La malattia coronarica è la più alta cause di morte nei paesi industrializzati che comprende Stati Uniti. La malattia cardiovascolare non sembra a diminuire in quanto un aumento del numero di adulti e bambini obesi sembra essere in aumento. Il colesterolo sembra essere in aumento le persone sempre più e questo include più alti livelli di colesterolo LDL. colesterolo LDL è uno dei fattori che può portare alla ostruzione delle arterie che possono provocare diverse malattie coronariche. La maggior parte delle persone non sono preoccupati da questo problema fino a quando non hanno avuto un ictus, attacco cardiaco, o di altra questione. Questo è stato il caso per me e non sapevo nulla il problema di fondo fino a quando il mio medico mi ha detto che era un alto rischio di problemi coronarici. Questo è un problema importante come prevenire il problema è uno dei migliori precauzioni.
La gente ha bisogno di venire a un accordo sul colesterolo LDL e di colesterolo cattivo come questo può portare a malattie coronariche. colesterolo LDL è prodotta dal fegato e trasportati in tutto il corpo per essere utilizzati in determinate funzioni. Tuttavia, elevate quantità di LDL o di piccole dimensioni delle particelle LDL può causare ostruzione delle arterie come la particella di cera in combinazione con altre sostanze, può scivolare nel rivestimento interno delle arterie e costruire una targa forte. Questo è dove gli esseri problema come l'accumulo di più comincia ad accumularsi, che hanno collegato alcuni studi a partire dall'infanzia. Per questo motivo è particolarmente importante per i ragazzi di avere una dieta sana a basso contenuto di colesterolo.
Ci sono molte soluzioni per il colesterolo LDL con il più utilizzato è un cambiamento nelle abitudini di dieta e stile di vita. Il fast food è stato correlato ad un aumento nelle persone che sono obese e meno sani. Questo perché i fast food in genere contengono elevate quantità di grassi saturi e trans, fornendo contenuti di meno nutrizionale. Il colesterolo è un altro prodotto che deve essere limitato e trovato tutti gli alimenti prodotti da animali diversi. Per molte persone, cambiando su diete da cibi selezionando basso contenuto di grassi saturi, cibi senza grassi trans, e gli alimenti con il colesterolo può davvero poco effetto sulla salute coronarica. Per i genitori, è importante per aiutare i bambini con una corretta alimentazione e salute di routine che significa meno fast food e cibi fritti e più sane alternative. Alcune alternative includono l'aggiunta di più pesce e pollame alle diete, aggiungendo più frutta e verdura, e la sostituzione oggetti con trans grassa o grassi saturi con molte alternative. Ho aggiunto il pollo e pesce a 5 su 7 giorni della settimana. Non ci sono più snack grassi trans nella mia casa in quanto questi sono stati sostituiti con alternative più sane come mix pista, basso crackers gratuitamente e senza grassi trans, e cumulativi di frutta naturali. Ogni volta che comprare il cibo dal negozio, ho sempre controllare l'etichetta nutrizionale contenuto per verificare il contenuto di grassi, zuccheri, e in generale il valore nutritivo. È diventata una consuetudine ormai per me. I miei figli non hanno più fast food ogni pochi giorni, ma sono limitati a una volta alla settimana. Cambiamenti nelle abitudini di vita sono smettere di fumare e l'aggiunta di routine di esercizi al giorno per mantenere attiva. Questo è particolarmente importante per i bambini che in questi giorni hanno più probabilità di sedersi e guardare la TV, giocare ai videogiochi, o utilizzare il computer. I genitori devono aggiungere esercizio di routine familiare e incoraggiare i bambini a diventare più attivo che tende a rimanere con loro. Gli adulti devono aggiungere esercitare la loro routine pure. Vado a fare una camminata veloce di tutto il parco per un'ora ogni due giorni e prendere i miei figli a giocare a calcio e nel parco giochi pure. I genitori saranno sorpresi di quanto sia attiva una giornata al parco giochi possono essere.
Anche se non ho provato io stesso, sono stato informato di molti farmaci diversi che potrebbero contribuire a ridurre i livelli di colesterolo LDL quando combinato con basso contenuto di colesterolo, diete a basso contenuto di grassi. Ho visto questi spot ogni giorno guardando la tv, ma mai avrei pensato di considerarli un giorno come fanno molte altre persone. Ci sono una manciata di questi farmaci tra cui Lo-Cholest, Lopid, Zocor, e Lipitor per citarne alcuni. Questi farmaci sono stati progettati per ridurre il colesterolo LDL, abbassare la dimensione delle particelle LDL, aumentare i livelli di HDL, trigliceridi e bassi pure. Come tutti gli altri farmaci da prescrizione, questi farmaci LDL tutti hanno effetti collaterali diversi e funzionerà meglio su alcuni rispetto ad altri. Io stesso non ne aveva bisogno come il mio cambiamento di dieta ed esercizio fisico sono stati efficaci per arrivare giù a un livello inferiore. E 'stato difficile, duro lavoro combattendo il desiderio e la lotta per andare esercizio, ma è valsa la pena.
Spero che questo aiuterà gli altri cominciano a cambiare la loro vita prima di un problema più grande si sviluppa. Ci sono molti alimenti alternativi che hanno ancora un sapore ottimo, ma sono a basso contenuto di grassi saturi e non hanno grassi trans. Ci sono un sacco di opzioni di altri prodotti alimentari accanto giunti fritto fast food. E 'anche importante assicurare i vostri figli crescono sani e di non mettere tutta la colpa sul fast food per rendere i nostri bambini grassi. E 'responsabilità dei genitori e personalmente credo che i genitori che guardano ciò che mangiano e sono attivi anche avere dei bambini sani.
