La maggior parte dei pazienti con pressione sanguigna alta che vogliono provare terapie complementari non sanno come andare avanti sulla ricerca di qualcuno da consultare. Qualunque sia la terapia si sceglie di provare, sia la medicina occidentale o complementari, la cosa più importante è trovare qualcuno che sia adeguatamente qualificato. Al momento, c'è poco da impedire che qualcuno con una formazione minima - se non addirittura inesistente formazione a tutti - porsi in affari come un professionista e clienti curante. In mani inesperte, terapie complementari possono fare danni.
Tuttavia, gli operatori affidabili delle varie terapie stanno cercando più difficile migliorare le proprie pratiche e per dare al pubblico informazioni di più sulle loro qualifiche e alla formazione. La British Complementary Medicine Association, il Consiglio per la medicina complementare e alternativa e l'Health Education Authority sono utili fonti di informazioni complementari, oppure potete chiedere al vostro medico di propria generali o centro di salute per i nomi di autorevoli professionisti locali. Alcune pratiche vengono ora offrono terapie complementari stessi. Il costo può essere un fattore che si vuole prendere in considerazione. Queste terapie non sono spesso disponibili sul Servizio Sanitario Nazionale e può rivelarsi costoso.
La maggior parte delle persone che hanno un lavoro molto stressante chiedo se ci sono modi che potrebbero imparare a rilassarsi e se questo aiuterebbe il loro controllo la pressione alta. Quindi ci sono delle terapie complementari che potrebbero aiutare questi individui relax? La gestione dello stress può funzionare per alcune persone, ma lo stress non è la principale causa della pressione alta della maggior parte delle persone, la gestione di essa è non rischia di rivelarsi un trattamento di successo. Detto questo, ci sono altre ragioni, ovviamente, molti buoni per ridurre la quantità di stress nella vostra vita, indipendentemente da eventuali effetti che ciò potrebbe avere sulla vostra pressione sanguigna. Essere meno stressati sarà certamente di aiuto a far fronte con il trattamento del sangue per abbassare la pressione. Ad esempio, una scusa spesso dato da persone che non hanno smesso di fumare una sigaretta è che li aiuta quando si sentono stressati.
Se volete imparare a rilassarsi, si potrebbe scoprire che ci sono corsi serali locali in tecniche di rilassamento. A volte questi vengono combinati con lezioni di ginnastica, quando sono chiamati "allungare e rilassare le classi" o qualcosa di simile. Alcune aziende offrono ai loro dipendenti corsi di gestione dello stress (anche se è possibile che l'offerta è aperta solo ai membri del management - per qualche ragione, le imprese spesso si sentono che i loro manager e dirigenti soffrono di stress più del resto del personale) o corsi analoghi ( di solito a costi notevoli) da diverse società di formazione indipendente. Ci sono anche diversi libri sul rilassamento disponibili - il vostro medico di medicina generale o della raccolta locale può avere alcuni che si possono prendere in prestito.
Le terapie complementari che possono aiutare il rilassamento sono la meditazione, lo yoga, le varie forme di massaggi e aromaterapia.
La meditazione e yoga (in cui lo stretching e gli esercizi di respirazione sono eseguiti lentamente e deliberatamente - per sé una forma di meditazione) sono più un modo di vivere di attività occasionali e richiedono notevole impegno e di auto-disciplina. Se volete provare, si possono trovare corsi di meditazione pubblicità locale. Ci sono diversi tipi di massaggio, che variano dal molto delicato per il positivo doloroso. Il livello di formazione varia enormemente e le persone possono impostare come praticanti massaggio dopo solo pochi giorni di addestramento. L'aromaterapia è il trattamento con oli essenziali. Si tratta di oli profumati estratti dalle, fiori radici o foglie delle piante per distillazione. Si tratta spesso di massaggio, ma gli oli possono anche essere inalati o aggiunto ai bagni. Aromaterapeuti raccomanda che le persone con pressione alta evitare di acquistare gli oli essenziali disponibili al banco nei negozi di alimenti naturali, senza tener consulenza adeguata per primo. Non solo esse variano in termini di qualità, ma alcuni degli oli più comunemente disponibili, come la salvia sclarea, può agire per aumentare la pressione sanguigna.
