la salute del cuore donna è un argomento che dovrebbe essere sulla punta della lingua di tutti, ma per qualche motivo non troppe persone sembrano essere a parlarne. A differenza di altri problemi delle donne che hanno mobilitato la gente e la sensibilizzazione, quando si arriva al cuore non sembra ci siano troppe persone che difendono la causa. Sembra come se io non posso guidare ovunque senza vedere una macchina con una consapevolezza rosa cancro al seno nastro magnetico collegato ad esso, ma dove sono i magneti per problemi cardiaci.
Si potrebbe pensare che non ci sarebbero tonnellate di mamme di calcio in questione con la salute del cuore delle donne, soprattutto in considerazione del fatto che le malattie cardiache sono la prima causa di morte oggi per le donne americane. Sono costantemente sentir parlare di come gli uomini muoiono di attacchi di cuore, ma più donne che uomini muoiono ogni anno negli Stati Uniti di malattie cardiovascolari. Inoltre, il 23 per cento delle donne sopra i 40 anni che hanno attacchi di cuore muoiono entro un anno. Quando si confronti con il 18 per cento dei loro colleghi maschi, è difficile capire perché questo non è più un problema delle donne. Dove sono tutti gli speciali su Oprah? Dove sono le gare per le cure?
Ancora più spaventosa, il 64 per cento delle donne che hanno attacchi di cuore e muoiono improvvisamente non hanno avuto alcun sintomo precedente. E 'veramente un killer silenzioso, colpendo persone altrimenti sane, quando meno se l'aspettano. Inoltre, dopo i 40 anni il rischio per malattie cardiovascolari è superiore al 50 per cento nelle donne. La parte peggiore è che i test diagnostici e le procedure che funzionano bene per gli uomini non funziona altrettanto bene nelle donne. Questo è particolarmente vero per i test ECG, che è anche conosciuto come il test da sforzo. Tutto sommato, la gente più bisogno di essere consapevoli di salute del cuore delle donne.
Visualizzazione post con etichetta Heart Disease Risk. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta Heart Disease Risk. Mostra tutti i post
Ulteriori informazioni su come ridurre i livelli di colesterolo
Ok, volete sapere come abbassare i livelli di colesterolo. Ma prima di tutto, che cosa ne sai di colesterolo? Beh, il colesterolo è presente in tutti i tessuti ed è un cereo grassi come sostanza. Anche gli animali hanno pure. Gli alimenti vegetali non contengono colesterolo. La maggior parte del colesterolo è presente nelle carni e nei prodotti lattiero-caseari.
Si sarà probabilmente sorpreso di scoprire che si ha bisogno una certa quantità di colesterolo, soprattutto perché probabilmente avete sentito parlare tante cose cattive su di colesterolo. Una spiegazione semplice - il colesterolo è essenziale per certi ormoni, i nervi e le membrane cellulari. Aiuta anche a digerire il cibo, aiutando il fegato a produrre gli acidi biliari. La cattiva notizia è che se i livelli di colesterolo sono troppo elevati, si accumula nelle arterie e può causare una targa a formare lo sviluppo di una malattia chiamata arthrosclerosis. Questo potrebbe eventualmente provocare un ictus o un attacco di cuore.
Ci sono due tipi noti di colesterolo si deve essere consapevoli circa - il colesterolo buono o HDL e il colesterolo cattivo o LDL .. Sembra che alti livelli di HDL proteggono contro gli attacchi di cuore, mentre un livello inferiore indica l'esatto opposto - un maggior rischio di attacco cardiaco. Fumatori, non ricevendo abbastanza esercizio, il sovrappeso è solo alcune cause per bassi livelli di HDL. Il colesterolo LDL può accumularsi nelle pareti delle arterie che nutrono il cuore e il cervello. Queste build-up mentre stavamo parlando di cui sopra può aumentare il rischio di attacchi di cuore. Il rischio borderline è da qualche parte a 130-160/dL.
Molto probabilmente sono interessati a come ridurre i livelli di colesterolo - bene, la maggioranza delle persone in grado di ridurre i livelli di colesterolo semplicemente tenere un basso-grassi nella dieta. Esercizio, non fumare e perdere peso sono anche fattori in grado di migliorare tali livelli. I cibi grassi sono un vero e proprio no-no, in questo caso, quindi, quando si va a fare la spesa, essere molto attenti e leggere le etichette. maggior parte dei negozi di alimentari sono le carni etichettati con esattamente la quantità di grasso è nella carne. Inoltre, fare alcuni cambiamenti nella vostra dieta - come evitare di mangiare più di due uova al giorno - e se davvero ti piace mangiare le uova, provate a salvare per la prima colazione Domenica. Comprare due per cento del latte e provare ad usare margarina vegetale al posto del burro.
Ricordate che la frutta e verdura fresche sono molto importanti per questa dieta. Avere una insalata con un condimento di insalate basso contenuto di grassi di tutti i giorni. Ci sono molte varietà molto gustose là fuori. Butta via la padella e iniziare la cottura alla griglia vostre carni, invece di friggere. Usare olio di oliva o di canola se si deve utilizzare olio da cucina.
Si sarà probabilmente sorpreso di scoprire che si ha bisogno una certa quantità di colesterolo, soprattutto perché probabilmente avete sentito parlare tante cose cattive su di colesterolo. Una spiegazione semplice - il colesterolo è essenziale per certi ormoni, i nervi e le membrane cellulari. Aiuta anche a digerire il cibo, aiutando il fegato a produrre gli acidi biliari. La cattiva notizia è che se i livelli di colesterolo sono troppo elevati, si accumula nelle arterie e può causare una targa a formare lo sviluppo di una malattia chiamata arthrosclerosis. Questo potrebbe eventualmente provocare un ictus o un attacco di cuore.
Ci sono due tipi noti di colesterolo si deve essere consapevoli circa - il colesterolo buono o HDL e il colesterolo cattivo o LDL .. Sembra che alti livelli di HDL proteggono contro gli attacchi di cuore, mentre un livello inferiore indica l'esatto opposto - un maggior rischio di attacco cardiaco. Fumatori, non ricevendo abbastanza esercizio, il sovrappeso è solo alcune cause per bassi livelli di HDL. Il colesterolo LDL può accumularsi nelle pareti delle arterie che nutrono il cuore e il cervello. Queste build-up mentre stavamo parlando di cui sopra può aumentare il rischio di attacchi di cuore. Il rischio borderline è da qualche parte a 130-160/dL.
Molto probabilmente sono interessati a come ridurre i livelli di colesterolo - bene, la maggioranza delle persone in grado di ridurre i livelli di colesterolo semplicemente tenere un basso-grassi nella dieta. Esercizio, non fumare e perdere peso sono anche fattori in grado di migliorare tali livelli. I cibi grassi sono un vero e proprio no-no, in questo caso, quindi, quando si va a fare la spesa, essere molto attenti e leggere le etichette. maggior parte dei negozi di alimentari sono le carni etichettati con esattamente la quantità di grasso è nella carne. Inoltre, fare alcuni cambiamenti nella vostra dieta - come evitare di mangiare più di due uova al giorno - e se davvero ti piace mangiare le uova, provate a salvare per la prima colazione Domenica. Comprare due per cento del latte e provare ad usare margarina vegetale al posto del burro.
Ricordate che la frutta e verdura fresche sono molto importanti per questa dieta. Avere una insalata con un condimento di insalate basso contenuto di grassi di tutti i giorni. Ci sono molte varietà molto gustose là fuori. Butta via la padella e iniziare la cottura alla griglia vostre carni, invece di friggere. Usare olio di oliva o di canola se si deve utilizzare olio da cucina.
Come per abbassare il colesterolo, controllando etichette dei prodotti alimentari
Il colesterolo è uno sterolo naturalmente nel corpo che si crea nel fegato. Esso fornisce una serie di funzioni vitali all'interno del corpo, come la creazione di vitamina D quando la pelle è a contatto con luce solare diretta. Colesterolo diventa un problema quando troppo è nel corpo. Può essere aggiunto al corpo con prodotti di origine animale mangiare, grassi e cibi grassi. Il colesterolo alto può portare a complicazioni come le malattie cardiache e l'ispessimento delle arterie. La chiave per mantenere il vostro colesterolo è basso a mangiare gli alimenti giusti. Questo articolo discuterà che cosa sono i cibi giusti e come leggere le etichette sulle confezioni degli alimenti, in particolare il contenuto di grassi, può aiutare a ridurre il colesterolo.
La maggior parte dei cibi lavorati o gli alimenti che hanno un qualche tipo di imballaggio avrà un etichetta nutrizionale sul retro. L'etichetta rompe in generale il contenuto del cibo in proteine, carboidrati e grassi. Per qualcuno che cerca di ridurre il colesterolo è importante considerare il tenore di grassi.
Monoinsaturi sono visti come 'grassi buoni'. Essi includono cose come l'olio d'oliva, olio di arachidi e olio di canola. Si tratta di olio vegetale puro.
I grassi polinsaturi sono accettabili e comprendono oli di mais e alcune noci
E 'accettabile per alcuni con il colesterolo alto a mangiare un prodotto alimentare che ha questi tipi di grassi in essa a condizione che sia parte di una dieta equilibrata. L'altro tipo di grassi che dovrebbe essere evitato sono i grassi saturi.
Una definizione semplice di un grasso saturo è un prodotto che sarebbe stato solido a temperatura ambiente. Un tipo di grassi saturi, che ha ricevuto molta attenzione è da poco grassi trans.
I grassi trans sono stati sviluppati nel 1940, iniettando l'idrogeno in olio vegetale. Si è riscontrato che i cibi fatti con questo tipo di grasso assaggiato meglio e che il grasso ha agito come conservante. Questo era l'ideale per l'industria alimentare e molti prodotti alimentari sono stati creati utilizzando grassi trans.
Come più ricerca è stata effettuata in nutrizione e le malattie cardiovascolari, si è rilevato che i grassi trans sono stati male per il corpo.
I grassi trans sono responsabili per incrementare i livelli di colesterolo, in particolare le LDL o lipoproteine a bassa densità. Alti livelli di LDL provoca l'accumulo eccessivo placche nelle arterie che si tradurrà in diminuzione del flusso sanguigno al cuore. grassi trans diminuisce anche la quantità di HDL o di proteine ad alta densità, che sono competenti a prendere il colesterolo in eccesso al fegato per essere trasformati in un prodotto di scarto.
Dal gennaio 2006, la FDA richiede che tutti i produttori di alimenti per avere la quantità di grassi trans elencate sulle etichette nutrizionali. Si consiglia di stare lontano da grassi trans tutto. L'American Heart Association consiglia di limitare il consumo di grassi trans al 1% delle calorie totali al giorno. In risposta a questo alimento molti produttori stanno prendendo i grassi trans fuori dei loro prodotti per promuovere un sano stile di vita o di promuovere il loro cibo più sano.
Un altro punto su grassi trans è che è talvolta chiamato olio idrogenato. Se un prodotto non ha i grassi trans di cui poi cercare questo tipo di olio. Evitare cibi con olio idrogenato in esso.
Mangiare una dieta a basso contenuto di colesterolo significa cercare di ottenere alimenti freschi nella vostra dieta tuttavia è difficile evitare cibi elaborati in questi giorni. Si consiglia di regalarsi una volta ogni tanto ad alcuni dei vostri biscotti preferiti. Controllare le etichette prima. Consulta per i prodotti che non hanno i livelli di grassi trans o bassa.
La maggior parte dei cibi lavorati o gli alimenti che hanno un qualche tipo di imballaggio avrà un etichetta nutrizionale sul retro. L'etichetta rompe in generale il contenuto del cibo in proteine, carboidrati e grassi. Per qualcuno che cerca di ridurre il colesterolo è importante considerare il tenore di grassi.
Monoinsaturi sono visti come 'grassi buoni'. Essi includono cose come l'olio d'oliva, olio di arachidi e olio di canola. Si tratta di olio vegetale puro.
I grassi polinsaturi sono accettabili e comprendono oli di mais e alcune noci
E 'accettabile per alcuni con il colesterolo alto a mangiare un prodotto alimentare che ha questi tipi di grassi in essa a condizione che sia parte di una dieta equilibrata. L'altro tipo di grassi che dovrebbe essere evitato sono i grassi saturi.
Una definizione semplice di un grasso saturo è un prodotto che sarebbe stato solido a temperatura ambiente. Un tipo di grassi saturi, che ha ricevuto molta attenzione è da poco grassi trans.
I grassi trans sono stati sviluppati nel 1940, iniettando l'idrogeno in olio vegetale. Si è riscontrato che i cibi fatti con questo tipo di grasso assaggiato meglio e che il grasso ha agito come conservante. Questo era l'ideale per l'industria alimentare e molti prodotti alimentari sono stati creati utilizzando grassi trans.
Come più ricerca è stata effettuata in nutrizione e le malattie cardiovascolari, si è rilevato che i grassi trans sono stati male per il corpo.
I grassi trans sono responsabili per incrementare i livelli di colesterolo, in particolare le LDL o lipoproteine a bassa densità. Alti livelli di LDL provoca l'accumulo eccessivo placche nelle arterie che si tradurrà in diminuzione del flusso sanguigno al cuore. grassi trans diminuisce anche la quantità di HDL o di proteine ad alta densità, che sono competenti a prendere il colesterolo in eccesso al fegato per essere trasformati in un prodotto di scarto.
Dal gennaio 2006, la FDA richiede che tutti i produttori di alimenti per avere la quantità di grassi trans elencate sulle etichette nutrizionali. Si consiglia di stare lontano da grassi trans tutto. L'American Heart Association consiglia di limitare il consumo di grassi trans al 1% delle calorie totali al giorno. In risposta a questo alimento molti produttori stanno prendendo i grassi trans fuori dei loro prodotti per promuovere un sano stile di vita o di promuovere il loro cibo più sano.
Un altro punto su grassi trans è che è talvolta chiamato olio idrogenato. Se un prodotto non ha i grassi trans di cui poi cercare questo tipo di olio. Evitare cibi con olio idrogenato in esso.
Mangiare una dieta a basso contenuto di colesterolo significa cercare di ottenere alimenti freschi nella vostra dieta tuttavia è difficile evitare cibi elaborati in questi giorni. Si consiglia di regalarsi una volta ogni tanto ad alcuni dei vostri biscotti preferiti. Controllare le etichette prima. Consulta per i prodotti che non hanno i livelli di grassi trans o bassa.
È la depressione dopo la chirurgia di bypass cuore normale o è una cosa seria?
E 'stato trovato che la depressione dopo un intervento chirurgico di bypass al cuore non è poi così raro. In realtà, in realtà non dovrebbe essere una sorpresa per molte persone. So che la tecnologia medica è avanzata e che la chirurgia di bypass ha dimostrato di funzionare efficacemente per migliaia di persone, ma non è questo il punto. Il punto è che il paziente abbia effettuato questa procedura non sarà mai più lo stesso e sono consapevoli di questo fatto. E 'deprimente per sentirsi "meno di un uomo", "meno di una donna" o semplicemente vecchie.
Mio padre è andato con la chirurgia quadruplo bypass al cuore quando era nei suoi primi anni Cinquanta e mai completamente recuperato. Gran parte di esso è stata colpa sua ma perché non ha mai potuto rompere i suoi due pack un'abitudine giorni fumatori e morì due mesi prima del suo 65 ° compleanno. Papà è diventato molto depresso dopo l'intervento di bypass al cuore e posso capire ora quanto difficile deve essere stato su di lui.
Molti uomini, come mio padre è stato, sono forti, in uscita, il lavoro all'aperto tipi che sono "sul campo" in quasi tutto ciò che fanno. Papà era sempre il primo a sporcarsi le mani se ci fosse qualcosa che doveva essere fatto e penso che abbia sentito che quella parte della sua vita era dietro di lui, ora che aveva avuto il suo intervento di bypass. Aveva torto, naturalmente, ma, come ho detto prima, ho capito, non necessariamente d'accordo.
E 'estremamente importante che coloro che hanno avuto un intervento di bypass cardiaco tornare "in sella" il più presto possibile. Devono essere concesso un ragionevole lasso di tempo di recupero, naturalmente, ma non possono essere autorizzati a rimanere fuori in piedi a lungo. Sarebbe molto facile per loro di cadere in una profonda depressione se ne è troppo tempo di inattività. Hanno bisogno di attività strutturate ogni giorno che lentamente, ma gradualmente ricostruire la loro fiducia, la destrezza e di autostima. Solo allora si potrà tornare ad essere la persona stessa persona che in passato, dare o prendere alcune restrizioni dietetiche.
Non è solo la chirurgia, ma il completo cambiamento di stile di vita che può sembrare del tutto schiacciante per un paziente di bypass cardiaco. Tutti i all'improvviso tutto che ho fatto tutta la loro vita è cambiata e deve imparare a vivere in modo diverso a un'età in cui molti di noi sono abbastanza fissati nei nostri modi.
Grazie al cielo per la moderna tecnologia che ha dato persone con problemi di cuore una seconda chance nella vita. Essi dovrebbero essere solo ringraziare Dio per l'opportunità di disporre di quegli anni in più. Basta tenere presente che la depressione, soprattutto dopo un intervento serio, come la chirurgia di bypass al cuore, può diventare una condizione grave, se non controllati e trattati di conseguenza. In altre parole, si prega di essere "paziente" con il "paziente".
Mio padre è andato con la chirurgia quadruplo bypass al cuore quando era nei suoi primi anni Cinquanta e mai completamente recuperato. Gran parte di esso è stata colpa sua ma perché non ha mai potuto rompere i suoi due pack un'abitudine giorni fumatori e morì due mesi prima del suo 65 ° compleanno. Papà è diventato molto depresso dopo l'intervento di bypass al cuore e posso capire ora quanto difficile deve essere stato su di lui.
Molti uomini, come mio padre è stato, sono forti, in uscita, il lavoro all'aperto tipi che sono "sul campo" in quasi tutto ciò che fanno. Papà era sempre il primo a sporcarsi le mani se ci fosse qualcosa che doveva essere fatto e penso che abbia sentito che quella parte della sua vita era dietro di lui, ora che aveva avuto il suo intervento di bypass. Aveva torto, naturalmente, ma, come ho detto prima, ho capito, non necessariamente d'accordo.
E 'estremamente importante che coloro che hanno avuto un intervento di bypass cardiaco tornare "in sella" il più presto possibile. Devono essere concesso un ragionevole lasso di tempo di recupero, naturalmente, ma non possono essere autorizzati a rimanere fuori in piedi a lungo. Sarebbe molto facile per loro di cadere in una profonda depressione se ne è troppo tempo di inattività. Hanno bisogno di attività strutturate ogni giorno che lentamente, ma gradualmente ricostruire la loro fiducia, la destrezza e di autostima. Solo allora si potrà tornare ad essere la persona stessa persona che in passato, dare o prendere alcune restrizioni dietetiche.
Non è solo la chirurgia, ma il completo cambiamento di stile di vita che può sembrare del tutto schiacciante per un paziente di bypass cardiaco. Tutti i all'improvviso tutto che ho fatto tutta la loro vita è cambiata e deve imparare a vivere in modo diverso a un'età in cui molti di noi sono abbastanza fissati nei nostri modi.
Grazie al cielo per la moderna tecnologia che ha dato persone con problemi di cuore una seconda chance nella vita. Essi dovrebbero essere solo ringraziare Dio per l'opportunità di disporre di quegli anni in più. Basta tenere presente che la depressione, soprattutto dopo un intervento serio, come la chirurgia di bypass al cuore, può diventare una condizione grave, se non controllati e trattati di conseguenza. In altre parole, si prega di essere "paziente" con il "paziente".
Scopri perché 80% dei colpi sono evitabili!
Si stima che 750.000 americani si verifica un colpo di quest'anno. Di questi, 160.000 moriranno e il resto sarà per sempre le loro vite sono cambiate in modo significativo e profondo. Afro-americani hanno il doppio delle probabilità di morire per un ictus come caucasici e il tasso di avere il loro primo tratto è quasi il doppio di quella dei Caucasici. Una metà di tutte le donne afro-americani moriranno sia da un ictus o malattie cardiache. Per quelli con anemia falciforme, 11% hanno avuto un ictus all'età di 20. Piuttosto deprimente fino a leggere la riga successiva:
"... 80% degli ictus si può prevenire!"
Hai il potere di fare un cambiamento significativo!
Questo non me dire questo, ma la National Stroke Association. Questa dichiarazione significa che 600.000 americani potrebbero evitare i loro colpi si verifichi questo anno. Hai il potere di fare una differenza significativa nel modo in cui tratti sono andare a influire voi e la vostra comunità. È possibile sia prevenire un ictus e diminuire il danno da un colpo se si sa cosa fare.
Che cos'è un ictus?
Un colpo è davvero un "attacco cervello!" Proprio come gli effetti un attacco di cuore il cuore, un ictus o un "attacco cerebrale" colpisce il cervello. Vital sangue e ossigeno alle cellule cerebrali sono tagliati fuori causando un certo livello di danni al tessuto cerebrale effettuata. La maggior parte dei colpi accadere quando la nave arteria o di sangue è bloccato da un coagulo di sangue o dal progressivo accumulo di placca e di altri depositi di grasso o da cellule falciformi che tendono a malati insieme una volta hanno cambiato nella loro forma di falce. In alcuni casi, un ictus può essere causato quando un vaso si rompe un'arteria o di sangue in un punto debole nella parete dell'arteria, di tale nave o del sangue.
Ogni colpo è diversa in quanto dipende dalla zona del cervello che è stato colpito e la quantità di tempo che la zona è stata senza ossigeno. Strokes sono classificati anche in base alla loro gravità. Un mini-ictus o TIA (attacco ischemico transitorio) è un breve episodio di sintomi simil-ictus che può durare da pochi minuti a 24 ore. TIA di solito non causano danni permanenti o disabilità, ma sono segnali di pericolo grave di un ictus imminente. Si stima che il 35% delle persone che sperimentano un TIA avrà un altro colpo. Statisticamente si rompe in questo modo:
- 5 al 14% avrà un ulteriore colpo entro un anno.
- Entro i prossimi cinque anni, il 24% delle donne e il 42% degli uomini avrà una corsa aggiuntiva.
Ancora una volta, questo può sembrare eccessivo e deprimente finché non si ricorda che:
"... 80% degli ictus si può prevenire!"
Questo significa che è possibile adottare misure sulla parte frontale per evitare un colpo e si può prendere le misure dopo aver avuto un ictus per evitare una aggiuntiva.
Fattori di rischio: Incontrollabile vs controllabili!
Ognuno ha un certo livello di rischio per l'ictus. E 'importante comprendere i fattori di rischio che contribuiscono a un ictus. Alcuni dei fattori di rischio sono controllabili. Alcuni dei fattori di rischio non lo sono. Si cercherà prima di tutto i fattori di rischio per l'ictus incontrollabile:
- Età. Anche se un ictus può accadere a qualsiasi età, il tuo rischio aumenta con l'età. Dopo 55 anni, il rischio di un ictus raddoppia ogni decennio. Anche se non si ha il controllo della tua età cronologica, si ha la capacità di ridurre la vostra età biologica.
- Di genere. Un ictus è più frequente negli uomini ma più letale nelle donne.
- Race. Per gli afro-americani, il rischio di ictus è doppio del tasso di caucasici. Ispanici e asiatici / Pacific Islanders sono anche a un rischio più elevato rispetto ai caucasici.
- Storia di Famiglia. Se qualcuno nella tua famiglia ha avuto un ictus, poi si sono a più alto rischio di un ictus. Parte di questa potrebbe essere la genetica e in parte potrebbe essere lo stile di vita. Tu non hai il controllo sulla genetica, ma di certo avere il controllo sul tuo stile di vita.
- Pregresso ictus o TIA. Se ha avuto un ictus o TIA possibilità poi di avere un altro ictus nei prossimi 5 anni è 25 al 40% a seconda del sesso.
Come potete vedere dalla lista qui sopra, vi sono alcuni fattori che non ha alcun controllo su. La buona notizia è che avete molti modi per compensare i fattori di rischio incontrollabile. Il nostro articolo compagno "11 Fasi di azione che accarezza Prevenire maggio!" entrerà in maniera più approfondita sulle misure attuabili che si possono adottare per ridurre il rischio di ictus attraverso i seguenti fattori di rischio controllabili:
- Controllo della pressione arteriosa alta. La pressione alta aumenta il rischio di ictus 4-6 volte ed è il fattore di rischio # 1 per un ictus. Hai il potere di incidere positivamente questa zona.
- In particolare Heart Disease Control fibrillazione atriale (AF). La fibrillazione atriale può causare sangue per raccogliere nelle camere superiori del cuore un aumento delle possibilità per il sangue di formare coaguli di causa un ictus.
- Smettere di fumare. Fumare raddoppia il rischio di infarto.
- Controllo consumo di alcol. consumo moderato di alcool è definito a un bicchiere di vino o birra o un drink al giorno. Ci sono alcune ricerche che suggeriscono che il consumo moderato di alcol può ridurre il rischio di ictus a condizione che non vi siano altre ragioni mediche per evitare l'alcol. Ma, una volta che si aumenta di grado da moderato a forte consumo di alcol, tutto cambia e il rischio aumenta in modo sostanziale.
- Controllo il colesterolo. Abbassare il colesterolo possono avere un effetto positivo sulla riduzione il rischio di ictus. Sarà certamente ridurre il rischio per la malattia di cuore, che è un importante fattore di rischio per l'ictus.
- Controllo del diabete. avere il diabete aumenta il rischio di un ictus. C'è molto che potete fare in questa zona per controllare lo zucchero nel sangue che ridurrà il rischio di ictus e migliorare la vostra salute generale e benessere.
- Controllare il peso attraverso la dieta, esercizio fisico e alimentazione. Il "Super Size Me" stile di vita fast food ha creato un "super dimensioni" popolazione di persone in sovrappeso e obese. Questo peso aggiuntivo aumenta il rischio di un ictus, diabete, malattie cardiache, artrite e altri problemi di salute.
- Verificare la presenza di altri problemi circolatori. Oltre alla malattia di cellule di falce, è importante avere le arterie carotidee controllato da un medico qualificato su base regolare. Le arterie carotidi trasportano il sangue dal cuore al cervello e può stretto dal l'accumulo di colesterolo e altre sostanze che formano la placca. Questo porta a riduzione del flusso sanguigno e aumento del rischio di coaguli di sangue ed i blocchi.
Il nostro articolo compagno "Azione 11 passi che Stokes Prevenire maggio!" discuterà ognuno di questi fattori di rischio controllabili e vi darò un piano globale di azione per aiutare non solo ridurre il rischio, ma anche migliorare la vostra salute e benessere generale.
Comuni sintomi di ictus!
Concludiamo questo articolo cercando in corsa i sintomi comuni. Imparare questi sintomi e sapere cosa fare quando si verificano potrebbe salvarvi la vita o la vita di qualcun altro. Questi sono i sintomi più comuni della corsa:
- Improvviso intorpidimento o debolezza del braccio viso, o una gamba soprattutto se si verifica su un lato del corpo.
- Improvviso confusione, difficoltà a parlare ea capire.
- Improvvisa difficoltà vedendo in uno o entrambi gli occhi.
- Problemi a camminare improvvisa, vertigini, perdita di equilibrio o di coordinazione.
- Improvviso forte mal di testa senza causa conosciuta.
Se avete o vedere chiunque abbia questi sintomi, quindi chiamare il 911 immediatamente. Il tempo è fondamentale nel diminuire gli effetti di un ictus. Attualmente vi è una droga grumo busting che può essere somministrato a diminuire gli effetti di un ictus. Tuttavia, vi è solo una finestra di tre ore quando questo farmaco può essere somministrato. Una volta che i sintomi di ictus si verificano l'orologio comincia a ticchettare e la vostra risposta rapida potrebbe essere la differenza tra la vita o di morte, invalidità permanente o di significativo recupero.
Riassunto!
L'ictus è la prima causa di disabilità adulta. L'ictus è la terza causa di morte negli Stati Uniti. Per la comunità afro-americana, gli effetti di un ictus è significativamente maggiore. Secondo il National Stroke Association, "l'80% degli ictus si può prevenire!" Unitevi a noi per aiutare la nostra comunità a prendere misure proattive per ridurre il rischio di ictus. Per favore invia questo articolo ad un amico. Rendere il vostro obiettivo per condividere questo con almeno altri 5 in modo che insieme possiamo cambiare le dinamiche di salute della nostra comunità. Grazie!
"... 80% degli ictus si può prevenire!"
Hai il potere di fare un cambiamento significativo!
Questo non me dire questo, ma la National Stroke Association. Questa dichiarazione significa che 600.000 americani potrebbero evitare i loro colpi si verifichi questo anno. Hai il potere di fare una differenza significativa nel modo in cui tratti sono andare a influire voi e la vostra comunità. È possibile sia prevenire un ictus e diminuire il danno da un colpo se si sa cosa fare.
Che cos'è un ictus?
Un colpo è davvero un "attacco cervello!" Proprio come gli effetti un attacco di cuore il cuore, un ictus o un "attacco cerebrale" colpisce il cervello. Vital sangue e ossigeno alle cellule cerebrali sono tagliati fuori causando un certo livello di danni al tessuto cerebrale effettuata. La maggior parte dei colpi accadere quando la nave arteria o di sangue è bloccato da un coagulo di sangue o dal progressivo accumulo di placca e di altri depositi di grasso o da cellule falciformi che tendono a malati insieme una volta hanno cambiato nella loro forma di falce. In alcuni casi, un ictus può essere causato quando un vaso si rompe un'arteria o di sangue in un punto debole nella parete dell'arteria, di tale nave o del sangue.
Ogni colpo è diversa in quanto dipende dalla zona del cervello che è stato colpito e la quantità di tempo che la zona è stata senza ossigeno. Strokes sono classificati anche in base alla loro gravità. Un mini-ictus o TIA (attacco ischemico transitorio) è un breve episodio di sintomi simil-ictus che può durare da pochi minuti a 24 ore. TIA di solito non causano danni permanenti o disabilità, ma sono segnali di pericolo grave di un ictus imminente. Si stima che il 35% delle persone che sperimentano un TIA avrà un altro colpo. Statisticamente si rompe in questo modo:
- 5 al 14% avrà un ulteriore colpo entro un anno.
- Entro i prossimi cinque anni, il 24% delle donne e il 42% degli uomini avrà una corsa aggiuntiva.
Ancora una volta, questo può sembrare eccessivo e deprimente finché non si ricorda che:
"... 80% degli ictus si può prevenire!"
Questo significa che è possibile adottare misure sulla parte frontale per evitare un colpo e si può prendere le misure dopo aver avuto un ictus per evitare una aggiuntiva.
Fattori di rischio: Incontrollabile vs controllabili!
Ognuno ha un certo livello di rischio per l'ictus. E 'importante comprendere i fattori di rischio che contribuiscono a un ictus. Alcuni dei fattori di rischio sono controllabili. Alcuni dei fattori di rischio non lo sono. Si cercherà prima di tutto i fattori di rischio per l'ictus incontrollabile:
- Età. Anche se un ictus può accadere a qualsiasi età, il tuo rischio aumenta con l'età. Dopo 55 anni, il rischio di un ictus raddoppia ogni decennio. Anche se non si ha il controllo della tua età cronologica, si ha la capacità di ridurre la vostra età biologica.
- Di genere. Un ictus è più frequente negli uomini ma più letale nelle donne.
- Race. Per gli afro-americani, il rischio di ictus è doppio del tasso di caucasici. Ispanici e asiatici / Pacific Islanders sono anche a un rischio più elevato rispetto ai caucasici.
- Storia di Famiglia. Se qualcuno nella tua famiglia ha avuto un ictus, poi si sono a più alto rischio di un ictus. Parte di questa potrebbe essere la genetica e in parte potrebbe essere lo stile di vita. Tu non hai il controllo sulla genetica, ma di certo avere il controllo sul tuo stile di vita.
- Pregresso ictus o TIA. Se ha avuto un ictus o TIA possibilità poi di avere un altro ictus nei prossimi 5 anni è 25 al 40% a seconda del sesso.
Come potete vedere dalla lista qui sopra, vi sono alcuni fattori che non ha alcun controllo su. La buona notizia è che avete molti modi per compensare i fattori di rischio incontrollabile. Il nostro articolo compagno "11 Fasi di azione che accarezza Prevenire maggio!" entrerà in maniera più approfondita sulle misure attuabili che si possono adottare per ridurre il rischio di ictus attraverso i seguenti fattori di rischio controllabili:
- Controllo della pressione arteriosa alta. La pressione alta aumenta il rischio di ictus 4-6 volte ed è il fattore di rischio # 1 per un ictus. Hai il potere di incidere positivamente questa zona.
- In particolare Heart Disease Control fibrillazione atriale (AF). La fibrillazione atriale può causare sangue per raccogliere nelle camere superiori del cuore un aumento delle possibilità per il sangue di formare coaguli di causa un ictus.
- Smettere di fumare. Fumare raddoppia il rischio di infarto.
- Controllo consumo di alcol. consumo moderato di alcool è definito a un bicchiere di vino o birra o un drink al giorno. Ci sono alcune ricerche che suggeriscono che il consumo moderato di alcol può ridurre il rischio di ictus a condizione che non vi siano altre ragioni mediche per evitare l'alcol. Ma, una volta che si aumenta di grado da moderato a forte consumo di alcol, tutto cambia e il rischio aumenta in modo sostanziale.
- Controllo il colesterolo. Abbassare il colesterolo possono avere un effetto positivo sulla riduzione il rischio di ictus. Sarà certamente ridurre il rischio per la malattia di cuore, che è un importante fattore di rischio per l'ictus.
- Controllo del diabete. avere il diabete aumenta il rischio di un ictus. C'è molto che potete fare in questa zona per controllare lo zucchero nel sangue che ridurrà il rischio di ictus e migliorare la vostra salute generale e benessere.
- Controllare il peso attraverso la dieta, esercizio fisico e alimentazione. Il "Super Size Me" stile di vita fast food ha creato un "super dimensioni" popolazione di persone in sovrappeso e obese. Questo peso aggiuntivo aumenta il rischio di un ictus, diabete, malattie cardiache, artrite e altri problemi di salute.
- Verificare la presenza di altri problemi circolatori. Oltre alla malattia di cellule di falce, è importante avere le arterie carotidee controllato da un medico qualificato su base regolare. Le arterie carotidi trasportano il sangue dal cuore al cervello e può stretto dal l'accumulo di colesterolo e altre sostanze che formano la placca. Questo porta a riduzione del flusso sanguigno e aumento del rischio di coaguli di sangue ed i blocchi.
Il nostro articolo compagno "Azione 11 passi che Stokes Prevenire maggio!" discuterà ognuno di questi fattori di rischio controllabili e vi darò un piano globale di azione per aiutare non solo ridurre il rischio, ma anche migliorare la vostra salute e benessere generale.
Comuni sintomi di ictus!
Concludiamo questo articolo cercando in corsa i sintomi comuni. Imparare questi sintomi e sapere cosa fare quando si verificano potrebbe salvarvi la vita o la vita di qualcun altro. Questi sono i sintomi più comuni della corsa:
- Improvviso intorpidimento o debolezza del braccio viso, o una gamba soprattutto se si verifica su un lato del corpo.
- Improvviso confusione, difficoltà a parlare ea capire.
- Improvvisa difficoltà vedendo in uno o entrambi gli occhi.
- Problemi a camminare improvvisa, vertigini, perdita di equilibrio o di coordinazione.
- Improvviso forte mal di testa senza causa conosciuta.
Se avete o vedere chiunque abbia questi sintomi, quindi chiamare il 911 immediatamente. Il tempo è fondamentale nel diminuire gli effetti di un ictus. Attualmente vi è una droga grumo busting che può essere somministrato a diminuire gli effetti di un ictus. Tuttavia, vi è solo una finestra di tre ore quando questo farmaco può essere somministrato. Una volta che i sintomi di ictus si verificano l'orologio comincia a ticchettare e la vostra risposta rapida potrebbe essere la differenza tra la vita o di morte, invalidità permanente o di significativo recupero.
Riassunto!
L'ictus è la prima causa di disabilità adulta. L'ictus è la terza causa di morte negli Stati Uniti. Per la comunità afro-americana, gli effetti di un ictus è significativamente maggiore. Secondo il National Stroke Association, "l'80% degli ictus si può prevenire!" Unitevi a noi per aiutare la nostra comunità a prendere misure proattive per ridurre il rischio di ictus. Per favore invia questo articolo ad un amico. Rendere il vostro obiettivo per condividere questo con almeno altri 5 in modo che insieme possiamo cambiare le dinamiche di salute della nostra comunità. Grazie!
Hot Tub Therapy - Come Hot Tubs di pressione sanguigna inferiore
Che sensazione meravigliosa si ottiene ogni volta che vi sedete in una vasca calda è a causa del modo in cui il corpo reagisce al calore e getti d'acqua. I nostri corpi sono infinitamente complesso, e molti tipi di terapie e farmaci in grado di lavorare. Idroterapia, o la terapia di acqua, in una vasca calda casa è un modo per migliorare la nostra salute.
Vasche calde sono grandi per quelli con alta pressione sanguigna (anche conosciuta come ipertensione), comunemente definito come maggiore di 140/90. Per quelli con questa condizione, il tempo in una vasca calda o stazione termale è una terapia estremamente utile in quanto può aiutare farmaci.
La pressione sanguigna è necessario per noi per sopravvivere, ed è prodotto in tre modi diversi: frequenza cardiaca (quanto rapidamente il cuore sta battendo); quanta pressione il cuore sta pompando contro (i vasi sanguigni più rilassato, tanto più è facile pompare il sangue in esse, più strette sono, più è difficile), e il volume del sangue nelle vene e arterie.
Idroterapia in una vasca calda fornisce un sollievo per la pressione alta in quanto si dilata o si apre vasi sanguigni in modo che il cuore non deve pompa così difficile. Questo abbassa la pressione sanguigna e riduce l'importo che il cuore deve lavorare fino al 20%. Il vostro corpo apre i vasi sanguigni, perché pensa che hai trovato troppo caldo e quelli vicino alla superficie della pelle relax in uno sforzo per liberare il calore.
Questa vasodilatazione (apertura dei vasi) permette di ossigeno per viaggiare più facilmente in luoghi dove normalmente non va in grande quantità. A causa del fatto che l'ossigeno è un elemento necessario della guarigione, idroterapia vasca calda accelera la guarigione.
Vasodilatazione serve un secondo scopo, perché il sangue spazza via i rifiuti provenienti da diverse parti del corpo nello stesso modo che circola nutrienti. Ogni volta che è stata una giornata dura ed i vostri muscoli sono doloranti, spesso è perché non vi è un accumulo di acido lattico. Il sangue arriva più velocemente ai muscoli per rimuovere l'acido lattico, più velocemente si sentiranno meglio. Questo consente anche ai muscoli di rilassarsi.
Una vasca idromassaggio è un acquisto importante in grado di pagare i dividendi sulla vostra salute per gli anni a venire. Assicurati di controllare con un medico prima di concedervi per qualsiasi malattia o condizione.
Vasche calde sono grandi per quelli con alta pressione sanguigna (anche conosciuta come ipertensione), comunemente definito come maggiore di 140/90. Per quelli con questa condizione, il tempo in una vasca calda o stazione termale è una terapia estremamente utile in quanto può aiutare farmaci.
La pressione sanguigna è necessario per noi per sopravvivere, ed è prodotto in tre modi diversi: frequenza cardiaca (quanto rapidamente il cuore sta battendo); quanta pressione il cuore sta pompando contro (i vasi sanguigni più rilassato, tanto più è facile pompare il sangue in esse, più strette sono, più è difficile), e il volume del sangue nelle vene e arterie.
Idroterapia in una vasca calda fornisce un sollievo per la pressione alta in quanto si dilata o si apre vasi sanguigni in modo che il cuore non deve pompa così difficile. Questo abbassa la pressione sanguigna e riduce l'importo che il cuore deve lavorare fino al 20%. Il vostro corpo apre i vasi sanguigni, perché pensa che hai trovato troppo caldo e quelli vicino alla superficie della pelle relax in uno sforzo per liberare il calore.
Questa vasodilatazione (apertura dei vasi) permette di ossigeno per viaggiare più facilmente in luoghi dove normalmente non va in grande quantità. A causa del fatto che l'ossigeno è un elemento necessario della guarigione, idroterapia vasca calda accelera la guarigione.
Vasodilatazione serve un secondo scopo, perché il sangue spazza via i rifiuti provenienti da diverse parti del corpo nello stesso modo che circola nutrienti. Ogni volta che è stata una giornata dura ed i vostri muscoli sono doloranti, spesso è perché non vi è un accumulo di acido lattico. Il sangue arriva più velocemente ai muscoli per rimuovere l'acido lattico, più velocemente si sentiranno meglio. Questo consente anche ai muscoli di rilassarsi.
Una vasca idromassaggio è un acquisto importante in grado di pagare i dividendi sulla vostra salute per gli anni a venire. Assicurati di controllare con un medico prima di concedervi per qualsiasi malattia o condizione.
I sintomi di diversi tipi di malattie cardiache
Se o non malattie cardiache corre nella vostra famiglia non significa necessariamente che sarà o non avrà problemi con il problema. Senza storia di malattia nella mia famiglia, eravamo tutti scioccati quando mia madre finì in ospedale per un soggiorno prolungato seguito da quasi un anno, del regolamento farmaco fino a trovare quello che ha funzionato per lei. Una delle cose più importanti che abbiamo imparato da questa esperienza è che la diagnosi precoce è la chiave. Molte volte questo la diagnosi precoce inizia con voi.
Poiché ogni tipo di malattia di cuore ha il proprio insieme di sintomi, mi sto concentrando sulla coronaropatia e di un attacco cardiaco. L'angina è considerata il sintomo più comune di coronaropatia. Questo è spesso descritto come la pressione, il disagio, pesantezza, bruciore, dolore, stringendo o una sensazione dolorosa che è tipicamente avvertito nel torace, ma può anche essere sentito in le spalle, braccia, collo, gola, alla mandibola o alla schiena. Ci sono altri sintomi associati con coronaropatia tra cui mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare o più veloce battito cardiaco, nausea, debolezza, sudorazione e / o vertigini.
I sintomi di un attacco di cuore e altre malattie cardiache possono essere simili. Questi sintomi includono: disturbi, pesantezza, pressione o dolore al petto, al braccio o sotto lo sterno, il disagio si irradia al braccio, schiena, mandibola, o della gola, pienezza, indigestione o sensazione di soffocamento che a volte è scambiata per bruciori di stomaco, vertigini, sudorazione, nausea o vomito, battito cardiaco irregolare o veloce, e / o di estrema debolezza, ansia o mancanza di respiro.
Se si verifica uno di questi sintomi in qualsiasi combinazione, è essenziale che voi cercate un trattamento medico immediato. Si può chiamare il 911 o vai al tuo più vicino pronto soccorso. Alcuni ospedali hanno anche una speciale edifici cure cardiovascolari o di cuore per il trattamento di emergenze cardiache. Ricordate, il tempo è la cosa più importante al suo fianco. Il più veloce si ottiene aiuto, più possibilità hai di ottenere cure efficaci.
Poiché ogni tipo di malattia di cuore ha il proprio insieme di sintomi, mi sto concentrando sulla coronaropatia e di un attacco cardiaco. L'angina è considerata il sintomo più comune di coronaropatia. Questo è spesso descritto come la pressione, il disagio, pesantezza, bruciore, dolore, stringendo o una sensazione dolorosa che è tipicamente avvertito nel torace, ma può anche essere sentito in le spalle, braccia, collo, gola, alla mandibola o alla schiena. Ci sono altri sintomi associati con coronaropatia tra cui mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare o più veloce battito cardiaco, nausea, debolezza, sudorazione e / o vertigini.
I sintomi di un attacco di cuore e altre malattie cardiache possono essere simili. Questi sintomi includono: disturbi, pesantezza, pressione o dolore al petto, al braccio o sotto lo sterno, il disagio si irradia al braccio, schiena, mandibola, o della gola, pienezza, indigestione o sensazione di soffocamento che a volte è scambiata per bruciori di stomaco, vertigini, sudorazione, nausea o vomito, battito cardiaco irregolare o veloce, e / o di estrema debolezza, ansia o mancanza di respiro.
Se si verifica uno di questi sintomi in qualsiasi combinazione, è essenziale che voi cercate un trattamento medico immediato. Si può chiamare il 911 o vai al tuo più vicino pronto soccorso. Alcuni ospedali hanno anche una speciale edifici cure cardiovascolari o di cuore per il trattamento di emergenze cardiache. Ricordate, il tempo è la cosa più importante al suo fianco. Il più veloce si ottiene aiuto, più possibilità hai di ottenere cure efficaci.
Rischio di attacco cardiaco Because Of glicata LDL
Maurizio Trevisan, professore di medicina sociale e preventiva e preside della "School of Public Health Professions" ha condotto una ricerca ha concluso che le persone con elevati livelli di glicata LDL sono il doppio del rischio di avere un attacco di cuore.
Glicata LDL è una forma di lipoproteina - una molecola che è una combinazione di proteine e lipidi, lipoproteine sono i trasportatori di colesterolo nel sangue - con una molecola di zucchero allegato. Questo componente del sangue è noto come il colesterolo "cattivo". Alta LDL è legata alla malattia coronarica.
LDL è una proteina del plasma che contiene più colesterolo e trigliceridi di proteine. Mangiare troppi grassi saturi e / o grassi trans possono elevare i livelli di LDL colesterolo nel sangue.
Un acido grasso trans (comunemente abbreviato in grassi trans) è un acido grasso insaturo le cui molecole contengono doppi legami trans tra gli atomi di carbonio, il che rende le molecole meno piegato rispetto a quelle dei "grassi cis". La ricerca suggerisce una correlazione tra diete ricche di grassi trans e malattie come arteriosclerosi e malattie coronariche.
Trevisan risultati dello studio hanno mostrato che mentre la gente diabetici e non diabetici hanno un rischio doppio di avere attacchi di cuore, con più alti livelli di LDL.
L'associazione di LDL glicata con infarto del miocardio potrebbe spiegare perché il diabete è un fattore di rischio per infarto. In realtà, glicata LDL ossidato è più veloce di LDL normale e più facilmente metabolizzati dai macrofagi, gli ultimi sono i precursori delle cellule schiumose della placca aterosclerosi.
Glicata LDL è legato attacco di cuore e non importa se sei diabetico o no. Per esempio, dei partecipanti 4,252 studio che non avevano avuto un attacco di cuore quando è iniziato lo studio, 103 persone hanno sviluppato un attacco di cuore entro cinque anni, 34 di questi erano diabetici alla partenza e 69 non lo erano.
Trevisan osservato che, mentre i risultati forniscono interessanti informazioni, esse non possono essere applicate alla popolazione in generale e questi devono essere confermate.
Tuttavia, i diabetici e coloro che non sono in grado di ridurre il rischio di malattia coronarica prendendo un campione di sangue e di controllo specifico per
- I livelli di glicemia a digiuno
- Insulina
- Colesterolo
- Trigliceridi
- HDL, il colesterolo buono
- LDL e
- LDL glicata.
Il medico deve valutare i risultati e prendere le misure necessarie se ci sono alti livelli di LDL glicata.
Glicata LDL è una forma di lipoproteina - una molecola che è una combinazione di proteine e lipidi, lipoproteine sono i trasportatori di colesterolo nel sangue - con una molecola di zucchero allegato. Questo componente del sangue è noto come il colesterolo "cattivo". Alta LDL è legata alla malattia coronarica.
LDL è una proteina del plasma che contiene più colesterolo e trigliceridi di proteine. Mangiare troppi grassi saturi e / o grassi trans possono elevare i livelli di LDL colesterolo nel sangue.
Un acido grasso trans (comunemente abbreviato in grassi trans) è un acido grasso insaturo le cui molecole contengono doppi legami trans tra gli atomi di carbonio, il che rende le molecole meno piegato rispetto a quelle dei "grassi cis". La ricerca suggerisce una correlazione tra diete ricche di grassi trans e malattie come arteriosclerosi e malattie coronariche.
Trevisan risultati dello studio hanno mostrato che mentre la gente diabetici e non diabetici hanno un rischio doppio di avere attacchi di cuore, con più alti livelli di LDL.
L'associazione di LDL glicata con infarto del miocardio potrebbe spiegare perché il diabete è un fattore di rischio per infarto. In realtà, glicata LDL ossidato è più veloce di LDL normale e più facilmente metabolizzati dai macrofagi, gli ultimi sono i precursori delle cellule schiumose della placca aterosclerosi.
Glicata LDL è legato attacco di cuore e non importa se sei diabetico o no. Per esempio, dei partecipanti 4,252 studio che non avevano avuto un attacco di cuore quando è iniziato lo studio, 103 persone hanno sviluppato un attacco di cuore entro cinque anni, 34 di questi erano diabetici alla partenza e 69 non lo erano.
Trevisan osservato che, mentre i risultati forniscono interessanti informazioni, esse non possono essere applicate alla popolazione in generale e questi devono essere confermate.
Tuttavia, i diabetici e coloro che non sono in grado di ridurre il rischio di malattia coronarica prendendo un campione di sangue e di controllo specifico per
- I livelli di glicemia a digiuno
- Insulina
- Colesterolo
- Trigliceridi
- HDL, il colesterolo buono
- LDL e
- LDL glicata.
Il medico deve valutare i risultati e prendere le misure necessarie se ci sono alti livelli di LDL glicata.
Erbe Usando per la pressione alta
Per i milioni di persone che soffrono di pressione alta, trovare un modo per gestire con successo la condizione è di estrema importanza. Molti iniziano con una dieta stridente e programma di esercizio in cui il cibo con sale in eccesso, grassi e conservanti sono tutti, ma eliminati con nicotina, eccessivo di alcol e caffeina. Invece, la dieta è infuso con alimenti naturali, interi, e un aumento di acqua. Inoltre i pazienti sono invitati a intraprendere un regime giornaliero di esercizio fisico.
Se nessuno di questi cambiamenti dello stile di vita sono sufficienti per abbassare la pressione sanguigna in modo efficace quindi spesso quotidianamente farmaco di pressione sanguigna è prescritto. Farmaco ha dimostrato grandi passi in modo significativo abbassamento della pressione sanguigna in pazienti che mostrano una predisposizione genetica per la pressione alta e per i quali la dieta e l'esercizio fisico non ha funzionato.
Ma un'altra alternativa naturale per molti è stata erbe per la pressione alta. Una varietà di erbe trovate nei negozi di alimentari di salute hanno avuto un enorme affettivo nel ridurre la pressione sanguigna.
In breve, le erbe per la pressione alta effettivamente lavorare per dilatare i vasi sanguigni permette al sangue di fluire facilmente, riducendo così l'ipertensione. Alcune erbe per la pressione alta - a causa della loro agenti calmante - il lavoro per rilassare il sistema cardiovascolare riducendo così la pressione arteriosa.
Per ottenere informazioni di base su qualsiasi erbe per la pressione alta è possibile ottenere online per trovare le ultime ricerche di collegamento assunzione di erbe per trattare l'ipertensione. Accedi al forum di discussione con chi soffre di pressione alta, si troverà probabilmente molte altre persone in una situazione simile che hanno provato le erbe per la pressione alta.
Auto-somministrazione di erbe e lasciando la pressione del sangue non controllato medico può solo entrare in ulteriori problemi. Consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi cosa, anche le erbe per la pressione alta.
Fare la vostra ricerca, apportare le modifiche dello stile di vita tra le erbe per la pressione alta, e lavorando in tandem con il vostro medico vi assicureranno una vita di pressione sanguigna abbassata e vita sana.
Se nessuno di questi cambiamenti dello stile di vita sono sufficienti per abbassare la pressione sanguigna in modo efficace quindi spesso quotidianamente farmaco di pressione sanguigna è prescritto. Farmaco ha dimostrato grandi passi in modo significativo abbassamento della pressione sanguigna in pazienti che mostrano una predisposizione genetica per la pressione alta e per i quali la dieta e l'esercizio fisico non ha funzionato.
Ma un'altra alternativa naturale per molti è stata erbe per la pressione alta. Una varietà di erbe trovate nei negozi di alimentari di salute hanno avuto un enorme affettivo nel ridurre la pressione sanguigna.
In breve, le erbe per la pressione alta effettivamente lavorare per dilatare i vasi sanguigni permette al sangue di fluire facilmente, riducendo così l'ipertensione. Alcune erbe per la pressione alta - a causa della loro agenti calmante - il lavoro per rilassare il sistema cardiovascolare riducendo così la pressione arteriosa.
Per ottenere informazioni di base su qualsiasi erbe per la pressione alta è possibile ottenere online per trovare le ultime ricerche di collegamento assunzione di erbe per trattare l'ipertensione. Accedi al forum di discussione con chi soffre di pressione alta, si troverà probabilmente molte altre persone in una situazione simile che hanno provato le erbe per la pressione alta.
Auto-somministrazione di erbe e lasciando la pressione del sangue non controllato medico può solo entrare in ulteriori problemi. Consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi cosa, anche le erbe per la pressione alta.
Fare la vostra ricerca, apportare le modifiche dello stile di vita tra le erbe per la pressione alta, e lavorando in tandem con il vostro medico vi assicureranno una vita di pressione sanguigna abbassata e vita sana.
Utilizzo di alta pressione sanguigna Esercizio di influenzare il cambiamento
Per coloro che sono stati diagnosticati con alta pressione sanguigna, l'enormità della situazione può essere schiacciante. Lasciando l'ipertensione non curata può causare un attacco di cuore, ictus, insufficienza renale, e una serie di altre malattie. La pressione alta è senso del vostro corpo di dare un avviso. E mentre le modifiche che sono necessarie per combattere la pressione alta può sentire come un ostacolo che dovete affrontare, è assolutamente indispensabile per ascoltare il messaggio il tuo corpo ti manda.
Come ogni medico vi dirà, la dieta e l'esercizio di alta pressione sanguigna sono componenti enorme nella battaglia contro la pressione alta. Se non è stato detto già, si sarà presto detto di iniziare a fare cambiamenti dietetici. ad alto contenuto di grassi, sale Foods, e conservanti saranno presto sostituiti con alternative naturali come frutta fresca, verdura e cereali integrali.
Ma altrettanto importante è alto esercitare pressione sanguigna. Ottenere il vostro corpo in movimento ottiene il vostro pompaggio del cuore che a sua volta abbassa la pressione sanguigna. Se è stato un po 'da quando vi siete impegnati a qualsiasi esercizio coerente allora è meglio partire in piccolo. Qualsiasi attività fisica - anche per i più durata - interesserà cambiamento nel vostro corpo. Come costruire su questo successo la resistenza aumenterà e sarete presto in grado di fare di più alta esercitare pressione del sangue per lunghi periodi di tempo. Impegnarsi per l'esercizio di alta pressione sanguigna almeno tre giorni alla settimana. Come il vostro corpo diventa più forte e il tuo cuore si sana, si dovrebbe vedere abbassamento della pressione sanguigna.
Cominciate con i piedi. Camminare è un fantastico esercizio di alta pressione del sangue in quanto ha uno scarso impatto sulle articolazioni e mantiene la frequenza cardiaca elevata in modo coerente.
Naturalmente, prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, è imperativo che si consulta con il medico. Sulla base della sua storia fisica e dipende dalla gravità della pressione arteriosa il medico può consigliare il più sicuro di alta pressione sanguigna programma di esercizio che migliori l'impatto vostra salute.
Se il vostro programma di alta pressione sanguigna esercizio - insieme con la dieta e altri cambiamenti dello stile di vita - non riesce ad abbassare la pressione sanguigna di quanto si possa avere una predisposizione genetica all'ipertensione. In questo caso, il medico può consigliare farmaci insieme a una dieta e un coerente programma di alta pressione sanguigna esercizio.
Attaccando la pressione alta su tutti i fronti, attraverso la dieta, stile di vita, un efficace programma di alta pressione sanguigna esercizio e, eventualmente, farmaci - è possibile gestire con successo la pressione alta e godere di una vita sana.
Come ogni medico vi dirà, la dieta e l'esercizio di alta pressione sanguigna sono componenti enorme nella battaglia contro la pressione alta. Se non è stato detto già, si sarà presto detto di iniziare a fare cambiamenti dietetici. ad alto contenuto di grassi, sale Foods, e conservanti saranno presto sostituiti con alternative naturali come frutta fresca, verdura e cereali integrali.
Ma altrettanto importante è alto esercitare pressione sanguigna. Ottenere il vostro corpo in movimento ottiene il vostro pompaggio del cuore che a sua volta abbassa la pressione sanguigna. Se è stato un po 'da quando vi siete impegnati a qualsiasi esercizio coerente allora è meglio partire in piccolo. Qualsiasi attività fisica - anche per i più durata - interesserà cambiamento nel vostro corpo. Come costruire su questo successo la resistenza aumenterà e sarete presto in grado di fare di più alta esercitare pressione del sangue per lunghi periodi di tempo. Impegnarsi per l'esercizio di alta pressione sanguigna almeno tre giorni alla settimana. Come il vostro corpo diventa più forte e il tuo cuore si sana, si dovrebbe vedere abbassamento della pressione sanguigna.
Cominciate con i piedi. Camminare è un fantastico esercizio di alta pressione del sangue in quanto ha uno scarso impatto sulle articolazioni e mantiene la frequenza cardiaca elevata in modo coerente.
Naturalmente, prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, è imperativo che si consulta con il medico. Sulla base della sua storia fisica e dipende dalla gravità della pressione arteriosa il medico può consigliare il più sicuro di alta pressione sanguigna programma di esercizio che migliori l'impatto vostra salute.
Se il vostro programma di alta pressione sanguigna esercizio - insieme con la dieta e altri cambiamenti dello stile di vita - non riesce ad abbassare la pressione sanguigna di quanto si possa avere una predisposizione genetica all'ipertensione. In questo caso, il medico può consigliare farmaci insieme a una dieta e un coerente programma di alta pressione sanguigna esercizio.
Attaccando la pressione alta su tutti i fronti, attraverso la dieta, stile di vita, un efficace programma di alta pressione sanguigna esercizio e, eventualmente, farmaci - è possibile gestire con successo la pressione alta e godere di una vita sana.
Modo naturale per abbassare la pressione sanguigna
Il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna si adatta a qualsiasi stile di vita e viene fornito senza effetti collaterali negativi.
È un dato di fatto, in questo modo naturale per abbassare la pressione sanguigna alta offre molti altri benefici sulla salute importanti. Questi comprendono meno dolore articolare, una maggiore energia, diminuzione del rischio di battiti cardiaci irregolari, meno depressione e la possibilità di ottenere molto di più dalla tua lunga vita felice e sana!
Anche se si dovrà impegnare ad alcuni cambiamenti, qual è la tua alternativa? Farmaci di alta pressione sanguigna avere gravi effetti collaterali negativi. E se si sceglie di non fare niente, si può guardare avanti per una più breve, più dolorosamente la vita limitata e, eventualmente, la morte prematura per infarto. A voi la scelta.
Ecco le modifiche devi fare per abbassare la pressione alta in modo naturale. In primo luogo, se fumare o bere alcolici in quantità eccessiva, stop.
"Qual è il divertimento che essa?" alcuni potrebbero chiedere. Beh, questo dipende dalla tua definizione di divertimento. L'ipertensione generalmente porta a malattie che non sono divertenti! Né bere né fumare eccesso supporta uno stile di vita sano. Sono causa di miseria, sofferenza e accorciare la vita.
Se non ti ho perso, ormai, questo è un bene. Significa che siamo impegnati a seguire il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna alta e per fare quello che funziona per farlo accadere.
L'ordine della graduatoria per abbassare la pressione sanguigna alta è una dieta alimentare naturale intero. Per mantenere il peso ottimale, si può solo permettersi così tante calorie al giorno. Quindi, si assicura che tutte le calorie fornire la migliore nutrizione naturale possibile. alimenti calorici Empty comprendono junk food, fast food, snack, pasti confezionati, cibi conforto, dolci e prodotti alimentari trasformati, che sono tutte ad alto contenuto di grassi saturi, oli idrogenati, zucchero e cereali raffinati che portano alla pressione alta, colesterolo alto e il cuore malattia.
E, a differenza di cibi integrali, che forniscono niente che impedisce a queste malattie.
Mangiare più verdure, frutta, cereali integrali, pesce, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi che aiuta a ridurre la pressione alta. Allora, qual è la vostra salute vale la pena per voi? Sei disposto a cambiare la vostra dieta? Perché questo è quello che ci vuole. Il modo naturale per abbassare la pressione sanguigna è pavimentato con alimenti sani, consumato con moderazione e accompagnata da regolare esercizio fisico.
C'è solo una cosa che devi fare per abbassare la pressione alta in modo naturale. E questo è da aggiungere puro omega 3 olio di pesce alla vostra dieta quotidiana. Ricerca punti costantemente i benefici per la salute incredibile di olio di pesce di alta qualità per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Gli acidi grassi dell'olio di pesce, EPA e DHA, aiuta a ridurre il colesterolo, sbarazzarsi di grasso nel sangue, rimuovere la placca dalle arterie, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni e prevenire l'indurimento delle arterie. Ognuno di questi benefici aiuta ad abbassare la pressione alta - in modo naturale.
problemi di pressione sanguigna non si verificano durante la notte. Ci vogliono anni. Ma, se si seguono queste linee guida per il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna elevata, è possibile annullare i danni in un periodo di tempo molto breve. E 'più facile di quanto si pensi - e prometto, avrete più divertente!
È un dato di fatto, in questo modo naturale per abbassare la pressione sanguigna alta offre molti altri benefici sulla salute importanti. Questi comprendono meno dolore articolare, una maggiore energia, diminuzione del rischio di battiti cardiaci irregolari, meno depressione e la possibilità di ottenere molto di più dalla tua lunga vita felice e sana!
Anche se si dovrà impegnare ad alcuni cambiamenti, qual è la tua alternativa? Farmaci di alta pressione sanguigna avere gravi effetti collaterali negativi. E se si sceglie di non fare niente, si può guardare avanti per una più breve, più dolorosamente la vita limitata e, eventualmente, la morte prematura per infarto. A voi la scelta.
Ecco le modifiche devi fare per abbassare la pressione alta in modo naturale. In primo luogo, se fumare o bere alcolici in quantità eccessiva, stop.
"Qual è il divertimento che essa?" alcuni potrebbero chiedere. Beh, questo dipende dalla tua definizione di divertimento. L'ipertensione generalmente porta a malattie che non sono divertenti! Né bere né fumare eccesso supporta uno stile di vita sano. Sono causa di miseria, sofferenza e accorciare la vita.
Se non ti ho perso, ormai, questo è un bene. Significa che siamo impegnati a seguire il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna alta e per fare quello che funziona per farlo accadere.
L'ordine della graduatoria per abbassare la pressione sanguigna alta è una dieta alimentare naturale intero. Per mantenere il peso ottimale, si può solo permettersi così tante calorie al giorno. Quindi, si assicura che tutte le calorie fornire la migliore nutrizione naturale possibile. alimenti calorici Empty comprendono junk food, fast food, snack, pasti confezionati, cibi conforto, dolci e prodotti alimentari trasformati, che sono tutte ad alto contenuto di grassi saturi, oli idrogenati, zucchero e cereali raffinati che portano alla pressione alta, colesterolo alto e il cuore malattia.
E, a differenza di cibi integrali, che forniscono niente che impedisce a queste malattie.
Mangiare più verdure, frutta, cereali integrali, pesce, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi che aiuta a ridurre la pressione alta. Allora, qual è la vostra salute vale la pena per voi? Sei disposto a cambiare la vostra dieta? Perché questo è quello che ci vuole. Il modo naturale per abbassare la pressione sanguigna è pavimentato con alimenti sani, consumato con moderazione e accompagnata da regolare esercizio fisico.
C'è solo una cosa che devi fare per abbassare la pressione alta in modo naturale. E questo è da aggiungere puro omega 3 olio di pesce alla vostra dieta quotidiana. Ricerca punti costantemente i benefici per la salute incredibile di olio di pesce di alta qualità per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Gli acidi grassi dell'olio di pesce, EPA e DHA, aiuta a ridurre il colesterolo, sbarazzarsi di grasso nel sangue, rimuovere la placca dalle arterie, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni e prevenire l'indurimento delle arterie. Ognuno di questi benefici aiuta ad abbassare la pressione alta - in modo naturale.
problemi di pressione sanguigna non si verificano durante la notte. Ci vogliono anni. Ma, se si seguono queste linee guida per il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna elevata, è possibile annullare i danni in un periodo di tempo molto breve. E 'più facile di quanto si pensi - e prometto, avrete più divertente!
Il low-down sui rischi di malattia coronarica nelle donne
La malattia coronarica (CHD) è la principale causa di morte e di morbilità tra le donne nel mondo, rappresentando un terzo di tutti i decessi di donne in tutto il mondo. Si stima che 1 donna su 2 morirà di malattia cardiaca o ictus, rispetto a 1 su 25 donne che muoiono di cancro al seno. Anche se gli uomini hanno un più alto tasso di attacco cardiaco globale di incidenza rispetto alle donne ha fatto, le probabilità che le donne che muoiono durante l'attacco di cuore è più elevata.
I fattori di rischio per CHD sono più o meno simili per uomini e donne, fatta eccezione per alcune piccole differenze. Questi fattori di rischio comprendono il fumo, colesterolo, diabete mellito, l'ipertensione, l'inattività fisica, obesità, stress e, ultimo ma non meno importante,. La gestione di questi fattori di rischio sono stati generalmente ignorati o meno vigorosamente perseguita nelle donne rispetto agli uomini.
Il fumo aumenta il rischio di CHD tremendamente se non vi è l'uso concomitante di contraccettivi orali.
livelli elevati di colesterolo totale e colesterolo LDL sono debolmente associati con malattia coronarica nelle donne. Invece, il colesterolo HDL è strettamente e inversamente associati con malattia coronarica. I trigliceridi, soprattutto nelle donne più anziane o diabetici, sono predittore indipendente di malattia coronarica.
Il diabete è un rischio particolarmente cattivo e potente di CHD nelle donne da tre a sette volte, rispetto ad un aumento del doppio degli uomini per tre volte in. Il diabete aumenta drasticamente il tasso di mortalità di infarto nelle donne pure.
L'importanza di alta pressione sanguigna è simile in uomini e donne. Ottimo trattamento ad alta pressione del sangue in grado di ridurre le complicanze varie come la morte, ictus, insufficienza cardiaca o malattia coronarica.
Uno stile di vita sedentario è dannoso per la salute del cuore. L'esercizio fisico regolare può offrire benefici per le donne nel ridurre il rischio di CHD.
L'obesità è strettamente correlata al diabete e pressione alta. obesità centrale, un rapporto vita-fianchi di più di 0,85, è particolarmente associata a malattia coronarica nelle donne.
Entrambe le forme acute e croniche di stress possono giocare un ruolo contributivo nello sviluppo di malattia coronarica o rottura della placca. Inoltre, la depressione, maggiore il livello di ansia e di mancanza di sostegno sociale può contribuire in parte al risultato più povere nelle donne dopo eventi cardiaci o di chirurgia cardiaca.
Uno dei migliori tempi le donne dovrebbero monitorare i loro fattori di rischio durante la gravidanza. Dovrebbero smettere di fumare ed evitare l'aumento eccessivo di peso. Essi dovrebbero consultare un medico su alimentazione, attività fisica e la gestione dello stress per benefici per la salute del cuore.
I fattori di rischio per CHD sono più o meno simili per uomini e donne, fatta eccezione per alcune piccole differenze. Questi fattori di rischio comprendono il fumo, colesterolo, diabete mellito, l'ipertensione, l'inattività fisica, obesità, stress e, ultimo ma non meno importante,. La gestione di questi fattori di rischio sono stati generalmente ignorati o meno vigorosamente perseguita nelle donne rispetto agli uomini.
Il fumo aumenta il rischio di CHD tremendamente se non vi è l'uso concomitante di contraccettivi orali.
livelli elevati di colesterolo totale e colesterolo LDL sono debolmente associati con malattia coronarica nelle donne. Invece, il colesterolo HDL è strettamente e inversamente associati con malattia coronarica. I trigliceridi, soprattutto nelle donne più anziane o diabetici, sono predittore indipendente di malattia coronarica.
Il diabete è un rischio particolarmente cattivo e potente di CHD nelle donne da tre a sette volte, rispetto ad un aumento del doppio degli uomini per tre volte in. Il diabete aumenta drasticamente il tasso di mortalità di infarto nelle donne pure.
L'importanza di alta pressione sanguigna è simile in uomini e donne. Ottimo trattamento ad alta pressione del sangue in grado di ridurre le complicanze varie come la morte, ictus, insufficienza cardiaca o malattia coronarica.
Uno stile di vita sedentario è dannoso per la salute del cuore. L'esercizio fisico regolare può offrire benefici per le donne nel ridurre il rischio di CHD.
L'obesità è strettamente correlata al diabete e pressione alta. obesità centrale, un rapporto vita-fianchi di più di 0,85, è particolarmente associata a malattia coronarica nelle donne.
Entrambe le forme acute e croniche di stress possono giocare un ruolo contributivo nello sviluppo di malattia coronarica o rottura della placca. Inoltre, la depressione, maggiore il livello di ansia e di mancanza di sostegno sociale può contribuire in parte al risultato più povere nelle donne dopo eventi cardiaci o di chirurgia cardiaca.
Uno dei migliori tempi le donne dovrebbero monitorare i loro fattori di rischio durante la gravidanza. Dovrebbero smettere di fumare ed evitare l'aumento eccessivo di peso. Essi dovrebbero consultare un medico su alimentazione, attività fisica e la gestione dello stress per benefici per la salute del cuore.
Inversione di disfunzione endoteliale
Uno dei precursori per la malattia di aterosclerosi e di cuore è la disfunzione endoteliale. Poiché la disfunzione endoteliale può apparire anni prima che i sintomi più gravi della malattia cardiaca, è saggio cercare di rimediare a questo problema prima che si trasformi in qualcosa di più serio. Si stima che la disfunzione endoteliale colpisce circa il 50% di quelle di età superiore ai 40 anni.
L'endotelio è cellule che rivestono la superficie interna di tutti i vasi del sangue, comprese le arterie e le vene. Ogni volta che l'endotelio non funziona come dovrebbe, questo può essere considerato una disfunzione endoteliale. Quando l'endotelio funzioni correttamente, è competente per la mediazione della coagulazione, l'adesione delle piastrine, la funzione immunitaria, e il controllo del volume e il contenuto di elettroliti degli spazi intravascolari ed extra vascolare.
Molte cose possono causare disfunzione endoteliale, compreso il fumo di sigaretta e le malattie come ipertensione e diabete. Quando l'endotelio non funziona correttamente, vene e arterie hanno difficoltà a dilatarsi in modo corretto. Questi problemi si pensa di essere il precursore di aterosclerosi, che è una delle principali cause di malattie cardiache. Tuttavia, è possibile invertire la disfunzione endoteliale, prestando attenzione al tuo stile di vita. Inversione di disfunzione endoteliale, prima che diventi più grave è importante per proteggere la vostra salute cardiovascolare.
Ci sono diversi cambiamenti si possono fare per contribuire a invertire la disfunzione endoteliale. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il vostro corpo guidato sulla strada giusta.
In primo luogo, guardare la vostra dieta. Si ritiene che i grassi trans, in particolare, può portare a disfunzione endoteliale. Quindi, è importante rimuovere i grassi trans dalla dieta del tutto. Leggere le etichette dei prodotti cercando le parole idrogenati o parzialmente idrogenati. Se vedi queste parole negli ingredienti, stare lontano.
Ridurre il livello di altri grassi saturi, troppo. Questo significa ridurre la quantità di carne rossa e tuorli d'uovo si consumano, diventando la maggior parte della vostra proteina provengono da pesce, pollame e latticini a basso contenuto di grassi.
Un altro fattore importante nella riduzione della disfunzione endoteliale è il controllo del peso. Mangia giusto e fare regolarmente esercizio fisico per garantire che il peso rientra in un range di normalità.
Se si ha la pressione alta e colesterolo alto, si dovrebbe trattare di questi al fine di tutelare la funzione endoteliale. L'esercizio fisico e dieta corretta può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e colesterolo. Tuttavia, se la dieta e l'esercizio fisico non dimostrano di essere abbastanza, il medico può prescrivere farmaci per aiutare questi numeri sotto controllo.
Un altro modo è possibile migliorare la funzione endoteliale è facendo che la dieta è ricca di antiossidanti. Anti-ossidanti sono responsabili della lotta contro i radicali liberi nel nostro corpo. I radicali liberi sono creati come noi il nostro processo di cibo ogni giorno. Se non consumiamo anti-ossidanti, questi radicali liberi possono danneggiare il nostro DNA e delle cellule, comprese le cellule che compongono l'endotelio.
Così, oltre a fare in modo che la dieta è povera di grassi saturi e trans, assicurarsi che sia ricco di potenze anti-ossidante. Tutta la frutta fresca e verdura contengono antiossidanti, ma alcuni sono più potenti di altri. Carciofi, asparagi, pomodori e fagioli rossi sono i migliori da mangiare legumi e frutta sono i migliori mirtilli e melograni.
Oltre a frutta e verdura, anti-ossidanti possono essere trovati nel cioccolato fondente, caffè e tè verde. Il tè verde è uno strumento particolarmente efficace perché contiene EGCG, uno dei più potenti anti-ossidanti, appartenente alla classe dei flavonoli-3 di flavonoidi.
Negli ultimi anni, gran parte della ricerca è stata condotta su come i nostri corpi usano questi flavonoidi per combattere i radicali liberi e proteggono dalle malattie. Questa ricerca ha concluso che ci sono fattori che determinano il modo in modo efficiente il nostro corpo utilizza gli antiossidanti che consumiamo.
Il primo di questi fattori è il nostro metabolismo. In alcune situazioni, anti-ossidanti non può essere metabolizzato nel modo più efficiente gli altri. I fattori che influenzano il metabolismo degli anti-ossidanti includono la capacità globale del nostro corpo per elaborare il cibo che mangiamo, tra cui l'efficienza del nostro apparato digerente.
Ad esempio, una dieta che viene caricato con gli alimenti trasformati possono causare il sistema digestivo a rallentare e può provocare importanti sostanze nutritive di essere spazzato dal corpo prima di essere assorbite in modo corretto. Tuttavia, se stai mangiando una dieta sana del cuore, si evitano gli alimenti e la maggior parte di questo problema deve essere eliminato.
Inoltre, le cellule danneggiate sembrano avere più difficoltà a metabolizzare gli antiossidanti, i flavonoidi in particolare. Per questo motivo, se si dispone di una notevole quantità di disfunzione endoteliale, il vostro corpo non può elaborare i flavonoidi benefici nel modo più efficiente vorremmo.
Secondo uno studio riportato dal Tea Council, la capacità del corpo di metabolizzare i flavonoidi contenuti nel tè verde influisce sulla quantità di benefici che abbiate mai guadagnare in termini di ripristino della funzione endoteliale. Se il vostro corpo è inefficace a metabolizzare i flavonoidi, è possibile ottenere un beneficio minore per ogni tazza di tè.
Naturalmente, è impossibile per ognuno di noi di sapere come effettivamente si metabolizzare anti-ossidanti. Ma, non dobbiamo perdere la speranza. Anche se i nostri corpi non utilizzare in modo efficiente i flavonoidi che stiamo consumando, siamo in grado di supplire alla carenza semplicemente aumentando la quantità. La maggior parte dei medici raccomandano che beviamo almeno tre tazze di tè verde al giorno, comunque.
Come con molti problemi di salute, tutte le informazioni che stiamo dato può accumulare e generare confusione nel lungo periodo. Ma, alcune cose sono molto semplici. Il primo è che la tutela della nostra funzione endoteliale ci protegge dalla malattia di cuore nel lungo periodo. Il secondo è che, insieme a una dieta sana ed esercizio fisico, gli alimenti ricchi di antiossidanti come il tè verde può aiutarci a realizzare questo.
Quindi cosa se ci vuole un paio di tazze al giorno? Significa solo più tè per noi di godere!
L'endotelio è cellule che rivestono la superficie interna di tutti i vasi del sangue, comprese le arterie e le vene. Ogni volta che l'endotelio non funziona come dovrebbe, questo può essere considerato una disfunzione endoteliale. Quando l'endotelio funzioni correttamente, è competente per la mediazione della coagulazione, l'adesione delle piastrine, la funzione immunitaria, e il controllo del volume e il contenuto di elettroliti degli spazi intravascolari ed extra vascolare.
Molte cose possono causare disfunzione endoteliale, compreso il fumo di sigaretta e le malattie come ipertensione e diabete. Quando l'endotelio non funziona correttamente, vene e arterie hanno difficoltà a dilatarsi in modo corretto. Questi problemi si pensa di essere il precursore di aterosclerosi, che è una delle principali cause di malattie cardiache. Tuttavia, è possibile invertire la disfunzione endoteliale, prestando attenzione al tuo stile di vita. Inversione di disfunzione endoteliale, prima che diventi più grave è importante per proteggere la vostra salute cardiovascolare.
Ci sono diversi cambiamenti si possono fare per contribuire a invertire la disfunzione endoteliale. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il vostro corpo guidato sulla strada giusta.
In primo luogo, guardare la vostra dieta. Si ritiene che i grassi trans, in particolare, può portare a disfunzione endoteliale. Quindi, è importante rimuovere i grassi trans dalla dieta del tutto. Leggere le etichette dei prodotti cercando le parole idrogenati o parzialmente idrogenati. Se vedi queste parole negli ingredienti, stare lontano.
Ridurre il livello di altri grassi saturi, troppo. Questo significa ridurre la quantità di carne rossa e tuorli d'uovo si consumano, diventando la maggior parte della vostra proteina provengono da pesce, pollame e latticini a basso contenuto di grassi.
Un altro fattore importante nella riduzione della disfunzione endoteliale è il controllo del peso. Mangia giusto e fare regolarmente esercizio fisico per garantire che il peso rientra in un range di normalità.
Se si ha la pressione alta e colesterolo alto, si dovrebbe trattare di questi al fine di tutelare la funzione endoteliale. L'esercizio fisico e dieta corretta può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e colesterolo. Tuttavia, se la dieta e l'esercizio fisico non dimostrano di essere abbastanza, il medico può prescrivere farmaci per aiutare questi numeri sotto controllo.
Un altro modo è possibile migliorare la funzione endoteliale è facendo che la dieta è ricca di antiossidanti. Anti-ossidanti sono responsabili della lotta contro i radicali liberi nel nostro corpo. I radicali liberi sono creati come noi il nostro processo di cibo ogni giorno. Se non consumiamo anti-ossidanti, questi radicali liberi possono danneggiare il nostro DNA e delle cellule, comprese le cellule che compongono l'endotelio.
Così, oltre a fare in modo che la dieta è povera di grassi saturi e trans, assicurarsi che sia ricco di potenze anti-ossidante. Tutta la frutta fresca e verdura contengono antiossidanti, ma alcuni sono più potenti di altri. Carciofi, asparagi, pomodori e fagioli rossi sono i migliori da mangiare legumi e frutta sono i migliori mirtilli e melograni.
Oltre a frutta e verdura, anti-ossidanti possono essere trovati nel cioccolato fondente, caffè e tè verde. Il tè verde è uno strumento particolarmente efficace perché contiene EGCG, uno dei più potenti anti-ossidanti, appartenente alla classe dei flavonoli-3 di flavonoidi.
Negli ultimi anni, gran parte della ricerca è stata condotta su come i nostri corpi usano questi flavonoidi per combattere i radicali liberi e proteggono dalle malattie. Questa ricerca ha concluso che ci sono fattori che determinano il modo in modo efficiente il nostro corpo utilizza gli antiossidanti che consumiamo.
Il primo di questi fattori è il nostro metabolismo. In alcune situazioni, anti-ossidanti non può essere metabolizzato nel modo più efficiente gli altri. I fattori che influenzano il metabolismo degli anti-ossidanti includono la capacità globale del nostro corpo per elaborare il cibo che mangiamo, tra cui l'efficienza del nostro apparato digerente.
Ad esempio, una dieta che viene caricato con gli alimenti trasformati possono causare il sistema digestivo a rallentare e può provocare importanti sostanze nutritive di essere spazzato dal corpo prima di essere assorbite in modo corretto. Tuttavia, se stai mangiando una dieta sana del cuore, si evitano gli alimenti e la maggior parte di questo problema deve essere eliminato.
Inoltre, le cellule danneggiate sembrano avere più difficoltà a metabolizzare gli antiossidanti, i flavonoidi in particolare. Per questo motivo, se si dispone di una notevole quantità di disfunzione endoteliale, il vostro corpo non può elaborare i flavonoidi benefici nel modo più efficiente vorremmo.
Secondo uno studio riportato dal Tea Council, la capacità del corpo di metabolizzare i flavonoidi contenuti nel tè verde influisce sulla quantità di benefici che abbiate mai guadagnare in termini di ripristino della funzione endoteliale. Se il vostro corpo è inefficace a metabolizzare i flavonoidi, è possibile ottenere un beneficio minore per ogni tazza di tè.
Naturalmente, è impossibile per ognuno di noi di sapere come effettivamente si metabolizzare anti-ossidanti. Ma, non dobbiamo perdere la speranza. Anche se i nostri corpi non utilizzare in modo efficiente i flavonoidi che stiamo consumando, siamo in grado di supplire alla carenza semplicemente aumentando la quantità. La maggior parte dei medici raccomandano che beviamo almeno tre tazze di tè verde al giorno, comunque.
Come con molti problemi di salute, tutte le informazioni che stiamo dato può accumulare e generare confusione nel lungo periodo. Ma, alcune cose sono molto semplici. Il primo è che la tutela della nostra funzione endoteliale ci protegge dalla malattia di cuore nel lungo periodo. Il secondo è che, insieme a una dieta sana ed esercizio fisico, gli alimenti ricchi di antiossidanti come il tè verde può aiutarci a realizzare questo.
Quindi cosa se ci vuole un paio di tazze al giorno? Significa solo più tè per noi di godere!
Ridurre il vino potrebbe alto livello di colesterolo
controllo del colesterolo potrebbe essere una esperienza piacevole per coloro che prendono liquori, il vino è il rimedio introdotto di recente per controllare il colesterolo alto. Sembra incredibile ma è stato dimostrato che l'assunzione di vino potrebbe ridurre elevato livello di colesterolo cattivo. Così, il vino aiuta a prevenire le patologie coronariche.
Anche se non è medico preferito, ma per coloro che già si trovano in una abitudine di prendere il vino, questo risultato è allegro making. Hanno bisogno di regolare la quantità di consumo di vino però. Questo rimedio serve allo scopo solo se assunto in quantità regolamentato.
Di solito i medici non suggeriscono rimedio vino a coloro che diffidano di consumo di liquori, ma in alcuni casi i medici sono stati trovati raccomandare il vino rosso a ridurre un'ondata di LDL, il colesterolo cattivo. Gente che già l 'alcool si consiglia di mantenere il livello di consumo di vino moderato per tenere sotto controllo LDL. Se assunto senza limiti, il vino potrebbe agire contrariamente a quanto si suggerisce per.
Vino in grado di controllare il colesterolo totale, aumentando una piccola quantità di HDL o colesterolo buono che abbassa il livello di colesterolo cattivo nel sangue verso il basso. HDL fa mettendo LDL torna al fegato dal sangue, riducendo in tal modo il livello di colesterolo totale. Vino potrebbe influire colesterolo anche in altri modi. Mi piace, il vino viene solitamente con elementi anti ossidante e di alcuni altri prodotti chimici come il resveratrolo e flavonoidi che attaccano direttamente il colesterolo cattivo ed eliminare dal arterie. Questi elementi, tra cui la vitamina E sono presenti nel vino e servire come anti coagulanti, impedendo la formazione di placche nelle arterie. Esso mostra che il vino mediante il controllo del colesterolo LDL potrebbe risparmiare dal pericolo di complicanze coronariche.
Mentre il vino si consuma non sono destinati a prendere più di due pioli al giorno. Che cosa viene specificamente per il vostro soccorso in caso di colesterolo alto, con effetti collaterali trascurabili è probabilmente uno o due drink di vino rosso. Insieme con il resveratrolo del vino rosso è dotato di sostanze chimiche chiamate saponine che capita di essere un eliminatore prolifico LDL. La catechina è un altro contenuto benefici del vino rosso che serve allo stesso scopo. Con l'assunzione costante ma regolata di vino rosso si riduce la probabilità di sviluppare problemi cardiovascolari da trenta per cento. Non si deve interrogarsi sulla efficacia di vino rosso nel controllo del colesterolo in quanto è ottenuto con uve rosse che già capita di essere un riduttore di colesterolo naturale.
Una moderata quantità di vino spesso tendono a ridurre su tutto il contenuto di materia grassa del corpo che anche comportare la riduzione del colesterolo totale.
Per riassumere, il consumo di vino se inserita nel vostro stile di vita, probabilmente di tenere lontano da colesterolo alto e complicanze correlate. Comunque non è una pratica preferita e American Heart Association è piuttosto diffidente di questa connotazione picco di efficacia del vino.
Anche se non è medico preferito, ma per coloro che già si trovano in una abitudine di prendere il vino, questo risultato è allegro making. Hanno bisogno di regolare la quantità di consumo di vino però. Questo rimedio serve allo scopo solo se assunto in quantità regolamentato.
Di solito i medici non suggeriscono rimedio vino a coloro che diffidano di consumo di liquori, ma in alcuni casi i medici sono stati trovati raccomandare il vino rosso a ridurre un'ondata di LDL, il colesterolo cattivo. Gente che già l 'alcool si consiglia di mantenere il livello di consumo di vino moderato per tenere sotto controllo LDL. Se assunto senza limiti, il vino potrebbe agire contrariamente a quanto si suggerisce per.
Vino in grado di controllare il colesterolo totale, aumentando una piccola quantità di HDL o colesterolo buono che abbassa il livello di colesterolo cattivo nel sangue verso il basso. HDL fa mettendo LDL torna al fegato dal sangue, riducendo in tal modo il livello di colesterolo totale. Vino potrebbe influire colesterolo anche in altri modi. Mi piace, il vino viene solitamente con elementi anti ossidante e di alcuni altri prodotti chimici come il resveratrolo e flavonoidi che attaccano direttamente il colesterolo cattivo ed eliminare dal arterie. Questi elementi, tra cui la vitamina E sono presenti nel vino e servire come anti coagulanti, impedendo la formazione di placche nelle arterie. Esso mostra che il vino mediante il controllo del colesterolo LDL potrebbe risparmiare dal pericolo di complicanze coronariche.
Mentre il vino si consuma non sono destinati a prendere più di due pioli al giorno. Che cosa viene specificamente per il vostro soccorso in caso di colesterolo alto, con effetti collaterali trascurabili è probabilmente uno o due drink di vino rosso. Insieme con il resveratrolo del vino rosso è dotato di sostanze chimiche chiamate saponine che capita di essere un eliminatore prolifico LDL. La catechina è un altro contenuto benefici del vino rosso che serve allo stesso scopo. Con l'assunzione costante ma regolata di vino rosso si riduce la probabilità di sviluppare problemi cardiovascolari da trenta per cento. Non si deve interrogarsi sulla efficacia di vino rosso nel controllo del colesterolo in quanto è ottenuto con uve rosse che già capita di essere un riduttore di colesterolo naturale.
Una moderata quantità di vino spesso tendono a ridurre su tutto il contenuto di materia grassa del corpo che anche comportare la riduzione del colesterolo totale.
Per riassumere, il consumo di vino se inserita nel vostro stile di vita, probabilmente di tenere lontano da colesterolo alto e complicanze correlate. Comunque non è una pratica preferita e American Heart Association è piuttosto diffidente di questa connotazione picco di efficacia del vino.
Uova - Colesterolo e malattie cardiache - Perché uova intere sono sani
Le uova sono state evitato da molte persone attente alla salute, negli ultimi anni a causa del loro contenuto di colesterolo alto. Il colesterolo è un morbido, sostanza cerosa che, in eccesso, si crede per causare lo sviluppo di placche di grasso, portando ad arterie bloccate e, infine, un attacco di cuore. Presenti solo nel tuorlo, il colesterolo in un unico di grande uovo a circa 200 mg. Alcune organizzazioni sanitarie, in particolare negli Stati Uniti, raccomandano che gli adulti dovrebbero mangiare meno di 300 mg di colesterolo al giorno da tutte le fonti. Non sorprende quindi che negli ultimi anni alcune ricette sono sempre più chiamati per i bianchi d'uovo, piuttosto che l'uovo intero. Ma le uova intere davvero così male?
In primo luogo, ci sono molti ricercatori che credono che il colesterolo alto non è la prima causa di malattie cardiache.
In secondo luogo, recenti ricerche indicano che il consumo frequente di uova non aumenta significativamente il livello di colesterolo nel sangue per la maggior parte delle persone comunque. E per la terza di ogni popolazione che risponde in questo modo, sembra che questo non può essere motivo di preoccupazione. Studi hanno dimostrato che questo gruppo di persone che gestisce il colesterolo in modo diverso ad altre persone. Il colesterolo è trasportato in giro per il flusso sanguigno in vettore particelle chiamate lipoproteine, e la gente in questo gruppo colesterolo deposito in quelli più grandi. Questo è importante perché altri studi hanno già suggerito che la più grande delle lipoproteine a bassa densità (LDL) sono meno probabilità di entrare pareti delle arterie e contribuire a placche che ostruiscono le arterie di quelli piccoli. Allo stesso modo, grandi lipoproteine ad alta densità (HDL) sono migliori di quelli più piccoli a chiarire il colesterolo dal corpo. In altre parole, un alto livello di colesterolo-LDL non può essere malsano - è la dimensione delle lipoproteine che conta.
Il problema del colesterolo a parte, le uova sono una buona fonte di proteine di alta qualità (circa 6 grammi ciascuno). tuorlo d'uovo è anche una delle migliori fonti di luteina altamente benefiche sostanze nutritive e xenazanthin. Recenti ricerche hanno dimostrato che la luteina da uova è più facilmente assorbito nel sangue di luteina da altre fonti a causa di componenti nel tuorlo, come lecitina. Una buona scorta di luteina e xenazanthin è pensato per aiutare a prevenire età degenerazione maculare senile, che è una delle principali cause di perdita della vista tra le persone over 65. Inoltre, luteina sembra inibire i processi che determinano lo sviluppo di aterosclerosi.
Quasi la metà dei grassi nel settore delle uova è sana per il cuore monoinsaturi, lo stesso tipo trovato in olio di oliva. Le uova da galline che sono stati alimentati i semi di lino può essere anche una fonte preziosa di-3 acidi grassi essenziali omega che molti di noi sono carenti in
Un altro importante sostanza nutritiva contenuta in uova è colina, precursore di acetilcolina, che è necessaria per la funzione cerebrale corretto e la memoria.
Quindi, forse, non dovrebbe essere così paura delle uova umile, dopo tutto.
In primo luogo, ci sono molti ricercatori che credono che il colesterolo alto non è la prima causa di malattie cardiache.
In secondo luogo, recenti ricerche indicano che il consumo frequente di uova non aumenta significativamente il livello di colesterolo nel sangue per la maggior parte delle persone comunque. E per la terza di ogni popolazione che risponde in questo modo, sembra che questo non può essere motivo di preoccupazione. Studi hanno dimostrato che questo gruppo di persone che gestisce il colesterolo in modo diverso ad altre persone. Il colesterolo è trasportato in giro per il flusso sanguigno in vettore particelle chiamate lipoproteine, e la gente in questo gruppo colesterolo deposito in quelli più grandi. Questo è importante perché altri studi hanno già suggerito che la più grande delle lipoproteine a bassa densità (LDL) sono meno probabilità di entrare pareti delle arterie e contribuire a placche che ostruiscono le arterie di quelli piccoli. Allo stesso modo, grandi lipoproteine ad alta densità (HDL) sono migliori di quelli più piccoli a chiarire il colesterolo dal corpo. In altre parole, un alto livello di colesterolo-LDL non può essere malsano - è la dimensione delle lipoproteine che conta.
Il problema del colesterolo a parte, le uova sono una buona fonte di proteine di alta qualità (circa 6 grammi ciascuno). tuorlo d'uovo è anche una delle migliori fonti di luteina altamente benefiche sostanze nutritive e xenazanthin. Recenti ricerche hanno dimostrato che la luteina da uova è più facilmente assorbito nel sangue di luteina da altre fonti a causa di componenti nel tuorlo, come lecitina. Una buona scorta di luteina e xenazanthin è pensato per aiutare a prevenire età degenerazione maculare senile, che è una delle principali cause di perdita della vista tra le persone over 65. Inoltre, luteina sembra inibire i processi che determinano lo sviluppo di aterosclerosi.
Quasi la metà dei grassi nel settore delle uova è sana per il cuore monoinsaturi, lo stesso tipo trovato in olio di oliva. Le uova da galline che sono stati alimentati i semi di lino può essere anche una fonte preziosa di-3 acidi grassi essenziali omega che molti di noi sono carenti in
Un altro importante sostanza nutritiva contenuta in uova è colina, precursore di acetilcolina, che è necessaria per la funzione cerebrale corretto e la memoria.
Quindi, forse, non dovrebbe essere così paura delle uova umile, dopo tutto.
Esiste una relazione tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini?
Abbiamo tutti visto uno show televisivo, o un film con qualcuno impazzire e avere un attacco cardiaco. Abbiamo tutti sentito parlare lo stesso scenario. Stai andando a provocare me avere un attacco di cuore. In verità vi è alcuna relazione tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini?
Gli studi sono stati fatti test per vedere a che cosa il rapporto reale tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini. I risultati sembrano dimostrare che l'immagine di attacchi di cuore provocando rabbia è nel segno.
I test hanno dimostrato che gli uomini che rabbia rapidamente sotto stress sono più inclini a sviluppare malattie cardiache e presto hanno attacchi di cuore in età precoce.
Qual è il collegamento tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini?
La verità è che gli uomini sono più propensi a mostrare la rabbia, quando sono stressati. La maggior parte degli uomini non riconoscono il collegamento di stress e rabbia fino a quando colpisce attacco di cuore.
Perché la rabbia causare malattie cardiache e attacchi di cuore? Gli scienziati hanno dimostrato che quando si è arrabbiato il corpo reagisce come se fosse sotto attacco. Vi è una scarica di adrenalina e la velocità del corpo fino prepara a difendersi.
Angry cant uomini uscire e attaccare qualcuno, così l'energia e lo stress è memorizzato all'interno. Il tuo sistema nervoso è in fiamme, con tutta l'energia dallo stress solo non c'è modo per rilasciarlo. E 'quello che succede durante questo periodo che crea il rapporto tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini.
La rabbia provoca un rilascio di colesterolo e di alcuni altri prodotti chimici nel sangue. Il rilascio di queste sostanze chimiche accelerare lo sviluppo di depositi di grasso nel cuore e arterie carotidee. Questi depositi di grasso possono portare ad attacchi di malattie e di cuore. Se la rabbia è visualizzato o no, il corpo ha la stessa reazione in tal modo il risultato finale sono gli stessi.
Alcune persone credono che la sua non buona per tenere la vostra rabbia dentro Mentre è vero che in qualche modo esprimere la vostra rabbia può portare a più rabbia che porta a più sostanze chimiche di essere rilasciato. Quindi non fa nulla per prevenire il rischio maggiore di problemi cardiaci. La soluzione migliore è imparare a eliminare la rabbia prima che si verifichi.
La ricerca ha dimostrato che la rabbia può contribuire alla malattia di cuore tanto quanto il sovrappeso, mancanza di esercizio fisico, e il fumo.
Non esiste una soluzione chiara per gli uomini che tendono ad avere una miccia corta rabbia. Il miglior suggerimento è di cercare di imparare a controllare ed eliminare la rabbia nella vita.
Imparare a controllare la rabbia e lo stress può andare un lungo cammino per la prevenzione delle malattie cardiache e primi attacchi di cuore in anticipo.
Gli studi sono stati fatti test per vedere a che cosa il rapporto reale tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini. I risultati sembrano dimostrare che l'immagine di attacchi di cuore provocando rabbia è nel segno.
I test hanno dimostrato che gli uomini che rabbia rapidamente sotto stress sono più inclini a sviluppare malattie cardiache e presto hanno attacchi di cuore in età precoce.
Qual è il collegamento tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini?
La verità è che gli uomini sono più propensi a mostrare la rabbia, quando sono stressati. La maggior parte degli uomini non riconoscono il collegamento di stress e rabbia fino a quando colpisce attacco di cuore.
Perché la rabbia causare malattie cardiache e attacchi di cuore? Gli scienziati hanno dimostrato che quando si è arrabbiato il corpo reagisce come se fosse sotto attacco. Vi è una scarica di adrenalina e la velocità del corpo fino prepara a difendersi.
Angry cant uomini uscire e attaccare qualcuno, così l'energia e lo stress è memorizzato all'interno. Il tuo sistema nervoso è in fiamme, con tutta l'energia dallo stress solo non c'è modo per rilasciarlo. E 'quello che succede durante questo periodo che crea il rapporto tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini.
La rabbia provoca un rilascio di colesterolo e di alcuni altri prodotti chimici nel sangue. Il rilascio di queste sostanze chimiche accelerare lo sviluppo di depositi di grasso nel cuore e arterie carotidee. Questi depositi di grasso possono portare ad attacchi di malattie e di cuore. Se la rabbia è visualizzato o no, il corpo ha la stessa reazione in tal modo il risultato finale sono gli stessi.
Alcune persone credono che la sua non buona per tenere la vostra rabbia dentro Mentre è vero che in qualche modo esprimere la vostra rabbia può portare a più rabbia che porta a più sostanze chimiche di essere rilasciato. Quindi non fa nulla per prevenire il rischio maggiore di problemi cardiaci. La soluzione migliore è imparare a eliminare la rabbia prima che si verifichi.
La ricerca ha dimostrato che la rabbia può contribuire alla malattia di cuore tanto quanto il sovrappeso, mancanza di esercizio fisico, e il fumo.
Non esiste una soluzione chiara per gli uomini che tendono ad avere una miccia corta rabbia. Il miglior suggerimento è di cercare di imparare a controllare ed eliminare la rabbia nella vita.
Imparare a controllare la rabbia e lo stress può andare un lungo cammino per la prevenzione delle malattie cardiache e primi attacchi di cuore in anticipo.
Heart Disease Sintomi
Quanto è importante per noi essere consapevoli dei sintomi della malattia di cuore? E 'necessario sapere a tutti? Le statistiche rivelano che milioni di persone in America sono affetti da malattie cardiache. Milioni di persone muoiono ogni anno a causa di questo.
Per avere la conoscenza su una malattia che attanaglia la nostra nazione così forte non è solo saggio, ma è obbligatoria. sintomi di malattia cardiaca può essere estremamente varia e insolita. Malattie cardiache possono essere classificati in diversi tipi, con ogni tipo di esporre i suoi sintomi peculiari. Tuttavia, esistono alcune somiglianze tra i sintomi anche.
Insufficienza cardiaca, infarto, malattie cardiache congeniale, malattia coronarica, e molti altri hanno diverse cause e sintomi. Ma essi mostrano alcuni sintomi comuni come bene.
La ricerca afferma che i sintomi comuni includono dolore al petto, dolori in diverse parti del corpo, respiro corto, nausea, sensazione di freddo, vomito, inspiegabili mal di testa, sudorazione, ansia, bruciori di stomaco, gonfiore degli arti e dei tessuti, e molti altri.
L'insufficienza cardiaca si riferisce alla incapacità del cuore di pompare sangue alle varie parti del corpo. Può essere la conseguenza di malattia coronarica. Stanchezza, mancanza di respiro, tosse e gonfiore sono alcuni sintomi di insufficienza cardiaca.
I sintomi più comuni si verificano in caso di un attacco di cuore. I sintomi includono dolore al solito nelle, mal di denti ascelle, e anche il dolore del braccio. I sintomi di malattie cardiache congenite sono molto simili ai sintomi solito la malattia di cuore, come mancanza di respiro, svenimenti, veloce e difficoltà di respirazione per l'alimentazione, scarso aumento di peso, dolore toracico, cianosi e, oltre ad altri.
I sintomi tipici della malattia coronarica includere dolore al petto, palpitazioni, affanno, anche quando sono a riposo o per sforzi lievi, svenimenti, cianosi, e un forte dolore schiacciante che può scomparire con un riposo adeguato, ma è accompagnata da sudorazione, nausea, e la luce di testa vuota.
I sintomi variano a seconda del tipo di malattia di cuore e la gravità della malattia. Eppure, è un must per tutti di essere a conoscenza dei sintomi più comuni di prendersi cura di sé e degli altri, se e quando necessario.
Heart Disease fornisce informazioni dettagliate su malattie cardiache, malattie cardiache sintomi, malattia di cuore congenita, malattia coronarica e di più. Heart Disease è affiliata con prevenire gli attacchi cardiaci.
Per avere la conoscenza su una malattia che attanaglia la nostra nazione così forte non è solo saggio, ma è obbligatoria. sintomi di malattia cardiaca può essere estremamente varia e insolita. Malattie cardiache possono essere classificati in diversi tipi, con ogni tipo di esporre i suoi sintomi peculiari. Tuttavia, esistono alcune somiglianze tra i sintomi anche.
Insufficienza cardiaca, infarto, malattie cardiache congeniale, malattia coronarica, e molti altri hanno diverse cause e sintomi. Ma essi mostrano alcuni sintomi comuni come bene.
La ricerca afferma che i sintomi comuni includono dolore al petto, dolori in diverse parti del corpo, respiro corto, nausea, sensazione di freddo, vomito, inspiegabili mal di testa, sudorazione, ansia, bruciori di stomaco, gonfiore degli arti e dei tessuti, e molti altri.
L'insufficienza cardiaca si riferisce alla incapacità del cuore di pompare sangue alle varie parti del corpo. Può essere la conseguenza di malattia coronarica. Stanchezza, mancanza di respiro, tosse e gonfiore sono alcuni sintomi di insufficienza cardiaca.
I sintomi più comuni si verificano in caso di un attacco di cuore. I sintomi includono dolore al solito nelle, mal di denti ascelle, e anche il dolore del braccio. I sintomi di malattie cardiache congenite sono molto simili ai sintomi solito la malattia di cuore, come mancanza di respiro, svenimenti, veloce e difficoltà di respirazione per l'alimentazione, scarso aumento di peso, dolore toracico, cianosi e, oltre ad altri.
I sintomi tipici della malattia coronarica includere dolore al petto, palpitazioni, affanno, anche quando sono a riposo o per sforzi lievi, svenimenti, cianosi, e un forte dolore schiacciante che può scomparire con un riposo adeguato, ma è accompagnata da sudorazione, nausea, e la luce di testa vuota.
I sintomi variano a seconda del tipo di malattia di cuore e la gravità della malattia. Eppure, è un must per tutti di essere a conoscenza dei sintomi più comuni di prendersi cura di sé e degli altri, se e quando necessario.
Heart Disease fornisce informazioni dettagliate su malattie cardiache, malattie cardiache sintomi, malattia di cuore congenita, malattia coronarica e di più. Heart Disease è affiliata con prevenire gli attacchi cardiaci.
Come prevenire le malattie cardiache e migliorare la vostra salute mangiando gli alimenti giusti
Alla fine quasi tutti si verifica il problema di avere il colesterolo alto, ma avendo il colesterolo alto a causa di una cattiva alimentazione è semplicemente imperdonabile. Per la maggior parte di noi è quasi impossibile seguire una dieta completamente sana vita di tutti noi perché non abbiamo la volontà di Jack LaLanne che in oltre 90 anni l'uomo non ha mai mangiato nulla fatta! Eppure è di vitale importanza che tutti noi imparare a mangiare sano come possibile per la salute del nostro cuore e di avere la possibilità di una vita più lunga.
Una cosa che sappiamo per certo è che se si mangia una dieta che è ad alto contenuto di grassi saturi come quelli trovati in grassi carni rosse e gli oli da cucina che si sta per vedere un aumento del colesterolo, che si rivela essere un importante fattore di malattie cardiache. Un recente studio che è stato appena pubblicato afferma che solo di essere in sovrappeso qualche chilo può contribuire alla malattia di cuore, così si potrebbe voler avviare quel programma di esercizio fisico e dieta ora!
Una cosa semplice che si può fare per prevenire le malattie cardiache è quello di mangiare più pesce. Salmone, aringhe e sardine sono tutte ottime fonti di acidi grassi Omega 3 essenziali. Molti altri pesci sono buoni per la salute del cuore e, anche se Omega 3 possono aiutare a ottenere il vostro colesterolo fino a un sano livello più facile. Anche gli amanti della carne rossa può imparare a gustare pesce e noci per le loro principali fonti di proteine.
Usare i grassi monoinsaturi come l'olio d'oliva per proteggere il vostro cuore, l'olio d'oliva è la scelta ideale per la cottura, vestirsi, o anche come una salsa immersione.
E 'anche ben documentato che una dieta ricca di fibre aiuta a controllare il colesterolo. prodotti integrali sono molto ricchi di fibre e aiutano anche a controllare l'assorbimento di zucchero, che andrà un lungo cammino per mantenere il sistema digerente sano.
La scelta del diritto di carboidrati è importante anche per la salute del cuore. È necessario evitare il cibo ricco di zuccheri come caramelle, pasticcini, torte e biscotti e mangiare sano carboidrati come pane e pasta integrali, riso integrale, e molta verdura. È un dato di fatto frutta e verdura dovrebbero essere il nucleo di una dieta sana. Una semplice regola di pollice per evitare gli alimenti trasformati è quello di fare il vostro shopping sul navate all'esterno del negozio di alimentari.
Per quanto riguarda i metodi di cottura andare, la frittura è un totale no-no. Mescolare frittura in olio d'oliva o olio di canola è okay, ma si dovrebbe friggere gli alimenti mai profondo e che va per mangiare fuori pure. Il pollo è sano e buono per voi se togliere la pelle e far cuocere il pollo, invece di friggere.
Fare queste modifiche ci vorrà del tempo prima che diventino abitudini, ma solo ricordare che mangiare sano è essenziale per un cuore sano e una lunga vita.
Una cosa che sappiamo per certo è che se si mangia una dieta che è ad alto contenuto di grassi saturi come quelli trovati in grassi carni rosse e gli oli da cucina che si sta per vedere un aumento del colesterolo, che si rivela essere un importante fattore di malattie cardiache. Un recente studio che è stato appena pubblicato afferma che solo di essere in sovrappeso qualche chilo può contribuire alla malattia di cuore, così si potrebbe voler avviare quel programma di esercizio fisico e dieta ora!
Una cosa semplice che si può fare per prevenire le malattie cardiache è quello di mangiare più pesce. Salmone, aringhe e sardine sono tutte ottime fonti di acidi grassi Omega 3 essenziali. Molti altri pesci sono buoni per la salute del cuore e, anche se Omega 3 possono aiutare a ottenere il vostro colesterolo fino a un sano livello più facile. Anche gli amanti della carne rossa può imparare a gustare pesce e noci per le loro principali fonti di proteine.
Usare i grassi monoinsaturi come l'olio d'oliva per proteggere il vostro cuore, l'olio d'oliva è la scelta ideale per la cottura, vestirsi, o anche come una salsa immersione.
E 'anche ben documentato che una dieta ricca di fibre aiuta a controllare il colesterolo. prodotti integrali sono molto ricchi di fibre e aiutano anche a controllare l'assorbimento di zucchero, che andrà un lungo cammino per mantenere il sistema digerente sano.
La scelta del diritto di carboidrati è importante anche per la salute del cuore. È necessario evitare il cibo ricco di zuccheri come caramelle, pasticcini, torte e biscotti e mangiare sano carboidrati come pane e pasta integrali, riso integrale, e molta verdura. È un dato di fatto frutta e verdura dovrebbero essere il nucleo di una dieta sana. Una semplice regola di pollice per evitare gli alimenti trasformati è quello di fare il vostro shopping sul navate all'esterno del negozio di alimentari.
Per quanto riguarda i metodi di cottura andare, la frittura è un totale no-no. Mescolare frittura in olio d'oliva o olio di canola è okay, ma si dovrebbe friggere gli alimenti mai profondo e che va per mangiare fuori pure. Il pollo è sano e buono per voi se togliere la pelle e far cuocere il pollo, invece di friggere.
Fare queste modifiche ci vorrà del tempo prima che diventino abitudini, ma solo ricordare che mangiare sano è essenziale per un cuore sano e una lunga vita.
Colesterolo e malattie coronariche
La malattia coronarica o malattia coronarica è il risultato di accumulo di placche all'interno e intorno le pareti delle arterie e dei confini. Essere contrassegnati come killer silenzioso che non mostra mai alcun sintomo possibile, ma gli dà l'attacco cardiaco improvviso, senza dare alcuna indicazione per loro. La malattia coronarica si verifica generalmente a causa di livelli elevati di colesterolo, come di fatto blocca le arterie e circolazione del sangue. Generalmente se si parla di colesterolo è una consistenza cerosa grassi e lipidi soluzione prevalente nel corpo fornendo molto richiesto grasso al corpo. Esso svolge una parte molto importante nel corpo umano in quanto non solo fornisce grassi, ma produce anche gli ormoni e altre soluzioni di vitale all'interno del corpo. Il nostro corpo è in grado sufficiente per produrre il grasso necessario, ma ancora la maggioranza della popolazione l'assunzione di grasso extra da oleosi, carne e prodotti caseari.
La malattia coronarica è la malattia di cuore più popolare e diffuso che colpisce la persona una volta che raggiunge il suo 40's. Questa è l'età in cui questa malattia segna la sua presenza e il risultato. Questa è l'età normale tra la gente, quando sono soggette a questa malattia come durante questo lasso di età che hanno arterie del cuore settimana e bloccato. Prima di questa malattia segna finalmente la sua presenza mostra alcuni sintomi che appaiono molto semplice in natura e normale in natura ma in seguito si rivelano essere molto fatale.
L'angina è sintomo prima di tutto di malattia coronarica in quanto segna definitivamente la sua presenza nel corpo. L'angina è il tipo di dolore o di pressione che si verificano nella mascella petto, e anche il dolore del braccio. Molti esperti tendono ad usare disagio termine al posto del dolore in angina che la loro frequenza varia da persona a persona. Come alcune persone lo trovano semplice congestione nel petto fino a quando si trasforma in dolore e disagio. E 'stato anche testimone che la frequenza cardiaca angina e malattia coronarica differisce in generale negli uomini e nelle donne in quanto donne sono meno inclini a malattie coronariche rispetto ai angina che è molto comune in loro. Al contrario l'uomo soffre sia angina e malattia coronarica al tasso relativamente alto.
Al fine di prevenire il verificarsi di malattia coronarica ci sono varie misure preventive che possono essere prese. Il passo fondamentale è quello di ridurre il consumo di cibi grassi e di grassi. Secondo gli esperti l'olio ei grassi sono la ragione principale che sta dietro il colesterolo alto livello. Il secondo passo potrebbe essere possibile smettere di fumare e bere come anche loro aumentano il rischio di malattia coronarica. Si consiglia di fare vari esercizi e movimenti del corpo, al fine di mantenere il basso livello e hanno corpo sano. E 'solo che la vostra salute è nelle vostre mani come mangiare felice e una vita sana è porta a vivere felice.
La malattia coronarica è la malattia di cuore più popolare e diffuso che colpisce la persona una volta che raggiunge il suo 40's. Questa è l'età in cui questa malattia segna la sua presenza e il risultato. Questa è l'età normale tra la gente, quando sono soggette a questa malattia come durante questo lasso di età che hanno arterie del cuore settimana e bloccato. Prima di questa malattia segna finalmente la sua presenza mostra alcuni sintomi che appaiono molto semplice in natura e normale in natura ma in seguito si rivelano essere molto fatale.
L'angina è sintomo prima di tutto di malattia coronarica in quanto segna definitivamente la sua presenza nel corpo. L'angina è il tipo di dolore o di pressione che si verificano nella mascella petto, e anche il dolore del braccio. Molti esperti tendono ad usare disagio termine al posto del dolore in angina che la loro frequenza varia da persona a persona. Come alcune persone lo trovano semplice congestione nel petto fino a quando si trasforma in dolore e disagio. E 'stato anche testimone che la frequenza cardiaca angina e malattia coronarica differisce in generale negli uomini e nelle donne in quanto donne sono meno inclini a malattie coronariche rispetto ai angina che è molto comune in loro. Al contrario l'uomo soffre sia angina e malattia coronarica al tasso relativamente alto.
Al fine di prevenire il verificarsi di malattia coronarica ci sono varie misure preventive che possono essere prese. Il passo fondamentale è quello di ridurre il consumo di cibi grassi e di grassi. Secondo gli esperti l'olio ei grassi sono la ragione principale che sta dietro il colesterolo alto livello. Il secondo passo potrebbe essere possibile smettere di fumare e bere come anche loro aumentano il rischio di malattia coronarica. Si consiglia di fare vari esercizi e movimenti del corpo, al fine di mantenere il basso livello e hanno corpo sano. E 'solo che la vostra salute è nelle vostre mani come mangiare felice e una vita sana è porta a vivere felice.
Heart Disease Prevention - Aggiungi seme di lino per la dieta DietWhat promuove un cuore sano?
Salute-heart chiede "se una mela al giorno toglie il medico di distanza allora che cosa ci vuole per mantenere un cardiochirurgo via?" La loro risposta, vitamine, minerali e qualche olio omega-3. Le vitamine si possono trovare in quasi ogni credenza o armadietto dei medicinali. I minerali sono difficili da perdere a causa del fatto che la maggior parte multivitaminici contenenti tutti i minerali che possono essere messi in una pillola. I grassi omega-3 acido? Questo è semplice. E 'abbondante in semi di lino. seme di lino è delle dimensioni di due semi di sesamo e contiene fibre, proteine e oli omega-3.
Come si usa i semi di lino?
seme di lino è un prodotto semplice da aggiungere alla vostra dieta e utilizzare ogni giorno. I semi sono di solito su terra con un piccolo macinino che possono essere acquistati a basso costo per confezione di semi di lino starter. Il seme di lino a terra è poi spruzzato sulla virtualmente qualsiasi cibo. Ha un sapore morbido nocciola che andranno ad arricchire il cibo insalata o da latte. Basta farlo una volta al giorno e si sta aggiungendo semi di lino per la vostra dieta. Questo è piuttosto un modo semplice per combattere le malattie cardiache. La cosa bella è che vi sarà la lotta al seno e alla prostata anche. Lino benefici per la salute sementi vanno ben al di là di cancro e malattie cardiache. Essa aiuta anche a regolare la digestione e favorisce la perdita di peso. Questi sono gli effetti collaterali grande per qualcuno che sta cercando di aggiungere anni alla loro cuore. Molti utenti di semi di lino tenta di aggiungere solo l'olio di semi di lino alla loro dieta e nel processo di perdere il contenuto di fibre e proteine. Nel guscio di semi di lino sono lignani preziose che sono responsabili per la lotta contro il cancro. Per questo motivo appena macinato è il modo più sano di consumare i semi di lino.
Dove potete trovare semi di lino?
seme di lino è prontamente disponibile su Internet e possono essere spediti comodamente a casa tua. La natura del seme di lino è così che, se mantenuti in ambiente fresco e asciutto, durerà un tempo molto lungo. Tutto il che rende l'acquisto e la conservazione che molto più facile. seme di lino è un modo semplice per proteggere il vostro cuore.
Come si usa i semi di lino?
seme di lino è un prodotto semplice da aggiungere alla vostra dieta e utilizzare ogni giorno. I semi sono di solito su terra con un piccolo macinino che possono essere acquistati a basso costo per confezione di semi di lino starter. Il seme di lino a terra è poi spruzzato sulla virtualmente qualsiasi cibo. Ha un sapore morbido nocciola che andranno ad arricchire il cibo insalata o da latte. Basta farlo una volta al giorno e si sta aggiungendo semi di lino per la vostra dieta. Questo è piuttosto un modo semplice per combattere le malattie cardiache. La cosa bella è che vi sarà la lotta al seno e alla prostata anche. Lino benefici per la salute sementi vanno ben al di là di cancro e malattie cardiache. Essa aiuta anche a regolare la digestione e favorisce la perdita di peso. Questi sono gli effetti collaterali grande per qualcuno che sta cercando di aggiungere anni alla loro cuore. Molti utenti di semi di lino tenta di aggiungere solo l'olio di semi di lino alla loro dieta e nel processo di perdere il contenuto di fibre e proteine. Nel guscio di semi di lino sono lignani preziose che sono responsabili per la lotta contro il cancro. Per questo motivo appena macinato è il modo più sano di consumare i semi di lino.
Dove potete trovare semi di lino?
seme di lino è prontamente disponibile su Internet e possono essere spediti comodamente a casa tua. La natura del seme di lino è così che, se mantenuti in ambiente fresco e asciutto, durerà un tempo molto lungo. Tutto il che rende l'acquisto e la conservazione che molto più facile. seme di lino è un modo semplice per proteggere il vostro cuore.
Iscriviti a:
Post (Atom)