fitness a vita è un impegno. E 'la convinzione che mantenere le nostre menti ei corpi sani è molto più di un nobile idea, ma richiede azioni definite che devono essere prese su base regolare. Si tratta di prendere decisioni consapevoli che devono essere eseguite per garantire la nostra meta vita. Lifetime salute e benessere è un impegno per un cambiamento di stile di vita per vivere una vita felice e più sano.
Dall'inizio del nuovo secolo, la vita media negli Stati Uniti è aumentato significativamente, da 47 anni nel 1900 a 77,3 anni di età al volgere del secolo. Mentre i rapidi sviluppi della nuova tecnologia medica e della medicina può essere accreditato con la maggior parte degli aumenti, una mancanza di impegno per il fitness a vita significa che la maggioranza di queste persone non godono felici, stili di vita sani.
Purtroppo, il 33 per cento degli studenti delle scuole superiori di tutto il paese non partecipano la quantità raccomandata di salute a vita e attività di fitness come sottolineato dal Surgeon General e del Presidente del Consiglio sulla Physical Fitness. Questa mancanza di attività in programmi di fitness porta spesso in età adulta, dove il numero di persone senza esercitare tutta la vita e aumenta programma di fitness.
Secondo un rapporto di durata fitness dal National Institute on Aging, solo il 58 per cento della popolazione americana si impegna in un programma di fitness che coinvolge tutta la vita il tempo libero e vigorosa attività di queste persone, solo il 26 per cento farlo tre o più volte alla settimana come parte del loro programma di vita di fitness.
Così come fa un esercizio di vita e programma di fitness migliorare la qualità della vita?
Il Center for Disease Control elenca i seguenti prime cinque cause annuale di morte negli Stati Uniti.
* Malattie cardiache: 696.947 morti
* Cancro: 557.271 morti
* Corsa: 162.672 morti
* Malattie croniche delle basse vie respiratorie: 124.816 morti
Incidenti * (lesioni involontarie): 106.742 morti
Con l'eccezione di morti accidentali, tutte le altre forme di morte avrebbe potuto essere evitato o ritardato con una vita di salute e programma di fitness che ha incluso esercizio fisico, una dieta sana, e non fumatori.
Quando una vita di salute e programma di fitness che include una dieta a basso contenuto di colesterolo, una riduzione significativa l'accumulo di depositi grassi chiamata placca è evidente nelle arterie. Se si forma la placca troppo nelle arterie, si intasano, riducendo la quantità di sangue e di ossigeno che circolano per le arterie coronarie, e in ultima analisi può portare ad un attacco di cuore o ictus.
Un sano programma di fitness vita non dovrebbe mai includere il fumo di sigaretta. Il fumo è stato collegato al cancro, malattie respiratorie croniche, e il cancro.
