Per coloro che sono stati diagnosticati con alta pressione sanguigna, l'enormità della situazione può essere schiacciante. Lasciando l'ipertensione non curata può causare un attacco di cuore, ictus, insufficienza renale, e una serie di altre malattie. La pressione alta è senso del vostro corpo di dare un avviso. E mentre le modifiche che sono necessarie per combattere la pressione alta può sentire come un ostacolo che dovete affrontare, è assolutamente indispensabile per ascoltare il messaggio il tuo corpo ti manda.
Come ogni medico vi dirà, la dieta e l'esercizio di alta pressione sanguigna sono componenti enorme nella battaglia contro la pressione alta. Se non è stato detto già, si sarà presto detto di iniziare a fare cambiamenti dietetici. ad alto contenuto di grassi, sale Foods, e conservanti saranno presto sostituiti con alternative naturali come frutta fresca, verdura e cereali integrali.
Ma altrettanto importante è alto esercitare pressione sanguigna. Ottenere il vostro corpo in movimento ottiene il vostro pompaggio del cuore che a sua volta abbassa la pressione sanguigna. Se è stato un po 'da quando vi siete impegnati a qualsiasi esercizio coerente allora è meglio partire in piccolo. Qualsiasi attività fisica - anche per i più durata - interesserà cambiamento nel vostro corpo. Come costruire su questo successo la resistenza aumenterà e sarete presto in grado di fare di più alta esercitare pressione del sangue per lunghi periodi di tempo. Impegnarsi per l'esercizio di alta pressione sanguigna almeno tre giorni alla settimana. Come il vostro corpo diventa più forte e il tuo cuore si sana, si dovrebbe vedere abbassamento della pressione sanguigna.
Cominciate con i piedi. Camminare è un fantastico esercizio di alta pressione del sangue in quanto ha uno scarso impatto sulle articolazioni e mantiene la frequenza cardiaca elevata in modo coerente.
Naturalmente, prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, è imperativo che si consulta con il medico. Sulla base della sua storia fisica e dipende dalla gravità della pressione arteriosa il medico può consigliare il più sicuro di alta pressione sanguigna programma di esercizio che migliori l'impatto vostra salute.
Se il vostro programma di alta pressione sanguigna esercizio - insieme con la dieta e altri cambiamenti dello stile di vita - non riesce ad abbassare la pressione sanguigna di quanto si possa avere una predisposizione genetica all'ipertensione. In questo caso, il medico può consigliare farmaci insieme a una dieta e un coerente programma di alta pressione sanguigna esercizio.
Attaccando la pressione alta su tutti i fronti, attraverso la dieta, stile di vita, un efficace programma di alta pressione sanguigna esercizio e, eventualmente, farmaci - è possibile gestire con successo la pressione alta e godere di una vita sana.
