Avere un cuore sano migliorerà notevolmente la qualità della vita. Secondo uno studio in Hypertension: Journal of American Heart Association, a 50 anni con pressione arteriosa normale vissuto più a lungo e goduto di una migliore qualità della vita.
Allora, come è il tuo cuore?
Quasi 1 in 3 adulti degli Stati Uniti ha la pressione alta. La pressione alta è chiamato un killer silenzioso come la maggioranza delle persone con la condizione non sono a conoscenza che esiste. La pressione alta significa che il tuo cuore sta lavorando sodo in più. Questo pone un onere a carico di altri organi vitali come i reni.
Consigli per stare cuore sano:
(1) Sviluppare una pratica di rilassamento, imparare a meditare ed imparare a fare il respiro addominale profondo.
(2) imparare a mangiare in un modo che nutre la vostra salute. Se il cibo è la tua sostituzione per il sesso e la felicità è il momento per un lavoro interno in modo che ciò che è davvero mangiare, può essere guarita.
(3) Acquistare una pressione arteriosa di monitorare e tenere regolari letture della pressione sanguigna. Registra i tuoi numeri di un notebook. Prendete la vostra lettura la mattina e di sera e prima di dormire. Se i numeri sono alti, dopo la lettura, prendere 10 - 15 minuti e fare profonda respirazione addominale. Un semplice esercizio di respirazione è quello di respirare per il conteggio di 4, trattenete il respiro per un conteggio di 2 e espirate contando fino a 6.
I ricercatori suggeriscono, per qualcuno appena iniziato prendere le vostre letture per tre giorni alla settimana per due settimane. Una volta che la situazione è diventata stabile e capire i vostri modelli, le letture casa può essere meno frequenti.
(4) Il più importante è imparare a mantenere la calma. Se si tende a volare via la maniglia, ottenere facilmente spuntato fuori o sempre imprecando si può beneficiare di lavorare con qualcuno per imparare le abilità calmante.
(5) Non è mai troppo tardi o troppo presto per iniziare. Se hai meno di 50 o più di 50 amicizia con il cuore, in modo che possa durare in buone condizioni. Una volta che la pressione alta e si stabilisce se si è in materia di droga, la situazione è più difficile. Prevenire la pressione alta in via di sviluppo. Potrai vivere più a lungo e con più vie joie de.
(6) Considerare l'omeopatia classica, da un omeopata qualificato. Raccomando questo approccio come un modo per sanare gli squilibri di fondo. OK, questo è un plug imperturbabile comunque l'omeopatia è un approccio olistico terapeutico.
Lettura dei numeri
L'alta pressione sanguigna sistolica è (in alto numero) di pressione di 140 millimetri di mercurio (mm Hg) o superiore e / o una diastolica (basso numero) pressione di 90 mmHg o superiore. Preipertensione (precedentemente chiamato "normale-alta" la pressione sanguigna) è 120-139 millimetri Hg sistolica o diastolica 80-89. pressione arteriosa normale è inferiore a 120 mm Hg sistolica e <80 mm Hg diastolica.
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Vari farmaci per abbassare il colesterolo
Come sapete ormai, il colesterolo è una sostanza cerosa, per lo più grassi, come che si fa nel fegato. Il colesterolo svolge molte funzioni vitali e fa parte di ogni cellula del corpo. Tuttavia, il nostro corpo a produrre più colesterolo di cui abbiamo veramente bisogno a volte e questo eccesso di colesterolo inizia circolano nel flusso sanguigno. I vasi sanguigni possono essere intasati e non vi è un aumentato rischio di malattie cardiache e ictus se i livelli di colesterolo troppo alto.
Se effettivamente soffrono di livelli elevati di colesterolo, il medico la prima volta che consigliamo di portare i livelli verso il basso con la dieta e all'esercizio fisico. Per molte persone, la dieta semplice e l'esercizio può ridurre i livelli di colesterolo nei primi tre mesi con circa 30 a 55 per cento. Se anche dopo questi tre mesi di un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare i livelli di colesterolo sono ancora elevati, il medico è più probabile che provino la prescrizione o farmaci o alcuni integratori naturali, o apportare alcune modifiche aggiuntive che consentono di ridurre i grassi nella dieta ancora più .
farmaci che abbassano il colesterolo sono davvero necessari se dopo 6 mesi con la nuova dieta e l'esercizio, i livelli di colesterolo nel sangue non vanno giù ad un sano livello. Negli ultimi anni, molti farmaci eccellenti sono state sviluppate, e lavorano con mezzi diversi - mentre alcuni di ridurre la quantità di colesterolo nel fegato fa, alcune ridurre la quantità di colesterolo che viene assorbito dal cibo.
Ci sono alcuni tipi differenti di farmaci che sono in genere prescritti per abbassare il colesterolo:
Niacina - La niacina è un tipo di vitamina B che si trova in molti alimenti e integratori multi-vitaminici. Disponibile solo su prescrizione medica in dosi elevate, niacina contribuire ad aumentare il colesterolo HDL nel sangue (noto anche come colesterolo buono) e abbassare il colesterolo LDL (noto anche come il colesterolo cattivo). Bruciore della pelle, rossore, prurito e mal di testa sono gli effetti collaterali minori che possono essere visualizzati.
sequestranti degli acidi biliari - Al fine di limitare la produzione epatica di colesterolo, questi farmaci funzionano sul fegato e può causare alcuni effetti collaterali brutto. Comune sequestranti degli acidi biliari sono colestiramina (Questran) e colestipolo (Colestid). problemi digestivi sono effetti indesiderati comuni per questi tipi di farmaci, e includono costipazione, disturbi di stomaco e del gas.
inibitori della HMG-CoA noto anche come statine sono i farmaci più recenti disponibili per abbassare il colesterolo.
Sebbene i farmaci statine può essere utile in casi gravi di colesterolo alto, generalmente si consiglia che le persone a guardare in altre opzioni naturale a bilanciare i livelli di colesterolo, le formule che si concentrano sulla lotta contro la radice interiore del problema piuttosto che combattere i sintomi off.
Se effettivamente soffrono di livelli elevati di colesterolo, il medico la prima volta che consigliamo di portare i livelli verso il basso con la dieta e all'esercizio fisico. Per molte persone, la dieta semplice e l'esercizio può ridurre i livelli di colesterolo nei primi tre mesi con circa 30 a 55 per cento. Se anche dopo questi tre mesi di un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare i livelli di colesterolo sono ancora elevati, il medico è più probabile che provino la prescrizione o farmaci o alcuni integratori naturali, o apportare alcune modifiche aggiuntive che consentono di ridurre i grassi nella dieta ancora più .
farmaci che abbassano il colesterolo sono davvero necessari se dopo 6 mesi con la nuova dieta e l'esercizio, i livelli di colesterolo nel sangue non vanno giù ad un sano livello. Negli ultimi anni, molti farmaci eccellenti sono state sviluppate, e lavorano con mezzi diversi - mentre alcuni di ridurre la quantità di colesterolo nel fegato fa, alcune ridurre la quantità di colesterolo che viene assorbito dal cibo.
Ci sono alcuni tipi differenti di farmaci che sono in genere prescritti per abbassare il colesterolo:
Niacina - La niacina è un tipo di vitamina B che si trova in molti alimenti e integratori multi-vitaminici. Disponibile solo su prescrizione medica in dosi elevate, niacina contribuire ad aumentare il colesterolo HDL nel sangue (noto anche come colesterolo buono) e abbassare il colesterolo LDL (noto anche come il colesterolo cattivo). Bruciore della pelle, rossore, prurito e mal di testa sono gli effetti collaterali minori che possono essere visualizzati.
sequestranti degli acidi biliari - Al fine di limitare la produzione epatica di colesterolo, questi farmaci funzionano sul fegato e può causare alcuni effetti collaterali brutto. Comune sequestranti degli acidi biliari sono colestiramina (Questran) e colestipolo (Colestid). problemi digestivi sono effetti indesiderati comuni per questi tipi di farmaci, e includono costipazione, disturbi di stomaco e del gas.
inibitori della HMG-CoA noto anche come statine sono i farmaci più recenti disponibili per abbassare il colesterolo.
Sebbene i farmaci statine può essere utile in casi gravi di colesterolo alto, generalmente si consiglia che le persone a guardare in altre opzioni naturale a bilanciare i livelli di colesterolo, le formule che si concentrano sulla lotta contro la radice interiore del problema piuttosto che combattere i sintomi off.
Colesterolo alto - Sintomi condizione più
Qui di seguito troverete un elenco completo di ciò che si dovrebbe cercare con sintomi condizione colesterolo alto più che non possono essere completamente consapevoli. Imparando a riconoscere le caratteristiche comuni che si potrebbe sperimentare con il colesterolo alto, si arriva meglio preparati ad affrontare il problema del colesterolo, quando si tratta. Inoltre, imparando i segnali di avvertimento associata a livelli elevati di colesterolo, si sarà in grado di determinare se per vedere un medico e ottenere il controllo del colesterolo, in quanto i sintomi potrebbero essere un segnale di allerta precoce per le malattie di sviluppo. Tenete a mente che questa potrebbe essere la vostra unica speranza di catturare i livelli di colesterolo elevati prima che danneggino il vostro corpo.
Le probabilità sono che si sta sentendo il sintomo più comune di colesterolo alto, come avete letto questo articolo molto. Non c'è dolore in qualsiasi punto del corpo, nessuna sensazione di stanchezza, nessuna nausea o qualcosa del genere. Probabilmente si sentono bene. E questo è il problema con il colesterolo alto - non c'è davvero alcun modo per determinare se o non ce l'hai perché non ti causa alcun disagio fisico qualunque.
Ogni anno molte persone muoiono di colesterolo rilevati problemi perché non aveva idea che hanno anche avuto il colesterolo alto. Non hanno mai avuto un esame del sangue, non hanno mai visto un medico, perché si sentivano bene. Tuttavia, se hai più l'età di trenta o avete una storia di colesterolo alto nella vostra famiglia, avete bisogno di vedere un medico e ottenere un controllo del colesterolo per essere totalmente sicuro di quanto colesterolo hai nel tuo corpo.
Anche se non ci sono sintomi reali associate a colesterolo alto, ci sono un bel alcuni sintomi che possono venire con le complicazioni causate da livelli di colesterolo non controllato. Come aumentare i livelli di colesterolo nel vostro corpo, il colesterolo comincia a bastone per le arterie e impediscono al sangue di passare attraverso di loro con la stessa facilità. Questo può portare a un problema molto grave che è potenzialmente in pericolo di vita - aterosclerosi, o indurimento delle arterie.
L'aterosclerosi, l'effetto collaterale più comune di colesterolo alto, possono dare origine a malattie cardiache e attacchi di cuore o ictus frequente, insieme con malattie epatiche o renali, se a sinistra per andare a selezionarla per troppo tempo. Il primo segnale di avvertimento di aterosclerosi è il dolore toracico cronico, mancanza di respiro, e di altri sintomi associati alla malattia coronarica. Ora che sapete alcuni dei segni premonitori di sintomi condizione di colesterolo alto più, è probabile che non sarà messo fuori che spunta il colesterolo - come potrebbe essere solo il test è necessario salvare la vostra vita.
Uno studio condotto dai ricercatori medici nel 1950 di giovani uomini uccisi durante il conflitto Corea ha dimostrato che anche i giovani apparentemente in ottima salute ha mostrato alcuni segni di indurimento delle arterie, a partire aterosclerosi così non è mai troppo tardi per cambiare la vostra dieta e stile di vita.
Le probabilità sono che si sta sentendo il sintomo più comune di colesterolo alto, come avete letto questo articolo molto. Non c'è dolore in qualsiasi punto del corpo, nessuna sensazione di stanchezza, nessuna nausea o qualcosa del genere. Probabilmente si sentono bene. E questo è il problema con il colesterolo alto - non c'è davvero alcun modo per determinare se o non ce l'hai perché non ti causa alcun disagio fisico qualunque.
Ogni anno molte persone muoiono di colesterolo rilevati problemi perché non aveva idea che hanno anche avuto il colesterolo alto. Non hanno mai avuto un esame del sangue, non hanno mai visto un medico, perché si sentivano bene. Tuttavia, se hai più l'età di trenta o avete una storia di colesterolo alto nella vostra famiglia, avete bisogno di vedere un medico e ottenere un controllo del colesterolo per essere totalmente sicuro di quanto colesterolo hai nel tuo corpo.
Anche se non ci sono sintomi reali associate a colesterolo alto, ci sono un bel alcuni sintomi che possono venire con le complicazioni causate da livelli di colesterolo non controllato. Come aumentare i livelli di colesterolo nel vostro corpo, il colesterolo comincia a bastone per le arterie e impediscono al sangue di passare attraverso di loro con la stessa facilità. Questo può portare a un problema molto grave che è potenzialmente in pericolo di vita - aterosclerosi, o indurimento delle arterie.
L'aterosclerosi, l'effetto collaterale più comune di colesterolo alto, possono dare origine a malattie cardiache e attacchi di cuore o ictus frequente, insieme con malattie epatiche o renali, se a sinistra per andare a selezionarla per troppo tempo. Il primo segnale di avvertimento di aterosclerosi è il dolore toracico cronico, mancanza di respiro, e di altri sintomi associati alla malattia coronarica. Ora che sapete alcuni dei segni premonitori di sintomi condizione di colesterolo alto più, è probabile che non sarà messo fuori che spunta il colesterolo - come potrebbe essere solo il test è necessario salvare la vostra vita.
Uno studio condotto dai ricercatori medici nel 1950 di giovani uomini uccisi durante il conflitto Corea ha dimostrato che anche i giovani apparentemente in ottima salute ha mostrato alcuni segni di indurimento delle arterie, a partire aterosclerosi così non è mai troppo tardi per cambiare la vostra dieta e stile di vita.
One Reason colesterolo alto è una cattiva idea: La morte
La verità? Tu non puoi reggere la verità! Ecco alcune informazioni che dovete sapere:
Ogni livello di colesterolo totale superiore a 200 milligrammi per decilitro di sangue (scritto mg / dL) è considerato borderline alta. Estremamente elevati di colesterolo totale è di ogni lettura superiore a 240 mg / dL e quello che si mette a rischio di malattie cardiache, insufficienza epatica, e altri problemi di salute. Ed ecco perché gli americani sono a serio rischio:
107 milioni o 1 a 5 adulti, ha livelli di colesterolo superiori a 200 mg / dL.
Quasi 38 milioni in più di avere livelli superiori a 240 mg / dL.
Più donne di età superiore a 45 hanno il colesterolo alto rispetto agli uomini.
Quasi 30 milioni di prescrizioni sono scritte di ogni anno per i farmaci abbassano il colesterolo, che rappresentano 20 miliardi di dollari di vendite annuali per l'industria farmaceutica.
Gli americani spendono 10 miliardi di dollari all'anno il farmaco statina, solo Lipitor
Nel 2001, il farmaco statine, il Baycol per abbassare il colesterolo è stato tolto dal mercato a causa di effetti collaterali tossici.
La maggior parte dei farmaci prescritti per abbassare il colesterolo oggi sono le statine.
Gli asiatici, in media, hanno un livello di colesterolo LDL inferiore a 95 a causa della loro dieta a basso contenuto di grassi. Qualsiasi cosa meno di 100 per il colesterolo LDL è considerato buono.
Dieta e stile di vita cambia, senza l'uso di droga, hanno dimostrato di diminuire il colesterolo LDL in un anno del 40 per cento in media (da 144 fino a 87 mg / dL).
D: Che cos'è il colesterolo?
A: Il colesterolo è una sostanza grassa presente nella maggior parte degli alimenti carnosa e alcune verdure. In quantità normale, è una componente importante degli acidi biliari, che aiutano la digestione, e di ormoni steroidei. Nel sangue, il colesterolo è presente in entrambe le particelle contenenti lipidi (grassi) e proteine, di conseguenza, essi sono indicati come lipoproteine.
D: Chi deve essere testato per il colesterolo alto?
A: Mantenere i livelli di colesterolo sani è importante per tutti: giovani, di mezza età e anziani, uomini e donne, e le persone con o senza malattia cardiaca. Adulti 20 anni in su dovrebbero avere il loro colesterolo misurata almeno una volta ogni 5 anni. Quelli che si trovano ad avere il colesterolo elevato che richiedono cambiamenti nella dieta o terapia farmacologica, o che sono stati diagnosticati con la malattia di cuore richiederà più frequenti test del profilo lipidico, almeno una volta all'anno.
D: Perché devo testare il mio livello di colesterolo?
R: Come uno dei principali fattori di rischio per lo sviluppo di malattia di cuore, il vostro livello di colesterolo nel sangue influisce sulla probabilità di avere un attacco di cuore. E 'importante scoprire che cosa i vostri livelli di colesterolo sono perché abbassare i livelli di colesterolo che si riduce troppo alta la probabilità di avere un infarto o di morire di malattie cardiache, anche se è già in possesso.
D: Oltre il colesterolo, quali sono i fattori di rischio per la malattia di cuore?
A: Il colesterolo è solo uno dei fattori di rischio che possono portare a malattie cardiache. Gli altri fattori di rischio principali sono elencati di seguito. Il medico può aiutare a capire il vostro rischio di malattie cardiache tenendo conto di tali fattori con il vostro colesterolo.
Fumo di sigaretta
Alta pressione sanguigna
Precoce della malattia di cuore in un parente stretto (prima dei 55 anni negli uomini e 65 nelle donne)
Età superiore a 45 per gli uomini e 55 per le donne
LDL e colesterolo HDL
Vita abitudine fattori di rischio (obesità, inattività fisica e dieta grassa)
D: Qual è LDL?
A: Spesso chiamato "colesterolo cattivo" LDL è la fonte principale di accumulo di colesterolo e il blocco nelle arterie.
D: Qual è HDL?
A: Spesso chiamato "colesterolo buono", HDL aiuta a mantenere il colesterolo di accumularsi nelle arterie.
Come funziona causare malattie colesterolo cuore? Quando c'è troppo colesterolo (una sostanza grassa-simili) nel sangue, si accumula nelle pareti delle arterie. Nel corso del tempo, questo accumulo cause "indurimento delle arterie", in modo che le arterie si restringono e il flusso di sangue al cuore è rallentato o bloccato. Il sangue trasporta l'ossigeno al cuore, e se abbastanza sangue e l'ossigeno non può raggiungere il cuore, si potrebbe soffrire di dolori al petto. Se l'apporto di sangue a una parte del cuore è completamente tagliato fuori da un blocco, il risultato è un attacco di cuore.
alta del sangue stesso colesterolo non provoca sintomi, così molte persone non sono consapevoli che il loro livello di colesterolo è troppo alto. E 'importante scoprire che cosa i vostri numeri di colesterolo sono perché abbassare i livelli di colesterolo che si riduce troppo alto il rischio di sviluppare malattie cardiache e riduce la possibilità di un attacco di cuore o di morire di malattie cardiache, anche io è già in possesso. l'abbassamento del colesterolo è importante per tutti più giovani, di mezza età e anziani, uomini e donne, e le persone con o senza malattia cardiaca.
Ognuno dei 20 anni e gli anziani dovrebbero avere il loro colesterolo misurata almeno una volta ogni 5 anni. E 'meglio avere un esame del sangue chiamato "profilo lipoproteico" per scoprire i numeri di colesterolo. Questo esame del sangue viene effettuata dopo un 9 a 12 ora veloce e fornisce informazioni sulla:
Colesterolo totale
LDL (cattivo) colesterolo
La fonte principale di accumulo di colesterolo e di blocco nelle arterie
HDL (buono) colesterolo
Aiuta a mantenere il colesterolo di accumularsi nelle arterie
Trigliceridi
Un altro da di grassi nel sangue
Grassi saturi e colesterolo - una combinazione male
Se si sta cercando di controllare che il livello di colesterolo nel sangue, è necessario limitare non solo la quantità di colesterolo si consumano, ma anche la quantità di grassi saturi, che sembra stimolare la produzione del corpo di colesterolo.
Anche se sono spesso menzionati insieme, colesterolo e grassi non è la stessa cosa. Il colesterolo è presente solo nei prodotti animali - carne, pollame, latticini e uova.
Passi che si possono adottare per mantenere il livello di colesterolo basso:
Sostituire i grassi insaturi di grassi saturi
I grassi polinsaturi (come l'olio di cartamo e di mais) e grassi monoinsaturi (olio d'oliva), consentono di abbassare i livelli ematici di colesterolo.
Ma questo non significa che si dovrebbe aggiungere uno di questi grassi alla vostra dieta - si dovrebbe comunque mantenere l'assunzione totale di grassi pari o inferiore al 30 per cento delle calorie giornaliere. Sostituire il burro in cottura con olio d'oliva o di mais. pesce Sostituto po 'di carne rossa e pollame nella vostra dieta.
Ogni livello di colesterolo totale superiore a 200 milligrammi per decilitro di sangue (scritto mg / dL) è considerato borderline alta. Estremamente elevati di colesterolo totale è di ogni lettura superiore a 240 mg / dL e quello che si mette a rischio di malattie cardiache, insufficienza epatica, e altri problemi di salute. Ed ecco perché gli americani sono a serio rischio:
107 milioni o 1 a 5 adulti, ha livelli di colesterolo superiori a 200 mg / dL.
Quasi 38 milioni in più di avere livelli superiori a 240 mg / dL.
Più donne di età superiore a 45 hanno il colesterolo alto rispetto agli uomini.
Quasi 30 milioni di prescrizioni sono scritte di ogni anno per i farmaci abbassano il colesterolo, che rappresentano 20 miliardi di dollari di vendite annuali per l'industria farmaceutica.
Gli americani spendono 10 miliardi di dollari all'anno il farmaco statina, solo Lipitor
Nel 2001, il farmaco statine, il Baycol per abbassare il colesterolo è stato tolto dal mercato a causa di effetti collaterali tossici.
La maggior parte dei farmaci prescritti per abbassare il colesterolo oggi sono le statine.
Gli asiatici, in media, hanno un livello di colesterolo LDL inferiore a 95 a causa della loro dieta a basso contenuto di grassi. Qualsiasi cosa meno di 100 per il colesterolo LDL è considerato buono.
Dieta e stile di vita cambia, senza l'uso di droga, hanno dimostrato di diminuire il colesterolo LDL in un anno del 40 per cento in media (da 144 fino a 87 mg / dL).
D: Che cos'è il colesterolo?
A: Il colesterolo è una sostanza grassa presente nella maggior parte degli alimenti carnosa e alcune verdure. In quantità normale, è una componente importante degli acidi biliari, che aiutano la digestione, e di ormoni steroidei. Nel sangue, il colesterolo è presente in entrambe le particelle contenenti lipidi (grassi) e proteine, di conseguenza, essi sono indicati come lipoproteine.
D: Chi deve essere testato per il colesterolo alto?
A: Mantenere i livelli di colesterolo sani è importante per tutti: giovani, di mezza età e anziani, uomini e donne, e le persone con o senza malattia cardiaca. Adulti 20 anni in su dovrebbero avere il loro colesterolo misurata almeno una volta ogni 5 anni. Quelli che si trovano ad avere il colesterolo elevato che richiedono cambiamenti nella dieta o terapia farmacologica, o che sono stati diagnosticati con la malattia di cuore richiederà più frequenti test del profilo lipidico, almeno una volta all'anno.
D: Perché devo testare il mio livello di colesterolo?
R: Come uno dei principali fattori di rischio per lo sviluppo di malattia di cuore, il vostro livello di colesterolo nel sangue influisce sulla probabilità di avere un attacco di cuore. E 'importante scoprire che cosa i vostri livelli di colesterolo sono perché abbassare i livelli di colesterolo che si riduce troppo alta la probabilità di avere un infarto o di morire di malattie cardiache, anche se è già in possesso.
D: Oltre il colesterolo, quali sono i fattori di rischio per la malattia di cuore?
A: Il colesterolo è solo uno dei fattori di rischio che possono portare a malattie cardiache. Gli altri fattori di rischio principali sono elencati di seguito. Il medico può aiutare a capire il vostro rischio di malattie cardiache tenendo conto di tali fattori con il vostro colesterolo.
Fumo di sigaretta
Alta pressione sanguigna
Precoce della malattia di cuore in un parente stretto (prima dei 55 anni negli uomini e 65 nelle donne)
Età superiore a 45 per gli uomini e 55 per le donne
LDL e colesterolo HDL
Vita abitudine fattori di rischio (obesità, inattività fisica e dieta grassa)
D: Qual è LDL?
A: Spesso chiamato "colesterolo cattivo" LDL è la fonte principale di accumulo di colesterolo e il blocco nelle arterie.
D: Qual è HDL?
A: Spesso chiamato "colesterolo buono", HDL aiuta a mantenere il colesterolo di accumularsi nelle arterie.
Come funziona causare malattie colesterolo cuore? Quando c'è troppo colesterolo (una sostanza grassa-simili) nel sangue, si accumula nelle pareti delle arterie. Nel corso del tempo, questo accumulo cause "indurimento delle arterie", in modo che le arterie si restringono e il flusso di sangue al cuore è rallentato o bloccato. Il sangue trasporta l'ossigeno al cuore, e se abbastanza sangue e l'ossigeno non può raggiungere il cuore, si potrebbe soffrire di dolori al petto. Se l'apporto di sangue a una parte del cuore è completamente tagliato fuori da un blocco, il risultato è un attacco di cuore.
alta del sangue stesso colesterolo non provoca sintomi, così molte persone non sono consapevoli che il loro livello di colesterolo è troppo alto. E 'importante scoprire che cosa i vostri numeri di colesterolo sono perché abbassare i livelli di colesterolo che si riduce troppo alto il rischio di sviluppare malattie cardiache e riduce la possibilità di un attacco di cuore o di morire di malattie cardiache, anche io è già in possesso. l'abbassamento del colesterolo è importante per tutti più giovani, di mezza età e anziani, uomini e donne, e le persone con o senza malattia cardiaca.
Ognuno dei 20 anni e gli anziani dovrebbero avere il loro colesterolo misurata almeno una volta ogni 5 anni. E 'meglio avere un esame del sangue chiamato "profilo lipoproteico" per scoprire i numeri di colesterolo. Questo esame del sangue viene effettuata dopo un 9 a 12 ora veloce e fornisce informazioni sulla:
Colesterolo totale
LDL (cattivo) colesterolo
La fonte principale di accumulo di colesterolo e di blocco nelle arterie
HDL (buono) colesterolo
Aiuta a mantenere il colesterolo di accumularsi nelle arterie
Trigliceridi
Un altro da di grassi nel sangue
Grassi saturi e colesterolo - una combinazione male
Se si sta cercando di controllare che il livello di colesterolo nel sangue, è necessario limitare non solo la quantità di colesterolo si consumano, ma anche la quantità di grassi saturi, che sembra stimolare la produzione del corpo di colesterolo.
Anche se sono spesso menzionati insieme, colesterolo e grassi non è la stessa cosa. Il colesterolo è presente solo nei prodotti animali - carne, pollame, latticini e uova.
Passi che si possono adottare per mantenere il livello di colesterolo basso:
Sostituire i grassi insaturi di grassi saturi
I grassi polinsaturi (come l'olio di cartamo e di mais) e grassi monoinsaturi (olio d'oliva), consentono di abbassare i livelli ematici di colesterolo.
Ma questo non significa che si dovrebbe aggiungere uno di questi grassi alla vostra dieta - si dovrebbe comunque mantenere l'assunzione totale di grassi pari o inferiore al 30 per cento delle calorie giornaliere. Sostituire il burro in cottura con olio d'oliva o di mais. pesce Sostituto po 'di carne rossa e pollame nella vostra dieta.
Heart Attack Segni
Oggi, le persone attacco di cuore errore per arresto cardiaco. La differenza tra i due è in realtà molto diversi. L'arresto cardiaco è la situazione medica quando il tuo cuore ha smesso di battere. Essa non significa necessariamente che ci sia qualcosa di sbagliato con il cuore. Potrebbe essere il risultato di una complicazione. D'altra parte, un attacco di cuore è in realtà un disturbo. Chiamato anche infarto miocardico acuto, un attacco di cuore è caratterizzato da una interruzione della fornitura di sangue ad una parte particolare del cuore conseguente alla carenza di ossigeno. L'area che non ricevono sufficiente ossigeno soffre di danno tissutale che potrebbe portare alla morte dei tessuti. Questo è quando una persona si sia verificato un attacco di cuore.
Dal momento che gli attacchi di cuore sono le principali cause di morte nel mondo, sapendo che i segni potrebbe significare la differenza tra la vita e la morte. Contrariamente ad alcune convinzioni personali, attacchi di cuore non sempre è necessario essere un incidente "petto-grabbing". Molte persone vivendo un attacco di cuore veramente pensato che fosse solo bruciore o dolori muscolari al petto. E non hanno nemmeno bisogno di essere un disagio di una volta. È possibile avere sintomi ricorrenti, che possono sentirsi mite un giorno e il giorno dopo grave, prima di un attacco di cuore vero succede. Quindi, prima di mettere se stessi o ai vostri cari in gravi pericoli, qui ci sono alcuni segnali di attacco di cuore a cercare.
Il più classico segno di attacco cardiaco è una sensazione di disagio in mezzo al petto. Potrebbe essere un improvviso dolore sordo che potrebbe abbassarsi dopo pochi minuti. Ma ricordate che questo tipo di disagio al torace sempre tornare indietro. Si può anche sentire una pressione di spremitura a disagio, anche di pienezza a parte il dolore da lieve a grave. Questo disagio della cassa è in realtà a causa della carenza di ossigeno nel muscolo cardiaco. Alcuni dolore effettivamente diffuso al braccio sinistro, mandibola, schiena e allo stomaco.
Un altro segno attacco di cuore è il fiato corto. Questo perché la parte sinistra del cuore è uscita limitata, alla fine di danneggiare il cuore. Sarà inoltre mostra altri segni di attacco cardiaco, come sudorazione, nausea, debolezza, vomito, testa leggera e palpitazioni. Alcune persone perdono la coscienza, quando un attacco di cuore mentre altri muoiono improvvisamente.
Nelle femmine, i segni attacco cardiaco variare un po '. I segni più comuni includono debolezza, dispnea e l'affaticamento. I disturbi del sonno sono anche riportati, per un periodo lungo come un mese prima di un attacco di cuore effettivo. Non tutte le persone con danni al cuore del tessuto sarà l'esperienza del dolore o disagio. Infatti, quasi il 30% dei casi di infarto non presentano dolore toracico o di altri classici segni attacco di cuore. Essa sarà confermata solo dopo un esame medico è fatto,
Persone a rischio di un attacco di cuore sono coloro che hanno una predisposizione genetica ad esso (storia familiare), diabete, obesità, pressione alta, livelli elevati di colesterolo, alti livelli di LDL e bassi livelli di HDL. Persone, che fumano, bevono troppo, mangiano cibi grassi, non esercitano e ha sottolineato, sono anche a rischio di avere un attacco di cuore. Questi tipi di abitudini può essere gravemente dannosa per il vostro corpo, e in ultima analisi può rivelarsi fatale.
Dal momento che gli attacchi di cuore sono le principali cause di morte nel mondo, sapendo che i segni potrebbe significare la differenza tra la vita e la morte. Contrariamente ad alcune convinzioni personali, attacchi di cuore non sempre è necessario essere un incidente "petto-grabbing". Molte persone vivendo un attacco di cuore veramente pensato che fosse solo bruciore o dolori muscolari al petto. E non hanno nemmeno bisogno di essere un disagio di una volta. È possibile avere sintomi ricorrenti, che possono sentirsi mite un giorno e il giorno dopo grave, prima di un attacco di cuore vero succede. Quindi, prima di mettere se stessi o ai vostri cari in gravi pericoli, qui ci sono alcuni segnali di attacco di cuore a cercare.
Il più classico segno di attacco cardiaco è una sensazione di disagio in mezzo al petto. Potrebbe essere un improvviso dolore sordo che potrebbe abbassarsi dopo pochi minuti. Ma ricordate che questo tipo di disagio al torace sempre tornare indietro. Si può anche sentire una pressione di spremitura a disagio, anche di pienezza a parte il dolore da lieve a grave. Questo disagio della cassa è in realtà a causa della carenza di ossigeno nel muscolo cardiaco. Alcuni dolore effettivamente diffuso al braccio sinistro, mandibola, schiena e allo stomaco.
Un altro segno attacco di cuore è il fiato corto. Questo perché la parte sinistra del cuore è uscita limitata, alla fine di danneggiare il cuore. Sarà inoltre mostra altri segni di attacco cardiaco, come sudorazione, nausea, debolezza, vomito, testa leggera e palpitazioni. Alcune persone perdono la coscienza, quando un attacco di cuore mentre altri muoiono improvvisamente.
Nelle femmine, i segni attacco cardiaco variare un po '. I segni più comuni includono debolezza, dispnea e l'affaticamento. I disturbi del sonno sono anche riportati, per un periodo lungo come un mese prima di un attacco di cuore effettivo. Non tutte le persone con danni al cuore del tessuto sarà l'esperienza del dolore o disagio. Infatti, quasi il 30% dei casi di infarto non presentano dolore toracico o di altri classici segni attacco di cuore. Essa sarà confermata solo dopo un esame medico è fatto,
Persone a rischio di un attacco di cuore sono coloro che hanno una predisposizione genetica ad esso (storia familiare), diabete, obesità, pressione alta, livelli elevati di colesterolo, alti livelli di LDL e bassi livelli di HDL. Persone, che fumano, bevono troppo, mangiano cibi grassi, non esercitano e ha sottolineato, sono anche a rischio di avere un attacco di cuore. Questi tipi di abitudini può essere gravemente dannosa per il vostro corpo, e in ultima analisi può rivelarsi fatale.
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