La Verità sul Vino Rosso e malattie cardiache

Vino rosso, malattie cardiache, squali affamati e cavalieri in armature scintillanti

Cosa ha di speciale sul vino? Che cos'è che rende potenzialmente più protettivo contro la malattia coronarica, e forse di altre malattie, che altre forme di alcool?

Negli ultimi anni, gli scienziati hanno concluso senza dubbio che molte malattie umane come malattie cardiache, cancro e il processo di invecchiamento è causato o stimolato da un gruppo famelico di sostanze chimiche chiamate radicali liberi, che agiscono come squali affamati. Queste alta carica aggirano poco cattivi il corpo e le membrane delle cellule sane attacco attraverso un processo che si chiama ossidazione. In questo scenario, c'è comunque un cavaliere in armatura brillante che salta per il salvataggio e purghe questi assassini mai affamato poco. Il nome del nostro eroe è antiossidanti.

Senza entrare troppo tecnico, il processo di ossidazione nel nostro corpo è fondamentale per la salute, senza di essa, per esempio, non saremmo in grado di estrarre energia dal nostro cibo. Ma se ci sono troppi radicali liberi nel nostro organismo può essere dannosa.

Il nostro corpo ha le sue difese contro i radicali liberi, in forma di enzimi che sono in grado di trasformare gli squali affamati poco in acqua innocuo. Tuttavia, a volte i meccanismi di difesa naturale del nostro corpo non può far fronte. Altre volte, gli eventi esterni possono causare un enorme aumento dei radicali liberi nel nostro corpo, come i raggi X, il fumo di sigaretta e l'esposizione a sostanze tossiche. A volte, questo aumento di radicali liberi può palude le nostre difese e le malattie come la malattia di radiazioni può avere luogo.

Così che cosa i radicali liberi ossidazione e hanno a che fare con la malattia di cuore?

lipoproteine a bassa densità, comunemente conosciuto come "cattivo" LDL, in grado di penetrare e raccogliere contro le pareti interne delle nostre arterie, a determinate condizioni, che formano strie lipidiche e placche. Preso da solo, particelle LDL non sono così pericolose sembra, tuttavia, quando attaccato da radicali liberi che si trasformino in cellule pericolose e un po 'aggressivo, capace di penetrare e di fatto danneggiando le pareti lisce interne delle nostre arterie. Questo processo è chiamato ossidazione. LDL ossidate è conosciuto per essere il colpevole per stimolare l'arteriosclerosi, malattie cardiache e ictus.

Gli antiossidanti, come suggerisce il nome (anti-ossidanti) può aiutare a fermare il processo di ossidazione, che sono il risultato dei radicali liberi fanno il loro roba. La maggior parte delle ricerche antiossidante è stata effettuata sulle vitamine (A, E, beta-carotene), ma piuttosto un sacco di lavoro è stato fatto anche sui benefici salutari del vino rosso. Mentre la maggior parte della ricerca su vino rosso è stato fatto in relazione alla malattia coronarica, sembra che i benefici del vino non si fermano qui.

Vino rosso e malattia coronarica

vino rosso contiene una vasta gamma di flavonoidi, che sono i prodotti chimici che danno al vino il suo particolare gusto e carattere, diventando una diversa dall'altra. Molti di questi flavonoidi agiscono come antiossidanti. Forse il forerunner della ricerca vino è stata effettuata da un certo Serge Renaud, che ha scoperto il paradosso francese, che ha suggerito che il vino è stato il fattore decisivo nel proteggere le persone nel sud della Francia dalla loro dieta molto ricca di grassi e infine della malattia coronarica. Anche se queste persone non mangiano grandi quantità di formaggio grasso elevato, paté, salame e hanno alcuni dei più bassi tassi di malattie cardiache nel mondo.

Un altro studio, statistica piuttosto che pratico, da un grigio professore dell'Università di Berna in Svizzera, incentrata sulla malattia a bassa, media ed alta coronarica (CHD) i dati di mortalità della World Health Organization.

Che cosa ha trovato? Ebbene tra le aree di alta mortalità erano la Finlandia e Scozia, le aree di mezzo incluso l'Irlanda, e le zone a bassa CHD incluso Spagna, Italia e Francia. Egli ha poi confrontato i tassi di attacco di cuore con i livelli di antiossidanti in campioni di sangue prelevati da uomini che vivono in quelle zone.

La vitamina E e malattie cardiache

Che cosa ha trovato è stato molto interessante, i risultati hanno mostrato che elevati livelli di antiossidanti, vitamina E in particolare, ha coinciso con bassi tassi di mortalità di malattie cardiache. Inoltre, i suoi risultati hanno mostrato che i livelli di vitamina E sono stati il 94% più accurato nel predire i tassi di CHD che sono stati i livelli di colesterolo o la pressione sanguigna figure! A parte la dieta, le regioni ad alta CHD bere molto poco, se ogni vino, mentre le regioni a bassa tradizionalmente accompagna i loro pasti quasi tutti i giorni con il vino.

Certamente sembra strano che due città molto studiato; Glasgow in Scozia e Tolosa in Francia presentano molte analogie e ancora molte differenze. Gli abitanti di entrambe le città mangiano enormi quantità di cibi molto grassi, che tradizionalmente fanno poco esercizio e bere alcolici. La differenza sorprendente è che mentre la popolazione di Glasgow ha uno dei più alti tassi di malattia coronarica in tutto il mondo, le persone fortunate di Tolosa sono uno dei più bassi. Tradizionalmente la birra e alcolici sono le bevande preferite a Glasgow, mentre la gente a bere vino rosso Tolosa.

È stato anche suggerito che bere con moderazione durante i pasti insieme è utile, mentre il binge drinking al bar la sera è pericoloso. Sembra che gli europei del sud non bere per il brusio di alcol, ma solo come un accompagnamento piacevole per i loro pasti.

In un primo momento le istituzioni cuore grande come l'American College of Cardiology e dell'American Heart Association ignorato sia antiossidanti e disapprovato vino. Mentre è chiaro che potrebbe essere potenzialmente pericoloso per un medico a raccomandare ai suoi pazienti iniziano a bere alcolici, è anche strano che pretendevano per tanti anni di ignorare l'evidenza. Bene, ora anche se non promuovono l'assunzione delle pillole di vitamine, antiossidanti e radicali liberi sono ormai riconosciute. Tuttavia, secondo l'AHA "Non c'è nessuna prova scientifica che bere vino o altre bevande alcoliche può sostituire le misure convenzionali. Nessuno studio di confronto diretto sono state eseguite per determinare l'effetto specifico di vino o altri alcolici sul rischio di sviluppare malattie cardiache o ictus. Basta chiedersi chi avrebbe pagato per tali studi. Trials clinici hanno lo scopo di mostrare una cosa per essere migliore di un altro, o se una certa sostanza è benefico per la salute. I costi degli studi clinici è così alta che solo l'industria farmaceutica hanno il potere economico ad investire in loro -. investire è la parola corretta Che sorpresa.

Impegnarsi ad evitare Salute a vita e Fitness Heart Disease

fitness a vita è un impegno. E 'la convinzione che mantenere le nostre menti ei corpi sani è molto più di un nobile idea, ma richiede azioni definite che devono essere prese su base regolare. Si tratta di prendere decisioni consapevoli che devono essere eseguite per garantire la nostra meta vita. Lifetime salute e benessere è un impegno per un cambiamento di stile di vita per vivere una vita felice e più sano.

Dall'inizio del nuovo secolo, la vita media negli Stati Uniti è aumentato significativamente, da 47 anni nel 1900 a 77,3 anni di età al volgere del secolo. Mentre i rapidi sviluppi della nuova tecnologia medica e della medicina può essere accreditato con la maggior parte degli aumenti, una mancanza di impegno per il fitness a vita significa che la maggioranza di queste persone non godono felici, stili di vita sani.

Purtroppo, il 33 per cento degli studenti delle scuole superiori di tutto il paese non partecipano la quantità raccomandata di salute a vita e attività di fitness come sottolineato dal Surgeon General e del Presidente del Consiglio sulla Physical Fitness. Questa mancanza di attività in programmi di fitness porta spesso in età adulta, dove il numero di persone senza esercitare tutta la vita e aumenta programma di fitness.

Secondo un rapporto di durata fitness dal National Institute on Aging, solo il 58 per cento della popolazione americana si impegna in un programma di fitness che coinvolge tutta la vita il tempo libero e vigorosa attività di queste persone, solo il 26 per cento farlo tre o più volte alla settimana come parte del loro programma di vita di fitness.

Così come fa un esercizio di vita e programma di fitness migliorare la qualità della vita?

Il Center for Disease Control elenca i seguenti prime cinque cause annuale di morte negli Stati Uniti.

* Malattie cardiache: 696.947 morti

* Cancro: 557.271 morti

* Corsa: 162.672 morti

* Malattie croniche delle basse vie respiratorie: 124.816 morti

Incidenti * (lesioni involontarie): 106.742 morti

Con l'eccezione di morti accidentali, tutte le altre forme di morte avrebbe potuto essere evitato o ritardato con una vita di salute e programma di fitness che ha incluso esercizio fisico, una dieta sana, e non fumatori.

Quando una vita di salute e programma di fitness che include una dieta a basso contenuto di colesterolo, una riduzione significativa l'accumulo di depositi grassi chiamata placca è evidente nelle arterie. Se si forma la placca troppo nelle arterie, si intasano, riducendo la quantità di sangue e di ossigeno che circolano per le arterie coronarie, e in ultima analisi può portare ad un attacco di cuore o ictus.

Un sano programma di fitness vita non dovrebbe mai includere il fumo di sigaretta. Il fumo è stato collegato al cancro, malattie respiratorie croniche, e il cancro.

Rompere il mito del colesterolo

Avete visto l'ultima droga commerciale? Sapete, quella dove il ragazzo è camminare lungo una scalinata a chiocciola con i numeri stampati su ogni passo andando gradualmente inferiore. Sta parlando di come i medici hanno detto che ora è necessario per ottenere il vostro colesterolo ancora più basso di quanto si faceva prima. E 'un mito, e un pericoloso a questo.

Cominciamo con un po 'di biologia di base.

Che cosa è il colesterolo? Il colesterolo è parte di un gruppo di composti chiamati steroli. Il colesterolo è principalmente prodotta dal fegato, però, ogni cellula del corpo umano è anche capace di fare colesterolo.

Qual è il ruolo del colesterolo? Il colesterolo è usato dal corpo per formare acido colico che viene poi usato per fare i sali biliari. I sali biliari sono necessari per digerire i grassi. Inoltre, il colesterolo è necessario per la produzione degli ormoni surrenali e riproduttiva come DHEA, pregnenolone, progesterone, testosterone, gli estrogeni, aldosterone e cortisolo. Il colesterolo è utilizzato anche per rendere la pelle impermeabile ad acqua e altre sostanze che possono essere dannosi per il corpo e di legare con le tossine nel sangue, che viene quindi a ridurre l'infiammazione proteggere i nervi, il tessuto del cervello e del cuore.

Biologia lezione finita. Ora possiamo capire perché il colesterolo è importante. Allora perché è stato come dare un colpo secco difettoso?

Il mito ha iniziato quando gli scienziati hanno determinato che ci fosse una correlazione tra colesterolo nel sangue e malattia di cuore. Se avete avuto la meravigliosa opportunità di prendere qualsiasi tipo di classi ricerca a scuola, si potrebbe ricordare che una correlazione non significa nulla. Vuol dire semplicemente due cose sono presenti, allo stesso tempo. Questo è come prove indiziarie, solo perché qualcuno si trova tenendo la pistola, non significa che premette il grilletto.

Lavorare per abbassare il colesterolo come un modo per trattare la malattia di cuore è un po 'come ottenere un bunion rimosso perché si ha un mal di testa.

E 'importante notare che i livelli di colesterolo troppo elevati dovrebbero essere affrontate. Ma ciò che è troppo alto? Ha usato essere che quello che erano considerati normali sono stati letture tra 0 e 200. Tutto ciò che è stato detto di sopra di 200 per indicare le malattie cardiache. Questo è stato recentemente abbassato a 0 a 169. Ma perché è stato abbassato? Le statistiche mostrano che i tassi di malattie cardiache non sono in miglioramento. Nonostante le statine che sono progettati per ridurre il colesterolo, la gente ancora muore di attacchi di cuore e sempre più individui vengono diagnosticati con una qualche forma di malattia cardiaca. I produttori di farmaci certamente non vogliono ammettere che i loro farmaci non funzionano come previsto (anche se sono un po 'di successo ad abbassare il colesterolo), in modo da decidere che sia perché i livelli di colesterolo non sono sufficientemente bassi. Se cadono i valori normali, poi si può vendere più farmaci e passare la patata bollente per il persistere della tendenza di malattie cardiache.

Gli esperti di medicina naturale sono ancora fuori, ma sembra che ci sia un accordo non scritto che i livelli tra i 175 e 230 sono l'ideale. Livelli inferiori a 150 o superiore a 250 possono indicare la necessità di una maggiore attenzione, ma non indicano necessariamente la malattia di cuore. Ci sono metodi migliori per determinare il rischio di malattie cardiache, il rapporto tra LDL e HDL, per esempio. Meglio ancora è una prova guadagnando popolarità e l'attenzione dei media per qualcosa chiamato proteina C-reattiva. Anche se non è sano di avere estremamente elevati di colesterolo, inoltre, non è sano di avere il colesterolo molto basso.

Una parola breve di statine
Pur in assenza di prove scientifiche che dimostrano che le statine riducono il rischio di malattie cardiache e, nonostante le prove che non sono riuscito in quanto il mondo reale per il trattamento del colesterolo, come avevano dimostrato di essere negli studi, le statine sono una delle più comuni sopra- farmaci prescritti negli Stati Uniti. Le statine hanno molti effetti collaterali, tra cui l'aumento del rischio di malattie cardiache. Le statine riducono CoQ10, un importante co-enzima per la salute cardiaca. Inoltre hanno livelli più bassi antiossidante, causano mal di testa, affaticamento, perdita di memoria, difficoltà a dormire, e, naturalmente, danni al fegato.

E 'importante essere propositivi con la vostra salute. Non lasciate che il vostro medico è l'autorità completa esattamente come non mi fiderei il venditore per darvi tutti i dettagli al momento dell'acquisto di grandi dimensioni. Fare i compiti a casa propria.