Le malattie cardiache è un termine che viene usato in generale per riferirsi a qualsiasi condizione o malattia di cuore. Questo include insufficienza cardiaca, ipertensione, cardiopatia congenita, malattia coronarica, infezioni cardiache, disturbi della conduzione, malattie delle valvole cardiache, aritmie cardiache e cardiomiopatia. Ci sono molti sintomi e le cause che si ha la necessità di essere a conoscenza al fine di trovare un modo per prevenire o curare loro.
Il cuore è l'organo vitale del corpo che è una pompa muscolare all'interno del torace. Continuamente e ritmicamente batte per mantenere il sangue che scorre in tutto il corpo. Normalmente, il cuore pesa circa 10 grammi e mezzo ed è circa la dimensione del vostro pugno chiuso. Pompe La heart 5 litri di sangue attraverso il corpo circa 500 volte al giorno.
Il cuore batte da 60 a 120 volte al minuto, a seconda delle vostre emozioni (come essere rilassato o di essere eccitato). Una media, la cellula del sangue viaggia attraverso le vene del corpo e le arterie ogni 60 secondi. Si può accelerare fino a circa 10 miglia all'ora.
Il cuore è estremamente importante e deve essere ben curato. Le arterie saranno bloccati se il corpo contiene troppo colesterolo cattivo, o se ci sarebbe un accumulo di tessuto placca, calcio e cicatrice. In questo modo sarà molto difficile per il cuore di tenere pompare e far circolare il sangue e si trasformerà in una forma di malattia cardiaca.
Quali sono le cause?
Ci sono molti fattori che contribuiscono al rischio di contrarre una malattia cardiaca. Alcuni di questi sono il fumo, il diabete, l'ipertensione, la genetica, e uno stile di vita sedentario.
Quali sono i sintomi?
Nelle fasi iniziali di solito non ne sono, ma il primo sintomo è il dolore toracico. Si potrebbe sentire dolore o fastidio al petto, e di solito è innescato da sforzo. Dopo il riposo, il dolore facilitare via. Il dolore può essere descritto come un dolore acuto nel centro del petto. Può anche essere una sensazione di pressione che si diffonde attraverso il collo e le braccia.
Quando ti senti uno di questi sintomi, andare da un medico ed avere la vostra auto controllato immediatamente. Non tenerne conto perché potrebbe portare a una più grave malattia di cuore se non trattata.
Come si fa a prevenire le malattie cardiache?
Per lottare contro questa malattia, è necessario passare attraverso una regolare attività fisica. Non deve essere rigorosi, proprio moderare abbastanza ogni giorno al fine di abbassare il colesterolo LDL e di aumentare il colesterolo HDL. Inoltre, esercizio migliorerà l'efficienza di pompaggio del cuore, che a sua volta aumentare la resistenza generale e forza.
Avrete anche bisogno di mangiare più frutta fresca, verdura, latticini a basso contenuto di grassi, pollame, pesce e cereali. I grassi saturi dovrebbe essere evitato. È necessario essere consapevoli del vostro colesterolo, i livelli di LDL, HDL e trigliceridi in modo per voi di monitorare il rischio di malattie cardiache.
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Consigli pratici per abbassare i livelli di colesterolo naturalmente
OK, allora si chiede come abbassare i livelli di colesterolo? Molti lettori mi hanno contattato e chiesto riguardo i miei livelli di colesterolo LDL. Come probabilmente sapete, l'obiettivo per il colesterolo LDL è nulla sotto 130. La mia LDL è 68. Per vedere una persona con livello di LDL di 68 è anche relativamente raro, come qualsiasi medico potrebbe informarti ed è realizzato con assolutamente nessun medico farmaci prescritti sorta. Io di solito scrivo dei rischi di medico farmaci prescritti, e io sono un forte sostenitore della salute naturale. Non vorrei prendere in considerazione un farmaco statina se mi pagassero centinaia di migliaia di dollari. La buona notizia per voi è che ci sono un sacco di metodi di base per i livelli di colesterolo più bassi.
E 'praticamente impossibile per abbassare i livelli di colesterolo senza droga, senza regolare allenamento fisico. Faccio una sorta di esercizio fisico vicino a 11 ore ogni settimana, a volte molto di più, a volte meno. Ma faccio qualcosa di fisicamente attivi tutti i giorni in termini di ottenere la mia frequenza cardiaca e partecipando esercizio cardio. Potrei forse andare in bicicletta, nuotare, fare jogging o anche a piedi. Spesso Salgo le scale, altre volte mi fanno ginnastica. Importante è che si dovrà eseguire una sorta di fisica ogni giorno, e si deve rimanere con questo o di routine simili da ora in avanti.
Al fine di abbassare i livelli di colesterolo, si può mangiare molto di più di alcuni alimenti di colesterolo buono e di evitare alcuni cibi ricchi in colesterolo. Ho pienamente sono liberato di tutti i prodotti alimentari trasformati e cibi spazzatura dalla mia dieta colesterolo. Mangio pasti fabbricati di sorta, che comprendono senza cereali confezionati, senza pane, senza pasti surgelati, non fritti in olio, senza pasti cibi spazzatura, e sicuramente non caramelle, biscotti, pane, cracker, pasta o qualcosa di simile. Ho inoltre evitare i prodotti di latte di vacca, e non vorrei mangiare carne rossa se mi pagassero. Non bevo bevande analcoliche di sorta, senza latticini e senza succhi di frutta. Sì, le uniche cose che consumiamo sono acqua, latte di soia e il tè senza zucchero.
Inoltre per evitare certi pasti, per abbassare i livelli di colesterolo, di solito aggiungo integratori alimentari per il mio programma di dieta con un vasto assortimento di super-cibi, spezie medicinali, vitamine, minerali e integratori alimentari. I miei preferiti sono clorella, spirulina, germogli di broccoli, quinoa, verdure di mare, articoli di soia, e ogni sorta di polveri super alimento verde o verdure fresche. In questo modo ho la mia eccezionale nutrizione che ho solidamente credo svolge un ruolo importante nella mia capacità di produrre grandi numeri di colesterolo. Mi assicuro che ho una buona quantità di fibre nella mia dieta, e io mangio un sacco di noci di macadamia, noci pecan, arachidi, anacardi e frutta a guscio. Per abbassare i livelli di colesterolo ancora di più io di solito integrare con olio di cocco, olio di semi di lino, olio extra vergine e olio di oliva. Si può anche iniziare integrando super-cibi al momento.
E 'possibile trovare qualche bel mezzo per abbassare i livelli di colesterolo e aumentare il proprio benessere in modo naturale, il modo giusto, seguendo le leggi fondamentali della nutrizione, esercizio fisico, e di evitare i pasti che promuovono la malattia. Se si farà tutto qui menzionato, i livelli di colesterolo LDL cadrà abbastanza velocemente, in ultima analisi, raggiungendo 100 o meno. Naturalmente, si consiglia di lavorare con il vostro medico naturopata volta partecipando ad una nuova strategia di costruzione di salute.
E 'praticamente impossibile per abbassare i livelli di colesterolo senza droga, senza regolare allenamento fisico. Faccio una sorta di esercizio fisico vicino a 11 ore ogni settimana, a volte molto di più, a volte meno. Ma faccio qualcosa di fisicamente attivi tutti i giorni in termini di ottenere la mia frequenza cardiaca e partecipando esercizio cardio. Potrei forse andare in bicicletta, nuotare, fare jogging o anche a piedi. Spesso Salgo le scale, altre volte mi fanno ginnastica. Importante è che si dovrà eseguire una sorta di fisica ogni giorno, e si deve rimanere con questo o di routine simili da ora in avanti.
Al fine di abbassare i livelli di colesterolo, si può mangiare molto di più di alcuni alimenti di colesterolo buono e di evitare alcuni cibi ricchi in colesterolo. Ho pienamente sono liberato di tutti i prodotti alimentari trasformati e cibi spazzatura dalla mia dieta colesterolo. Mangio pasti fabbricati di sorta, che comprendono senza cereali confezionati, senza pane, senza pasti surgelati, non fritti in olio, senza pasti cibi spazzatura, e sicuramente non caramelle, biscotti, pane, cracker, pasta o qualcosa di simile. Ho inoltre evitare i prodotti di latte di vacca, e non vorrei mangiare carne rossa se mi pagassero. Non bevo bevande analcoliche di sorta, senza latticini e senza succhi di frutta. Sì, le uniche cose che consumiamo sono acqua, latte di soia e il tè senza zucchero.
Inoltre per evitare certi pasti, per abbassare i livelli di colesterolo, di solito aggiungo integratori alimentari per il mio programma di dieta con un vasto assortimento di super-cibi, spezie medicinali, vitamine, minerali e integratori alimentari. I miei preferiti sono clorella, spirulina, germogli di broccoli, quinoa, verdure di mare, articoli di soia, e ogni sorta di polveri super alimento verde o verdure fresche. In questo modo ho la mia eccezionale nutrizione che ho solidamente credo svolge un ruolo importante nella mia capacità di produrre grandi numeri di colesterolo. Mi assicuro che ho una buona quantità di fibre nella mia dieta, e io mangio un sacco di noci di macadamia, noci pecan, arachidi, anacardi e frutta a guscio. Per abbassare i livelli di colesterolo ancora di più io di solito integrare con olio di cocco, olio di semi di lino, olio extra vergine e olio di oliva. Si può anche iniziare integrando super-cibi al momento.
E 'possibile trovare qualche bel mezzo per abbassare i livelli di colesterolo e aumentare il proprio benessere in modo naturale, il modo giusto, seguendo le leggi fondamentali della nutrizione, esercizio fisico, e di evitare i pasti che promuovono la malattia. Se si farà tutto qui menzionato, i livelli di colesterolo LDL cadrà abbastanza velocemente, in ultima analisi, raggiungendo 100 o meno. Naturalmente, si consiglia di lavorare con il vostro medico naturopata volta partecipando ad una nuova strategia di costruzione di salute.
Attacco di cuore - una storia personale
Ho ingenuamente pensato che solo le persone anziane hanno avuto attacchi di cuore, ero così terribilmente sbagliato!
Ho avuto un attacco di cuore, del tutto inaspettato e di punto in bianco a 45. Ero in forma e sani, e quando questo è successo a me a dire il mio mondo è crollato è un enorme eufemismo. Ero distrutto e così spaventata. Un milione di domande ha attraversato la mia mente, ma l'unica cosa che potevo fare era se stavo per morire. Le lacrime appena rotolato giù la mia faccia.
Molte persone sono scioccato da una prima diagnosi di malattia di cuore e di passare attraverso una fase di negazione. So che ho fatto. Ci vuole un sacco di energia emotiva per elaborare le vostre sensazioni dopo un attacco di cuore.
Essere sani è, senza dubbio, una delle parti più importanti della nostra vita, ho trovato questo il senso duro! Uno stile di vita sano deve essere qualcosa che tutti tendere e abbracciamo. Perché non importa se hai un lavoro di successo, stillare soldi da tutti i pori, sono drop-dead gorgeous, carismatico, affascinante, con una personalità magnetica e di avere un milione di amici, se la vostra salute è la sofferenza, tutti gli aspetti della vostra vita soffrono con esso e la strada della ripresa può essere lungo. La salute deve essere la vostra più grande tesoro.
Trattare con successo con la mia salute dopo il mio attacco di cuore era di fare cambiamenti reali che hanno contribuito a ringiovanire me sia fisicamente che emotivamente, che a sua volta mi ha aiutato a ottenere il controllo della mia vita. La chiave è avere un approccio equilibrato e obiettivo per il benessere generale, come mangiare cibi freschi e sani, non c'è niente come un pasto nutriente per nutrire la vostra anima! Il mantenimento di un programma di esercizi, dedicando tempo per il relax, la promozione di uno stile di vita sano e migliorare la qualità complessiva della vita è essenziale. Bisogna badare a te stesso, perché ogni nuovo giorno è un dono.
Facendo alcune semplici modifiche, è possibile ridurre drasticamente il rischio di attacco di cuore, e non si deve trasformare la vostra vita a testa in giù per farlo:
• Diventa attivo! Dimagrire! se si porta un paio di chili in più
• Alzarsi presto, iniziare la giornata con un calcio di andare in palestra
• Non sedersi intorno tutta la notte a guardare la TV o seduti davanti al computer
• Mangiare una buona dieta e ridurre l'assunzione di grassi saturi
• Se si fuma, ho tre parole per voi smettere, smettere, smettere!
• Adottare misure per ridurre lo stress nella vostra vita come questo può avere gravi effetti sui livelli di pressione sanguigna
• Se sei una testa calda, guardare ad alcune tecniche di gestione della rabbia
Facendo queste cose avete già iniziato di armarsi contro i possibili problemi. Grazie ai progressi nel trattamento, le prospettive di vivere una vita lunga e attiva, anche se vi sono stati diagnosticati con la malattia cardiaca avanzata, sono migliori che mai. Nuovi farmaci in grado di abbassare il colesterolo e alti livelli di pressione sanguigna, contribuendo a mantenere gli attacchi di cuore e ictus a bada. E sofisticate tecniche chirurgiche sono per la pulizia arterie bloccate e riparare i danni al cuore stesso.
Ho scoperto che quando mi sono seduto a fare un piano e aveva uno sguardo freddo e duro a quello che dovevo fare, come la testa di un stile di vita più sano e attivo, mi sono sentito molto più sicuro che mi stava prendendo il controllo e non lasciare che la mia malattia prenda il controllo di me.
Non è mai troppo presto o troppo tardi per cambiare. I giovani adulti tendono a pensare di essere invincibili, so che ho fatto! I problemi di salute come il cancro o le malattie cardiache sembrano così distanti che i giovani raramente prendono il rischio serio e pensano che non accadrà mai a loro. D'altra parte, le persone anziane spesso pensano che sia troppo tardi per apportare modifiche significative, perché il danno è già fatto. Entrambi i gruppi sono sbagliato. Le autopsie eseguite su giovani adulti, adolescenti e anche i bambini hanno spesso scoperto segni di striature di grasso nelle pareti dei vasi sanguigni, la prova che l'aterosclerosi è già iniziato. Bambini in Australia hanno anche iniziato a mostrare i livelli di colesterolo sollevati. Alcuni possono soffrire di una condizione genetica che causa il colesterolo insolitamente alto, ma la maggior parte di loro hanno il colesterolo alto semplicemente perché mangiano troppi grassi saturi.
C'è un sacco di prove che le persone anziane che fanno il cuore cambiamenti sani, raccoglieranno i benefici. Persino molto tempo i fumatori sono in grado di ridurre i danni correlati cuore causato da sigarette, se smettono di fumare oggi. Il rischio di morire di attacco di cuore comincia a cadere quasi immediatamente ed è subito circa la metà del rischio è stato durante gli anni di fumo.
È tutta una questione di istruzione del tuo corpo e come mantenerlo sano. Se non si ha una malattia cardiaca, è indispensabile per mantenere in questo modo. Se si vive con la malattia di cuore, ha il colesterolo alto o pressione alta è fondamentale che si fanno scelte di vita salutari per gestire la sua condizione, che a sua volta dà la fiducia per affrontare le sfide future. Si può pensare leggendo roba circa il vostro cuore e come funziona sembra un po 'paura. Ma posso dirvi che dopo aver avuto un attacco di cuore ed ha ottenuto nel corso della fase di rifiuto iniziale in cui si pensa, OMG, fatto che capita a me, è davvero interessante l'apprendimento di tutti gli aspetti del tuo cuore. Ho scoperto che avere una maggiore comprensione mi ha aiutato a relazionarmi ad un livello di comprensione più chiara con il mio cardiologo e medico, così come la sensazione più confortevole e meno spaventato.
Il medico, Cardiologo, cuore fondazioni di tutto il mondo, l'Organizzazione mondiale della sanità e le iniziative sanitarie governative tutti parlano dei pericoli del colesterolo alto, pressione alta, stress, esercizio fisico limitato, cattiva alimentazione e le cattive scelte di vita. Con il mio libro si può facilmente tornare sulla strada giusta per scelte positive rendendo la vita di tutti i giorni più piacevole perché si sente grande e in controllo della vostra salute. Tutti possono trarre beneficio da questo libro.
Ho avuto un attacco di cuore, del tutto inaspettato e di punto in bianco a 45. Ero in forma e sani, e quando questo è successo a me a dire il mio mondo è crollato è un enorme eufemismo. Ero distrutto e così spaventata. Un milione di domande ha attraversato la mia mente, ma l'unica cosa che potevo fare era se stavo per morire. Le lacrime appena rotolato giù la mia faccia.
Molte persone sono scioccato da una prima diagnosi di malattia di cuore e di passare attraverso una fase di negazione. So che ho fatto. Ci vuole un sacco di energia emotiva per elaborare le vostre sensazioni dopo un attacco di cuore.
Essere sani è, senza dubbio, una delle parti più importanti della nostra vita, ho trovato questo il senso duro! Uno stile di vita sano deve essere qualcosa che tutti tendere e abbracciamo. Perché non importa se hai un lavoro di successo, stillare soldi da tutti i pori, sono drop-dead gorgeous, carismatico, affascinante, con una personalità magnetica e di avere un milione di amici, se la vostra salute è la sofferenza, tutti gli aspetti della vostra vita soffrono con esso e la strada della ripresa può essere lungo. La salute deve essere la vostra più grande tesoro.
Trattare con successo con la mia salute dopo il mio attacco di cuore era di fare cambiamenti reali che hanno contribuito a ringiovanire me sia fisicamente che emotivamente, che a sua volta mi ha aiutato a ottenere il controllo della mia vita. La chiave è avere un approccio equilibrato e obiettivo per il benessere generale, come mangiare cibi freschi e sani, non c'è niente come un pasto nutriente per nutrire la vostra anima! Il mantenimento di un programma di esercizi, dedicando tempo per il relax, la promozione di uno stile di vita sano e migliorare la qualità complessiva della vita è essenziale. Bisogna badare a te stesso, perché ogni nuovo giorno è un dono.
Facendo alcune semplici modifiche, è possibile ridurre drasticamente il rischio di attacco di cuore, e non si deve trasformare la vostra vita a testa in giù per farlo:
• Diventa attivo! Dimagrire! se si porta un paio di chili in più
• Alzarsi presto, iniziare la giornata con un calcio di andare in palestra
• Non sedersi intorno tutta la notte a guardare la TV o seduti davanti al computer
• Mangiare una buona dieta e ridurre l'assunzione di grassi saturi
• Se si fuma, ho tre parole per voi smettere, smettere, smettere!
• Adottare misure per ridurre lo stress nella vostra vita come questo può avere gravi effetti sui livelli di pressione sanguigna
• Se sei una testa calda, guardare ad alcune tecniche di gestione della rabbia
Facendo queste cose avete già iniziato di armarsi contro i possibili problemi. Grazie ai progressi nel trattamento, le prospettive di vivere una vita lunga e attiva, anche se vi sono stati diagnosticati con la malattia cardiaca avanzata, sono migliori che mai. Nuovi farmaci in grado di abbassare il colesterolo e alti livelli di pressione sanguigna, contribuendo a mantenere gli attacchi di cuore e ictus a bada. E sofisticate tecniche chirurgiche sono per la pulizia arterie bloccate e riparare i danni al cuore stesso.
Ho scoperto che quando mi sono seduto a fare un piano e aveva uno sguardo freddo e duro a quello che dovevo fare, come la testa di un stile di vita più sano e attivo, mi sono sentito molto più sicuro che mi stava prendendo il controllo e non lasciare che la mia malattia prenda il controllo di me.
Non è mai troppo presto o troppo tardi per cambiare. I giovani adulti tendono a pensare di essere invincibili, so che ho fatto! I problemi di salute come il cancro o le malattie cardiache sembrano così distanti che i giovani raramente prendono il rischio serio e pensano che non accadrà mai a loro. D'altra parte, le persone anziane spesso pensano che sia troppo tardi per apportare modifiche significative, perché il danno è già fatto. Entrambi i gruppi sono sbagliato. Le autopsie eseguite su giovani adulti, adolescenti e anche i bambini hanno spesso scoperto segni di striature di grasso nelle pareti dei vasi sanguigni, la prova che l'aterosclerosi è già iniziato. Bambini in Australia hanno anche iniziato a mostrare i livelli di colesterolo sollevati. Alcuni possono soffrire di una condizione genetica che causa il colesterolo insolitamente alto, ma la maggior parte di loro hanno il colesterolo alto semplicemente perché mangiano troppi grassi saturi.
C'è un sacco di prove che le persone anziane che fanno il cuore cambiamenti sani, raccoglieranno i benefici. Persino molto tempo i fumatori sono in grado di ridurre i danni correlati cuore causato da sigarette, se smettono di fumare oggi. Il rischio di morire di attacco di cuore comincia a cadere quasi immediatamente ed è subito circa la metà del rischio è stato durante gli anni di fumo.
È tutta una questione di istruzione del tuo corpo e come mantenerlo sano. Se non si ha una malattia cardiaca, è indispensabile per mantenere in questo modo. Se si vive con la malattia di cuore, ha il colesterolo alto o pressione alta è fondamentale che si fanno scelte di vita salutari per gestire la sua condizione, che a sua volta dà la fiducia per affrontare le sfide future. Si può pensare leggendo roba circa il vostro cuore e come funziona sembra un po 'paura. Ma posso dirvi che dopo aver avuto un attacco di cuore ed ha ottenuto nel corso della fase di rifiuto iniziale in cui si pensa, OMG, fatto che capita a me, è davvero interessante l'apprendimento di tutti gli aspetti del tuo cuore. Ho scoperto che avere una maggiore comprensione mi ha aiutato a relazionarmi ad un livello di comprensione più chiara con il mio cardiologo e medico, così come la sensazione più confortevole e meno spaventato.
Il medico, Cardiologo, cuore fondazioni di tutto il mondo, l'Organizzazione mondiale della sanità e le iniziative sanitarie governative tutti parlano dei pericoli del colesterolo alto, pressione alta, stress, esercizio fisico limitato, cattiva alimentazione e le cattive scelte di vita. Con il mio libro si può facilmente tornare sulla strada giusta per scelte positive rendendo la vita di tutti i giorni più piacevole perché si sente grande e in controllo della vostra salute. Tutti possono trarre beneficio da questo libro.
Healthy Diet Plan Cuore
Piano di dieta sana del cuore assume rilevanza il fatto che un cuore sano è il requisito fondamentale per una vita sana. Sebbene sanitaria copre una vasta area, la salute del cuore è di fondamentale importanza perché il funzionamento del cuore è centrale per la vita. Nel mondo di oggi, problemi di cuore sono molto comuni. Ci sono anche una serie di problemi che colpiscono il cuore. Anche se notevoli progressi della medicina sono stati fatti nel trattamento di disturbi cardiaci, avendo una dieta cuore sano non è solo il modo più semplice e il più efficace per prendersi cura del cuore, ma anche un requisito fondamentale.
Discuteremo alcune delle diete che fanno bene al cuore e alcuni che non sono buone. Come un modo di bere alla vostra salute, vorrei iniziare con il vino rosso! Il vino rosso è valutato alto come antiossidante. Aiuta a ridurre il cosiddetto colesterolo cattivo, mentre migliora il colesterolo buono. Il vino rosso migliora la digestione, che ancora una volta è un bene per il funzionamento del cuore.
Un altro buon punto è il pesce grasso. Gli esperti di salute del cuore consigliano di mangiare pesce grasso almeno due volte a settimana. Ci sono due tipi di grassi, omega-3 acidi grassi e grassi saturi. Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi benefiche, nel senso che i livelli più bassi di trigliceridi, riduzione della pressione sanguigna, e ritardare la crescita di placche nelle arterie. Pesci grassi sono ricchi di omega -3 grassi e basso contenuto di grassi saturi. Alcune altre varietà di pesce come aringhe, sgombri e sardine hanno anche elevato di omega-3 contenuti.
Il terzo tipo di dieta è noci. La buona notizia è che tutti i dadi sono buoni per il cuore. Le mandorle sono particolarmente valutati alta da esperti di nutrizione. Nuts hanno anche gli acidi grassi omega-3 e molti altri nutrienti preziosi che rafforzano il rivestimento delle arterie e il colesterolo LDL inferiore.
Fagioli, melone, arance, cereali integrali, broccoli, aglio e avocado sono buone anche per un cuore sano.
Molte persone consumano alcune delle voci di cui sopra di cibo, ma purtroppo, la maggior parte delle persone non hanno abitudini alimentari regolari. Un tentativo consapevole dovrebbe essere fatto per includere alcuni di questi elementi nel vostro cibo su base regolare. E 'inoltre necessario rinunciare a determinate voci di alimenti che hanno alti livelli di grassi saturi. Mentre si può non essere in grado di eliminare totalmente gli articoli come olio, burro chiarificato, latticini, ecc, si può sicuramente limitare il loro consumo.
Compresi alcuni frutti nel vostro pasto, facendo l'abitudine di consumare una certa quantità di frutta secca come dopo il dessert, ecc avrà un effetto positivo nello sviluppo di un cuore sano. Prendere l'assunzione di cibo sano equilibrato di almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno e di evitare i grassi saturi.
Discuteremo alcune delle diete che fanno bene al cuore e alcuni che non sono buone. Come un modo di bere alla vostra salute, vorrei iniziare con il vino rosso! Il vino rosso è valutato alto come antiossidante. Aiuta a ridurre il cosiddetto colesterolo cattivo, mentre migliora il colesterolo buono. Il vino rosso migliora la digestione, che ancora una volta è un bene per il funzionamento del cuore.
Un altro buon punto è il pesce grasso. Gli esperti di salute del cuore consigliano di mangiare pesce grasso almeno due volte a settimana. Ci sono due tipi di grassi, omega-3 acidi grassi e grassi saturi. Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi benefiche, nel senso che i livelli più bassi di trigliceridi, riduzione della pressione sanguigna, e ritardare la crescita di placche nelle arterie. Pesci grassi sono ricchi di omega -3 grassi e basso contenuto di grassi saturi. Alcune altre varietà di pesce come aringhe, sgombri e sardine hanno anche elevato di omega-3 contenuti.
Il terzo tipo di dieta è noci. La buona notizia è che tutti i dadi sono buoni per il cuore. Le mandorle sono particolarmente valutati alta da esperti di nutrizione. Nuts hanno anche gli acidi grassi omega-3 e molti altri nutrienti preziosi che rafforzano il rivestimento delle arterie e il colesterolo LDL inferiore.
Fagioli, melone, arance, cereali integrali, broccoli, aglio e avocado sono buone anche per un cuore sano.
Molte persone consumano alcune delle voci di cui sopra di cibo, ma purtroppo, la maggior parte delle persone non hanno abitudini alimentari regolari. Un tentativo consapevole dovrebbe essere fatto per includere alcuni di questi elementi nel vostro cibo su base regolare. E 'inoltre necessario rinunciare a determinate voci di alimenti che hanno alti livelli di grassi saturi. Mentre si può non essere in grado di eliminare totalmente gli articoli come olio, burro chiarificato, latticini, ecc, si può sicuramente limitare il loro consumo.
Compresi alcuni frutti nel vostro pasto, facendo l'abitudine di consumare una certa quantità di frutta secca come dopo il dessert, ecc avrà un effetto positivo nello sviluppo di un cuore sano. Prendere l'assunzione di cibo sano equilibrato di almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno e di evitare i grassi saturi.
Capire quali colesterolo alto Alimenti da evitare
Se c'è una cosa che l'amore di americani a mangiare - è comfort food. Siamo attratti ogni giorno da annunci in TV e cartelloni pubblicitari a venire su in e chow giù su l'ultima creazione prima colazione, pranzo o cena calorie carichi. Spesso, il più delizioso, gusto gemma gradevole cibo è pieno di grassi e colesterolo. Ciò significa che, per un sacco di gente, c'è una spinta costante e tirata tra mangiare il cibo di conforto che ti amo e fare scelte alimentari sane che è necessario per una buona salute.
Purtroppo, alcuni degli alimenti più invitanti della terra contengono elevate quantità di grassi saturi e colesterolo. Fortunatamente, non tutti gli alimenti che contengono colesterolo sono un male per voi. Tuttavia, al fine di evitare di subire effetti negativi per la salute, come malattie cardiache, diabete e ictus in età precoce, è necessario capire come funziona il colesterolo nel corpo e quali alimenti contengono il colesterolo cattivo.
Ora, realisticamente, non stai andando ad essere in grado di evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di colesterolo del tutto. Per esempio, il gelato è un alimento che ha un sacco di colesterolo, ma non credo che molte persone stanno andando a giurare fuori a mangiare il loro gusto preferito di gelato in qualunque momento presto. La chiave per una buona salute è limitare la quantità di questi alimenti nella vostra dieta.
Se spesso cenare fuori o mangiare al fast food, è particolarmente importante per sapere come fare scelte più intelligenti. Tenete a mente che i ristoranti sono nel business della vendita di piatti di cibo che rendono l'acquolina in bocca, non in vi protegge dalle malattie cardiache. Questo è il motivo per cui si vede infarto gut-busting nelle offerte di cibo rendendo come:
KFC Double Down - con carichi di formaggio e pancetta sandwich tra due petti di pollo fritti.
Oppure ...
Krispy Kreme Cheeseburger - con un tortino di manzo con formaggio fuso tra due carichi di zucchero ciambelle.
La maggior parte delle persone possono guardare queste offerte e sapere subito che non sono un bene per voi, ma di sicuro sono tentati di alcune persone.
Quindi, una delle cose importanti che dovete sapere su alimenti colesterolo alto per evitare è che i peggiori colpevoli contengono alti livelli di grassi saturi. Recenti studi hanno dimostrato che gli alimenti più elevati di grassi sono molto male per il colesterolo. Il livello di colesterolo in sé non è a volte un fattore importante.
Per esempio, le uova utilizzate per essere sulla lista di tutti di alimenti colesterolo alto da evitare. Tuttavia, recentemente, hanno ottenuto una sospensione della pena. Sembra che i tuorli fanno contengono un sacco di colesterolo, ma non sono così male per voi come si pensava. Le uova in realtà sono ricchi di vitamina D e la quantità di colesterolo è oggi inferiore del 14%. Eppure, non si dovrebbe andare maiale selvatico mangiarli.
Qui ci sono alcuni alimenti ricchi di colesterolo per evitare o limitare a mangiare, se possibile:
• Torte, crostate e pasticcini
• pelle di pollo
• I prodotti lattiero-caseari (burro, formaggio, panna, latte intero, gelati)
• cibi fritti
• I cibi ricchi di grassi saturi (pancetta, alto contenuto di grassi come carne marmorizzata bistecca, agnello, qualche maiale)
• carni di organi (fegato, frattaglie, ventriglio, trippa, ecc)
Come regola generale, qualsiasi alimento che contiene un sacco di grassi animali, è stata immersa nel burro, olio saturo, o è stata fritta deve essere limitato o evitato, se stai guardando l'assunzione di colesterolo.
Purtroppo, alcuni degli alimenti più invitanti della terra contengono elevate quantità di grassi saturi e colesterolo. Fortunatamente, non tutti gli alimenti che contengono colesterolo sono un male per voi. Tuttavia, al fine di evitare di subire effetti negativi per la salute, come malattie cardiache, diabete e ictus in età precoce, è necessario capire come funziona il colesterolo nel corpo e quali alimenti contengono il colesterolo cattivo.
Ora, realisticamente, non stai andando ad essere in grado di evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di colesterolo del tutto. Per esempio, il gelato è un alimento che ha un sacco di colesterolo, ma non credo che molte persone stanno andando a giurare fuori a mangiare il loro gusto preferito di gelato in qualunque momento presto. La chiave per una buona salute è limitare la quantità di questi alimenti nella vostra dieta.
Se spesso cenare fuori o mangiare al fast food, è particolarmente importante per sapere come fare scelte più intelligenti. Tenete a mente che i ristoranti sono nel business della vendita di piatti di cibo che rendono l'acquolina in bocca, non in vi protegge dalle malattie cardiache. Questo è il motivo per cui si vede infarto gut-busting nelle offerte di cibo rendendo come:
KFC Double Down - con carichi di formaggio e pancetta sandwich tra due petti di pollo fritti.
Oppure ...
Krispy Kreme Cheeseburger - con un tortino di manzo con formaggio fuso tra due carichi di zucchero ciambelle.
La maggior parte delle persone possono guardare queste offerte e sapere subito che non sono un bene per voi, ma di sicuro sono tentati di alcune persone.
Quindi, una delle cose importanti che dovete sapere su alimenti colesterolo alto per evitare è che i peggiori colpevoli contengono alti livelli di grassi saturi. Recenti studi hanno dimostrato che gli alimenti più elevati di grassi sono molto male per il colesterolo. Il livello di colesterolo in sé non è a volte un fattore importante.
Per esempio, le uova utilizzate per essere sulla lista di tutti di alimenti colesterolo alto da evitare. Tuttavia, recentemente, hanno ottenuto una sospensione della pena. Sembra che i tuorli fanno contengono un sacco di colesterolo, ma non sono così male per voi come si pensava. Le uova in realtà sono ricchi di vitamina D e la quantità di colesterolo è oggi inferiore del 14%. Eppure, non si dovrebbe andare maiale selvatico mangiarli.
Qui ci sono alcuni alimenti ricchi di colesterolo per evitare o limitare a mangiare, se possibile:
• Torte, crostate e pasticcini
• pelle di pollo
• I prodotti lattiero-caseari (burro, formaggio, panna, latte intero, gelati)
• cibi fritti
• I cibi ricchi di grassi saturi (pancetta, alto contenuto di grassi come carne marmorizzata bistecca, agnello, qualche maiale)
• carni di organi (fegato, frattaglie, ventriglio, trippa, ecc)
Come regola generale, qualsiasi alimento che contiene un sacco di grassi animali, è stata immersa nel burro, olio saturo, o è stata fritta deve essere limitato o evitato, se stai guardando l'assunzione di colesterolo.
Anticipando Malattie cardiache: La strategia supplemento Omega
Ci sono una serie di integratori che pretendono di prevenire le malattie cardiache. Può essere un compito impossibile per trovare quello giusto per voi in assoluto, e molte persone venire l'idea sbagliata che c'è solo che non è un buon olio di pesce omega-3 là fuori.
Naturalmente nessuno prodotto è davvero di essere la prevenzione assoluta per un attacco di cuore, specialmente se si ha una storia familiare o fattori di rischio per le malattie cardiache.
Gli studi condotti in Giappone mostrano acquirenti di EPA e DHA 18% in meno di probabilità di soffrire di attacchi di cuore rispetto a quelli ingestione di una dieta normale, che in Giappone è ancora ricca di pesce, rispetto a olio vegetale dieta ricca americana.
Perché gli americani sono a rischio, siamo sempre alla ricerca per il bordo successivo, un modo di pensare la malattia di cuore che sta per aiutarci a vedere ed eliminare un fattore importante. Naturalmente, la risposta è di pianificare una serie di misure contro le malattie cardiache. Per fare questo in modo efficace, è necessario essere sicuri di ciascuno.
Per molti preoccupati per la malattia di cuore, l'olio di pesce è l'anello debole. Ci sono tutti i tipi di prodotti disponibili, ma anche una grande quantità di disinformazione. Il primo posto si dovrebbe guardare è l'American Heart Association. Visitare o rivisitare il loro contenuto di olio di pesce, in particolare i benefici di EPA.
Ogni consumatore consapevole deve avere strategie multiple per prevenire un attacco di cuore, o per recuperare da disturbi cardiaci esistenti. Per fortuna, ora sappiamo che l'assunzione di omega-3 olio di pesce è davvero di dare il vostro sistema cardiovascolare il bordo ha bisogno per allontanare le malattie cardiache e aggiungere anni alla tua vita.
Molte culture hanno conosciuto i benefici del consumo di pesce grasso per migliaia di anni, tra cui il giapponese. In realtà, i popoli nativi del Nord America hanno da tempo consumato diete ricche di grassi e stato completamente privo di malattie cardiache. La grande differenza è che i grassi naturali in pesce contengono alti livelli di EPA e DHA, e bassi livelli di omega-6.
Poco noto alla maggior parte dei consumatori omega, olio vegetale è molto alto contenuto di omega-6 e provoca un equilibrio malsano, mentre mangiare pesce grasso generalmente ripristina l'equilibrio naturale fondamentale per la salute del cuore e del sistema immunitario.
Un equilibrio omega sano è il motivo che molte culture hanno evitato la malattia di cuore. Infatti, è sufficiente prendere un integratore di omega abbasserà il livello di un oggetto di colesterolo cattivo, ammorbidire le arterie, e aiutare a prevenire la coagulazione.
La strategia è di prendere tutte le misure necessarie per produrre un risultato, prima del tempo, se possibile. Anni di prendere l'olio di pesce omega-3 ha mantenuto il mio colesterolo a un livello sano. Ora, una volta che sei anche comodo determinare il livello di tossine nel vostro sorgente, sarete in grado di fare la scelta migliore in assoluto per la prevenzione di malattie cardiache.
Naturalmente nessuno prodotto è davvero di essere la prevenzione assoluta per un attacco di cuore, specialmente se si ha una storia familiare o fattori di rischio per le malattie cardiache.
Gli studi condotti in Giappone mostrano acquirenti di EPA e DHA 18% in meno di probabilità di soffrire di attacchi di cuore rispetto a quelli ingestione di una dieta normale, che in Giappone è ancora ricca di pesce, rispetto a olio vegetale dieta ricca americana.
Perché gli americani sono a rischio, siamo sempre alla ricerca per il bordo successivo, un modo di pensare la malattia di cuore che sta per aiutarci a vedere ed eliminare un fattore importante. Naturalmente, la risposta è di pianificare una serie di misure contro le malattie cardiache. Per fare questo in modo efficace, è necessario essere sicuri di ciascuno.
Per molti preoccupati per la malattia di cuore, l'olio di pesce è l'anello debole. Ci sono tutti i tipi di prodotti disponibili, ma anche una grande quantità di disinformazione. Il primo posto si dovrebbe guardare è l'American Heart Association. Visitare o rivisitare il loro contenuto di olio di pesce, in particolare i benefici di EPA.
Ogni consumatore consapevole deve avere strategie multiple per prevenire un attacco di cuore, o per recuperare da disturbi cardiaci esistenti. Per fortuna, ora sappiamo che l'assunzione di omega-3 olio di pesce è davvero di dare il vostro sistema cardiovascolare il bordo ha bisogno per allontanare le malattie cardiache e aggiungere anni alla tua vita.
Molte culture hanno conosciuto i benefici del consumo di pesce grasso per migliaia di anni, tra cui il giapponese. In realtà, i popoli nativi del Nord America hanno da tempo consumato diete ricche di grassi e stato completamente privo di malattie cardiache. La grande differenza è che i grassi naturali in pesce contengono alti livelli di EPA e DHA, e bassi livelli di omega-6.
Poco noto alla maggior parte dei consumatori omega, olio vegetale è molto alto contenuto di omega-6 e provoca un equilibrio malsano, mentre mangiare pesce grasso generalmente ripristina l'equilibrio naturale fondamentale per la salute del cuore e del sistema immunitario.
Un equilibrio omega sano è il motivo che molte culture hanno evitato la malattia di cuore. Infatti, è sufficiente prendere un integratore di omega abbasserà il livello di un oggetto di colesterolo cattivo, ammorbidire le arterie, e aiutare a prevenire la coagulazione.
La strategia è di prendere tutte le misure necessarie per produrre un risultato, prima del tempo, se possibile. Anni di prendere l'olio di pesce omega-3 ha mantenuto il mio colesterolo a un livello sano. Ora, una volta che sei anche comodo determinare il livello di tossine nel vostro sorgente, sarete in grado di fare la scelta migliore in assoluto per la prevenzione di malattie cardiache.
Olio di pesce per problemi di cuore: New Look a uno studio sociale
Per tutto il XX secolo, l'America ha associato il consumo di grassi con la malattia di cuore. Nuove informazioni risulta che solo il grasso consumando non contribuisce necessariamente alla malattia di cuore. E 'sempre emozionante per trovare nuove informazioni su olio di pesce per chi soffre di malattie cardiache.
Questo può sembrare familiare a qualche dieta Atkins. La maggior parte di apporto calorico per gli Inuit viene direttamente dal grasso.
Conduce ricerche apparentemente coinvolto con gli eschimesi scoprì che la malattia di cuore era praticamente sconosciuto nella tribù Inuit della Groenlandia. Queste persone consumate enormi quantità di grasso, superando l'americano moderno dieta contribuisce principalmente a malattie cardiache, che fino a ieri è stato il killer numero uno.
Naturalmente gli Inuit si sono molto fiducioso nella salute dei loro dieta, che presumibilmente li porta enormi quantità di forza ed energia. Facciamo tutti noi abbiamo bisogno di sradicare e spostare la Groenlandia?
In particolare, però, gli scienziati si sono interessati ai benefici del cuore della dieta inuit. C'è una preoccupazione nazionale per quanto riguarda la malattia di cuore, e l'importanza di modellare una dieta benefica o di una sostanza non può essere sopravvalutata.
Il Grande Segreto
Naturalmente, gli scienziati ei medici, nonché hanno esaltato le virtù di olio di pesce, in particolare omega-3, DHA, EPA e oli per una serie di benefici per la salute.
Sebbene gli Inuit erano quasi esclusivamente cibi grassi consumando, la fonte del grasso era pesce, e altri frutti di mare. Pesce che deve sopravvivere in queste acque fredde deve anche mettere su i chili di mantenere la temperatura corporea.
Il pesce principale del Inuit sono merluzzo artico, salmerini e trote di lago. Questi sono tutti i pesci ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto naturale di omega-3.
Fu solo più tardi che il trend di basso cuore-malattia tra gli Inuit era legato alla presenza di omega-3 e altri grassi essenziali nella loro dieta ricca di pesce.
Ora gli scienziati a capire molto di più sul rapporto tra omega-3 e il sistema circolatorio, raccomandando una dose giornaliera di acidi grassi essenziali con una multi-vitamina. Dopo tutto, gli Inuit sono in grado di consumatore una dieta composta di grassi 75%, pur evitando la malattia di cuore.
Ci possono essere altre spiegazioni per questo fatto, ma sono sicuro che il consumo di grassi cuore-sani e che esercitano regolarmente rende il lavoro equazione. La buona notizia è che ci sono tutti i tipi di fonti di acidi grassi disponibili per i consumatori americani senza pesca nell'Artico.
Conclusione
Integrare la dieta richiede un'attenta ricerca, esame, e un po 'di pazienza. Esaminare in modo specifico l'olio di pesce per i benefici del cuore, e siete sicuri di trovare alcune risposte sane.
Questo può sembrare familiare a qualche dieta Atkins. La maggior parte di apporto calorico per gli Inuit viene direttamente dal grasso.
Conduce ricerche apparentemente coinvolto con gli eschimesi scoprì che la malattia di cuore era praticamente sconosciuto nella tribù Inuit della Groenlandia. Queste persone consumate enormi quantità di grasso, superando l'americano moderno dieta contribuisce principalmente a malattie cardiache, che fino a ieri è stato il killer numero uno.
Naturalmente gli Inuit si sono molto fiducioso nella salute dei loro dieta, che presumibilmente li porta enormi quantità di forza ed energia. Facciamo tutti noi abbiamo bisogno di sradicare e spostare la Groenlandia?
In particolare, però, gli scienziati si sono interessati ai benefici del cuore della dieta inuit. C'è una preoccupazione nazionale per quanto riguarda la malattia di cuore, e l'importanza di modellare una dieta benefica o di una sostanza non può essere sopravvalutata.
Il Grande Segreto
Naturalmente, gli scienziati ei medici, nonché hanno esaltato le virtù di olio di pesce, in particolare omega-3, DHA, EPA e oli per una serie di benefici per la salute.
Sebbene gli Inuit erano quasi esclusivamente cibi grassi consumando, la fonte del grasso era pesce, e altri frutti di mare. Pesce che deve sopravvivere in queste acque fredde deve anche mettere su i chili di mantenere la temperatura corporea.
Il pesce principale del Inuit sono merluzzo artico, salmerini e trote di lago. Questi sono tutti i pesci ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto naturale di omega-3.
Fu solo più tardi che il trend di basso cuore-malattia tra gli Inuit era legato alla presenza di omega-3 e altri grassi essenziali nella loro dieta ricca di pesce.
Ora gli scienziati a capire molto di più sul rapporto tra omega-3 e il sistema circolatorio, raccomandando una dose giornaliera di acidi grassi essenziali con una multi-vitamina. Dopo tutto, gli Inuit sono in grado di consumatore una dieta composta di grassi 75%, pur evitando la malattia di cuore.
Ci possono essere altre spiegazioni per questo fatto, ma sono sicuro che il consumo di grassi cuore-sani e che esercitano regolarmente rende il lavoro equazione. La buona notizia è che ci sono tutti i tipi di fonti di acidi grassi disponibili per i consumatori americani senza pesca nell'Artico.
Conclusione
Integrare la dieta richiede un'attenta ricerca, esame, e un po 'di pazienza. Esaminare in modo specifico l'olio di pesce per i benefici del cuore, e siete sicuri di trovare alcune risposte sane.
Colesterolo - Che cosa è comunque?
Abbiamo tutti sentito parlare di colesterolo. Sappiamo che non vogliamo il colesterolo alto perché si tratta di una serie di altri problemi di salute possibili. Ma sapete esattamente che cosa è il colesterolo?
Il colesterolo è una sostanza simile alla cera trovato nei lipidi, o grassi, del tuo sangue. Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di questa sostanza. Troppo colesterolo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, ipertensione e diabete.
Il tuo corpo in realtà produce tutto il colesterolo si ha realmente bisogno, e si ha bisogno di colesterolo. Il colesterolo è prodotto dal fegato ed è necessaria per rendere la vitamina D, alcuni ormoni, costruire pareti cellulari e creare sali biliari che aiutano a digerire il grasso. Il fegato produce circa 1.000 milligrammi di colesterolo al giorno, abbastanza per sostenere noi in modo che mai abbiamo bisogno di ingerire più colesterolo dal nostro cibo.
Colesterolo non può viaggiare attraverso il flusso sanguigno senza combinare con le proteine. Queste proteine di trasporto del colesterolo per diverse parti del corpo. Quando questo accade il colesterolo e proteine formano insieme una lipoproteina.
Ai fini del presente articolo, ci accingiamo a guardare a due importanti categorie di lipoproteine: lipoproteine ad alta densità (HDL) e lipoproteine a bassa densità (LDL). Questi due sono più comunemente noti come il colesterolo buono e cattivo.
Molte persone sono confusi quando si tratta di bene e il male di classificazione colesterolo. Nel corso degli anni, ho sviluppato un modo pratico di raccontare, il buono dal cattivo. Il colesterolo LDL oa bassa densità è ciò che di solito chiamiamo male. Ricordo questo perché LDL inizia con la lettera "L" per schifoso.
HDL è spesso indicato come il colesterolo buono. Il vostro medico vi incoraggia a creare più di questo tipo di colesterolo. E 'facile da ricordare che è sano per noi, perché sia HDL e sano inizio con la lettera "H".
Allora, perché è l'LDL così male per il vostro corpo? In poche parole, è il tipo di sostanza grassa che è più probabile che sia la causa dei vostri vasi sanguigni ostruiti. Questo mantiene il vostro sangue che scorre liberamente in tutto il corpo di fornirgli il nutrimento necessario. LDL colesterolo può attaccare alle pareti delle arterie bloccando il flusso di sangue e rendendo le arterie duro e inflessibile causando l'indurimento delle arterie noto anche come aterosclerosi.
Il colesterolo HDL è buono perché agisce come una scopa e spazza il colesterolo LDL dalle pareti delle arterie e il flusso del sangue, portando di nuovo al vostro fegato, dove possono essere elaborati ed eliminati dal corpo.
Il vostro medico vi darà indicazioni su quali passi è necessario prendere per abbassare i livelli di LDL e di aumentare i livelli di HDL voi. Qui ci sono alcune linee guida di base.
Nutrizione e controllo del peso sono di vitale importanza. Un colesterolo basso pulito e dieta a basso contenuto di grassi saturi contribuirà a diminuire la quantità di colesterolo che sta assumendo e vi aiutano a ridurre l'apporto calorico. L'esercizio fisico può aiutare ad aumentare i livelli di HDL e di aiutare nel controllo del peso, oltre a ottenere fisico inizierà anche ad elevare il vostro stato d'animo dopo un po '. Semplicemente non si può andare male con una buona alimentazione e l'esercizio fisico.
L'applicazione della conoscenza è potere, ora ottenere con il medico e applicare ciò che ora sappiamo per ottenere quei livelli di colesterolo basso.
Buona salute a voi.
Il colesterolo è una sostanza simile alla cera trovato nei lipidi, o grassi, del tuo sangue. Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di questa sostanza. Troppo colesterolo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, ipertensione e diabete.
Il tuo corpo in realtà produce tutto il colesterolo si ha realmente bisogno, e si ha bisogno di colesterolo. Il colesterolo è prodotto dal fegato ed è necessaria per rendere la vitamina D, alcuni ormoni, costruire pareti cellulari e creare sali biliari che aiutano a digerire il grasso. Il fegato produce circa 1.000 milligrammi di colesterolo al giorno, abbastanza per sostenere noi in modo che mai abbiamo bisogno di ingerire più colesterolo dal nostro cibo.
Colesterolo non può viaggiare attraverso il flusso sanguigno senza combinare con le proteine. Queste proteine di trasporto del colesterolo per diverse parti del corpo. Quando questo accade il colesterolo e proteine formano insieme una lipoproteina.
Ai fini del presente articolo, ci accingiamo a guardare a due importanti categorie di lipoproteine: lipoproteine ad alta densità (HDL) e lipoproteine a bassa densità (LDL). Questi due sono più comunemente noti come il colesterolo buono e cattivo.
Molte persone sono confusi quando si tratta di bene e il male di classificazione colesterolo. Nel corso degli anni, ho sviluppato un modo pratico di raccontare, il buono dal cattivo. Il colesterolo LDL oa bassa densità è ciò che di solito chiamiamo male. Ricordo questo perché LDL inizia con la lettera "L" per schifoso.
HDL è spesso indicato come il colesterolo buono. Il vostro medico vi incoraggia a creare più di questo tipo di colesterolo. E 'facile da ricordare che è sano per noi, perché sia HDL e sano inizio con la lettera "H".
Allora, perché è l'LDL così male per il vostro corpo? In poche parole, è il tipo di sostanza grassa che è più probabile che sia la causa dei vostri vasi sanguigni ostruiti. Questo mantiene il vostro sangue che scorre liberamente in tutto il corpo di fornirgli il nutrimento necessario. LDL colesterolo può attaccare alle pareti delle arterie bloccando il flusso di sangue e rendendo le arterie duro e inflessibile causando l'indurimento delle arterie noto anche come aterosclerosi.
Il colesterolo HDL è buono perché agisce come una scopa e spazza il colesterolo LDL dalle pareti delle arterie e il flusso del sangue, portando di nuovo al vostro fegato, dove possono essere elaborati ed eliminati dal corpo.
Il vostro medico vi darà indicazioni su quali passi è necessario prendere per abbassare i livelli di LDL e di aumentare i livelli di HDL voi. Qui ci sono alcune linee guida di base.
Nutrizione e controllo del peso sono di vitale importanza. Un colesterolo basso pulito e dieta a basso contenuto di grassi saturi contribuirà a diminuire la quantità di colesterolo che sta assumendo e vi aiutano a ridurre l'apporto calorico. L'esercizio fisico può aiutare ad aumentare i livelli di HDL e di aiutare nel controllo del peso, oltre a ottenere fisico inizierà anche ad elevare il vostro stato d'animo dopo un po '. Semplicemente non si può andare male con una buona alimentazione e l'esercizio fisico.
L'applicazione della conoscenza è potere, ora ottenere con il medico e applicare ciò che ora sappiamo per ottenere quei livelli di colesterolo basso.
Buona salute a voi.
Attacco di cuore - Medicina d'urgenza e trasporto sanitario - Air Ambulance
Ischemia miocardica è di solito a causa di placca aterosclerotica, che riduce l'apporto di sangue ad una parte del miocardio. tavole originali del flusso di sangue sufficiente per soddisfare la domanda del miocardio. Quando la domanda aumenta del miocardio, le aree di riduzione diventa clinicamente significativo angina e precipitato. Angina che viene riprodotto da esercizio fisico, mangiare, e / o di stress e di conseguenza alleviato dal riposo e senza recente cambiamento nella frequenza o la gravità delle attività che produce sintomi di angina cronica stabile petto. Nel corso del tempo, esponendo le patch possono addensare e fratture, una superficie trombogena su cui raccolti forme trombi piastrinici e. Il paziente può notare un cambiamento nei sintomi di ischemia cardiaca con una variazione di portata o la durata dei sintomi. Questa condizione si chiama angina instabile.
Pazienti con STEMI è un elevato rischio di trombosi coronarica occludere l'arteria infartuata. evidenza angiografica di formazione di trombi coronarici può essere visto in più del 90% di STEMI, ma solo l'1% di angina pectoris stabile, e circa il 35-75% dei pazienti con angina instabile o NSTEMI. Tuttavia, è in continua evoluzione STEMI-Q infarto del miocardio (MI) e NSTEMI possono sviluppare onde Q
L'eccesso di mortalità per malattia coronarica è dovuta principalmente alla rottura e trombosi della placca aterosclerotica. Infiammazione svolge un ruolo cruciale nella destabilizzazione della placca ed è ampiamente utilizzato nella malattia vascolare coronarica e periferica. Fattori infiammatori sistemici, rilevanti trombotiche ed emodinamico per la soluzione. Evidenza che le piastrine contribuiscono alla promozione di infiammazione e trombosi. Una nuova teoria sulla infiammazione citochina squilibrio è il treno, dando l'opportunità di intervento.
Una causa meno comune di angina pectoris è un'ostruzione dinamica, che può essere causata da un intenso spasmo di un segmento di un'arteria epicardico (Prinzmetal). Vasospasmo coronarico è una complicanza frequente nei pazienti con malattie del tessuto connettivo. Altre cause includono infiammazione arteriosa e secondaria angina instabile. infiammazione arteriosa può essere causata da o correlata alle infezioni. secondaria angina instabile si verifica quando la causa della precipitazione è estrinseca al letto arterioso coronarico, come febbre, tachicardia, ipertiroidismo, ipotensione, anemia o ipossiemia. La maggior parte dei pazienti con angina instabile secondaria hanno angina cronica stabile e la sanità di base.
Spontanea e cocaina-correlati dissezione dell'arteria coronarica rimane una causa insolita di ACS e dovrebbe essere incluso nella diagnosi differenziale, in particolare quando una giovane donna o utilizzatori di cocaina sono in corso di valutazione. Un primo sospetto clinico di questa malattia è necessario per un buon risultato. consultazione cardiologia dovrebbe essere ottenuto in considerazione per un rapido intervento coronarico percutaneo.
Anche se raro GBA, i bambini e gli adulti possono derivare da quanto segue (vedere infarto miocardico nei bambini):
ACS può verificarsi con sindrome di Marfan, malattia di Kawasaki, malattia di Takayasu, o necrosi cistica mediale con dilatazione della radice aortica formazione di aneurisma e dissezione dell'arteria coronaria.
Origine anomala dell'arteria coronaria di sinistra dall'arteria polmonare può verificarsi come morte improvvisa inspiegabile del neonato.
Stenosi coronarica acuta ostial può verificarsi dopo la riparazione di grandi vasi sanguigni nel periodo neonatale.
Eccezionale in origine sinistra dell'arteria coronaria di destra seno di Valsalva può causare ACS, soprattutto in condizioni di stress.
Traumatico infarto miocardico può verificarsi in pazienti di tutte le età.
aterosclerosi accelerata si verifica in pazienti sottoposti a trapianto cardiaco, destinatari di terapia immunosoppressiva.
ACS può verificarsi con progeria.
Qualunque sia la causa di angina instabile è il risultato della ischemia MI sostenuta.
Frequenza
United States
Sebbene l'esatta incidenza di ACS è difficile determinare i dati in uscita mostrano che 1.680.000 dimissioni ospedaliere per ACS si è verificato solo nel 2001.
Internazionale
In Gran Bretagna, l'incidenza annuale di angina pectoris è stimato a 1,1 casi per 1000 uomini e 0,5 casi per 1000 donne di età 31-70 anni. In Svezia, il dolore toracico di origine ischemica è valutato per interessare il 5% di tutti gli uomini di età compresa tra 50-57 anni. Nei paesi industrializzati, l'incidenza annuale di angina instabile circa 6 casi ogni 10.000 abitanti.
Mortalità e morbilità
Quando l'unico trattamento per angina pectoris e nitroglicerina è stata la limitazione dell'attività, pazienti di nuova diagnosi di angina hanno presentato un'incidenza del 40% di infarto miocardico e un tasso di mortalità del 17% in 3 mesi. Una recente indagine mostra che la mortalità da 30 giorni dalla AEC è diminuito in quanto il trattamento è migliorata, una riduzione statisticamente significativa del 47% rispetto alla mortalità a 30 giorni tra nuova diagnosi di ACS 1987-2000. Questa diminuzione della mortalità a causa di aspirina, inibitori della glicoproteina (GP) IIb / IIIa e interventi di rivascolarizzazione coronarica o l'assistenza medica.
Le caratteristiche cliniche associate a prognosi infausta sono l'età avanzata, il sesso maschile, prima MI, diabete, ipertensione e malattie dei vasi multipla o sinistra fusto principale.
Sesso
L'incidenza è più elevata tra gli uomini, tutti i pazienti sotto i 70 anni. La ragione è che l'effetto cardioprotettivo di estrogeni nelle donne. A 15 anni di incidente angina post-menopausa si verifica con uguale frequenza in entrambi i sessi. La prova che le donne sono più spesso eventi coronarici senza sintomi tipici, che possono spiegare il fallimento frequente per diagnosticare primi ACS nelle donne.
Età
ACS sta diventando sempre più comune con l'età. Tra le persone di età compresa tra 40-70 anni, ACS diagnosticata più spesso negli uomini che nelle donne. Tra le persone di età compresa tra 70 anni, gli uomini e le donne sono colpite quasi equamente.
Clinica
Storia
Solitamente, angina è un sintomo di carenza di ossigeno del miocardio, che appare in alcune circostanze, l'aumento del consumo di ossigeno. Di solito è descritto come pressione o pesantezza al petto, le attività o le condizioni ripetuti che aumentano il consumo di ossigeno del miocardio.
Non tutti i pazienti con dolore toracico. Alcuni presenti solo con il collo, mandibola, orecchio, braccio, o fastidio epigastrico.
Altri sintomi come mancanza di respiro o di estrema debolezza, possono rappresentare equivalenti anginosi.
Un paziente può presentare al pronto soccorso a causa di un cambiamento della configurazione o la gravità dei sintomi. Un nuovo caso di angina pectoris è più difficile da diagnosticare perché i sintomi sono spesso vaghi e simili a quelli causati da altre condizioni (ad esempio, disturbi digestivi, ansia).
I pazienti possono avere alcun dolore e non possono lamentarsi della brevità della episodica respiro, debolezza, vertigini, sudorazione, nausea o vomito.
I pazienti possono lamentare la seguente:
Palpitazioni
Il dolore è solitamente descritto come pressione, spremitura, o sensazione di bruciore nella regione toracica e può irradiarsi al collo, le spalle, mascella, schiena, addome superiore, o entrambe le braccia
dispnea da sforzo che si risolve a riposo o dolore
Scarica simpatica diaforesi
Nausea da stimolazione vagale
Diminuzione della tolleranza all'esercizio
I pazienti con diabete ed i pazienti anziani hanno maggiori probabilità di essere presentazioni atipiche, e offrono solo lamentele vaghe come la debolezza, mancanza di respiro, vertigini e nausea.
L'angina stabile
Si tratta di dolore episodico intenso che dura 5,15 minuti
Causato da uno sforzo
Alleviato dal riposo o nitroglicerina
Angina instabile: i pazienti hanno un aumentato rischio di eventi avversi cardiovascolari, come infarto o morte. Tre diverse forme cliniche esistono, come segue:
Nuova insorgenza angina da sforzo
Angina pectoris con sempre maggiore frequenza o durata, o refrattaria alla nitroglicerina
Angina a riposo
angina (angina di Prinzmetal)
si verifica principalmente a riposo
Realizzato da fumo
Presumibilmente a causa di vasospasmo coronarico
Gli anziani e le persone con diabete possono avere presentazioni molto sottili e possono lamentare stanchezza, svenimenti, o debolezza. Gli anziani possono avere anche lo stato mentale sono cambiati. Le persone che già soffrono di disturbi della coscienza o di demenza possono avere alcun ricordo degli ultimi sintomi e, forse, nessuna lamentela.
La metà di tutti i casi di ACS sono clinicamente silenti perché non provocano i classici sintomi sopra descritti, e non essere riconosciuto dal paziente. Mantenere un alto indice di sospetto di ACS in particolare quando le donne valutano, nei pazienti diabetici, pazienti anziani, pazienti con demenza e quelli con una storia di insufficienza cardiaca.
Fisica
I risultati fisici sono spesso normali. Se il dolore toracico è in corso, il paziente di solito si trova tranquillamente a letto e può apparire ansioso, sudorazione e pallore.
La pressione alta può precipitare angina o alti livelli di catecolamine, che riflette l'ansia causata da uno stimolo esterno o simpaticomimetici.
L'ipotensione indica disfunzione ventricolare a causa di ischemia miocardica, infarto miocardico acuto o disfunzione valvolare.
Distensione giugulare
terzo tono (S3) può essere presente.
Un nuovo soffio può essere dovuto a disfunzione papillare.
Rantoli è un esame del polmone può suggerire ventricolare sinistra (LV) disfunzione o insufficienza mitralica.
Presenza di un suono quarto cuore (S4) è un riscontro comune nei pazienti con scarsa compliance ventricolare da una cardiopatia ischemica pre-esistente o di ipertensione.
Cause
placca aterosclerotica è la causa principale. Vasospasmo coronarico è meno comune.
Altre cause di angina sono:
ipertrofia ventricolare a causa di ipertensione, malattia valvolare o cardiomiopatia
occlusione embolica delle arterie coronarie
Ipossia, come monossido di carbonio o malattia polmonare acuta
Cocaina e anfetamine, che aumenta la richiesta di ossigeno del miocardio e può causare vasospasmo
malattia coronarica sottostante, che può essere smascherato da grave anemia
Infezione delle arterie epicardiche
Coronarica dissezione
Fattori di rischio per l'ACS devono essere documentati e comprendono:
Maschio
Il diabete mellito (DM)
Storia di fumo
Ipertensione
L'aumento dell'età
Ipercolesterolemia
Iperlipidemia
Prima accidente cerebrovascolare (CVA) - Questi pazienti costituiscono il 7,5% dei pazienti con sindrome coronarica acuta e hanno caratteristiche ad alto rischio.
Metaboliche ereditarie
Il consumo di metanfetamine
Lo stress sul lavoro
malattie del tessuto connettivo
Trattamento preospedaliero
In generale, i pazienti con dolore toracico volato devono essere azionati sotto l'ipotesi che il dolore è ischemico. interventi preospedaliera dovrebbero essere guidati dalla natura del reclamo ai fattori attuali, il rischio individuale, e sintomi associati (quali difficoltà respiratorie, instabilità emodinamica, la comparsa di ectopia). Vie aeree, la respirazione e la circolazione devono essere valutati prontamente con istituzione di CPR, interventi ACLS-guidati, o altre misure, come indicato per i pazienti instabili.
Trattamento di emergenza
Concetto di spettro di ACS è un utile quadro di riferimento per lo sviluppo di strategie terapeutiche. terapia di antitrombina e terapia antiaggregante deve essere somministrato a tutti i pazienti con ACS a prescindere dalla presenza o assenza di sopraslivellamento del tratto ST. I pazienti con persistente sopraslivellamento del tratto ST sono candidati per la terapia di riperfusione (sia farmacologica o catetere-based) per ripristinare l'alimentazione rapidamente in arteria occlusa infarto epicardico. I pazienti senza sopraslivellamento del tratto ST non sono candidati per la riperfusione farmacologica immediata, ma dovrebbero ricevere anti-ischemico e PCI, se applicabile. "Il tempo è miocardio" è un detto non bisogna dimenticare che la sopravvivenza è stato dimostrato di correlare con il tempo di riperfusione nei pazienti con infarto miocardico acuto. Molti centri di fissare obiettivi e di routine record, porta-a-ECG, porta-a-spillo (trombolisi) o porta di accesso alla malattia (per i pazienti trattati con PCI), sia come misura della qualità delle cure.
Rathore e colleghi hanno scoperto che percutaneo primario intervento coronarico ritardato dopo un paziente cuore con sopraslivellamento ST infarto miocardico (STEMI) arriva in ospedale è associato a più mortality.9 In uno studio prospettico di coorte di 43.801 pazienti inclusi l'American College of Cardiology Cardiovascular dati Registro, 2005-2006, più volte door-to-balloon sono stati associati con un più alto rischio di mortalità in ospedale, un continuo non-lineare (30 min = 3%, 60 min = 3,5%, 4,3% = 90 min, 120 min = 5,6%, 150% = 7 min, 180 min = 8,4%, P <0.001). Una più breve porta a palloncino 90 minuti a 60 minuti sono stati associati a una più bassa mortalità del 0,8% e una riduzione di 60 minuti a 30 minuti sono stati associati a una mortalità inferiore del 0,5%.
Un recente studio di Ryan et al ha tentato di determinare se il test point-of-care di marcatori cardiaci diminuzione della durata del soggiorno in pazienti valutati per i pazienti con sindrome coronarica acuta ED.10 sono stati randomizzati in 2 gruppi, con 1000 pazienti in ciascun gruppo: si prende il punto di marcatori per la cura e marcatori biologici fondamentali e di altri marcatori aveva solo un laboratorio centrale. Il tempo mediano alla dimissione ospedaliera è stato di 4,6 ore (3,5-6,1 ore) nel laboratorio centrale dei pazienti e solo 4,5 ore (3,5-6,1 ore) nei pazienti point-of-care.
Il tempo mediano di spostare il quadro istituzionale per i pazienti ricoverati in ospedale è stata di 5,5 ore (4,2-7,5 ore), il Laboratorio Centrale di pazienti e di 5,4 ore (4,1-7,3 ore) gruppo di point-of-care. Il tempo di andare a terra è diminuita di un gruppo di punti di cura nello stesso luogo, a fronte di laboratorio (differenza media 0,45 h, intervallo di confidenza 95% [CI], -0.14 - 1.04 h). La partenza è dimesso DE pazienti avevano un gruppo più elevato gruppo point-of-care rispetto al laboratorio (differenza media 1,25 h, 95% CI 0,13-2,36 h) un site.10
I risultati variavano da EDS, un test dimostra che il punto di cura diminuito tempo di recupero, e un altro che il test point-of-care aumentato tempo per scaricarsi. Ryan ed ha concluso che l'impatto potenziale di performance test point-of-care di ED dei pazienti deve essere considerato nella sua totalità, in termini di attività di ED.
Pazienti con STEMI è un elevato rischio di trombosi coronarica occludere l'arteria infartuata. evidenza angiografica di formazione di trombi coronarici può essere visto in più del 90% di STEMI, ma solo l'1% di angina pectoris stabile, e circa il 35-75% dei pazienti con angina instabile o NSTEMI. Tuttavia, è in continua evoluzione STEMI-Q infarto del miocardio (MI) e NSTEMI possono sviluppare onde Q
L'eccesso di mortalità per malattia coronarica è dovuta principalmente alla rottura e trombosi della placca aterosclerotica. Infiammazione svolge un ruolo cruciale nella destabilizzazione della placca ed è ampiamente utilizzato nella malattia vascolare coronarica e periferica. Fattori infiammatori sistemici, rilevanti trombotiche ed emodinamico per la soluzione. Evidenza che le piastrine contribuiscono alla promozione di infiammazione e trombosi. Una nuova teoria sulla infiammazione citochina squilibrio è il treno, dando l'opportunità di intervento.
Una causa meno comune di angina pectoris è un'ostruzione dinamica, che può essere causata da un intenso spasmo di un segmento di un'arteria epicardico (Prinzmetal). Vasospasmo coronarico è una complicanza frequente nei pazienti con malattie del tessuto connettivo. Altre cause includono infiammazione arteriosa e secondaria angina instabile. infiammazione arteriosa può essere causata da o correlata alle infezioni. secondaria angina instabile si verifica quando la causa della precipitazione è estrinseca al letto arterioso coronarico, come febbre, tachicardia, ipertiroidismo, ipotensione, anemia o ipossiemia. La maggior parte dei pazienti con angina instabile secondaria hanno angina cronica stabile e la sanità di base.
Spontanea e cocaina-correlati dissezione dell'arteria coronarica rimane una causa insolita di ACS e dovrebbe essere incluso nella diagnosi differenziale, in particolare quando una giovane donna o utilizzatori di cocaina sono in corso di valutazione. Un primo sospetto clinico di questa malattia è necessario per un buon risultato. consultazione cardiologia dovrebbe essere ottenuto in considerazione per un rapido intervento coronarico percutaneo.
Anche se raro GBA, i bambini e gli adulti possono derivare da quanto segue (vedere infarto miocardico nei bambini):
ACS può verificarsi con sindrome di Marfan, malattia di Kawasaki, malattia di Takayasu, o necrosi cistica mediale con dilatazione della radice aortica formazione di aneurisma e dissezione dell'arteria coronaria.
Origine anomala dell'arteria coronaria di sinistra dall'arteria polmonare può verificarsi come morte improvvisa inspiegabile del neonato.
Stenosi coronarica acuta ostial può verificarsi dopo la riparazione di grandi vasi sanguigni nel periodo neonatale.
Eccezionale in origine sinistra dell'arteria coronaria di destra seno di Valsalva può causare ACS, soprattutto in condizioni di stress.
Traumatico infarto miocardico può verificarsi in pazienti di tutte le età.
aterosclerosi accelerata si verifica in pazienti sottoposti a trapianto cardiaco, destinatari di terapia immunosoppressiva.
ACS può verificarsi con progeria.
Qualunque sia la causa di angina instabile è il risultato della ischemia MI sostenuta.
Frequenza
United States
Sebbene l'esatta incidenza di ACS è difficile determinare i dati in uscita mostrano che 1.680.000 dimissioni ospedaliere per ACS si è verificato solo nel 2001.
Internazionale
In Gran Bretagna, l'incidenza annuale di angina pectoris è stimato a 1,1 casi per 1000 uomini e 0,5 casi per 1000 donne di età 31-70 anni. In Svezia, il dolore toracico di origine ischemica è valutato per interessare il 5% di tutti gli uomini di età compresa tra 50-57 anni. Nei paesi industrializzati, l'incidenza annuale di angina instabile circa 6 casi ogni 10.000 abitanti.
Mortalità e morbilità
Quando l'unico trattamento per angina pectoris e nitroglicerina è stata la limitazione dell'attività, pazienti di nuova diagnosi di angina hanno presentato un'incidenza del 40% di infarto miocardico e un tasso di mortalità del 17% in 3 mesi. Una recente indagine mostra che la mortalità da 30 giorni dalla AEC è diminuito in quanto il trattamento è migliorata, una riduzione statisticamente significativa del 47% rispetto alla mortalità a 30 giorni tra nuova diagnosi di ACS 1987-2000. Questa diminuzione della mortalità a causa di aspirina, inibitori della glicoproteina (GP) IIb / IIIa e interventi di rivascolarizzazione coronarica o l'assistenza medica.
Le caratteristiche cliniche associate a prognosi infausta sono l'età avanzata, il sesso maschile, prima MI, diabete, ipertensione e malattie dei vasi multipla o sinistra fusto principale.
Sesso
L'incidenza è più elevata tra gli uomini, tutti i pazienti sotto i 70 anni. La ragione è che l'effetto cardioprotettivo di estrogeni nelle donne. A 15 anni di incidente angina post-menopausa si verifica con uguale frequenza in entrambi i sessi. La prova che le donne sono più spesso eventi coronarici senza sintomi tipici, che possono spiegare il fallimento frequente per diagnosticare primi ACS nelle donne.
Età
ACS sta diventando sempre più comune con l'età. Tra le persone di età compresa tra 40-70 anni, ACS diagnosticata più spesso negli uomini che nelle donne. Tra le persone di età compresa tra 70 anni, gli uomini e le donne sono colpite quasi equamente.
Clinica
Storia
Solitamente, angina è un sintomo di carenza di ossigeno del miocardio, che appare in alcune circostanze, l'aumento del consumo di ossigeno. Di solito è descritto come pressione o pesantezza al petto, le attività o le condizioni ripetuti che aumentano il consumo di ossigeno del miocardio.
Non tutti i pazienti con dolore toracico. Alcuni presenti solo con il collo, mandibola, orecchio, braccio, o fastidio epigastrico.
Altri sintomi come mancanza di respiro o di estrema debolezza, possono rappresentare equivalenti anginosi.
Un paziente può presentare al pronto soccorso a causa di un cambiamento della configurazione o la gravità dei sintomi. Un nuovo caso di angina pectoris è più difficile da diagnosticare perché i sintomi sono spesso vaghi e simili a quelli causati da altre condizioni (ad esempio, disturbi digestivi, ansia).
I pazienti possono avere alcun dolore e non possono lamentarsi della brevità della episodica respiro, debolezza, vertigini, sudorazione, nausea o vomito.
I pazienti possono lamentare la seguente:
Palpitazioni
Il dolore è solitamente descritto come pressione, spremitura, o sensazione di bruciore nella regione toracica e può irradiarsi al collo, le spalle, mascella, schiena, addome superiore, o entrambe le braccia
dispnea da sforzo che si risolve a riposo o dolore
Scarica simpatica diaforesi
Nausea da stimolazione vagale
Diminuzione della tolleranza all'esercizio
I pazienti con diabete ed i pazienti anziani hanno maggiori probabilità di essere presentazioni atipiche, e offrono solo lamentele vaghe come la debolezza, mancanza di respiro, vertigini e nausea.
L'angina stabile
Si tratta di dolore episodico intenso che dura 5,15 minuti
Causato da uno sforzo
Alleviato dal riposo o nitroglicerina
Angina instabile: i pazienti hanno un aumentato rischio di eventi avversi cardiovascolari, come infarto o morte. Tre diverse forme cliniche esistono, come segue:
Nuova insorgenza angina da sforzo
Angina pectoris con sempre maggiore frequenza o durata, o refrattaria alla nitroglicerina
Angina a riposo
angina (angina di Prinzmetal)
si verifica principalmente a riposo
Realizzato da fumo
Presumibilmente a causa di vasospasmo coronarico
Gli anziani e le persone con diabete possono avere presentazioni molto sottili e possono lamentare stanchezza, svenimenti, o debolezza. Gli anziani possono avere anche lo stato mentale sono cambiati. Le persone che già soffrono di disturbi della coscienza o di demenza possono avere alcun ricordo degli ultimi sintomi e, forse, nessuna lamentela.
La metà di tutti i casi di ACS sono clinicamente silenti perché non provocano i classici sintomi sopra descritti, e non essere riconosciuto dal paziente. Mantenere un alto indice di sospetto di ACS in particolare quando le donne valutano, nei pazienti diabetici, pazienti anziani, pazienti con demenza e quelli con una storia di insufficienza cardiaca.
Fisica
I risultati fisici sono spesso normali. Se il dolore toracico è in corso, il paziente di solito si trova tranquillamente a letto e può apparire ansioso, sudorazione e pallore.
La pressione alta può precipitare angina o alti livelli di catecolamine, che riflette l'ansia causata da uno stimolo esterno o simpaticomimetici.
L'ipotensione indica disfunzione ventricolare a causa di ischemia miocardica, infarto miocardico acuto o disfunzione valvolare.
Distensione giugulare
terzo tono (S3) può essere presente.
Un nuovo soffio può essere dovuto a disfunzione papillare.
Rantoli è un esame del polmone può suggerire ventricolare sinistra (LV) disfunzione o insufficienza mitralica.
Presenza di un suono quarto cuore (S4) è un riscontro comune nei pazienti con scarsa compliance ventricolare da una cardiopatia ischemica pre-esistente o di ipertensione.
Cause
placca aterosclerotica è la causa principale. Vasospasmo coronarico è meno comune.
Altre cause di angina sono:
ipertrofia ventricolare a causa di ipertensione, malattia valvolare o cardiomiopatia
occlusione embolica delle arterie coronarie
Ipossia, come monossido di carbonio o malattia polmonare acuta
Cocaina e anfetamine, che aumenta la richiesta di ossigeno del miocardio e può causare vasospasmo
malattia coronarica sottostante, che può essere smascherato da grave anemia
Infezione delle arterie epicardiche
Coronarica dissezione
Fattori di rischio per l'ACS devono essere documentati e comprendono:
Maschio
Il diabete mellito (DM)
Storia di fumo
Ipertensione
L'aumento dell'età
Ipercolesterolemia
Iperlipidemia
Prima accidente cerebrovascolare (CVA) - Questi pazienti costituiscono il 7,5% dei pazienti con sindrome coronarica acuta e hanno caratteristiche ad alto rischio.
Metaboliche ereditarie
Il consumo di metanfetamine
Lo stress sul lavoro
malattie del tessuto connettivo
Trattamento preospedaliero
In generale, i pazienti con dolore toracico volato devono essere azionati sotto l'ipotesi che il dolore è ischemico. interventi preospedaliera dovrebbero essere guidati dalla natura del reclamo ai fattori attuali, il rischio individuale, e sintomi associati (quali difficoltà respiratorie, instabilità emodinamica, la comparsa di ectopia). Vie aeree, la respirazione e la circolazione devono essere valutati prontamente con istituzione di CPR, interventi ACLS-guidati, o altre misure, come indicato per i pazienti instabili.
Trattamento di emergenza
Concetto di spettro di ACS è un utile quadro di riferimento per lo sviluppo di strategie terapeutiche. terapia di antitrombina e terapia antiaggregante deve essere somministrato a tutti i pazienti con ACS a prescindere dalla presenza o assenza di sopraslivellamento del tratto ST. I pazienti con persistente sopraslivellamento del tratto ST sono candidati per la terapia di riperfusione (sia farmacologica o catetere-based) per ripristinare l'alimentazione rapidamente in arteria occlusa infarto epicardico. I pazienti senza sopraslivellamento del tratto ST non sono candidati per la riperfusione farmacologica immediata, ma dovrebbero ricevere anti-ischemico e PCI, se applicabile. "Il tempo è miocardio" è un detto non bisogna dimenticare che la sopravvivenza è stato dimostrato di correlare con il tempo di riperfusione nei pazienti con infarto miocardico acuto. Molti centri di fissare obiettivi e di routine record, porta-a-ECG, porta-a-spillo (trombolisi) o porta di accesso alla malattia (per i pazienti trattati con PCI), sia come misura della qualità delle cure.
Rathore e colleghi hanno scoperto che percutaneo primario intervento coronarico ritardato dopo un paziente cuore con sopraslivellamento ST infarto miocardico (STEMI) arriva in ospedale è associato a più mortality.9 In uno studio prospettico di coorte di 43.801 pazienti inclusi l'American College of Cardiology Cardiovascular dati Registro, 2005-2006, più volte door-to-balloon sono stati associati con un più alto rischio di mortalità in ospedale, un continuo non-lineare (30 min = 3%, 60 min = 3,5%, 4,3% = 90 min, 120 min = 5,6%, 150% = 7 min, 180 min = 8,4%, P <0.001). Una più breve porta a palloncino 90 minuti a 60 minuti sono stati associati a una più bassa mortalità del 0,8% e una riduzione di 60 minuti a 30 minuti sono stati associati a una mortalità inferiore del 0,5%.
Un recente studio di Ryan et al ha tentato di determinare se il test point-of-care di marcatori cardiaci diminuzione della durata del soggiorno in pazienti valutati per i pazienti con sindrome coronarica acuta ED.10 sono stati randomizzati in 2 gruppi, con 1000 pazienti in ciascun gruppo: si prende il punto di marcatori per la cura e marcatori biologici fondamentali e di altri marcatori aveva solo un laboratorio centrale. Il tempo mediano alla dimissione ospedaliera è stato di 4,6 ore (3,5-6,1 ore) nel laboratorio centrale dei pazienti e solo 4,5 ore (3,5-6,1 ore) nei pazienti point-of-care.
Il tempo mediano di spostare il quadro istituzionale per i pazienti ricoverati in ospedale è stata di 5,5 ore (4,2-7,5 ore), il Laboratorio Centrale di pazienti e di 5,4 ore (4,1-7,3 ore) gruppo di point-of-care. Il tempo di andare a terra è diminuita di un gruppo di punti di cura nello stesso luogo, a fronte di laboratorio (differenza media 0,45 h, intervallo di confidenza 95% [CI], -0.14 - 1.04 h). La partenza è dimesso DE pazienti avevano un gruppo più elevato gruppo point-of-care rispetto al laboratorio (differenza media 1,25 h, 95% CI 0,13-2,36 h) un site.10
I risultati variavano da EDS, un test dimostra che il punto di cura diminuito tempo di recupero, e un altro che il test point-of-care aumentato tempo per scaricarsi. Ryan ed ha concluso che l'impatto potenziale di performance test point-of-care di ED dei pazienti deve essere considerato nella sua totalità, in termini di attività di ED.
Mantenere sano il cuore - Si è semplice ed efficace
Il tuo cuore è così vitale un organo, lo dovete a voi stessi a mantenere il cuore sano. Per molte persone, mantenendo il calore sano può significare solo avere controlli regolari di salute e di prendere medicine regolari, in caso di problemi di salute. Vero questi sono importanti. Ma ciò che è ancora più importante è quello di fare certe cose semplici per mantenere il vostro cuore sano. Queste comprendono l'adozione di un sano stile di vita caratterizzato da un programma di dieta e un esercizio di routine. Ci sono anche alcune cose che si dovrebbe evitare.
Due abitudini che possono causare e aggravare problemi di cuore sono il fumo e il bere. Se uno è un tossicodipendente, che poi è anche un problema da affrontare. Ogni volta che sentite qualcuno che parla contro di fumare o di bere, la vostra reazione immediata è probabile che sia impotenza. Potrai facilmente pensare che smettere di fumare e bere sono compiti impossibili e che si deve accettare i rischi associati a queste abitudini. Che cosa si dovrebbe capire è che centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo sono riusciti a venire fuori delle abitudini di dipendenza di fumare, bere e anche l'assunzione di farmaci. E ogni giorno centinaia di persone si stanno unendo questa lista. Se tutte queste persone potrebbero abbandonare l'abitudine per il bene, così si può.
Altri fattori che possono influenzare la salute del tuo cuore sono alti livelli di stress e il consumo di troppa caffeina. È possibile controllare l'assunzione di caffeina, limitando l'assunzione di caffè. Un modo molto semplice per farlo è quello di diminuire la quantità di caffè si prende in un momento e di ridurre il numero di volte che si prende questa bevanda. È possibile ottenere una riduzione drastica attraverso un processo graduale. Lo stress può essere inevitabile, ma per quanto tempo e con quale frequenza si è stressati può essere significativo. Se si stressarsi troppo spesso, si dovrebbe prendere qualche consulenza sui modi per ridurre lo stress. Uscendo da una sollecitazione velocemente può essere raggiunto attraverso la pratica di alcuni esercizi di respirazione e yoga.
Come per il cibo, evitare lo zucchero e l'olio, o almeno limitare l'assunzione se non è possibile evitare completamente. Includere alimenti che contengono omega - 3 acidi grassi. Alcuni degli elementi che hanno questo componente sono uva, papaya, ciliegie, arance, alghe fresche, uova biologiche, semi di lino, pesce e noci. Il cibo, in generale, deve essere ricca di sali minerali e vitamine.
Allenamento con i pesi può aiutare a sviluppare un cuore sano con la costruzione dei muscoli intorno al torace. Questi muscoli in più consumano più calorie e controllare il vostro peso. Questo può aiutare a prevenire alcune malattie cardiache.
Due abitudini che possono causare e aggravare problemi di cuore sono il fumo e il bere. Se uno è un tossicodipendente, che poi è anche un problema da affrontare. Ogni volta che sentite qualcuno che parla contro di fumare o di bere, la vostra reazione immediata è probabile che sia impotenza. Potrai facilmente pensare che smettere di fumare e bere sono compiti impossibili e che si deve accettare i rischi associati a queste abitudini. Che cosa si dovrebbe capire è che centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo sono riusciti a venire fuori delle abitudini di dipendenza di fumare, bere e anche l'assunzione di farmaci. E ogni giorno centinaia di persone si stanno unendo questa lista. Se tutte queste persone potrebbero abbandonare l'abitudine per il bene, così si può.
Altri fattori che possono influenzare la salute del tuo cuore sono alti livelli di stress e il consumo di troppa caffeina. È possibile controllare l'assunzione di caffeina, limitando l'assunzione di caffè. Un modo molto semplice per farlo è quello di diminuire la quantità di caffè si prende in un momento e di ridurre il numero di volte che si prende questa bevanda. È possibile ottenere una riduzione drastica attraverso un processo graduale. Lo stress può essere inevitabile, ma per quanto tempo e con quale frequenza si è stressati può essere significativo. Se si stressarsi troppo spesso, si dovrebbe prendere qualche consulenza sui modi per ridurre lo stress. Uscendo da una sollecitazione velocemente può essere raggiunto attraverso la pratica di alcuni esercizi di respirazione e yoga.
Come per il cibo, evitare lo zucchero e l'olio, o almeno limitare l'assunzione se non è possibile evitare completamente. Includere alimenti che contengono omega - 3 acidi grassi. Alcuni degli elementi che hanno questo componente sono uva, papaya, ciliegie, arance, alghe fresche, uova biologiche, semi di lino, pesce e noci. Il cibo, in generale, deve essere ricca di sali minerali e vitamine.
Allenamento con i pesi può aiutare a sviluppare un cuore sano con la costruzione dei muscoli intorno al torace. Questi muscoli in più consumano più calorie e controllare il vostro peso. Questo può aiutare a prevenire alcune malattie cardiache.
Buco Nel Cuore - Difetto cardiaco congenito
Se si dispone di un buco nel cuore, allora si potrebbe essere in grossi guai. Questo è quello che viene chiamato un difetto cardiaco congenito e si verifica tra le camere del cuore nei tessuti che separano le camere chiamate setto.
Cardiopatie congenite o difetti del setto, sono abbastanza comuni, secondo l'AHA, o American Heart Association. L'AHA stima che circa 1,3 milioni di persone hanno questo tipo di difetto cardiaco. Questi difetti possono essere abbastanza gravi effetti collaterali.
La prima e principale sintomo che può essere notata è una aritmia. Un'aritmia è quando il cuore non è in grado di battere un ritmo costante piacevole. Il battito del cuore è irregolare e accelera o rallenta a intervalli irregolari. Il cuore può anche saltare un battito o due. Se il muscolo cardiaco si allunga a causa di pompaggio del sangue tra le camere quindi il cuore non sarà mai lo stesso e non può recuperare. Si può essere in grado di dire di avere un'aritmia semplicemente sentendo il battito cardiaco. Se sembra irregolare, parlare con il medico circa le cause.
Un altro problema che può sorgere con un foro nel cuore è ipertensione polmonare. Il sangue viene pompato dal ventricolo destro inferiore del cuore ai polmoni per ottenere ossigeno. Allora il sangue ritorna al cuore dove si suppone essere pompato attraverso il resto del corpo.
Se c'è un difetto del setto il sangue davvero non sa esattamente dove andare e il cuore deve lavorare molto di più per ottenere il sangue dalla camera sbagliata a quella corretta.
Quando cattivo sangue si mescola continuamente con buon sangue quindi le pareti arteriose cominciano a cambiare e ottengono spesso aumentando la pressione del sangue che scorre attraverso di loro. Questo può essere un precursore di insufficienza cardiaca congestizia, una condizione molto grave.
Perché il sangue non è scorrevole, poi la possibilità di formazione di coaguli sanguigni nel cuore e viaggiare ad altre parti del corpo è enorme. Se le piscine sangue nel lato destro del cuore e vi è un difetto del setto il coagulo può viaggiare attraverso il difetto al lato sinistro del cuore e ottenere pompato fuori a qualsiasi numero di strutture del corpo, compreso il cervello. Questo è chiamato un ictus, inoltre, molto gravi.
Quando il cuore ha un buco in esso, si deve lavorare molto più difficile di un cuore normale. Lo scarico di energia sul resto del corpo è enorme e non c'è molto a sinistra per il corpo per avere per la crescita e lo sviluppo normali. Questo si chiama difetto di crescita. I bambini con questa condizione solo che non sembrano mai avere abbastanza energia per giocare come gli altri bambini normali.
Perché il cuore deve lavorare di più esso viene tassato. Bene, queste sono alcune imposte che potrebbe non essere in grado di pagare per un periodo prolungato di tempo. Questo è chiamato insufficienza cardiaca. Se troppi cambiamenti arteriosi si sono verificati a causa di un buco nel cuore causato ipertensione polmonare, cuore finirà per fallire.
"Questo articolo non è da considerarsi consigli medici di alcun genere ed è solo solo a scopo informativo e di intrattenimento. Come sempre, il lettore, dovrebbe consultare il vostro medico personale o un altro professionista sanitario autorizzato."
Cardiopatie congenite o difetti del setto, sono abbastanza comuni, secondo l'AHA, o American Heart Association. L'AHA stima che circa 1,3 milioni di persone hanno questo tipo di difetto cardiaco. Questi difetti possono essere abbastanza gravi effetti collaterali.
La prima e principale sintomo che può essere notata è una aritmia. Un'aritmia è quando il cuore non è in grado di battere un ritmo costante piacevole. Il battito del cuore è irregolare e accelera o rallenta a intervalli irregolari. Il cuore può anche saltare un battito o due. Se il muscolo cardiaco si allunga a causa di pompaggio del sangue tra le camere quindi il cuore non sarà mai lo stesso e non può recuperare. Si può essere in grado di dire di avere un'aritmia semplicemente sentendo il battito cardiaco. Se sembra irregolare, parlare con il medico circa le cause.
Un altro problema che può sorgere con un foro nel cuore è ipertensione polmonare. Il sangue viene pompato dal ventricolo destro inferiore del cuore ai polmoni per ottenere ossigeno. Allora il sangue ritorna al cuore dove si suppone essere pompato attraverso il resto del corpo.
Se c'è un difetto del setto il sangue davvero non sa esattamente dove andare e il cuore deve lavorare molto di più per ottenere il sangue dalla camera sbagliata a quella corretta.
Quando cattivo sangue si mescola continuamente con buon sangue quindi le pareti arteriose cominciano a cambiare e ottengono spesso aumentando la pressione del sangue che scorre attraverso di loro. Questo può essere un precursore di insufficienza cardiaca congestizia, una condizione molto grave.
Perché il sangue non è scorrevole, poi la possibilità di formazione di coaguli sanguigni nel cuore e viaggiare ad altre parti del corpo è enorme. Se le piscine sangue nel lato destro del cuore e vi è un difetto del setto il coagulo può viaggiare attraverso il difetto al lato sinistro del cuore e ottenere pompato fuori a qualsiasi numero di strutture del corpo, compreso il cervello. Questo è chiamato un ictus, inoltre, molto gravi.
Quando il cuore ha un buco in esso, si deve lavorare molto più difficile di un cuore normale. Lo scarico di energia sul resto del corpo è enorme e non c'è molto a sinistra per il corpo per avere per la crescita e lo sviluppo normali. Questo si chiama difetto di crescita. I bambini con questa condizione solo che non sembrano mai avere abbastanza energia per giocare come gli altri bambini normali.
Perché il cuore deve lavorare di più esso viene tassato. Bene, queste sono alcune imposte che potrebbe non essere in grado di pagare per un periodo prolungato di tempo. Questo è chiamato insufficienza cardiaca. Se troppi cambiamenti arteriosi si sono verificati a causa di un buco nel cuore causato ipertensione polmonare, cuore finirà per fallire.
"Questo articolo non è da considerarsi consigli medici di alcun genere ed è solo solo a scopo informativo e di intrattenimento. Come sempre, il lettore, dovrebbe consultare il vostro medico personale o un altro professionista sanitario autorizzato."
Mantenere il cuore sano - il ruolo dell'esercizio fisico
Ci sono diversi modi per mantenere il vostro cuore sano. Dieta, Esercizio fisico e farmaci sono un paio di metodi comunemente usati. L'esercizio è probabilmente il più facile da seguire e il più efficace. Quando si esercita, naturalmente, il battito cardiaco aumenta. Si è trovato che la sequenza di brevi sequenze di tachicardia seguiti da alcuni minuti di riposo è un buon allenamento per abituare il cuore a lavorare ad un ritmo rapido se necessario. Questo è un vantaggio immediato di esercizio. Inutile dire che se avete qualsiasi problema di cuore, si dovrebbe consultare un medico prima di assumere qualsiasi programma di esercizio. Ma se il tuo cuore.
Un secondo modo con cui un programma di esercizio fisico vi aiuterà a mantenere il vostro cuore sano sarà attraverso il controllo del peso. Qualsiasi normale esercizio fatto su base regolare, per un periodo, risultato in riduzione di peso a causa di scioglimento del grasso in eccesso nel vostro corpo. Inoltre, se si segue un programma di allenamento con i pesi, sarà mantenere e sviluppare la massa muscolare. Avere più muscoli si traduce in più calorie bruciate. Bruciare più calorie del contribuirà a rendere il vostro cuore sano.
Una domanda può sorgere su quale tipo di programma di esercizio sarà più adatta a mantenere il cuore sano. Prima di tutto, a seguito di un qualche tipo di un esercizio o di peso routine di allenamento è meglio di non fare alcun esercizio. Se siete confusi su come scegliere l'esercizio più adatto, la cosa migliore sarà quella di scegliere un esercizio che ti piace fare. Finché si effettua esercitando un'attività divertente, sarete motivati a continuare con esso per la gioia pura che si ottiene fuori di esso. Tuttavia, è necessario considerare alcuni fattori importanti prima di scegliere un esercizio.
La tua età è un fattore importante. Se siete giovani, avete praticamente limiti. Si può fare qualsiasi tipo di esercizio ti piace fare. Se siete nel vostro trenta o quarant'anni, è necessario seguire un processo graduale. Si dovrebbe iniziare con qualcosa di leggero e facile. Si può quindi progressivamente rendere più rigorosa. Questo per garantire che non si dà spazio a eventuali infortuni o lesioni muscolari possono voi di continuare con il vostro programma di esercizio. Se siete nel vostro anni Cinquanta e Sessanta, si dovrà ancora più cauti. Ne fanno un punto di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico, anche se si è in perfetta salute.
Un secondo modo con cui un programma di esercizio fisico vi aiuterà a mantenere il vostro cuore sano sarà attraverso il controllo del peso. Qualsiasi normale esercizio fatto su base regolare, per un periodo, risultato in riduzione di peso a causa di scioglimento del grasso in eccesso nel vostro corpo. Inoltre, se si segue un programma di allenamento con i pesi, sarà mantenere e sviluppare la massa muscolare. Avere più muscoli si traduce in più calorie bruciate. Bruciare più calorie del contribuirà a rendere il vostro cuore sano.
Una domanda può sorgere su quale tipo di programma di esercizio sarà più adatta a mantenere il cuore sano. Prima di tutto, a seguito di un qualche tipo di un esercizio o di peso routine di allenamento è meglio di non fare alcun esercizio. Se siete confusi su come scegliere l'esercizio più adatto, la cosa migliore sarà quella di scegliere un esercizio che ti piace fare. Finché si effettua esercitando un'attività divertente, sarete motivati a continuare con esso per la gioia pura che si ottiene fuori di esso. Tuttavia, è necessario considerare alcuni fattori importanti prima di scegliere un esercizio.
La tua età è un fattore importante. Se siete giovani, avete praticamente limiti. Si può fare qualsiasi tipo di esercizio ti piace fare. Se siete nel vostro trenta o quarant'anni, è necessario seguire un processo graduale. Si dovrebbe iniziare con qualcosa di leggero e facile. Si può quindi progressivamente rendere più rigorosa. Questo per garantire che non si dà spazio a eventuali infortuni o lesioni muscolari possono voi di continuare con il vostro programma di esercizio. Se siete nel vostro anni Cinquanta e Sessanta, si dovrà ancora più cauti. Ne fanno un punto di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico, anche se si è in perfetta salute.
Naturale la salute del cuore e del colesterolo prodotti per la salute
Il mantenimento di livelli sani di colesterolo è di vitale importanza, e prodotti per la salute del cuore naturale può efficacemente ridurre e stabilizzare il colesterolo! Le malattie cardiovascolari (malattie del cuore) è la principale causa di morte negli Stati Uniti d'America e secondo le statistiche l'Australia è rapidamente seguendo le loro orme!
Il mantenimento di livelli sani di colesterolo è una prima linea di difesa contro le malattie cardiache, e un approccio mirato al controllo dei livelli di colesterolo e la vostra salute del cuore a mantenere la vostra salute cardiovascolare, può essere fatto in modo sicuro ed efficace con i prodotti naturali per la salute!
Scienziati di salute ora sanno che l'esposizione ai radicali liberi possono danneggiare la nostra salute in modo drammatico, e tutti ormai concordano che l'infiammazione cronica nel corpo è un precursore di un elenco spaventoso delle condizioni mortali. Tra quella lista: malattie cardiache, cancro al seno, trombosi, fegato e pancreas malattia, l'artrite, problemi alla prostata, la malattia di Alzheimer, e molti, molti altri!!
La gente in tutto il mondo si sono disperatamente alla ricerca di più sicure salute del cuore naturale e colesterolo alternative per la salute dei farmaci, e non c'è mai stato un momento, in cui la ricerca di prodotti naturali sicuri di mantenere il colesterolo e ridurre il rischio di malattie di cuore, è stato più importante!
Una delle chiavi di picco della salute in questa epoca di malattie stile di vita, possono essere trovati all'interno di frutti dai colori vivaci e da consumare un'ampia varietà di loro, che hanno tutti un gran numero di vitamine naturali, minerali, sostanze fitochimiche di piante, e molti altri benefici ingredienti naturali ed estratti, che potrebbero trarre grandi vantaggi il sistema cardiovascolare, e aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorando drasticamente il tuo cuore, naturalmente.
Durante la ricerca di una alternativa prodotto naturale al posto dei farmaci, scoprirete molti prodotti naturali sorprendenti che sono stati creati appositamente per la salute del cuore e mantenere naturalmente i livelli di colesterolo sani.
Formule naturali con una miscela incredibile di molti super frutta, compresi i benefici incredibili di potenti antiossidanti, tutti sono stati appositamente scelti per la loro capacità di supportare nutrizionalmente il sistema cardiovascolare, e di mantenere il colesterolo del vostro corpo e la salute del cuore naturale e sicuro.
Consumare potenti antiossidanti naturali fornirà una protezione per il vostro corpo contro i radicali liberi. Se si includono anche gli importi sani di steroli vegetali, che aiutano a mantenere i livelli di colesterolo sani sostenendo le cellule del sangue e riducendo l'assunzione di corpi di colesterolo cattivo. Inoltre, con la naturale resveratrolo estratto incluso nella vostra dieta, vi aiuterà a sostenere la salute del cuore, proteggendo i vasi sanguigni sani, rafforzare le pareti delle arterie, e come bonus, il resveratrolo ha dimostrato di rallentare notevolmente il basso e ridurre il "processo di invecchiamento" .
Prodotti naturali per la salute del cuore per abbassare e controllare i livelli di colesterolo per migliorare la vostra salute cardiovascolare e ridurre il rischio di malattia di cuore, sono una migliore e molto più sicuro opzione per voi ei vostri cari. Molti prodotti naturali contengono 2, 3 o più di questi composti naturali incredibili che possono rendere più semplice ed efficace per ottenere tutti questi benefici.
La malattia di cuore è una questione complessa con più ragioni uniti, questo significa che gli integratori vi aiuteranno ma il buon senso deve essere parte della vostra salute. L'esercizio fisico, dieta e altri fattori nel vostro stile di vita devono essere considerati. Ma dirò questo; farmaci uccidono le persone, semplice!
Quanto tenete alla vostra salute? Prodotti naturali funzionano e sono buone per il corpo umano.
Per aiuto con il vostro colesterolo e la salute del cuore, e modi per aiutare il sistema cardiovascolare, visitare il Cuore collegamento Natural Product Salute sotto e imparare di più sulle opzioni di prodotti naturali. Avviare Vivere il Lifestyle You Deserve oggi!
Il mantenimento di livelli sani di colesterolo è una prima linea di difesa contro le malattie cardiache, e un approccio mirato al controllo dei livelli di colesterolo e la vostra salute del cuore a mantenere la vostra salute cardiovascolare, può essere fatto in modo sicuro ed efficace con i prodotti naturali per la salute!
Scienziati di salute ora sanno che l'esposizione ai radicali liberi possono danneggiare la nostra salute in modo drammatico, e tutti ormai concordano che l'infiammazione cronica nel corpo è un precursore di un elenco spaventoso delle condizioni mortali. Tra quella lista: malattie cardiache, cancro al seno, trombosi, fegato e pancreas malattia, l'artrite, problemi alla prostata, la malattia di Alzheimer, e molti, molti altri!!
La gente in tutto il mondo si sono disperatamente alla ricerca di più sicure salute del cuore naturale e colesterolo alternative per la salute dei farmaci, e non c'è mai stato un momento, in cui la ricerca di prodotti naturali sicuri di mantenere il colesterolo e ridurre il rischio di malattie di cuore, è stato più importante!
Una delle chiavi di picco della salute in questa epoca di malattie stile di vita, possono essere trovati all'interno di frutti dai colori vivaci e da consumare un'ampia varietà di loro, che hanno tutti un gran numero di vitamine naturali, minerali, sostanze fitochimiche di piante, e molti altri benefici ingredienti naturali ed estratti, che potrebbero trarre grandi vantaggi il sistema cardiovascolare, e aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorando drasticamente il tuo cuore, naturalmente.
Durante la ricerca di una alternativa prodotto naturale al posto dei farmaci, scoprirete molti prodotti naturali sorprendenti che sono stati creati appositamente per la salute del cuore e mantenere naturalmente i livelli di colesterolo sani.
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Consumare potenti antiossidanti naturali fornirà una protezione per il vostro corpo contro i radicali liberi. Se si includono anche gli importi sani di steroli vegetali, che aiutano a mantenere i livelli di colesterolo sani sostenendo le cellule del sangue e riducendo l'assunzione di corpi di colesterolo cattivo. Inoltre, con la naturale resveratrolo estratto incluso nella vostra dieta, vi aiuterà a sostenere la salute del cuore, proteggendo i vasi sanguigni sani, rafforzare le pareti delle arterie, e come bonus, il resveratrolo ha dimostrato di rallentare notevolmente il basso e ridurre il "processo di invecchiamento" .
Prodotti naturali per la salute del cuore per abbassare e controllare i livelli di colesterolo per migliorare la vostra salute cardiovascolare e ridurre il rischio di malattia di cuore, sono una migliore e molto più sicuro opzione per voi ei vostri cari. Molti prodotti naturali contengono 2, 3 o più di questi composti naturali incredibili che possono rendere più semplice ed efficace per ottenere tutti questi benefici.
La malattia di cuore è una questione complessa con più ragioni uniti, questo significa che gli integratori vi aiuteranno ma il buon senso deve essere parte della vostra salute. L'esercizio fisico, dieta e altri fattori nel vostro stile di vita devono essere considerati. Ma dirò questo; farmaci uccidono le persone, semplice!
Quanto tenete alla vostra salute? Prodotti naturali funzionano e sono buone per il corpo umano.
Per aiuto con il vostro colesterolo e la salute del cuore, e modi per aiutare il sistema cardiovascolare, visitare il Cuore collegamento Natural Product Salute sotto e imparare di più sulle opzioni di prodotti naturali. Avviare Vivere il Lifestyle You Deserve oggi!
Cuore sano - Fattori psicologici
Se si vuole avere un cuore sano, si dovrebbe avere una mente rilassata. Non sei d'accordo? Se non, probabilmente state pensando che, mentre il cuore è una entità fisica, la mente è solo un concetto nella nostra immaginazione. Ma scienza ha accettato la connessione tra il corpo e la mente. In realtà, alcune malattie sono caratterizzate come psicosomatica. Il termine indica 'psicosomatici' che i nostri pensieri e sentimenti che sono generati dalla mente possono essere le cause per lo sviluppo di alcuni tipi di malattie fisiche.
Siamo in grado di comprendere la connessione tra un cuore sano e una mente sana dal fatto ben noto che la pressione sanguigna si alza quando si è teso o preoccupato. Dal momento che le variazioni della pressione arteriosa creerà un stress sul cuore, richiedendo il cuore di pompare il sangue a un ritmo più veloce, il cuore può sperimentare ceppo.
Pertanto, in aggiunta a qualsiasi farmaco potrebbe essere necessario prendere per curare le malattie del cuore, si può anche fare un paio di cose usando la mente, le cose che vi aiuteranno a rendere il vostro cuore sano.
Sviluppare un 'Be happy' atteggiamento: Una cosa che può notevolmente migliorare il funzionamento del tuo cuore è essere felici. E 'vero che un sacco di cose potrebbe accadere a renderci infelici. Tuttavia, abbiamo ancora il potere di scegliere di essere felice. Ciò sarà possibile attraverso lo sviluppo di un 'essere felici' atteggiamento. Questo significa coltivare un atteggiamento che lo stato naturale della mente è uno di felicità. Se la mente dovesse sperimentare qualche infelicità, dovrebbe tornare rapidamente al suo stato naturale di felicità. Una volta a sviluppare questo tipo di atteggiamento, vi accorgerete che siete in grado di recuperare rapidamente il tuo stato naturale di felicità dopo ogni situazione infelice è possibile riscontrare. Mente acquisirà la resilienza di una molla che comprime sotto pressione, ma tornerà alla sua posizione originale, il momento la pressione viene rilasciata.
Essere attivo: Una mente di inattività è officina del diavolo, ma una mente attiva può farti sentire bene. Pigrizia fisica o mentale, prima o poi svilupparsi in uno stato di frustrazione. Pertanto, se è possibile mantenere la mente attiva, impegnandosi voi stessi in qualche attività o passatempo, si farà un sacco di bene al vostro cuore. Quando si è impegnati in attività che interessi la vostra mente, vi accorgerete che ci si trova in uno stato di euforia maggior parte del tempo. Ciò manterrà il vostro cuore sano.
Siamo in grado di comprendere la connessione tra un cuore sano e una mente sana dal fatto ben noto che la pressione sanguigna si alza quando si è teso o preoccupato. Dal momento che le variazioni della pressione arteriosa creerà un stress sul cuore, richiedendo il cuore di pompare il sangue a un ritmo più veloce, il cuore può sperimentare ceppo.
Pertanto, in aggiunta a qualsiasi farmaco potrebbe essere necessario prendere per curare le malattie del cuore, si può anche fare un paio di cose usando la mente, le cose che vi aiuteranno a rendere il vostro cuore sano.
Sviluppare un 'Be happy' atteggiamento: Una cosa che può notevolmente migliorare il funzionamento del tuo cuore è essere felici. E 'vero che un sacco di cose potrebbe accadere a renderci infelici. Tuttavia, abbiamo ancora il potere di scegliere di essere felice. Ciò sarà possibile attraverso lo sviluppo di un 'essere felici' atteggiamento. Questo significa coltivare un atteggiamento che lo stato naturale della mente è uno di felicità. Se la mente dovesse sperimentare qualche infelicità, dovrebbe tornare rapidamente al suo stato naturale di felicità. Una volta a sviluppare questo tipo di atteggiamento, vi accorgerete che siete in grado di recuperare rapidamente il tuo stato naturale di felicità dopo ogni situazione infelice è possibile riscontrare. Mente acquisirà la resilienza di una molla che comprime sotto pressione, ma tornerà alla sua posizione originale, il momento la pressione viene rilasciata.
Essere attivo: Una mente di inattività è officina del diavolo, ma una mente attiva può farti sentire bene. Pigrizia fisica o mentale, prima o poi svilupparsi in uno stato di frustrazione. Pertanto, se è possibile mantenere la mente attiva, impegnandosi voi stessi in qualche attività o passatempo, si farà un sacco di bene al vostro cuore. Quando si è impegnati in attività che interessi la vostra mente, vi accorgerete che ci si trova in uno stato di euforia maggior parte del tempo. Ciò manterrà il vostro cuore sano.
Con un pisolino breve può mantenere la pressione sanguigna bassa
Potrebbe essere che un breve pisolino durante il giorno è benefico per il cuore? Forse. Un nuovo studio ha trovato che un pisolino durante il giorno, di non più di 45 minuti potrebbe solo aiutare le persone che soffrono di stress mantenere la loro pressione sanguigna bassa e proteggere così i loro cuori.
Il lavoro comprendeva 85 studenti sani che sono stati divisi in due gruppi - quelli che avevano un'ora nel corso della giornata per avere un pisolino, e quelli che non sono stati ammessi un pisolino durante il giorno. Entrambi i gruppi hanno ottenuto un test mentale-stress, e mentre la pressione sanguigna e delle pulsazioni salirono in tutte le materie in cui stavano prendendo il test, la pressione arteriosa media del gruppo che aveva napped per un minimo di 45 minuti è stato molto più basso in seguito allo stress verificare che per chi non aveva dormito. Il pisolino sembrava aiutare le cose.
Le nappers diurne erano in grado di recuperare, in termini di pressione sanguigna, dopo un compito mentalmente stressante. Tutti sono d'accordo che è necessaria più ricerca per capire che cosa sta succedendo tra sonno diurno e salute cardiovascolare, ma la ricerca solleva la questione ... potrebbero pisolini quotidiani aiutare i malati di cuore?
Il problema è che la nostra nazione continua ad essere sempre più privati del sonno. Nel nostro mondo 24/7 è difficile non essere su, e collegata a tutte le ore del giorno e della notte. Lunghe ore di lavoro, un'agenda ricca, giorno per giorno, l'ansia giocano tutti un ruolo in ciò che ci impedisce di ottenere il resto abbiamo bisogno. In realtà, American dormono, in media, due ore di meno una notte che abbiamo fatto appena 50 anni fa.
E dal momento che la mancanza di sonno è stato collegato a un aumentato rischio di ipertensione e problemi di cuore ... tagliando per finire qualcosa che non è senza conseguenze.
Anche il CDC dà dormire la sua causa - precisando che il sonno sufficiente non è un lusso, è necessario per una buona salute e potrebbe anche aiutare a prevenire l'insorgenza di malattie croniche come la depressione e il diabete, l'obesità e le malattie cardiache.
Si dovrebbe anche sapere che il sonno di taglio per più di una notte o due si accumula un deficit di sonno, e questo causa una significativa compromissione del tempo di reazione, il giudizio, la visione, l'elaborazione di dati, memoria a breve termine, le prestazioni, la motivazione, la vigilanza e la pazienza. Coloro che sono cronicamente stanco occupiamo anche di più sbalzi d'umore, aggressività, burnout e stress rispetto a quelli che sono sempre abbastanza sonno.
Molti di noi ritengono che tuffo naturale ... un aumento della sonnolenza nel pomeriggio ... circa 8 ore dopo essersi alzati. Questo è cablato nel corpo, e mentre non si può mettere fine ad essa, si possono fare cose per aiutare se stessi. Mangiare una combinazione di proteine e carboidrati per il pranzo. Una camminata veloce (o dieci minuti di tratti) in grado di migliorare il flusso di sangue in tutto il corpo e la farà sentire più energico.
Mentre un breve pisolino non è andare a recuperare il sonno notturno insufficiente, un rapido 20-30 minuti può migliorare il vostro umore e la vigilanza, nonché migliorare le prestazioni. Dormire più a lungo di questo e potrebbe essere più difficile di svegliarsi, e più difficile a cadere a dormire più tardi quella notte. Un pisolino che è giusto il tempo, d'altra parte, sarà ripristinare e rilanciare per il resto della giornata e può aiutare a mantenere la pressione sanguigna bassa.
Il lavoro comprendeva 85 studenti sani che sono stati divisi in due gruppi - quelli che avevano un'ora nel corso della giornata per avere un pisolino, e quelli che non sono stati ammessi un pisolino durante il giorno. Entrambi i gruppi hanno ottenuto un test mentale-stress, e mentre la pressione sanguigna e delle pulsazioni salirono in tutte le materie in cui stavano prendendo il test, la pressione arteriosa media del gruppo che aveva napped per un minimo di 45 minuti è stato molto più basso in seguito allo stress verificare che per chi non aveva dormito. Il pisolino sembrava aiutare le cose.
Le nappers diurne erano in grado di recuperare, in termini di pressione sanguigna, dopo un compito mentalmente stressante. Tutti sono d'accordo che è necessaria più ricerca per capire che cosa sta succedendo tra sonno diurno e salute cardiovascolare, ma la ricerca solleva la questione ... potrebbero pisolini quotidiani aiutare i malati di cuore?
Il problema è che la nostra nazione continua ad essere sempre più privati del sonno. Nel nostro mondo 24/7 è difficile non essere su, e collegata a tutte le ore del giorno e della notte. Lunghe ore di lavoro, un'agenda ricca, giorno per giorno, l'ansia giocano tutti un ruolo in ciò che ci impedisce di ottenere il resto abbiamo bisogno. In realtà, American dormono, in media, due ore di meno una notte che abbiamo fatto appena 50 anni fa.
E dal momento che la mancanza di sonno è stato collegato a un aumentato rischio di ipertensione e problemi di cuore ... tagliando per finire qualcosa che non è senza conseguenze.
Anche il CDC dà dormire la sua causa - precisando che il sonno sufficiente non è un lusso, è necessario per una buona salute e potrebbe anche aiutare a prevenire l'insorgenza di malattie croniche come la depressione e il diabete, l'obesità e le malattie cardiache.
Si dovrebbe anche sapere che il sonno di taglio per più di una notte o due si accumula un deficit di sonno, e questo causa una significativa compromissione del tempo di reazione, il giudizio, la visione, l'elaborazione di dati, memoria a breve termine, le prestazioni, la motivazione, la vigilanza e la pazienza. Coloro che sono cronicamente stanco occupiamo anche di più sbalzi d'umore, aggressività, burnout e stress rispetto a quelli che sono sempre abbastanza sonno.
Molti di noi ritengono che tuffo naturale ... un aumento della sonnolenza nel pomeriggio ... circa 8 ore dopo essersi alzati. Questo è cablato nel corpo, e mentre non si può mettere fine ad essa, si possono fare cose per aiutare se stessi. Mangiare una combinazione di proteine e carboidrati per il pranzo. Una camminata veloce (o dieci minuti di tratti) in grado di migliorare il flusso di sangue in tutto il corpo e la farà sentire più energico.
Mentre un breve pisolino non è andare a recuperare il sonno notturno insufficiente, un rapido 20-30 minuti può migliorare il vostro umore e la vigilanza, nonché migliorare le prestazioni. Dormire più a lungo di questo e potrebbe essere più difficile di svegliarsi, e più difficile a cadere a dormire più tardi quella notte. Un pisolino che è giusto il tempo, d'altra parte, sarà ripristinare e rilanciare per il resto della giornata e può aiutare a mantenere la pressione sanguigna bassa.
Abbassare il colesterolo e la Food Fight
Nell'angolo blu è 'cattivo ragazzo' di grassi saturi trova soprattutto in alimenti di origine animale e in un angolo rosso è il colesterolo 'cattivo ragazzo' derivato da prodotti di origine animale. E si sono bloccati nei combattimenti mezzo per mantenere i livelli di colesterolo nel sangue più basso possibile. Il colesterolo schifoso o 'LDL' ama i grassi saturi e di colesterolo animale prodotta, infatti mangiare troppi grassi saturi aumenterà il colesterolo LDL in modo drammatico e potrebbe portare a malattie cardiache. Quindi, di reagire, unirsi alla lotta di cibo, cambiare la vostra dieta ed effettivamente ridurre il colesterolo.
Un modo per reagire è quello di mangiare più fibre solubili, che riduce l'assorbimento del colesterolo 'cattivo ragazzo' o lipoproteine a bassa densità (LDL) nel flusso sanguigno. Quindi, ha colpito di nuovo con almeno 5-10 grammi o più di fibra solubile al giorno. Per esempio farina d'avena è un buon inizio e confeziona davvero un pugno. Seguire questo con prugne, orzo, pere, mele e banane. Per aiutarvi a sei grammi di fibre al giorno è di circa un anno e mezzo tazze di farina d'avena cotta. Se si includono le banane, l'apporto di fibre aumenta di altri quattro grammi. E per finire 'cattivo ragazzo' è possibile utilizzare la vostra farina d'avena o crusca di avena con cereali freddi.
Nella vostra lotta considerare schiena noci come arma segreta per aiutare a ridurre il colesterolo nel sangue, ad esempio l'uso noci e mandorle, che sono ricchi di acidi grassi polinsaturi. Inoltre, per contribuire a ridurre i rischi di malattie cardiache considerare mangiare più noci come mantenere sani i vasi sanguigni. Usa la tua arma segreta quotidiana; circa una manciata di alcuni pinoli, pistacchi, noci pecan e nocciole, questi saranno tutti aiutare a combattere il rischio di malattie cardiache. Ma ricordatevi di rimanere in cima alla battaglia evitare dadi rivestiti salate o zucchero e non superare la dose giornaliera come noci sono anche ricchi di calorie. Noci sono anche un buon sostituto per i cibi grassi saturi. Quindi, ha colpito indietro e sostituire il formaggio e la carne con una manciata di noci nella vostra insalata.
Per sostenere la lotta a lungo raggio indietro mangiare omega-3 ricco di pesci grassi per controllare il colesterolo. Quindi, coaguli di sangue rischiosi vengono colpiti in touch e il tuo sangue si abbassa dal mangiare alcuni pesci con alti livelli di acidi grassi omega-3. Mangiare almeno due porzioni di pesce a settimana è raccomandata come halibut, tonno, salmone, tonno, sardine, aringhe, trota di lago, e lo sgombro. Provate a cuocere o cucinare il pesce per evitare l'aggiunta di grassi in più per la vostra dieta. Se si preferisce non mangiare pesce si può provare anche l'olio di colza o di semi di lino macinati.
Vincere è tutto contro il 'cattivo ragazzo' grassi saturi così nel round finale prendere il controllo della tua salute e di combattere e ridurre il colesterolo.
Un modo per reagire è quello di mangiare più fibre solubili, che riduce l'assorbimento del colesterolo 'cattivo ragazzo' o lipoproteine a bassa densità (LDL) nel flusso sanguigno. Quindi, ha colpito di nuovo con almeno 5-10 grammi o più di fibra solubile al giorno. Per esempio farina d'avena è un buon inizio e confeziona davvero un pugno. Seguire questo con prugne, orzo, pere, mele e banane. Per aiutarvi a sei grammi di fibre al giorno è di circa un anno e mezzo tazze di farina d'avena cotta. Se si includono le banane, l'apporto di fibre aumenta di altri quattro grammi. E per finire 'cattivo ragazzo' è possibile utilizzare la vostra farina d'avena o crusca di avena con cereali freddi.
Nella vostra lotta considerare schiena noci come arma segreta per aiutare a ridurre il colesterolo nel sangue, ad esempio l'uso noci e mandorle, che sono ricchi di acidi grassi polinsaturi. Inoltre, per contribuire a ridurre i rischi di malattie cardiache considerare mangiare più noci come mantenere sani i vasi sanguigni. Usa la tua arma segreta quotidiana; circa una manciata di alcuni pinoli, pistacchi, noci pecan e nocciole, questi saranno tutti aiutare a combattere il rischio di malattie cardiache. Ma ricordatevi di rimanere in cima alla battaglia evitare dadi rivestiti salate o zucchero e non superare la dose giornaliera come noci sono anche ricchi di calorie. Noci sono anche un buon sostituto per i cibi grassi saturi. Quindi, ha colpito indietro e sostituire il formaggio e la carne con una manciata di noci nella vostra insalata.
Per sostenere la lotta a lungo raggio indietro mangiare omega-3 ricco di pesci grassi per controllare il colesterolo. Quindi, coaguli di sangue rischiosi vengono colpiti in touch e il tuo sangue si abbassa dal mangiare alcuni pesci con alti livelli di acidi grassi omega-3. Mangiare almeno due porzioni di pesce a settimana è raccomandata come halibut, tonno, salmone, tonno, sardine, aringhe, trota di lago, e lo sgombro. Provate a cuocere o cucinare il pesce per evitare l'aggiunta di grassi in più per la vostra dieta. Se si preferisce non mangiare pesce si può provare anche l'olio di colza o di semi di lino macinati.
Vincere è tutto contro il 'cattivo ragazzo' grassi saturi così nel round finale prendere il controllo della tua salute e di combattere e ridurre il colesterolo.
Diete abbassare il colesterolo, anche utilizzando alimenti che il buon gusto
OK, finalmente sei arrivato l'immagine dal vostro fornitore di cure mediche, è necessario fare qualcosa per abbassare il colesterolo o altro ... Altrimenti cosa? La malattia di cuore, ecco cosa. La principale causa di morte accade solo per essere la malattia di cuore, e il vostro fornitore di cure mediche è pazientemente cercando di far passare il messaggio che se si vuole continuare ad avere una vita sana e di essere in giro per godere i tuoi nipoti, poi hai per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.
Poi si potrebbe chiedere, ma Doc, non puoi semplicemente darmi una pillola o qualcosa di semplice come quello? Hey, questo è l'età moderna miracolo della medicina, non dobbiamo soffrire tanto per rimanere in buona salute. Ma in fondo, si sa che il vostro Doc ole saggio è giusto, in modo sensibilmente rassegnarti a intraprendere le azioni necessarie raccomandata.
Certo, essere a dieta può prendere un po 'di adattamento, ma prendere in considerazione la definizione della parola, "Una assunzione controllata di cibi e bevande ... per controllare o migliorare una condizione medica." Quindi il passo successivo è quello di determinare ciò che dovrebbe essere nella dieta e che cosa deve essere evitato. Ti meriti una pacca sulla spalla per fare la scelta giusta per dare il via un piano d'azione che avrà inizio sulla strada per una vita più sana e più felice.
Carne
Purtroppo per molti amanti della carne, i prodotti alimentari di origine animale contengono tutti una certa quantità di grassi saturi e colesterolo. Non è necessario eliminare completamente i prodotti a base di carne dalla vostra dieta. Ci sono diversi tipi e tagli di carne che sono più sani di altri. In primo luogo, a mantenere l'assunzione giornaliera di una piccola porzione, 6 oz di carne sarebbe un buon limite da impostare. Assicurarsi che la carne ha il grasso tagliato fuori. Se vi piace il pollo, assicurarsi che la pelle viene rimosso, ovviamente, al forno è più sano di fritto.
In generale, i pasti fast food tendono ad avere più contenuti di colesterolo e di grassi di cucina piatti preparati. Qualsiasi carne lavorata deve essere evitato, come hot dog, Bologna, salsicce, salumi e altri prodotti a base di carne in scatola che spesso sono in realtà semplicemente una miscela elaborata di ciò che rimane dopo che i primi tagli vengono rimossi.
Le uova formaggio, burro e latte sono altri prodotti alimentari di origine animale che dovrebbe essere scelto con saggezza. Tutti contengono grassi e colesterolo. Scegli uovo e sostituti del burro insieme a 2% o latte scremato.
Pesce è una fonte di omega-3, un acido grasso polinsaturo che ha proprietà salutari notevolmente. C'è piuttosto una varietà di pesci, di solito disponibile fresco in tutti i negozi di alimentari. Questo è un buon sostituto della carne e del suo malsano grassi saturi.
Ortaggi e frutta
Ricordate la regola che "fresco è meglio." Fate una passeggiata attraverso la sezione freschi cibi del negozio di alimentari. Vai rallentare abbastanza per esaminare tutti gli alimenti freschi che vengono inseriti per la vostra scelta comodamente. Sono abbastanza sicuro che si rischia di vedere diverse varietà di frutta e verdura fresca che non avete mai provato prima. Essere avventurosi, provare qualcosa di nuovo e diverso. Potreste scoprire un gusto che è meglio di alcuni degli elementi necessari per passare in su, con il vantaggio di avere il colesterolo zero.
A volte un buon naturale vegetale può essere trasformato in un pasto sano semplicemente dal modo in cui il vegetale è preparato. Ci sono tradizioni culturali che preparano le verdure in olio, burro e sale per esaltarne il sapore. A volte, si aggiunge anche un pezzo di grasso per dare una spinta per le papille gustative. Tuttavia, ci sono altre spezie e oli che possono dare le verdure un calcio aggiunto simile senza le proprietà salutari. L'olio d'oliva e succo di limone sono buoni sostituti insieme a numerose spezie che possono aggiungere un sapore deliziosamente diverso.
Super Foods
Fibre, cereali e noci sono tutti gli alimenti buoni sani. Essi migliorare la digestione e l'assorbimento della bile nell'intestino tenue che la creazione di un metabolismo sano. Esaminare gli ingredienti dei prodotti a base di cereali e pane si acquista. Scegliere quelli che contengono i cereali integrali, che permetteranno di rafforzare il contenuto di fibre sane.
Ci sono quattro "A" super alimenti che sembrano avere proprietà straordinarie per una buona salute. Assicurati di includere le mele, mandorle, avocado e carciofi nella vostra dieta. Un altro gruppo di super-alimentare è aglio e cipolle. Attenzione l'aroma, basta concentrarsi sulla salute. Altri alimenti notevoli sono avena, fagioli, carote e popcorn. Ognuno in questa lista ha insolitamente un punteggio elevato per il mantenimento di un corpo sano.
Non correre da una dieta, non hai nulla da temere. Andare per il gusto di cibi e ricette nuove e avventurose che contengono gruppi di alimenti sani per insalate, zuppe e altri capolavori della cucina creativa. Ho salvato il meglio per ultimo, è un fatto che il cioccolato, in particolare la varietà scura, è ricco di antiossidanti, che abbassano il cattivo LDL ed aumentare il buono HDL.
Poi si potrebbe chiedere, ma Doc, non puoi semplicemente darmi una pillola o qualcosa di semplice come quello? Hey, questo è l'età moderna miracolo della medicina, non dobbiamo soffrire tanto per rimanere in buona salute. Ma in fondo, si sa che il vostro Doc ole saggio è giusto, in modo sensibilmente rassegnarti a intraprendere le azioni necessarie raccomandata.
Certo, essere a dieta può prendere un po 'di adattamento, ma prendere in considerazione la definizione della parola, "Una assunzione controllata di cibi e bevande ... per controllare o migliorare una condizione medica." Quindi il passo successivo è quello di determinare ciò che dovrebbe essere nella dieta e che cosa deve essere evitato. Ti meriti una pacca sulla spalla per fare la scelta giusta per dare il via un piano d'azione che avrà inizio sulla strada per una vita più sana e più felice.
Carne
Purtroppo per molti amanti della carne, i prodotti alimentari di origine animale contengono tutti una certa quantità di grassi saturi e colesterolo. Non è necessario eliminare completamente i prodotti a base di carne dalla vostra dieta. Ci sono diversi tipi e tagli di carne che sono più sani di altri. In primo luogo, a mantenere l'assunzione giornaliera di una piccola porzione, 6 oz di carne sarebbe un buon limite da impostare. Assicurarsi che la carne ha il grasso tagliato fuori. Se vi piace il pollo, assicurarsi che la pelle viene rimosso, ovviamente, al forno è più sano di fritto.
In generale, i pasti fast food tendono ad avere più contenuti di colesterolo e di grassi di cucina piatti preparati. Qualsiasi carne lavorata deve essere evitato, come hot dog, Bologna, salsicce, salumi e altri prodotti a base di carne in scatola che spesso sono in realtà semplicemente una miscela elaborata di ciò che rimane dopo che i primi tagli vengono rimossi.
Le uova formaggio, burro e latte sono altri prodotti alimentari di origine animale che dovrebbe essere scelto con saggezza. Tutti contengono grassi e colesterolo. Scegli uovo e sostituti del burro insieme a 2% o latte scremato.
Pesce è una fonte di omega-3, un acido grasso polinsaturo che ha proprietà salutari notevolmente. C'è piuttosto una varietà di pesci, di solito disponibile fresco in tutti i negozi di alimentari. Questo è un buon sostituto della carne e del suo malsano grassi saturi.
Ortaggi e frutta
Ricordate la regola che "fresco è meglio." Fate una passeggiata attraverso la sezione freschi cibi del negozio di alimentari. Vai rallentare abbastanza per esaminare tutti gli alimenti freschi che vengono inseriti per la vostra scelta comodamente. Sono abbastanza sicuro che si rischia di vedere diverse varietà di frutta e verdura fresca che non avete mai provato prima. Essere avventurosi, provare qualcosa di nuovo e diverso. Potreste scoprire un gusto che è meglio di alcuni degli elementi necessari per passare in su, con il vantaggio di avere il colesterolo zero.
A volte un buon naturale vegetale può essere trasformato in un pasto sano semplicemente dal modo in cui il vegetale è preparato. Ci sono tradizioni culturali che preparano le verdure in olio, burro e sale per esaltarne il sapore. A volte, si aggiunge anche un pezzo di grasso per dare una spinta per le papille gustative. Tuttavia, ci sono altre spezie e oli che possono dare le verdure un calcio aggiunto simile senza le proprietà salutari. L'olio d'oliva e succo di limone sono buoni sostituti insieme a numerose spezie che possono aggiungere un sapore deliziosamente diverso.
Super Foods
Fibre, cereali e noci sono tutti gli alimenti buoni sani. Essi migliorare la digestione e l'assorbimento della bile nell'intestino tenue che la creazione di un metabolismo sano. Esaminare gli ingredienti dei prodotti a base di cereali e pane si acquista. Scegliere quelli che contengono i cereali integrali, che permetteranno di rafforzare il contenuto di fibre sane.
Ci sono quattro "A" super alimenti che sembrano avere proprietà straordinarie per una buona salute. Assicurati di includere le mele, mandorle, avocado e carciofi nella vostra dieta. Un altro gruppo di super-alimentare è aglio e cipolle. Attenzione l'aroma, basta concentrarsi sulla salute. Altri alimenti notevoli sono avena, fagioli, carote e popcorn. Ognuno in questa lista ha insolitamente un punteggio elevato per il mantenimento di un corpo sano.
Non correre da una dieta, non hai nulla da temere. Andare per il gusto di cibi e ricette nuove e avventurose che contengono gruppi di alimenti sani per insalate, zuppe e altri capolavori della cucina creativa. Ho salvato il meglio per ultimo, è un fatto che il cioccolato, in particolare la varietà scura, è ricco di antiossidanti, che abbassano il cattivo LDL ed aumentare il buono HDL.
Ricette per abbassare il colesterolo
La riduzione del colesterolo può essere difficile, ma non quando si hanno ricette per abbassare il colesterolo. Ci sono un sacco di ottimi piatti là fuori che sono estremamente gustosa e sana per il cuore. Questi piatti sono il colesterolo basso e basso contenuto di grassi, ma sono ancora grandi nel gusto. Ma lo sapevate che è anche piuttosto facile da fare semplicemente un paio di sostituti di una ricetta per renderlo più sano? Qui ci sono un paio di modi per cambiare le ricette per abbassare il colesterolo.
Dal momento che i grassi saturi, che possono aumentare il livello di colesterolo, si trova nella maggior parte dei prodotti di origine animale, è meglio per ridurre al minimo l'assunzione di questi, e di trovare alternative migliori. Invece di mangiare carne rossa, per esempio, perché non mangiare più pesce? Il pesce è un'ottima fonte di proteine ed è ricco di acidi grassi omega 3, un buon tipo di grasso che può ridurre il colesterolo cattivo. Quindi, invece di ordinare quella bistecca, perché non provare l'halibut o il salmone? Questi pesci sono veramente deliziosi e sani per voi.
Se proprio non riuscite a resistere carne, assicuratevi di scegliere tagli magri e rimuove il grasso visibile prima della cottura o consumare.
Burro è un'altra cosa che è noto per il suo alto contenuto di grassi. Quindi, se avete intenzione di utilizzare questo in cottura dei cibi, perché non scambiarlo per l'olio di colza, olio di oliva o olio di girasole. Questi sono gli oli eccellenti per cucinare come sono sani e saporiti.
Scegli basso contenuto di grassi o latte scremato invece di latte intero. O andare per latte di soia, come studi hanno dimostrato che la soia aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo.
Si può anche cucinare piatti zuppa con carne un giorno di anticipo. Basta conservare in frigorifero la zuppa cotta dopo. Il giorno successivo, si può vedere che il grasso è salito al top e questo può essere rimosso prima di servire il piatto.
Invece di utilizzare il sale per tutto il tempo, provare a utilizzare altre erbe e spezie per insaporire il cibo.
E per dessert, la frutta sono sempre deliziosa e sono una buona fonte di fibre. Andare per una banana condita con yogurt e cosparso di noci. La banana è un frutto sano, yogurt è una buona alternativa per il gelato, mentre i dadi sono caricati con grassi buoni. Questo è un dessert davvero buonissimo che non vi farà sentire in colpa.
In verità, ci sono tanti modi per cambiare le ricette per abbassare il colesterolo. Sano e delizioso ... veramente la combo perfetta.
Dal momento che i grassi saturi, che possono aumentare il livello di colesterolo, si trova nella maggior parte dei prodotti di origine animale, è meglio per ridurre al minimo l'assunzione di questi, e di trovare alternative migliori. Invece di mangiare carne rossa, per esempio, perché non mangiare più pesce? Il pesce è un'ottima fonte di proteine ed è ricco di acidi grassi omega 3, un buon tipo di grasso che può ridurre il colesterolo cattivo. Quindi, invece di ordinare quella bistecca, perché non provare l'halibut o il salmone? Questi pesci sono veramente deliziosi e sani per voi.
Se proprio non riuscite a resistere carne, assicuratevi di scegliere tagli magri e rimuove il grasso visibile prima della cottura o consumare.
Burro è un'altra cosa che è noto per il suo alto contenuto di grassi. Quindi, se avete intenzione di utilizzare questo in cottura dei cibi, perché non scambiarlo per l'olio di colza, olio di oliva o olio di girasole. Questi sono gli oli eccellenti per cucinare come sono sani e saporiti.
Scegli basso contenuto di grassi o latte scremato invece di latte intero. O andare per latte di soia, come studi hanno dimostrato che la soia aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo.
Si può anche cucinare piatti zuppa con carne un giorno di anticipo. Basta conservare in frigorifero la zuppa cotta dopo. Il giorno successivo, si può vedere che il grasso è salito al top e questo può essere rimosso prima di servire il piatto.
Invece di utilizzare il sale per tutto il tempo, provare a utilizzare altre erbe e spezie per insaporire il cibo.
E per dessert, la frutta sono sempre deliziosa e sono una buona fonte di fibre. Andare per una banana condita con yogurt e cosparso di noci. La banana è un frutto sano, yogurt è una buona alternativa per il gelato, mentre i dadi sono caricati con grassi buoni. Questo è un dessert davvero buonissimo che non vi farà sentire in colpa.
In verità, ci sono tanti modi per cambiare le ricette per abbassare il colesterolo. Sano e delizioso ... veramente la combo perfetta.
Cuore Motivi sani per mangiare più grassi
Mi ricordo che mangiare grasso era un grande no-no intorno alla famiglia, quando ero piccola. Anche se nessuno dei miei genitori erano in gran forma, erano sicuri che mangiare grasso era un peccato mortale, e che, se il mondo ha mangiato meno grassi, sarebbe un posto migliore.
Ora va avanti, e ora sappiamo meglio.
Ci sono tutti i tipi di posti nel mondo dove le persone mangiano enormi quantità di grassi e ancora sembrano non avere problemi di cuore. Queste persone bevono e fumano pure, riuscendo a evitare molti dei problemi di cuore che affliggono gli americani.
Anche se non c'è davvero motivo di fare cose dannose per il proprio corpo, per qualche ragione alcune culture, ad esempio, i giapponesi e Popoli nativi Inuit sono in grado di contrastare gli effetti collaterali dannosi di questi comportamenti con una dieta ricca di pesce grasso.
Sembra che ci sia niente di meglio per voi che consumano una grande quantità di pesce grasso. So che non appena ho visto alcune statistiche sorprendenti circa il grasso omega3 differenza può avere sul tuo cuore, sono corsa fuori e ha avuto un grande aiuto di salmone.
Anche se il salmone è ricco di omega3 grassi, in realtà non è il posto migliore per ottenere questo nutriente.
Per gli americani, il posto migliore è dal pesce in basso nella catena alimentare che non consumano una grande quantità di tossine, e sono allevati in modo sostenibile. Purtroppo io non conosco nessuno che ha accesso a molti di questi pesci su base giornaliera.
Ecco dove integratori omega3 entrare Queste aggiunte alla vostra dieta può dare tutti i benefici di culture di cui i cuori sembrano assolutamente inarrestabile. Anche se potrebbe non essere in grado di mangiare sushi di tutti i giorni, si sarà in grado di beneficiare di una dieta ad alto contenuto di EPA e DHA, evitando molte delle tossine che si trovano nel pesce gustoso come il tonno e lo sgombro.
Non c'è niente di male nel mangiare questi pesci di tanto in tanto, ma prendere un supplemento purificata consegnerà i benefici senza causare rischi per la salute. Fatevi un favore e controllare il contenuto di grassi omega3, così come alcune delle tossine nel vostro cibo su base giornaliera. Sarete sorpresi dai risultati.
Potrai anche essere sconvolto dal numero di benefici clinicamente associati omega3. Non posso elencarli tutti qui, ma basti dire che, anche religiose omega3 amanti di solito non sono a conoscenza di tutti i benefici di omega3.
Ora va avanti, e ora sappiamo meglio.
Ci sono tutti i tipi di posti nel mondo dove le persone mangiano enormi quantità di grassi e ancora sembrano non avere problemi di cuore. Queste persone bevono e fumano pure, riuscendo a evitare molti dei problemi di cuore che affliggono gli americani.
Anche se non c'è davvero motivo di fare cose dannose per il proprio corpo, per qualche ragione alcune culture, ad esempio, i giapponesi e Popoli nativi Inuit sono in grado di contrastare gli effetti collaterali dannosi di questi comportamenti con una dieta ricca di pesce grasso.
Sembra che ci sia niente di meglio per voi che consumano una grande quantità di pesce grasso. So che non appena ho visto alcune statistiche sorprendenti circa il grasso omega3 differenza può avere sul tuo cuore, sono corsa fuori e ha avuto un grande aiuto di salmone.
Anche se il salmone è ricco di omega3 grassi, in realtà non è il posto migliore per ottenere questo nutriente.
Per gli americani, il posto migliore è dal pesce in basso nella catena alimentare che non consumano una grande quantità di tossine, e sono allevati in modo sostenibile. Purtroppo io non conosco nessuno che ha accesso a molti di questi pesci su base giornaliera.
Ecco dove integratori omega3 entrare Queste aggiunte alla vostra dieta può dare tutti i benefici di culture di cui i cuori sembrano assolutamente inarrestabile. Anche se potrebbe non essere in grado di mangiare sushi di tutti i giorni, si sarà in grado di beneficiare di una dieta ad alto contenuto di EPA e DHA, evitando molte delle tossine che si trovano nel pesce gustoso come il tonno e lo sgombro.
Non c'è niente di male nel mangiare questi pesci di tanto in tanto, ma prendere un supplemento purificata consegnerà i benefici senza causare rischi per la salute. Fatevi un favore e controllare il contenuto di grassi omega3, così come alcune delle tossine nel vostro cibo su base giornaliera. Sarete sorpresi dai risultati.
Potrai anche essere sconvolto dal numero di benefici clinicamente associati omega3. Non posso elencarli tutti qui, ma basti dire che, anche religiose omega3 amanti di solito non sono a conoscenza di tutti i benefici di omega3.
Sintomi di malattia cardiaca coronarica
In genere i più significativi problemi di rischio associati a malattie cardiache correlate capita di essere i livelli di pressione sanguigna, i livelli di colesterolo nel sangue, il fumo sigarette, essendo diabetico, oltre ad essere in sovrappeso.
Per molte delle persone malattia coronarica si insinua su di loro insaputa e si traduce in un attacco di cuore inaspettato.
Malattia di cuore è davvero una serie di problemi anormali che colpisce il cuore con le arterie troppo il cuore. I vasi sanguigni coronarici sono in realtà piccoli capillari che forniscono il muscolo cardiaco con il sangue e ossigeno. In genere l'individuo può forse non avere sintomi fino a quando il cuore richiede più sangue ricco di ossigeno che i vasi sanguigni possono facilmente trasportare. Arterie trasportano il sangue dal cuore, mentre i vasi sanguigni trasportano il nostro sangue per il sistema cardiovascolare.
Diagnosi di malattia coronarica succede una volta che l'individuo affetto ha esposto coronarie problemi del cuore segni o sintomi. Questi sono alcuni segni di malattie cardiache o sintomi il medico può forse trascurare. Parlando dei segni o sintomi, in genere le malattie cardiache segnali di avvertimento nei maschi sono molto totalmente diversi da quelli nelle femmine. Per alcuni casi, i test di laboratorio di routine potrebbero visualizzare il problema in via di sviluppo prima di praticamente qualsiasi malattia cardiaca segni premonitori di solito sono esperti. Per alcuni casi, gli individui possono avere un attacco di cuore con le eventuali segni o sintomi.
Problematiche di rischio associati a fini di coaguli di sangue includono cose come ad alto livello di pressione sanguigna e livelli di colesterolo, problemi di diabete, il fumo, così come la genealogia e la storia familiare. Molti di questi includono cose come stile di vita, la storia familiare, storia personale, abitudini alimentari, eccesso di peso, livelli di colesterolo, pressione alta, livelli di tensione, e abitudine al fumo / bere. Le persone dovrebbero controllare i loro livelli di colesterolo e livelli di pressione sanguigna. Farmaci come Rooibos vi aiuterà a gestire i livelli di zucchero nel sangue, ridurre i livelli di pressione sanguigna e migliorare il funzionamento del sistema immunitario.
Metodi di trattamento dipenderanno non importa se avete bisogno di prevenzione primaria o secondaria. La terapia è in realtà dipende dal tipo di problema di cuore che hai. La terapia viene effettuata due volte al giorno per dieci minuti ogni volta. Il trattamento può essere somministrato in qualsiasi momento e la diagnosi whenever.The di malattie cardiache avviene non appena la persona interessata ha esposto coronarica malattie legate segni o sintomi.
Di seguito sono un paio di avvertimento cardiopatia firma il medico può forse trascurare. Parlando dei segnali di pericolo, le malattie cardiache segnali di avvertimento nei maschi di solito non sono gli stessi di quelli nelle femmine. In alcuni casi, i test di laboratorio di routine possono anche indicare il problema edificio prima di qualsiasi tipo di segni di malattia di cuore sono effettivamente vissuta. In alcuni casi, gli individui possono avere un attacco di cuore senza provare alcun segno o sintomo.
Colesterolo alto questo contribuisce anche alle arterie ristrette, ipertensione e aumento di lavoro per il cuore. I livelli di colesterolo nel sangue aumentano un po 'come si invecchia, e anche le donne over 55 tendono ad avere un aumento dei livelli di colesterolo. Il colesterolo alto è un problema di un giovane uomo in generale.
Ci sono molti modi per controllare totalmente i livelli di colesterolo cattivo e livelli di colesterolo buono. Conoscere e capire che cosa è il colesterolo alto è la chiave per una corretta gestione dei livelli di colesterolo e la ridotta possibilità di insufficienza cardiaca.
Diabete scarsamente controllato aumenta i livelli di colesterolo. Con i miglioramenti nel controllo, i livelli di colesterolo [http://CholesterolInformation.info/] può cadere.
Per molte delle persone malattia coronarica si insinua su di loro insaputa e si traduce in un attacco di cuore inaspettato.
Malattia di cuore è davvero una serie di problemi anormali che colpisce il cuore con le arterie troppo il cuore. I vasi sanguigni coronarici sono in realtà piccoli capillari che forniscono il muscolo cardiaco con il sangue e ossigeno. In genere l'individuo può forse non avere sintomi fino a quando il cuore richiede più sangue ricco di ossigeno che i vasi sanguigni possono facilmente trasportare. Arterie trasportano il sangue dal cuore, mentre i vasi sanguigni trasportano il nostro sangue per il sistema cardiovascolare.
Diagnosi di malattia coronarica succede una volta che l'individuo affetto ha esposto coronarie problemi del cuore segni o sintomi. Questi sono alcuni segni di malattie cardiache o sintomi il medico può forse trascurare. Parlando dei segni o sintomi, in genere le malattie cardiache segnali di avvertimento nei maschi sono molto totalmente diversi da quelli nelle femmine. Per alcuni casi, i test di laboratorio di routine potrebbero visualizzare il problema in via di sviluppo prima di praticamente qualsiasi malattia cardiaca segni premonitori di solito sono esperti. Per alcuni casi, gli individui possono avere un attacco di cuore con le eventuali segni o sintomi.
Problematiche di rischio associati a fini di coaguli di sangue includono cose come ad alto livello di pressione sanguigna e livelli di colesterolo, problemi di diabete, il fumo, così come la genealogia e la storia familiare. Molti di questi includono cose come stile di vita, la storia familiare, storia personale, abitudini alimentari, eccesso di peso, livelli di colesterolo, pressione alta, livelli di tensione, e abitudine al fumo / bere. Le persone dovrebbero controllare i loro livelli di colesterolo e livelli di pressione sanguigna. Farmaci come Rooibos vi aiuterà a gestire i livelli di zucchero nel sangue, ridurre i livelli di pressione sanguigna e migliorare il funzionamento del sistema immunitario.
Metodi di trattamento dipenderanno non importa se avete bisogno di prevenzione primaria o secondaria. La terapia è in realtà dipende dal tipo di problema di cuore che hai. La terapia viene effettuata due volte al giorno per dieci minuti ogni volta. Il trattamento può essere somministrato in qualsiasi momento e la diagnosi whenever.The di malattie cardiache avviene non appena la persona interessata ha esposto coronarica malattie legate segni o sintomi.
Di seguito sono un paio di avvertimento cardiopatia firma il medico può forse trascurare. Parlando dei segnali di pericolo, le malattie cardiache segnali di avvertimento nei maschi di solito non sono gli stessi di quelli nelle femmine. In alcuni casi, i test di laboratorio di routine possono anche indicare il problema edificio prima di qualsiasi tipo di segni di malattia di cuore sono effettivamente vissuta. In alcuni casi, gli individui possono avere un attacco di cuore senza provare alcun segno o sintomo.
Colesterolo alto questo contribuisce anche alle arterie ristrette, ipertensione e aumento di lavoro per il cuore. I livelli di colesterolo nel sangue aumentano un po 'come si invecchia, e anche le donne over 55 tendono ad avere un aumento dei livelli di colesterolo. Il colesterolo alto è un problema di un giovane uomo in generale.
Ci sono molti modi per controllare totalmente i livelli di colesterolo cattivo e livelli di colesterolo buono. Conoscere e capire che cosa è il colesterolo alto è la chiave per una corretta gestione dei livelli di colesterolo e la ridotta possibilità di insufficienza cardiaca.
Diabete scarsamente controllato aumenta i livelli di colesterolo. Con i miglioramenti nel controllo, i livelli di colesterolo [http://CholesterolInformation.info/] può cadere.
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