La maggior parte dei dietisti trovano che tutto vada bene per i primi giorni o settimane della loro dieta. Sono fortemente motivato a perdere peso, in modo da attaccare ad esso. Probabilmente perdere qualche chilo, e iniziare a sentirsi bene.
Ma poi, inevitabilmente, si colpisce un plateau. Il tuo corpo regola l'assunzione di nuovi calorie e il livello di esercizio fisico, e la vostra perdita di peso rallenta o stops.You bisogno di un modo per attivare la propria perdita di peso, e ho trovato un modo semplice per farlo: Tagliare un paio di più calorie.
Sì, lo so, sembra semplice, ma funziona. Noi tutti tenere traccia delle nostre calorie, ma ad un certo punto alcune calorie iniziano a strisciare indietro nel dieta che potrebbe anche non essere a conoscenza. Può essere qualche extra condimento sulla nostra insalata, o uno spuntino in più durante il giorno.
Quindi, per saltare l'inizio il programma di perdita di peso, ridurre il le calorie in eccesso.
Ogni mattina, quando ho avuto modo di lavorare vorrei mangiare uno spuntino sano, o un pezzo di frutta, o una barra di muesli, o qualsiasi altra cosa. Ora, io non. Ho una sana colazione, e attendere fino alla metà del mattino per avere il mio spuntino sano. Poi il pranzo, uno spuntino sano nel pomeriggio (non due), una cena sana, e poi una più sana merenda (una piccola ciotola di cereali) alla sera.
Perché io sono la mia distanza di mangiare tutta la giornata, non ogni enormi quantità di cibo in un dato momento, e non ho fame, per cui posso tagliare qualche caloria, e inizia a saltare da perdita di peso.
Se si vuole perdere peso bisogna lavorarci su, ma il taglio solo poche calorie più è un modo semplice per saltare l'inizio il programma di perdita di peso e tornare in pista.
