La fibromialgia è una malattia cronica, diffusa, malattia debilitante che spesso si manifesta come dolore diffuso, dolori muscolari e stanchezza costante travolgente. Anche se colpisce circa il 2-6% della popolazione generale (circa cinque milioni di persone), la fibromialgia non è una malattia contagiosa. Le donne sono circa 9 volte più probabilità di essere diagnosticati rispetto agli uomini, ed è più diffuso in prevalenza nelle persone tra i 20-50 anni di età.
Fibromialgia normalmente mostra una varietà di sintomi tra cui dolori e dolori generalizzati, aumento della sensibilità della pelle, stanchezza cronica, debolezza o vertigini, rigidità muscolare o dolori articolari e mal di testa emicrania. I sintomi della fibromialgia variano notevolmente tra gli individui, ma quasi tutte soffrono di un disturbo del sonno associati. ansia depressione,, sindrome del colon irritabile, intorpidimento e formicolio alle estremità e sensibilità agli stimoli possono anche essere presenti.
Attualmente non vi è alcun motivo specifico noto della fibromialgia. L'opinione popolare suggerisce un disturbo nella percezione del dolore e nel trattamento dei percorsi al cervello. La ricerca ha dimostrato che i pazienti con fibromialgia hanno livelli elevati di sostanza P (coinvolto con una maggiore percezione del dolore) e una produzione più bassa del normale di ormoni dello stress naturali. Un'altra teoria ruota attorno ad un disturbo del sonno come causa, in quanto molti pazienti con fibromialgia non può raggiungere il sonno profondo. Ancora altre teorie hanno implicato una ridotta funzionalità del sistema immunitario, le tossine ambientali, fluttuazioni ormonali anomali, cause virali, legami genetici e neurotrasmettitori disfunzionali. Sebbene la nuova emozionante ricerca viene costantemente fatto, la causa della fibromialgia rimane inafferrabile e ha il mondo medico perplessi.
La diagnosi di fibromialgia si basa su una serie di criteri specifici, compreso l'esame fisico o l'osservazione, ed i sintomi descritti dal paziente. Escludere altre possibili patologie è fondamentale. Attualmente, non esistono test di laboratorio conclusivo di individuare fibromialgia, ma per scopi diagnostici, ci deve essere una storia di dolore diffuso durata superiore a tre mesi. Un altro requisito diagnostico è la presenza di almeno 11 "tender points" su un massimo di 18 anni e queste sono in genere situati in corrispondenza delle articolazioni del gomito e del ginocchio, il collo, spalle, schiena e fianchi ...
I singoli casi di fibromialgia hanno una grande variabilità, ma molti pazienti soffrono anche di altri disturbi come bene. Queste sindromi croniche concomitanti comunemente includono la depressione clinica, la malattia di Lyme, sydrome stanchezza cronica, sindrome premestruale, sindrome delle gambe, i disturbi della colonna vertebrale, o di ipotiroidismo. Ci sono anche molti fattori che possono aggravare la fibromialgia. cambiamenti di maltempo, le carenze nutrizionali, sovraffaticamento, aumenti dei livelli di stress, le allergie e il freddo hanno tutti dimostrato di contribuire a fiammate.
Il trattamento della fibromialgia è stata storicamente inadeguata al meglio. Non c'è cura per la malattia e le terapie sono generalmente volti ad alleviare i sintomi e migliorare la qualità del sonno. I farmaci comunemente prescritti per la fibromialgia comprendono analgesici convenzionali, gli antidepressivi a basso dosaggio, miorilassanti e soporifera agenti. terapie alternative, che hanno mostrato qualche promessa includono l'agopuntura, la chiropratica, la terapia fisica, tecniche di meditazione o di rilassamento e un programma delicato esercizio aerobico. Altre importanti considerazioni per evitare che la fibromialgia da flaring su includere un sonno normale routine, emotivo e fisico riduzione dello stress, una buona rete di supporto sociale e le strategie per risparmiare energia e ridurre al minimo i fattori scatenanti.
La fibromialgia può essere una malattia molto difficile da vivere con la causa della sua cronica, invalidante natura e la presenza di un diffuso scetticismo. Spesso vi è alcuna prova oggettiva di una malattia fisica e la malattia è molto poco conosciuta. Chi soffre di fibromialgia accuse volto di pigrizia o di malattia fingendo. L'attività sociale e ricreativa è spesso essere evitato e la carriera del paziente è di solito influenzati. Anche se la fibromialgia può influenzare ogni aspetto della vita delle sue vittime ', essa non deve essere devastante come era una volta. Con la ricerca scientifica avanzata e promettenti nuovi trattamenti in attesa dietro le quinte, tutto è possibile.
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Minimizzare il dolore di ritorno a casa
Avete esperienza frequenti mal di schiena? Se è così, è lieve, moderata o grave? Se non si ottiene il mal di schiena su una base regolare, hai mai sofferto di disagio acuto al collo, schiena superiore, o inferiore della schiena? Forse hai sollevato qualcosa che era troppo pesante o uno strattone aprire una porta nella direzione sbagliata. In ogni caso, si capisce quanto sia doloroso un mal di schiena può essere, e il suo effetto sulle attività quotidiane coinvolto con il lavoro o la vostra famiglia. Le azioni semplici come salire in macchina o salire gradini può diventare estremamente difficile quando la schiena è stato ferito in modo significativo.
Dopo aver sperimentato un infortunio, cadono, o altri eventi che possono causare dolore alla schiena, prendere un appuntamento per vedere il vostro medico per un esame fisico e le eventuali esami diagnostici che hanno bisogno di essere fatto. Il vostro medico valuterà i sintomi e stabilire l'impressione di una vostra condizione, insieme a un piano di cura per il trattamento di essa. Spesso un infortunio alla schiena richiede l'abbondanza di resto. Ma il medico può anche prescrivere farmaci come antidolorifici e medicine anti-infiammatorie che possono contribuire a ridurre il dolore e gonfiore. Il medico può consigliare il riposo a letto o di attività limitata a dare alcuna ceppi o le lacrime la possibilità di guarire. In alcuni casi, potrebbe essere necessario assumere una terapia fisica o occupazionale per imparare a riutilizzare alcuni muscoli o le ossa della schiena se sono stati feriti o hanno dovuto recuperare.
A casa da soli, è possibile fare alcuni passi importanti per aiutare la sua condizione migliorerà. La cosa più importante che puoi fare è di seguire gli ordini del medico. Non cercare di indovinare un medico esperto. Basta fare come ti viene detto se non si ha un problema serio che il consiglio del medico è lontano di base. Poi si può chiedere un secondo parere di un esperto medico per vedere se intende confermare o contraddice il parere dell'esperto primo. Un'altra cosa che puoi fare è segnalare qualsiasi variazione negativa i sintomi al medico. Lui o lei potrebbe essere necessario rivalutare la sua condizione e, forse, cambiare il piano di trattamento. Se si verifica una reazione allergica o effetti collaterali al farmaco, il medico vuole sapere e offrire alla medicina alternativa.
Non sforzi soli a casa. Lasciate che i membri della famiglia di aiuto con i compiti domestici, e consentire loro di assistere con cura ogni giorno, se necessario. Evitare di intraprendere qualsiasi attività faticosa che potrebbe portare ad una battuta d'arresto nel recupero. Prendere i farmaci prescritti, da quando ha assunto più di quanto raccomandato potrebbe portare ad una dipendenza o di overdose di droga, e in meno di quello che ti serve può prolungare il periodo di recupero o di aumentare il dolore e l'infiammazione.
Nessuno gode di un infortunio alla schiena. Si può causare la perdita di lavoro, non essere in grado di svago, e rendere più difficile la vita in molti modi. Questo è il motivo per cui si dovrebbe approfittare di qualsiasi terapia riposo a-casa che è ordinato e non cercare di affrettare le cose da soli.
Dopo aver sperimentato un infortunio, cadono, o altri eventi che possono causare dolore alla schiena, prendere un appuntamento per vedere il vostro medico per un esame fisico e le eventuali esami diagnostici che hanno bisogno di essere fatto. Il vostro medico valuterà i sintomi e stabilire l'impressione di una vostra condizione, insieme a un piano di cura per il trattamento di essa. Spesso un infortunio alla schiena richiede l'abbondanza di resto. Ma il medico può anche prescrivere farmaci come antidolorifici e medicine anti-infiammatorie che possono contribuire a ridurre il dolore e gonfiore. Il medico può consigliare il riposo a letto o di attività limitata a dare alcuna ceppi o le lacrime la possibilità di guarire. In alcuni casi, potrebbe essere necessario assumere una terapia fisica o occupazionale per imparare a riutilizzare alcuni muscoli o le ossa della schiena se sono stati feriti o hanno dovuto recuperare.
A casa da soli, è possibile fare alcuni passi importanti per aiutare la sua condizione migliorerà. La cosa più importante che puoi fare è di seguire gli ordini del medico. Non cercare di indovinare un medico esperto. Basta fare come ti viene detto se non si ha un problema serio che il consiglio del medico è lontano di base. Poi si può chiedere un secondo parere di un esperto medico per vedere se intende confermare o contraddice il parere dell'esperto primo. Un'altra cosa che puoi fare è segnalare qualsiasi variazione negativa i sintomi al medico. Lui o lei potrebbe essere necessario rivalutare la sua condizione e, forse, cambiare il piano di trattamento. Se si verifica una reazione allergica o effetti collaterali al farmaco, il medico vuole sapere e offrire alla medicina alternativa.
Non sforzi soli a casa. Lasciate che i membri della famiglia di aiuto con i compiti domestici, e consentire loro di assistere con cura ogni giorno, se necessario. Evitare di intraprendere qualsiasi attività faticosa che potrebbe portare ad una battuta d'arresto nel recupero. Prendere i farmaci prescritti, da quando ha assunto più di quanto raccomandato potrebbe portare ad una dipendenza o di overdose di droga, e in meno di quello che ti serve può prolungare il periodo di recupero o di aumentare il dolore e l'infiammazione.
Nessuno gode di un infortunio alla schiena. Si può causare la perdita di lavoro, non essere in grado di svago, e rendere più difficile la vita in molti modi. Questo è il motivo per cui si dovrebbe approfittare di qualsiasi terapia riposo a-casa che è ordinato e non cercare di affrettare le cose da soli.
Bassa dolore alla schiena sul posto di lavoro ... Fare quelle Belt Low Back Really lavoro?
Le lesioni alla schiena sono la prima causa di disabilità negli Stati Uniti per le persone di età inferiore ai 45 anni di età e sono stati i più costoso problema sanitario per l'anno vecchio gruppo di età 30-50 [Bureau of Labor Statistics. LTI lavoro e le malattie: Caratteristiche e tempo risultante lontano dal lavoro. US Department of Labor, Washington, DC, 1998.].
Ci sono prove che la bassa schiena cinture sono utili per proteggere il lavoratore dal basso lesione alla schiena. Tuttavia, vi è un sentimento diffuso che indossare queste cinghie conferisce una protezione assoluta. Non è questo il caso. I lavoratori devono essere istruiti sulle tecniche di sollevamento. Le cinture di nuovo bisogno di essere parte di un programma globale di assistenza posteriore sottolineando ergonomia corretta, correggendo eventuali situazioni di sovraccarico indietro, ed educare i lavoratori sulla prevenzione infortuni.
Allo stesso tempo i lavoratori devono essere sottoposti a screening per il rischio cardiovascolare. Montaggio dati indicano queste cinture posteriori sono responsabili di un aumento significativo della pressione arteriosa e frequenza cardiaca. Ovviamente, questo pone un rischio per i pazienti che già hanno altri fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.
Infine, il lavoratore deve avere detto di non indossare la cintura per lunghi periodi di tempo. Questo perché l'uso persistente di tali cinture finisce per indebolire il corpo naturale "corsetto" dei muscoli del core.
Inoltre, i lavoratori devono essere istruiti sulle tecniche di corretto rafforzamento core insieme con il generale benessere generale.
"Back scuola" l'istruzione e la valutazione del luogo di lavoro di ergonomia corretta è anche raccomandato.
Riassunto consigli:
- Mantenere il peso ideale
- Esercitano regolarmente
- Mantenere la corretta meccanica del corpo e il rafforzamento core
- Per saperne di corrette tecniche di sollevamento e assicurarsi che l'area di lavoro è ergonomicamente "amichevole"
- Utilizzare Cinture con giudizio
- Prendi il tuo cuore e la pressione sanguigna estratto.
Ci sono prove che la bassa schiena cinture sono utili per proteggere il lavoratore dal basso lesione alla schiena. Tuttavia, vi è un sentimento diffuso che indossare queste cinghie conferisce una protezione assoluta. Non è questo il caso. I lavoratori devono essere istruiti sulle tecniche di sollevamento. Le cinture di nuovo bisogno di essere parte di un programma globale di assistenza posteriore sottolineando ergonomia corretta, correggendo eventuali situazioni di sovraccarico indietro, ed educare i lavoratori sulla prevenzione infortuni.
Allo stesso tempo i lavoratori devono essere sottoposti a screening per il rischio cardiovascolare. Montaggio dati indicano queste cinture posteriori sono responsabili di un aumento significativo della pressione arteriosa e frequenza cardiaca. Ovviamente, questo pone un rischio per i pazienti che già hanno altri fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.
Infine, il lavoratore deve avere detto di non indossare la cintura per lunghi periodi di tempo. Questo perché l'uso persistente di tali cinture finisce per indebolire il corpo naturale "corsetto" dei muscoli del core.
Inoltre, i lavoratori devono essere istruiti sulle tecniche di corretto rafforzamento core insieme con il generale benessere generale.
"Back scuola" l'istruzione e la valutazione del luogo di lavoro di ergonomia corretta è anche raccomandato.
Riassunto consigli:
- Mantenere il peso ideale
- Esercitano regolarmente
- Mantenere la corretta meccanica del corpo e il rafforzamento core
- Per saperne di corrette tecniche di sollevamento e assicurarsi che l'area di lavoro è ergonomicamente "amichevole"
- Utilizzare Cinture con giudizio
- Prendi il tuo cuore e la pressione sanguigna estratto.
Scopri il potere di inversione per facilitare il vostro Achy Back
Cosa può fare inversione per la schiena?
Sapevate che si sono fisicamente più corto la sera rispetto al mattino (o dopo aver dormito)?
Perché? - Potreste essere sorpresi di apprendere che è grazie ai dischi in vostra spina dorsale!
Immaginate di quei dischi poco schiacciamento tutto il giorno. Tutto quello che del cuscinetto di peso e di partecipazione su te stesso contro la gravità cause di umidità per essere spremuto fuori dei dischi.
Ciò si traduce in una perdita netta di altezza durante il giorno.
Durante la notte, mentre si dorme e perché la vostra spina dorsale è più alcun peso portanti verticali, i dischi di riassorbire l'umidità e sono più spesso al mattino.
Inversione tabelle - può contribuire a contrastare questo problema.
Una tabella può permettere - andare verticale e dare la vostra spina dorsale di un grande cambiamento.
Non solo la spina dorsale più felice, ma che sarà troppo. Si sta andando piuttosto bene per essere a testa in giù per un periodo di tempo.
Sangue e di ossigeno può muovere alla testa e che il flusso maggiore si può dare una più sveglio, sentirsi più vivi.
Ti sentirai rinfrescato.
Il mio amico Clint ha una tabella di inversione e ho provato.
E 'davvero sentire bene per ottenere su di esso per un paio di minuti.
Se siete audaci si potrebbe anche fare un paio di sit-up, mentre rovesciata - il suo un tocco pulito per essere a testa in giù e di fare sit-up!
Si può provare sollievo dal dolore alla schiena utilizzando le tabelle di inversione, altri hanno - e si può o qualcuno che l'amore può anche.
tabelle Inversion potrebbe non essere per tutti. Chiedi al tuo medico prima di utilizzare una tabella di inversione o di assumere qualsiasi forma di esercizio fisico.
Sapevate che si sono fisicamente più corto la sera rispetto al mattino (o dopo aver dormito)?
Perché? - Potreste essere sorpresi di apprendere che è grazie ai dischi in vostra spina dorsale!
Immaginate di quei dischi poco schiacciamento tutto il giorno. Tutto quello che del cuscinetto di peso e di partecipazione su te stesso contro la gravità cause di umidità per essere spremuto fuori dei dischi.
Ciò si traduce in una perdita netta di altezza durante il giorno.
Durante la notte, mentre si dorme e perché la vostra spina dorsale è più alcun peso portanti verticali, i dischi di riassorbire l'umidità e sono più spesso al mattino.
Inversione tabelle - può contribuire a contrastare questo problema.
Una tabella può permettere - andare verticale e dare la vostra spina dorsale di un grande cambiamento.
Non solo la spina dorsale più felice, ma che sarà troppo. Si sta andando piuttosto bene per essere a testa in giù per un periodo di tempo.
Sangue e di ossigeno può muovere alla testa e che il flusso maggiore si può dare una più sveglio, sentirsi più vivi.
Ti sentirai rinfrescato.
Il mio amico Clint ha una tabella di inversione e ho provato.
E 'davvero sentire bene per ottenere su di esso per un paio di minuti.
Se siete audaci si potrebbe anche fare un paio di sit-up, mentre rovesciata - il suo un tocco pulito per essere a testa in giù e di fare sit-up!
Si può provare sollievo dal dolore alla schiena utilizzando le tabelle di inversione, altri hanno - e si può o qualcuno che l'amore può anche.
tabelle Inversion potrebbe non essere per tutti. Chiedi al tuo medico prima di utilizzare una tabella di inversione o di assumere qualsiasi forma di esercizio fisico.
Un rimedio Artrite Senza farmaci da prescrizione
L'artrite è una malattia dolorosa che è anche debilitante. Ci sono molti farmaci che vengono utilizzati per trattare l'artrite, ma alcuni di noi preferiscono alternative a questi farmaci. Quindi, ciò che sono le opzioni? Ma quale rimedio artrite è per voi?
1. Massaggio
Il massaggio è un ottimo modo per alleviare il dolore di artrite. Esso contribuirà a eliminare le rigidità che va con l'artrite ed è quasi sempre consigliato dai medici. E 'noto per la sua capacità di alleviare il dolore e spasmi muscolari all'interno delle articolazioni. Può anche alleviare il dolore sul tessuto del giunto.
Funziona il rilascio di endorfine che sono antidolorifici naturali che stimolano il sistema immunitario e aiutarlo ad ottenere una buona notte di sonno.
2. Agopuntura
L'agopuntura è stato a lungo usato per trattare molti tipi di dolore in Asia, ma è più nuove sulla scena nordamericana. Oggi è diventato molto popolare non solo come trattamento di artrite, ma per molti tipi di dolore.
lunghi aghi vengono inseriti nel meridiano del corpo da un medico esperto. Questo stimola l'organismo a produrre endorfine che hanno proprietà anti-infiammatorie che riducono il dolore.
trattamenti di agopuntura sono solitamente viene effettuata su base settimanale. Il problema maggiore è il costo a meno che non si dispone di un piano sanitario che li ricopre.
3. Erbe e integratori alimentari
Non esiste una cura per l'artrite, ma c'è un certo sollievo che si presenta in forme diverse. Ci sono molti diversi supplementi sul mercato e uno degli integratori che hanno dimostrato grandi risultati è glucosamina.
Ci sono altri integratori che hanno un grande successo come il Lakota o misto naturale, per citarne solo un paio. Fate la vostra ricerca prima di firmare su. Ci sono molti grandi prodotti che vale la pena provare. Che cosa è necessario ricordare con naturale è se uno non funziona prova un altro fino a trovare la giusta combinazione.
Non smettere mai di prendere i farmaci prescritti dal medico e sempre il medico circa i supplementi di cominciare a prendere in modo che le cure mediche totale può essere affrontata. Si può anche parlare con il farmacista sulle interazioni.
4. Esercizio
Da lieve a moderato esercizio fisico può aiutare rigidità sollievo e dolore alle articolazioni. Il vostro programma di esercizio può comprendere qualsiasi cosa, da una semplice passeggiata, per una partita di golf, a una classe di yoga. Che cosa mai esercitare a decidere quale si dovrebbe sempre consultare il proprio medico.
5. Prescription Drugs
Ci sono una varietà di farmaci usati per trattare l'artrite con i FANS sono i più comuni. Questa famiglia di farmaci aiuta a ridurre l'infiammazione che riduce il dolore.
6. Dieta
Svolge un ruolo importante non solo la vostra salute generale, ma nel suo trattamento dell'artrite. Ad esempio lo sapevate che gli oli di pesce, omega 3 e omega 6 anni hanno mostrato miglioramenti, riducendo l'infiammazione e il dolore.
Ci sono più di 100 tipi di artrite con osteoporosi e artrite reumatoide sono le due forme più comuni. La gravità varia anche da alcuni lievi dolori e dolori che vanno e vengono a una condizione devastante debilitante che limita fortemente la mobilità.
Capire il tipo di artrite che hai è importante. Che meglio attrezzate di scegliere il tipo corretto di trattamenti che aiuteranno il vostro trattamento.
Il rimedio artrite si sceglie dipende da voi. Spesso il miglior modo di agire è una combinazione di rimedi che lavorano insieme per fornire sollievo. Sempre esplorare tutte le opzioni che includono i rimedi prescrizione e naturale.
1. Massaggio
Il massaggio è un ottimo modo per alleviare il dolore di artrite. Esso contribuirà a eliminare le rigidità che va con l'artrite ed è quasi sempre consigliato dai medici. E 'noto per la sua capacità di alleviare il dolore e spasmi muscolari all'interno delle articolazioni. Può anche alleviare il dolore sul tessuto del giunto.
Funziona il rilascio di endorfine che sono antidolorifici naturali che stimolano il sistema immunitario e aiutarlo ad ottenere una buona notte di sonno.
2. Agopuntura
L'agopuntura è stato a lungo usato per trattare molti tipi di dolore in Asia, ma è più nuove sulla scena nordamericana. Oggi è diventato molto popolare non solo come trattamento di artrite, ma per molti tipi di dolore.
lunghi aghi vengono inseriti nel meridiano del corpo da un medico esperto. Questo stimola l'organismo a produrre endorfine che hanno proprietà anti-infiammatorie che riducono il dolore.
trattamenti di agopuntura sono solitamente viene effettuata su base settimanale. Il problema maggiore è il costo a meno che non si dispone di un piano sanitario che li ricopre.
3. Erbe e integratori alimentari
Non esiste una cura per l'artrite, ma c'è un certo sollievo che si presenta in forme diverse. Ci sono molti diversi supplementi sul mercato e uno degli integratori che hanno dimostrato grandi risultati è glucosamina.
Ci sono altri integratori che hanno un grande successo come il Lakota o misto naturale, per citarne solo un paio. Fate la vostra ricerca prima di firmare su. Ci sono molti grandi prodotti che vale la pena provare. Che cosa è necessario ricordare con naturale è se uno non funziona prova un altro fino a trovare la giusta combinazione.
Non smettere mai di prendere i farmaci prescritti dal medico e sempre il medico circa i supplementi di cominciare a prendere in modo che le cure mediche totale può essere affrontata. Si può anche parlare con il farmacista sulle interazioni.
4. Esercizio
Da lieve a moderato esercizio fisico può aiutare rigidità sollievo e dolore alle articolazioni. Il vostro programma di esercizio può comprendere qualsiasi cosa, da una semplice passeggiata, per una partita di golf, a una classe di yoga. Che cosa mai esercitare a decidere quale si dovrebbe sempre consultare il proprio medico.
5. Prescription Drugs
Ci sono una varietà di farmaci usati per trattare l'artrite con i FANS sono i più comuni. Questa famiglia di farmaci aiuta a ridurre l'infiammazione che riduce il dolore.
6. Dieta
Svolge un ruolo importante non solo la vostra salute generale, ma nel suo trattamento dell'artrite. Ad esempio lo sapevate che gli oli di pesce, omega 3 e omega 6 anni hanno mostrato miglioramenti, riducendo l'infiammazione e il dolore.
Ci sono più di 100 tipi di artrite con osteoporosi e artrite reumatoide sono le due forme più comuni. La gravità varia anche da alcuni lievi dolori e dolori che vanno e vengono a una condizione devastante debilitante che limita fortemente la mobilità.
Capire il tipo di artrite che hai è importante. Che meglio attrezzate di scegliere il tipo corretto di trattamenti che aiuteranno il vostro trattamento.
Il rimedio artrite si sceglie dipende da voi. Spesso il miglior modo di agire è una combinazione di rimedi che lavorano insieme per fornire sollievo. Sempre esplorare tutte le opzioni che includono i rimedi prescrizione e naturale.
Artrite che è il prodotto giusto?
L'artrite colpisce un numero enorme di persone in America a un certo grado. Per alcuni è poco più che un po 'di rigidità e dolore, ma per altri è completamente debilitante. E con diversi trattamenti così tanti che diventa una questione di quale prodotto artrite è giusto per te.
L'artrite è una malattia complessa che appare in più di 100 forme diverse. Artrosi e artrite reumatoide sono le due forme più comuni. I due tipi di molto diversi e hanno cause completamente diverse ma condividono sintomi simili, che comprende in corso dolori articolari.
Siamo tutti consapevoli di tutte le opzioni prescrizione del farmaco, ma che dire di medicine alternative? Alcuni potrebbero dire agopuntura lavorato per loro, altri potrebbero raccomandare la terapia magnetica, ma quello che ha dato risultati formidabili in studi e tra gli utenti è glucosamina.
La glucosamina è un integratore alimentare che si sta rivelando essere un top pick per il sollievo del dolore da artrite. E 'stato dimostrato di ridurre il deterioramento dei comuni e per ridurre la quantità di infiammazione.
In realtà se c'è un prodotto che si sta per aggiungere alla vostra lotta contro l'artrite Glucosamina è ciò che dovrebbe essere. Questa è una sostanza naturale che si trova all'interno del corpo. Può essere assunto con uno dei tuoi farmaci di prescrizione senza alcun problema, ma naturalmente vi consigliamo sempre il medico quando si aggiunge un supplemento.
Non fare l'errore di pensare che la glucosamina è una moda passeggera. E sicuramente non lo è! E 'molto di più. Si tratta di un'alternativa che è stato a lungo studiato e ha mostrato risultati eccellenti. Come sempre è importante scegliere un fornitore che ha una reputazione per la fornitura di integratori di qualità. Scegli un nome ci si può fidare come Webber, fattori naturali, o Jameson, per citarne solo alcuni.
Si ritiene che la glucosamina aumenta la produzione di un tipo di chiave di proteoglicani proteina chiamata che aiuta a ricostruire e la riparazione della cartilagine. Questo è il motivo che ha dimostrato ottimi risultati con i malati di artrite.
È possibile acquistare il supplemento in forma di capsule, liquidi o in polvere. sotto forma di capsule tende ad essere il più popolare come è conveniente e non ha sapore. Glucosamina non è così costosa, quasi tutti possono inserire nel bilancio proprio.
Ci sono diversi tipi di glucosamina. Glucosamina solfato e condroitina glucosamina sono le scelte più popolari. È possibile acquistare sia in una formula di rilascio di tempo che è perfetto se si sta cercando di mantenere un livello di glucosamina nel vostro sistema in ogni momento.
Se hai l'artrite a qualsiasi livello, è una grande idea di esplorare le alternative disponibili. Essere proattivo e lavorare per trovare un trattamento che funziona e ti dà un certo sollievo. Glucosamina integratori sono un ottimo punto di partenza.
Sii paziente potrebbe richiedere un paio di settimane prima di notare se si tratta di aiutare a tutti. Lei non sarà mai in condizioni peggiori di quello che erano prima di cominciare. Se funziona per voi sarete unendosi così alla schiera dei molti. E 'un prodotto di artrite che si sta rapidamente spostando verso la parte anteriore della linea a causa dei risultati.
L'artrite è una malattia complessa che appare in più di 100 forme diverse. Artrosi e artrite reumatoide sono le due forme più comuni. I due tipi di molto diversi e hanno cause completamente diverse ma condividono sintomi simili, che comprende in corso dolori articolari.
Siamo tutti consapevoli di tutte le opzioni prescrizione del farmaco, ma che dire di medicine alternative? Alcuni potrebbero dire agopuntura lavorato per loro, altri potrebbero raccomandare la terapia magnetica, ma quello che ha dato risultati formidabili in studi e tra gli utenti è glucosamina.
La glucosamina è un integratore alimentare che si sta rivelando essere un top pick per il sollievo del dolore da artrite. E 'stato dimostrato di ridurre il deterioramento dei comuni e per ridurre la quantità di infiammazione.
In realtà se c'è un prodotto che si sta per aggiungere alla vostra lotta contro l'artrite Glucosamina è ciò che dovrebbe essere. Questa è una sostanza naturale che si trova all'interno del corpo. Può essere assunto con uno dei tuoi farmaci di prescrizione senza alcun problema, ma naturalmente vi consigliamo sempre il medico quando si aggiunge un supplemento.
Non fare l'errore di pensare che la glucosamina è una moda passeggera. E sicuramente non lo è! E 'molto di più. Si tratta di un'alternativa che è stato a lungo studiato e ha mostrato risultati eccellenti. Come sempre è importante scegliere un fornitore che ha una reputazione per la fornitura di integratori di qualità. Scegli un nome ci si può fidare come Webber, fattori naturali, o Jameson, per citarne solo alcuni.
Si ritiene che la glucosamina aumenta la produzione di un tipo di chiave di proteoglicani proteina chiamata che aiuta a ricostruire e la riparazione della cartilagine. Questo è il motivo che ha dimostrato ottimi risultati con i malati di artrite.
È possibile acquistare il supplemento in forma di capsule, liquidi o in polvere. sotto forma di capsule tende ad essere il più popolare come è conveniente e non ha sapore. Glucosamina non è così costosa, quasi tutti possono inserire nel bilancio proprio.
Ci sono diversi tipi di glucosamina. Glucosamina solfato e condroitina glucosamina sono le scelte più popolari. È possibile acquistare sia in una formula di rilascio di tempo che è perfetto se si sta cercando di mantenere un livello di glucosamina nel vostro sistema in ogni momento.
Se hai l'artrite a qualsiasi livello, è una grande idea di esplorare le alternative disponibili. Essere proattivo e lavorare per trovare un trattamento che funziona e ti dà un certo sollievo. Glucosamina integratori sono un ottimo punto di partenza.
Sii paziente potrebbe richiedere un paio di settimane prima di notare se si tratta di aiutare a tutti. Lei non sarà mai in condizioni peggiori di quello che erano prima di cominciare. Se funziona per voi sarete unendosi così alla schiera dei molti. E 'un prodotto di artrite che si sta rapidamente spostando verso la parte anteriore della linea a causa dei risultati.
Trattamenti ayurvedici per l'artrite: è New Old
A volte ciò che l'uomo moderno considerato il "vecchi modi" di guarigione ha un modo di venire intorno ad essere conosciuto come il "modo nuovo".
Tale è il caso di Medicina Ayurvedica trattamenti per l'artrite. Sulla base di antichi trattamenti bramino indiano 3.000 a 4.000 anni fa, questo approccio olistico per aiutare chi soffre di far fronte con l'artrite sta godendo di una popolarità ritrovata. L'Organizzazione mondiale della sanità concorda trattamento ayurvedico è una scienza utile salute tradizionali.
Come con altri sistemi di guarigione olistica, Ayurveda riconosce che tutte le persone sono uniche, e quindi anche se possono manifestare gli stessi sintomi esteriori, il percorso per la loro guarigione è diverso.
Questo significa che il rimedio per i dolori da artrite e la sofferenza è diversa da quelle del tuo vicino o un amico.
Diversi studi recenti negli Stati Uniti, India e altri paesi hanno confermato trattamenti ayurvedici come un mezzo naturale per alleviare il dolore artritico.
L'American College of Rheumatology ha condotto un test di prova in doppio cieco di 90 persone con osteoartrite. Lo studio mostra 50 per cento dei pazienti che hanno assunto una combinazione di curcuma, incenso (Boswellia), lo zenzero e ashwagandha avuto significativi miglioramenti con sollievo dal dolore e mobilità. Al contrario, solo il 20 per cento del loro gruppo placebo ha riportato un sollievo dal dolore da artrite.
In un altro studio in doppio cieco di 182 persone affette da artrite reumatoide, l'uso delle stesse erbe anti-infiammatorio provocato "netto miglioramento" nella riduzione del dolore, riduzione della rigidità e la severità delle articolazioni tumefatte e miglioramento apportato nella loro capacità complessiva di funzione.
Uno studio condotto in India, considerato i risultati della combinazione di incenso, curcuma, zinco e Ashwagandha come naturale sollievo dal dolore artritico. (Anche le erbe hanno poteri di alcuni medicinali da soli per il trattamento di artrite e altri dolori articolari, la medicina ayurvedica ha trovato la loro combinazione per ottenere risultati migliori.)
Nello studio del 1991, 42 malati di artrosi che sono stati trattati con le erbe Ayurveda in concerto, hanno mostrato "una significativa riduzione del dolore e della disabilità".
E anche se i ricercatori dicono che può richiedere fino a un mese per l'utilizzo di erbe Ayurveda di produrre risultati positivi, gli effetti dell'uso di erbe per alleviare l'artrite dolore può durare per molti anni senza la necessità di aumentare il dosaggio!
Per aiutarvi a guarire senza l'aggiunta di più farmaci, che possono portare con sé complicazioni, richiede più di popping un'altra pillola. Esso richiede l'attenzione sulla mente e corpo. Entrambi i medici con qualifiche mediche e gli operatori ayurvedici concordare un approccio olistico per il trattamento di artrite è tale da ottenere i risultati migliori e più lunga durata.
Per aiutare aiutare la vostra naturale del dolore da artrite, in aggiunta ai trattamenti ayurvedici, è inoltre necessario lavorare a migliorare il tuo stile di vita e pratiche. Ecco alcuni esempi:
* Aggiungere la meditazione e il digiuno occasionale alla tua routine ayurvedico
* Esercizio spesso - ma evitare quelli che ti causano dolore. Inizio e progrediscono lentamente, ma farlo ogni giorno.
* Ridurre il consumo di caffeina
* Non 'di fumo. Se lo fai, esci - se necessario, richiama consulenza umorista americano Mark Twain, "L'abitudine è l'abitudine, e non per essere gettato fuori dalla finestra ... ma blandito piano di sotto un passo alla volta."
* Ridurre lo stress e l'ansia utilizzando semplici tecniche di respirazione e l'esercizio fisico.
L'artrite può essere gestito tramite il sollievo dal dolore naturale mediante trattamento ayurvedico. Non si sa fino a quando si tenta. Perché soffrire ancora?
Tale è il caso di Medicina Ayurvedica trattamenti per l'artrite. Sulla base di antichi trattamenti bramino indiano 3.000 a 4.000 anni fa, questo approccio olistico per aiutare chi soffre di far fronte con l'artrite sta godendo di una popolarità ritrovata. L'Organizzazione mondiale della sanità concorda trattamento ayurvedico è una scienza utile salute tradizionali.
Come con altri sistemi di guarigione olistica, Ayurveda riconosce che tutte le persone sono uniche, e quindi anche se possono manifestare gli stessi sintomi esteriori, il percorso per la loro guarigione è diverso.
Questo significa che il rimedio per i dolori da artrite e la sofferenza è diversa da quelle del tuo vicino o un amico.
Diversi studi recenti negli Stati Uniti, India e altri paesi hanno confermato trattamenti ayurvedici come un mezzo naturale per alleviare il dolore artritico.
L'American College of Rheumatology ha condotto un test di prova in doppio cieco di 90 persone con osteoartrite. Lo studio mostra 50 per cento dei pazienti che hanno assunto una combinazione di curcuma, incenso (Boswellia), lo zenzero e ashwagandha avuto significativi miglioramenti con sollievo dal dolore e mobilità. Al contrario, solo il 20 per cento del loro gruppo placebo ha riportato un sollievo dal dolore da artrite.
In un altro studio in doppio cieco di 182 persone affette da artrite reumatoide, l'uso delle stesse erbe anti-infiammatorio provocato "netto miglioramento" nella riduzione del dolore, riduzione della rigidità e la severità delle articolazioni tumefatte e miglioramento apportato nella loro capacità complessiva di funzione.
Uno studio condotto in India, considerato i risultati della combinazione di incenso, curcuma, zinco e Ashwagandha come naturale sollievo dal dolore artritico. (Anche le erbe hanno poteri di alcuni medicinali da soli per il trattamento di artrite e altri dolori articolari, la medicina ayurvedica ha trovato la loro combinazione per ottenere risultati migliori.)
Nello studio del 1991, 42 malati di artrosi che sono stati trattati con le erbe Ayurveda in concerto, hanno mostrato "una significativa riduzione del dolore e della disabilità".
E anche se i ricercatori dicono che può richiedere fino a un mese per l'utilizzo di erbe Ayurveda di produrre risultati positivi, gli effetti dell'uso di erbe per alleviare l'artrite dolore può durare per molti anni senza la necessità di aumentare il dosaggio!
Per aiutarvi a guarire senza l'aggiunta di più farmaci, che possono portare con sé complicazioni, richiede più di popping un'altra pillola. Esso richiede l'attenzione sulla mente e corpo. Entrambi i medici con qualifiche mediche e gli operatori ayurvedici concordare un approccio olistico per il trattamento di artrite è tale da ottenere i risultati migliori e più lunga durata.
Per aiutare aiutare la vostra naturale del dolore da artrite, in aggiunta ai trattamenti ayurvedici, è inoltre necessario lavorare a migliorare il tuo stile di vita e pratiche. Ecco alcuni esempi:
* Aggiungere la meditazione e il digiuno occasionale alla tua routine ayurvedico
* Esercizio spesso - ma evitare quelli che ti causano dolore. Inizio e progrediscono lentamente, ma farlo ogni giorno.
* Ridurre il consumo di caffeina
* Non 'di fumo. Se lo fai, esci - se necessario, richiama consulenza umorista americano Mark Twain, "L'abitudine è l'abitudine, e non per essere gettato fuori dalla finestra ... ma blandito piano di sotto un passo alla volta."
* Ridurre lo stress e l'ansia utilizzando semplici tecniche di respirazione e l'esercizio fisico.
L'artrite può essere gestito tramite il sollievo dal dolore naturale mediante trattamento ayurvedico. Non si sa fino a quando si tenta. Perché soffrire ancora?
Capire e superare il mal di schiena
Secondo i rapporti dei mezzi di comunicazione di massa, mal di schiena affligge otto su dieci di noi a volte nella nostra vita. Questa è notizia vecchia.
Si può avere provato le soluzioni tradizionali medico - potenziamento, stretching, cuscini, bretelle, un letto speciale, analgesici, miorilassanti, massaggi, interventi chirurgici esotiche, o altri approcci - agopuntura, biofeedback, tecniche di rilassamento. Per il bene questi approcci fare, molte persone hanno ancora il mal di schiena dopo il trattamento e si aspettano di dover convivere con essa. E 'uno che, dipendenza dalla terapia in corso, o farmaci miorilassante, che non piace a nessuno, perché la chiarezza mentale ottuso.
Non c'è stato niente di meglio, fino ad ora.
Dalla vostra esperienza, probabilmente sapete che le terapie tradizionali spesso producono solo a breve termine, esenzione parziale o richiedere regolare - anche tutta la vita - cure. Ma non deve essere così.
C'è qualcosa di meglio a disposizione - una nuova disciplina in materia di assistenza sanitaria: clinica educazione somatica. La maggior parte soffre di mal di schiena che ricorrono a cliniche educazione somatica deve aspettare il pieno recupero di uno spazio di giorni o settimane.
educazione somatica clinica non è l'educazione della mente pensare, ma del cervello come centro di controllo master per il sistema muscolare. I clienti rapidamente migliorare il controllo muscolare e la libertà di movimento attraverso un processo di formazione mente-cervello-movimento. formazione clinica somatica colpisce il cervello del biofeedback modo lo fa, ma con differenze importanti, una velocità in corso dei risultati e l'altro è la durata del miglioramento. I cambiamenti di solito sono definitive e non hanno bisogno di ulteriore aiuto professionale.
formazione clinica somatica recupera idoneità per le attività della vita quotidiana.
Nuove informazioni sul mal di schiena
educatori somatici sono probabilmente vi dirà qualcosa di insolito: i muscoli della schiena non sono deboli, ma Musclebound - stretto per abitudine, non per malattia. Potete voi stessi liberi da spasmi posteriore, migliorando il vostro controllo muscolare della schiena, si può rilassare gli spasmi indietro e hanno farli rimanere rilassato con qualche minuto di movimenti strutturati, ogni giorno - che batte pagare il tuo [inserisci il tuo terapeuta preferito]. Questa affermazione vale tanto per le persone con malattia degenerativa del disco ed ernia discale a coloro che hanno solo una fitta, ogni tanto. La causa di fondo è la stessa: tensione muscolare.
"Se questo è vero", si può chiedere, "perché non è il mio medico (o terapeuta) sapere?"
La risposta è che fino a poco tempo fa, esisteva nessun metodo che potrebbe rapidamente migliorare il controllo muscolare in modo sufficientemente rapido per essere clinicamente pratico. Parola richiede tempo per diffondersi e guadagnare credibilità.
Si potrebbe pensare, "Back spasmi sono troppo dolorose, troppo gravi per essere respinta che rapidamente, o che facilmente".
Questo è comprensibile - ma di un malinteso della vostra situazione.
Terapie convenzionali e spasmi muscolari Back
metodi di trattamento convenzionali, come già sapete, non sono abbastanza efficaci per molte persone. La maggior parte delle terapie di cercare di rafforzare, allungare, o regolare di persone su problemi alla schiena, lavorando sui muscoli o al sistema scheletrico. Ma le ossa muscoli vanno dove li tira, il centro di controllo per il sistema muscolare è il cervello (non il terapeuta), e questi approcci non affrontano il controllo del cervello di azione muscolare, quindi il problema rimane o ritorna. Il problema non è nei muscoli, è nel vostro cervello, l'organo di apprendimento e al centro di azioni riflesse a lungo termine, come i riflessi posturali.
Ecco perché il sollievo ottenuto convenzionali approcci terapeutici per tornare spasmi di solito è temporaneo e si resta subordinata alla ri-ferimento e da limitazioni prescritte al movimento.
Abitudini, comprese le abitudini di tensione muscolare, esistono come modelli di programmazione del cervello. Sono imparato o acquisiti. abitudini di tensione può essere ignoranti, e in realtà, relearning controllo muscolare è l'unico approccio che funziona per il lungo periodo di sollievo del dolore alla schiena. È necessario superare i riflessi che sottendono il dolore alla schiena e di ottenere il controllo del vostro muscoli della schiena, al grado di essere in grado di rilassarsi.
I medici, chiropratici, fisioterapisti, osteopati, massaggiatori e utilizzare metodi prevalentemente manipolativo. Vogliono dire bene, ma i miglioramenti temporanei o incomplete sono comuni; cure sono rari.
Problemi derivanti da tensione muscolare non può essere "curata" da manipolazione, in quanto la tensione muscolare non è una malattia, ma un abito mantenuto nel cervello. Le abitudini non possono essere "curati" e possono essere modificate mediante la riqualificazione.
Una corretta comprensione della 'Rafforzare e stretching'
L'idea dietro il comune "rafforzamento e stretching" regime per spasmi posteriore è di solito basato su un fraintendimento: è un equivoco, perché i muscoli coinvolti sono quasi mai debole, ma stanco, è un equivoco, perché i muscoli coinvolti non sono "brevi" e in bisogno di stretching, ma "in contrazione" e ha bisogno di relax. Mal di muscoli non hanno bisogno di rafforzare, hanno bisogno di riposo e ristoro. Non hanno bisogno di stretching, hanno bisogno di rilassarsi e di allungare.
È necessario recuperare la capacità di rilassarsi, cosa non si può recuperare per essere manipolato da qualcun altro, lo si riguadagnare da riapprendimento per rilassarsi - una forma di apprendimento, pur se più specializzati per i quali si avrà probabilmente bisogno di formazione.
Torna spasmi muscolari può essere doloroso, ma non sono esse stesse un Infortunio
Una delle reazioni automatiche del corpo al danno è quello di stringere. Questo fa parte del dolore di più lesioni, in particolare di lesioni muscolo-scheletrico. E 'una reazione che protegge l'organismo da ulteriori lesioni. Ci sono casi in cui l'inasprimento dei muscoli della schiena è una reazione protettiva, e di un necessario, uno - in cui si è verificato un danno effettivo, come un disco rotto o un violento incidente. In tali situazioni, la chirurgia può essere necessaria istruzione e somatiche non sia di aiuto o di produrre un sollievo solo temporaneo, almeno fino a dopo la chirurgia, le notizie infelice per alcuni, ma realistico.
Se hai visto un medico per la tua schiena spasmi, lui o lei o ha scoperto che è necessario un intervento chirurgico o che non. La chirurgia è un ultimo, disperato e resort maggior parte dei medici sono riluttanti a raccomandarlo. Se vi è stato inviato per la terapia o somministrati farmaci, il vostro non è una situazione chirurgico, il che significa che i tuoi spasmi non sono una reazione di protezione contro gli infortuni, ma un problema di riflesso condizionata.
Nella maggior parte degli spasmi schiena, non vi è pregiudizio. Gli spasmi di schiena sono solo un malfunzionamento movimento - un'abitudine tensione formata sotto stress. E 'la parte "tensione" di "tensione nervosa".
Dunque, perché tornare spasmi si verificano? Si dispone ora di una parte della risposta. Guardiamo un po 'più da vicino.
I tuoi muscoli obbedire il vostro cervello. Fatta eccezione per i riflessi momentaneo controllata nel midollo spinale (testato da rubinetto martello del medico), questa è tutta la storia. Quindi, se avete stretti, muscoli spastici, sono causati dal vostro cervello.
Questa risposta è una "buona notizia / cattive notizie" tipo di risposta. La cattiva notizia è che i vostri muscoli sono fuori controllo, ed è colpa del vostro cervello! Il vostro cervello non è rotto, solo intrappolato dal ricordo di stress o di lesioni nella vostra storia. La buona notizia è che il cervello può essere re-imparare a rilassare i muscoli.
Dove Torna spasmi muscolari vengono?
Una cosa che si nota quasi sempre di persone con spasmi indietro, se esercitare i poteri di osservazione, è la loro spalle alte e swayback. Toccare i muscoli della loro parte inferiore della schiena, e troverete la stessa cosa: duro, i muscoli contratti, non soffice, debole, i muscoli flaccidi.
La principale fonte di spasmi schiena è lo stile di vita di essere "in movimento" - guidato, guida, produttiva, in tempo, e reattivo ad ogni situazione. Questa è una nuova idea per la maggior parte della gente, quindi ecco la spiegazione.
Il nostro stile di vita post-moderna innesca un antico neuromuscolare (fisico) di risposta (nota fisiologi di sviluppo come la reazione Landau), questo comporta una reazione di irrigidimento dei muscoli della colonna vertebrale in preparazione derivanti dal riposo (seduti o sdraiati) in attività ( seduto, in piedi, camminare, correre). La reazione consiste Landau delle risposte muscolari coinvolti nel venire a un elevato stato di allerta in vista del passaggio in azione innescata incessantemente per anni, diventa un'abitudine tensione - uno che supera spesso il momento (o fase della vita), quando era necessario.
(Il punto di vista generale insegnato in terapia fisica, va notato, è che la reazione Landau è una risposta temporanea di sviluppo osservati negli infanti, che non persiste in scadenza. Tuttavia, lo schema di azione muscolare osservati negli adulti maturi in condizioni di stress è identico a quello osservato nei bambini vivendo Landau reazione - spalle, schiena e muscoli posteriori della coscia entrare in azione (il campo si restringe).
Molti Arretrati dolore Vieni dalla stessa causa
educatori somatica trovare di solito, dopo esame della muscolatura di una persona, che il loro dolore non viene da un infortunio, ma dai muscoli affaticati, non è un problema medico o di un infortunio, ma un problema di condizionamento, che spesso causa diagnosticabile problemi medici. I loro clienti sono i muscoli della schiena condizionato in uno stato dolorosamente alto di tensione. La maggior parte del tempo, le persone possono essere portate a rilassare gli spasmi indietro attraverso la formazione del cervello-muscoli, e quando lo fanno, il dolore e il problema scompare.
Anche se le lesioni da incidenti stradali, cadute, ecc, anche innescare reazioni muscolare che può diventare abituale, la reazione Landau è dietro la maggior parte delle epidemie di back-spasmo nella nostra società. E 'una conseguenza dello stress accumulato.
Mentre non è possibile evitare la reazione Landau (è una parte necessaria e adeguata di vita), si può evitare di rimanere bloccati in essa. Se il vostro stile di vita ti mette abitualmente in uno stato di reazione, devi "de-abituare" se stessi da esso, in modo che il vostro aumento della tensione si verifica solo come risposta alle situazioni di momentaneo e non diventa il vostro stato cronico.
I tentativi di De-abituare la reazione Landau
La maggior parte degli approcci terapeutici di spasmi schiena sono - senza saperlo - i tentativi di de-abituare la reazione Landau.
Cure per la tensione e lo stress associato con la reazione di Landau comprendono tecniche di rilassamento, ipnosi, massaggi, adattamenti scheletrici, stimolazione elettrica, la droga rilassante muscolare, e alla fine (come prima), farmaci per il dolore.
Fino a poco tempo, non c'era niente di meglio. Ora, una formazione clinica somatiche possono rapidamente migliorare il controllo muscolare, la libertà di movimento e benessere fisico. Una volta che hanno acquisito il controllo del vostro Landau Reaction, un regime breve quotidiana di certi movimenti è sufficiente per impedirti di accumulare le tensioni quotidiane di una vita guidata e sovraccarico. È possibile mantenere rinfrescarsi.
Se si dispone di intorpidimento o formicolio alle estremità, il problema è più grave e richiede una valutazione medica per escludere gravi condizioni. Anche se avete un intervento chirurgico, sarà ancora bisogno di imparare a rilassare i muscoli contratti che inizialmente ha causato il problema. Se la vostra non è una situazione chirurgico, quindi l'educazione somatica è probabilmente conveniente per voi.
I nuovi metodi utilizzati per de-abituare Landau reazione sono altamente affidabili e non hanno effetti collaterali negativi, a parte qualche indolenzimento temporaneo il giorno dopo una seduta, dolore che sfuma in un giorno o due, lasciando flessibile, confortevole e più forte di prima.
Si può avere provato le soluzioni tradizionali medico - potenziamento, stretching, cuscini, bretelle, un letto speciale, analgesici, miorilassanti, massaggi, interventi chirurgici esotiche, o altri approcci - agopuntura, biofeedback, tecniche di rilassamento. Per il bene questi approcci fare, molte persone hanno ancora il mal di schiena dopo il trattamento e si aspettano di dover convivere con essa. E 'uno che, dipendenza dalla terapia in corso, o farmaci miorilassante, che non piace a nessuno, perché la chiarezza mentale ottuso.
Non c'è stato niente di meglio, fino ad ora.
Dalla vostra esperienza, probabilmente sapete che le terapie tradizionali spesso producono solo a breve termine, esenzione parziale o richiedere regolare - anche tutta la vita - cure. Ma non deve essere così.
C'è qualcosa di meglio a disposizione - una nuova disciplina in materia di assistenza sanitaria: clinica educazione somatica. La maggior parte soffre di mal di schiena che ricorrono a cliniche educazione somatica deve aspettare il pieno recupero di uno spazio di giorni o settimane.
educazione somatica clinica non è l'educazione della mente pensare, ma del cervello come centro di controllo master per il sistema muscolare. I clienti rapidamente migliorare il controllo muscolare e la libertà di movimento attraverso un processo di formazione mente-cervello-movimento. formazione clinica somatica colpisce il cervello del biofeedback modo lo fa, ma con differenze importanti, una velocità in corso dei risultati e l'altro è la durata del miglioramento. I cambiamenti di solito sono definitive e non hanno bisogno di ulteriore aiuto professionale.
formazione clinica somatica recupera idoneità per le attività della vita quotidiana.
Nuove informazioni sul mal di schiena
educatori somatici sono probabilmente vi dirà qualcosa di insolito: i muscoli della schiena non sono deboli, ma Musclebound - stretto per abitudine, non per malattia. Potete voi stessi liberi da spasmi posteriore, migliorando il vostro controllo muscolare della schiena, si può rilassare gli spasmi indietro e hanno farli rimanere rilassato con qualche minuto di movimenti strutturati, ogni giorno - che batte pagare il tuo [inserisci il tuo terapeuta preferito]. Questa affermazione vale tanto per le persone con malattia degenerativa del disco ed ernia discale a coloro che hanno solo una fitta, ogni tanto. La causa di fondo è la stessa: tensione muscolare.
"Se questo è vero", si può chiedere, "perché non è il mio medico (o terapeuta) sapere?"
La risposta è che fino a poco tempo fa, esisteva nessun metodo che potrebbe rapidamente migliorare il controllo muscolare in modo sufficientemente rapido per essere clinicamente pratico. Parola richiede tempo per diffondersi e guadagnare credibilità.
Si potrebbe pensare, "Back spasmi sono troppo dolorose, troppo gravi per essere respinta che rapidamente, o che facilmente".
Questo è comprensibile - ma di un malinteso della vostra situazione.
Terapie convenzionali e spasmi muscolari Back
metodi di trattamento convenzionali, come già sapete, non sono abbastanza efficaci per molte persone. La maggior parte delle terapie di cercare di rafforzare, allungare, o regolare di persone su problemi alla schiena, lavorando sui muscoli o al sistema scheletrico. Ma le ossa muscoli vanno dove li tira, il centro di controllo per il sistema muscolare è il cervello (non il terapeuta), e questi approcci non affrontano il controllo del cervello di azione muscolare, quindi il problema rimane o ritorna. Il problema non è nei muscoli, è nel vostro cervello, l'organo di apprendimento e al centro di azioni riflesse a lungo termine, come i riflessi posturali.
Ecco perché il sollievo ottenuto convenzionali approcci terapeutici per tornare spasmi di solito è temporaneo e si resta subordinata alla ri-ferimento e da limitazioni prescritte al movimento.
Abitudini, comprese le abitudini di tensione muscolare, esistono come modelli di programmazione del cervello. Sono imparato o acquisiti. abitudini di tensione può essere ignoranti, e in realtà, relearning controllo muscolare è l'unico approccio che funziona per il lungo periodo di sollievo del dolore alla schiena. È necessario superare i riflessi che sottendono il dolore alla schiena e di ottenere il controllo del vostro muscoli della schiena, al grado di essere in grado di rilassarsi.
I medici, chiropratici, fisioterapisti, osteopati, massaggiatori e utilizzare metodi prevalentemente manipolativo. Vogliono dire bene, ma i miglioramenti temporanei o incomplete sono comuni; cure sono rari.
Problemi derivanti da tensione muscolare non può essere "curata" da manipolazione, in quanto la tensione muscolare non è una malattia, ma un abito mantenuto nel cervello. Le abitudini non possono essere "curati" e possono essere modificate mediante la riqualificazione.
Una corretta comprensione della 'Rafforzare e stretching'
L'idea dietro il comune "rafforzamento e stretching" regime per spasmi posteriore è di solito basato su un fraintendimento: è un equivoco, perché i muscoli coinvolti sono quasi mai debole, ma stanco, è un equivoco, perché i muscoli coinvolti non sono "brevi" e in bisogno di stretching, ma "in contrazione" e ha bisogno di relax. Mal di muscoli non hanno bisogno di rafforzare, hanno bisogno di riposo e ristoro. Non hanno bisogno di stretching, hanno bisogno di rilassarsi e di allungare.
È necessario recuperare la capacità di rilassarsi, cosa non si può recuperare per essere manipolato da qualcun altro, lo si riguadagnare da riapprendimento per rilassarsi - una forma di apprendimento, pur se più specializzati per i quali si avrà probabilmente bisogno di formazione.
Torna spasmi muscolari può essere doloroso, ma non sono esse stesse un Infortunio
Una delle reazioni automatiche del corpo al danno è quello di stringere. Questo fa parte del dolore di più lesioni, in particolare di lesioni muscolo-scheletrico. E 'una reazione che protegge l'organismo da ulteriori lesioni. Ci sono casi in cui l'inasprimento dei muscoli della schiena è una reazione protettiva, e di un necessario, uno - in cui si è verificato un danno effettivo, come un disco rotto o un violento incidente. In tali situazioni, la chirurgia può essere necessaria istruzione e somatiche non sia di aiuto o di produrre un sollievo solo temporaneo, almeno fino a dopo la chirurgia, le notizie infelice per alcuni, ma realistico.
Se hai visto un medico per la tua schiena spasmi, lui o lei o ha scoperto che è necessario un intervento chirurgico o che non. La chirurgia è un ultimo, disperato e resort maggior parte dei medici sono riluttanti a raccomandarlo. Se vi è stato inviato per la terapia o somministrati farmaci, il vostro non è una situazione chirurgico, il che significa che i tuoi spasmi non sono una reazione di protezione contro gli infortuni, ma un problema di riflesso condizionata.
Nella maggior parte degli spasmi schiena, non vi è pregiudizio. Gli spasmi di schiena sono solo un malfunzionamento movimento - un'abitudine tensione formata sotto stress. E 'la parte "tensione" di "tensione nervosa".
Dunque, perché tornare spasmi si verificano? Si dispone ora di una parte della risposta. Guardiamo un po 'più da vicino.
I tuoi muscoli obbedire il vostro cervello. Fatta eccezione per i riflessi momentaneo controllata nel midollo spinale (testato da rubinetto martello del medico), questa è tutta la storia. Quindi, se avete stretti, muscoli spastici, sono causati dal vostro cervello.
Questa risposta è una "buona notizia / cattive notizie" tipo di risposta. La cattiva notizia è che i vostri muscoli sono fuori controllo, ed è colpa del vostro cervello! Il vostro cervello non è rotto, solo intrappolato dal ricordo di stress o di lesioni nella vostra storia. La buona notizia è che il cervello può essere re-imparare a rilassare i muscoli.
Dove Torna spasmi muscolari vengono?
Una cosa che si nota quasi sempre di persone con spasmi indietro, se esercitare i poteri di osservazione, è la loro spalle alte e swayback. Toccare i muscoli della loro parte inferiore della schiena, e troverete la stessa cosa: duro, i muscoli contratti, non soffice, debole, i muscoli flaccidi.
La principale fonte di spasmi schiena è lo stile di vita di essere "in movimento" - guidato, guida, produttiva, in tempo, e reattivo ad ogni situazione. Questa è una nuova idea per la maggior parte della gente, quindi ecco la spiegazione.
Il nostro stile di vita post-moderna innesca un antico neuromuscolare (fisico) di risposta (nota fisiologi di sviluppo come la reazione Landau), questo comporta una reazione di irrigidimento dei muscoli della colonna vertebrale in preparazione derivanti dal riposo (seduti o sdraiati) in attività ( seduto, in piedi, camminare, correre). La reazione consiste Landau delle risposte muscolari coinvolti nel venire a un elevato stato di allerta in vista del passaggio in azione innescata incessantemente per anni, diventa un'abitudine tensione - uno che supera spesso il momento (o fase della vita), quando era necessario.
(Il punto di vista generale insegnato in terapia fisica, va notato, è che la reazione Landau è una risposta temporanea di sviluppo osservati negli infanti, che non persiste in scadenza. Tuttavia, lo schema di azione muscolare osservati negli adulti maturi in condizioni di stress è identico a quello osservato nei bambini vivendo Landau reazione - spalle, schiena e muscoli posteriori della coscia entrare in azione (il campo si restringe).
Molti Arretrati dolore Vieni dalla stessa causa
educatori somatica trovare di solito, dopo esame della muscolatura di una persona, che il loro dolore non viene da un infortunio, ma dai muscoli affaticati, non è un problema medico o di un infortunio, ma un problema di condizionamento, che spesso causa diagnosticabile problemi medici. I loro clienti sono i muscoli della schiena condizionato in uno stato dolorosamente alto di tensione. La maggior parte del tempo, le persone possono essere portate a rilassare gli spasmi indietro attraverso la formazione del cervello-muscoli, e quando lo fanno, il dolore e il problema scompare.
Anche se le lesioni da incidenti stradali, cadute, ecc, anche innescare reazioni muscolare che può diventare abituale, la reazione Landau è dietro la maggior parte delle epidemie di back-spasmo nella nostra società. E 'una conseguenza dello stress accumulato.
Mentre non è possibile evitare la reazione Landau (è una parte necessaria e adeguata di vita), si può evitare di rimanere bloccati in essa. Se il vostro stile di vita ti mette abitualmente in uno stato di reazione, devi "de-abituare" se stessi da esso, in modo che il vostro aumento della tensione si verifica solo come risposta alle situazioni di momentaneo e non diventa il vostro stato cronico.
I tentativi di De-abituare la reazione Landau
La maggior parte degli approcci terapeutici di spasmi schiena sono - senza saperlo - i tentativi di de-abituare la reazione Landau.
Cure per la tensione e lo stress associato con la reazione di Landau comprendono tecniche di rilassamento, ipnosi, massaggi, adattamenti scheletrici, stimolazione elettrica, la droga rilassante muscolare, e alla fine (come prima), farmaci per il dolore.
Fino a poco tempo, non c'era niente di meglio. Ora, una formazione clinica somatiche possono rapidamente migliorare il controllo muscolare, la libertà di movimento e benessere fisico. Una volta che hanno acquisito il controllo del vostro Landau Reaction, un regime breve quotidiana di certi movimenti è sufficiente per impedirti di accumulare le tensioni quotidiane di una vita guidata e sovraccarico. È possibile mantenere rinfrescarsi.
Se si dispone di intorpidimento o formicolio alle estremità, il problema è più grave e richiede una valutazione medica per escludere gravi condizioni. Anche se avete un intervento chirurgico, sarà ancora bisogno di imparare a rilassare i muscoli contratti che inizialmente ha causato il problema. Se la vostra non è una situazione chirurgico, quindi l'educazione somatica è probabilmente conveniente per voi.
I nuovi metodi utilizzati per de-abituare Landau reazione sono altamente affidabili e non hanno effetti collaterali negativi, a parte qualche indolenzimento temporaneo il giorno dopo una seduta, dolore che sfuma in un giorno o due, lasciando flessibile, confortevole e più forte di prima.
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