La necessità di abbassare il colesterolo deriva dal fatto che la presenza di eccesso di colesterolo nel siero di sangue può portare a tutta una serie di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Queste malattie comprendono l'ipertensione, il restringimento e l'indurimento delle arterie, malattie cardiache, ictus e paralisi.
Queste malattie nascono perché le discariche fegato eccesso di colesterolo sulle pareti interne delle arterie. Più tardi, questi depositi di grasso indurirsi fino a formare una targa, così restringimento delle arterie e ostacolando il flusso di sangue al cuore e altri organi. Altre malattie possono anche risultare se le arterie colpite normalmente afflusso di sangue agli organi diversi dal cuore e cervello.
Cambia stile di vita terapeutico (TLC)
La buona notizia, tuttavia, è che è possibile abbassare il colesterolo semplicemente facendo alcuni cambiamenti dello stile di vita terapeutico (TLC) e seguendo una dieta sana TLC. In realtà, queste misure sono la prima linea di difesa contro iperlipidemia (colesterolo alto). Se le misure TLC non riducono il livello di colesterolo abbastanza, allora il medico potrebbe prescrivere farmaci ipocolesterolemizzanti come le statine.
I cambiamenti dello stile di vita più importante che si deve fare per abbassare il colesterolo sono:
Ridurre il peso corporeo in eccesso
Esercizio regolarmente
Seguire la dieta TLC
Smettere di fumare
Eccesso di peso corporeo
L'eccesso di peso corporeo a causa dell'obesità non solo aumenta il livello generale di colesterolo ma riduce anche il protettivo HDL (lipoproteine ad alta densità), colesterolo, rendendo il problema del colesterolo alto peggio. HDL è responsabile per il trasporto del colesterolo in eccesso dai tessuti e le arterie al fegato per la ripartizione e allo smaltimento e, pertanto, alcuni lo chiamano il colesterolo buono.
Esercizio fisico
Regolare attività fisica, soprattutto aerobica, svolge un duplice ruolo nel ridurre il colesterolo. In primo luogo, esso riduce l'obesità, in secondo luogo, aumenta il livello di HDL. In altre parole, la perdita di grasso provoca un calo del colesterolo totale, e il tuo corpo fa un lavoro migliore di abbassare il colesterolo a causa del più alto livello di HDL. Una attività aerobica ad intensità moderata come camminare, andare in bicicletta, ballare o nuotare per 30-40 minuti, 5 giorni alla settimana è un modo efficace per abbassare il colesterolo.
Dieta
La vostra dieta gioca un ruolo diretto nel mantenere i livelli di colesterolo. La più ricca è la dieta in colesterolo, grassi saturi e grassi trans, più alto sarà il livello di colesterolo. Mentre il fegato produce la maggior parte del colesterolo nel vostro corpo, il colesterolo che proviene dagli alimenti che mangiamo ha un ruolo importante.
Infatti, per molte persone, una dieta ricca di fibre solubili e omega-3 acidi grassi, se combinati con un regolare esercizio fisico, può altrettanto efficacemente il colesterolo basso, come fanno le statine. In genere si ottiene questi nutrienti sani come avena, noci, mandorle, frutta fresca e verdure, fagioli, cereali integrali, pesci di acqua fredda, olio di oliva, olio di arachidi e olio di canola. D'altra parte, questa dieta escluderebbe carni rosse, alcol, cibi fritti, latticini interi-crema, cibi raffinati, e prodotti da forno commerciali.
Il fumo e colesterolo
Oggi, tutti sanno che il fumo provoca tutta una serie di malattie mortali che interessano quasi ogni organo del corpo. Il fumo è una causa importante di malattie cardiovascolari a causa del suo ruolo nel processo di indurimento delle arterie e ridurre i livelli di HDL. Quindi, smettere di fumare non solo ridurre i livelli di colesterolo e aumentare il livello di HDL, ma anche di ridurre il rischio di contrarre altre malattie mortali.
E 'forse meglio avere diverse strade diverse per abbassare il colesterolo, perché il colesterolo alto potrebbero presentarsi per motivi diversi in persone diverse. Quindi, si potrebbe, inoltre, anche ricorrere a rimedi naturali come Guggul, Pantethine, Beta-sitosterolo, Policosanol, la curcumina, il riso rosso fermentato, e così via. È possibile ottenere questi integratori nei negozi di alimenti naturali a un prezzo inferiore rispetto ai farmaci da prescrizione.
Pump Up Your Volume
Secondo l'American Heart Association la chiave per un cuore sano stile di vita. Molte persone pensano che la dieta è la risposta. Non lo è. Dieta è una soluzione a breve termine per un problema a lungo termine. Non è una dieta che cosa avete bisogno per mantenere un cuore sano, ma uno stile di vita sano. Uno stile di vita sano comprende: un sano altezza / peso, sapendo che i numeri per la pressione sanguigna e livelli di colesterolo, una corretta alimentazione, attività fisica, 10.000 passi al giorno, l'armonia tra mente e corpo e di soggiorno sul bersaglio con la vostra screening sanitari.
Il modo per "Alza il Volume" per un cuore sano e mantenerlo, è investire in te tutti i giorni. È necessario impegnarsi per la tua salute a breve e lungo termine e sicurezza finanziaria. Hai il controllo su settanta per cento della propria salute e il suo esito positivo o negativo.
E 'ben documentato che le persone possono migliorare la loro pressione sanguigna e livelli di colesterolo da mangiare pasti equilibrati nel loro fabbisogno calorico, mantenere un sano altezza / peso, esercizio, gestione dello stress e non fumatori. E 'così importante per mantenere questa come lei età. La ricerca ha dimostrato che con l'età la vostra tendenza a sviluppare la malattia di cuore e pressione alta aumenta.
Bisogna assumersi la responsabilità personale di garantire oggi il tuo cuore e tutti gli aspetti della propria salute sono forti come possono essere. Le tue scelte di vita personale vi impatto, la vostra salute e la vostra ricchezza sia in modo positivo o negativo.
I costi sanitari per una rivendicazione attacco di cuore è di circa 93.000 $. Alcune assicurazioni preleverà una parte a seconda del piano, ma si può essere a sinistra dopo il pagamento di una franchigia e, forse, un altro dieci per cento, con un disegno di legge piuttosto pesante. Inevitabilmente creerebbe dolore toracico e la forma più tempo perso il lavoro un reddito possibile.
Tu sei l'unico che è responsabile della vostra salute. Le scelte di vita che si fanno ogni giorno o porta più vicini a una salute migliore o più lontano. Hai bisogno di investire in te ogni giorno per essere in grado di raccogliere i frutti per voi, la vostra salute e la vostra ricchezza.
"Alza il volume" per il cuore e la vostra salute generale. Investi in te stesso e di vivere quegli otto strategie stile di vita e di "pompare la vostra salute" per il resto della tua vita.
Il costo delle cure mediche in pensione è progettato per essere più di $ 250.000 nel supplementare per l'assicurazione sanitaria se lo avete. Il costo delle cure di lunga durata è astronomico. Le tariffe per il 2006 in un'area metropolitana è di circa $ 8.000 - 9.000 dollari al mese. È necessario avviare oggi investire in te tutti i giorni per il resto della tua vita per garantire la sua salute e il futuro finanziario.
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Complicazioni di reflusso acido e come evitarli
Una malattia causata da reflusso acido è l'esofago di Barrett. Essa si verifica quando il tessuto rivestimento dell'esofago viene effettivamente cambiato nel tipo di tessuto che si trova nell'intestino attraverso un processo chiamato metaplasia interno. L'esofago di Barrett generalmente non provoca sintomi di per sé, ma che hanno un esofago di Barrett rende una persona molto più probabile che si ammalano di cancro esofageo. L'unico modo per rilevare l'esofago di Barrett in questo momento è attraverso una endoscopia del tratto gastrointestinale superiore e la biopsia. Non vi è alcuna cura per l'esofago diversi dalla rimozione dell'esofago, che è consigliato solo per coloro che già hanno il cancro dell'esofago di Barrett.
cancro esofageo si verifica quando le cellule tumorali forma nell'esofago. Si parte il rivestimento interno e si diffonde. Ci sono due forme comuni di cancro esofageo, carcinoma a cellule squamose e adenocarcinoma. Carcinoma a cellule squamose si trova nella parte superiore e centrale di adenocarcinoma dell'esofago e si trova vicino allo stomaco nella parte inferiore dell'esofago. Ci sono diversi fattori di rischio per ammalarsi di cancro esofageo. Il fattore di rischio prevalente è l'età. Quasi la metà dei pazienti con diagnosi di cancro esofageo sono più di 70 anni. L'uso di tabacco e abuso di alcool sono anche importanti fattori di rischio per questa malattia.
Anche se l'esofago di Barrett e cancro esofageo sono le malattie più comuni relative al reflusso acido, vi sono diverse altre malattie che possono essere causati da reflusso acido non trattati. Le persone con reflusso acido sono anche maggiori probabilità di ottenere il cancro della laringe, che si verifica quando le cellule tumorali in forma della laringe. L'esofagite erosiva si verifica quando l'esofago è infiammato e gonfio. E 'causata da acido dallo stomaco refluisce nell'esofago. Stenosi esofagea può essere causato anche da reflusso acido non trattati. Una stenosi succede quando l'esofago si fa via via più stretto. problemi di deglutizione si verificano spesso con stenosi.
Ci sono molti modi in cui una persona può ridurre il loro rischio di avere complicanze esofagee. Una forma di protezione viene da uno stile di vita cambiato. Se una persona in grado di determinare ciò che scatena la loro reflusso acido, che possono quindi prendere provvedimenti per evitare questi fattori scatenanti. Mangiare i cibi giusti può fare una grande differenza per evitare complicazioni. Ci sono alcuni alimenti che non hanno quasi nessuna possibilità di causare reflusso acido e ce ne sono altri che non deve essere mangiato affatto se reflusso acido è da evitare. Imparare modi per prevenire il reflusso acido è prima dell'avvio può fare una differenza enorme, perché il numero complessivo degli episodi di reflusso acido sarà ridotta limitando quindi i danni all'esofago. Il riflusso acido può essere estremamente dannosa di notte, come l'acido in esofago rimane per periodi di tempo lunghi, in modo da imparare a limitare il reflusso notturno può fare molto per prevenire le complicanze. La cosa più importante che qualcuno possa fare per prevenire le complicanze reflusso acido è quello di parlare con il loro medico circa la loro reflusso acido. Un medico può prescrivere farmaci, sia prescrizione o over-the-counter, o possono suggerire modifiche dello stile di vita per migliorare il reflusso.
cancro esofageo si verifica quando le cellule tumorali forma nell'esofago. Si parte il rivestimento interno e si diffonde. Ci sono due forme comuni di cancro esofageo, carcinoma a cellule squamose e adenocarcinoma. Carcinoma a cellule squamose si trova nella parte superiore e centrale di adenocarcinoma dell'esofago e si trova vicino allo stomaco nella parte inferiore dell'esofago. Ci sono diversi fattori di rischio per ammalarsi di cancro esofageo. Il fattore di rischio prevalente è l'età. Quasi la metà dei pazienti con diagnosi di cancro esofageo sono più di 70 anni. L'uso di tabacco e abuso di alcool sono anche importanti fattori di rischio per questa malattia.
Anche se l'esofago di Barrett e cancro esofageo sono le malattie più comuni relative al reflusso acido, vi sono diverse altre malattie che possono essere causati da reflusso acido non trattati. Le persone con reflusso acido sono anche maggiori probabilità di ottenere il cancro della laringe, che si verifica quando le cellule tumorali in forma della laringe. L'esofagite erosiva si verifica quando l'esofago è infiammato e gonfio. E 'causata da acido dallo stomaco refluisce nell'esofago. Stenosi esofagea può essere causato anche da reflusso acido non trattati. Una stenosi succede quando l'esofago si fa via via più stretto. problemi di deglutizione si verificano spesso con stenosi.
Ci sono molti modi in cui una persona può ridurre il loro rischio di avere complicanze esofagee. Una forma di protezione viene da uno stile di vita cambiato. Se una persona in grado di determinare ciò che scatena la loro reflusso acido, che possono quindi prendere provvedimenti per evitare questi fattori scatenanti. Mangiare i cibi giusti può fare una grande differenza per evitare complicazioni. Ci sono alcuni alimenti che non hanno quasi nessuna possibilità di causare reflusso acido e ce ne sono altri che non deve essere mangiato affatto se reflusso acido è da evitare. Imparare modi per prevenire il reflusso acido è prima dell'avvio può fare una differenza enorme, perché il numero complessivo degli episodi di reflusso acido sarà ridotta limitando quindi i danni all'esofago. Il riflusso acido può essere estremamente dannosa di notte, come l'acido in esofago rimane per periodi di tempo lunghi, in modo da imparare a limitare il reflusso notturno può fare molto per prevenire le complicanze. La cosa più importante che qualcuno possa fare per prevenire le complicanze reflusso acido è quello di parlare con il loro medico circa la loro reflusso acido. Un medico può prescrivere farmaci, sia prescrizione o over-the-counter, o possono suggerire modifiche dello stile di vita per migliorare il reflusso.
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