Quante volte siete stati in imbarazzo a causa del fatto che sei obeso o in sovrappeso? Hai mai perdere la speranza di esperienza e voglia di saltare l'edificio?
Abbiamo parlato di obesità per un lungo periodo. Siamo tutti consapevoli che l'obesità è una grave epidemia che cresce rapidamente nella società. L'obesità è un grave problema di salute che tutti dovrebbero essere a conoscenza. Quando una persona è obesa o in sovrappeso vuol dire semplicemente che c'è qualcosa di sbagliato con la loro dieta.
L'obesità è definita come condizione in cui sono memorizzate le riserva di energia naturale, nel tessuto adiposo degli esseri umani e altri mammiferi e viene aumentata fino a un punto in cui è associato con determinate condizioni di salute o di aumento della mortalità.
Credete che a causa di un sacco di casi di obesità tentativi di suicidio e le persone che hanno commesso suicidio sono in crescita nei numeri. Si tratta di una realtà che tutti dovrebbero conoscere.
L'obesità ha un ruolo importante nel interessano personalità. I tuoi sentimenti, le emozioni e le idee sono semplicemente interessati quando si è obesi.
Altre persone sono solo consapevoli del fatto che l'obesità colpisce solo i tuoi problemi di salute. Non sono mai venuto a capito che i problemi emotivi sono anche legati all'obesità. Uno di questi è la depressione. Quando si è obesi si tende a diventare più premere a causa del pensiero negativo che si pone nella vostra mente. A causa di obesità ci saranno volte in cui ti senti indesiderati e non appartengono alla società. La maggior parte delle persone obese sentono che la loro rifiutato e si guarda poco attraente a causa di queste cose si sentono timido per mescolarsi con gli altri o solo paura di avere una vita sociale. Quando una persona perde il suo o la sua fiducia per adattarsi ad altre persone che cominciano ad essere pessimista ed eccentrico. Diventano pensare come paranoici. Tutto questo porta alla depressione che poi può portare a tentativi di suicidio. L'obesità è una malattia grave che necessita di trattamento e la disciplina.
Che cosa possiamo fare per prevenire l'obesità e riportare la fiducia perduta una volta hanno.
Beh, la prima cosa che potreste fare è prima pesarsi. Si deve sapere il vostro peso attuale per essere in grado di sapere che cosa il vostro obiettivo di peso è nel futuro. Si dovrebbe stabilire un obiettivo per te, per un periodo di tempo. È necessario impostare la tua mente che si ha realmente bisogno di disciplina per poter raggiungere il tuo obiettivo. Poi in secondo luogo, è possibile consultare il vostro medico e chiedere rimedi o farmaci che possono contribuire a trattare l'obesità. La maggior parte dei rimedi perdita di peso sono soppressore dell'appetito. Questi consentono di promuovere la perdita di peso diminuendo l'appetito. Ti dà la sensazione che sei sempre pieno e non ha fame a tutti. Questi rimedi contribuire ad aumentare la serotonina e catecolamine che sono noti per essere prodotti chimici del cervello che può influenzare l'umore di una persona e l'appetito.
Ma quali sono i benefici che una persona obesa possano penetrare nei rimedi erboristici. Il suddetto rimedio può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, colesterolo e trigliceridi. Aiuta anche a diminuire la resistenza all'insulina in un breve periodo di tempo.
Le persone obese possono essere troppo dipendente o di essere abusivo in uso di questi rimedi. Essi perdono la loro mancanza di volontà di cambiare le proprie abitudini alimentari e fare attività che possano aiutarli a sudare a causa della loro dipendenza da tali rimedio a base di erbe. Questo rimedio a base di erbe può funzionare efficacemente se lo si fa con dieta equilibrata ed esercizio fisico.
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Il pericolo di obesità e di cosa si dovrebbe fare per vincere
La più grande paura dei genitori di oggi è l'obesità. Molti genitori sono spesso troppo impegnati a prendere molto interesse né l'esercizio fisico, né quello che i loro figli consumano in termini di cibo e snack, ma soffrono morbosa paura che i loro figli possano diventare obesi andando per il numero di casi di obesità sono stati segnalati dalle autorità sanitarie le autorità degli Stati Uniti di oggi. Questo è ironico.
Un sacco di cameratismo famiglia è morto, i genitori non sono più leggere per i loro figli, senza più portare i bambini fuori per i giochi all'aperto, il campeggio e l'escursionismo. Così i bambini sono più propensi a giocare ai videogiochi e, come tale più sedentario è sano. Il risultato è che l'obesità infantile è causata sia da sedentarietà e il consumo incontrollato di cibo spazzatura.
Permettetemi di dire che la via d'uscita la piaga dell'obesità è quello di iniziare a fare il contrario di quello che stai facendo adesso in termini di benessere dei vostri figli. Insegnare loro la cultura della lettura, il campeggio e le escursioni per attirarli fuori dalla troppa vita sedentaria di TV illimitato a guardare e giocare videogiochi.
I genitori devono riprendere la loro responsabilità di farsi carico di ciò che tipo di cibo dei loro figli consumano. Nessun bambino è venuto al mondo con una preferenza per un particolare tipo di cibo. L'orientamento è necessario per chiunque di mangiare a destra.
Chi diventa obeso come un bambino è condannato a una vita di salute difficile. Si prega di essere sensibile alla vostra salute e quella dei vostri figli. Si può fare e risparmiare l'agonia di guardare se stessi o gonfiare i bambini in salute.
Il mantra è "mangiare a destra e l'esercizio fisico giusto!" seguiti da azioni positive di attuare un regime di vita sano per voi e la vostra famiglia. Se si inizia oggi, per intraprendere azioni che e invertire tutte le vostre mangiare male e di esercitare le abitudini, il risultato inizierà a mostrare presto di quanto si possa immaginare.
Un sacco di cameratismo famiglia è morto, i genitori non sono più leggere per i loro figli, senza più portare i bambini fuori per i giochi all'aperto, il campeggio e l'escursionismo. Così i bambini sono più propensi a giocare ai videogiochi e, come tale più sedentario è sano. Il risultato è che l'obesità infantile è causata sia da sedentarietà e il consumo incontrollato di cibo spazzatura.
Permettetemi di dire che la via d'uscita la piaga dell'obesità è quello di iniziare a fare il contrario di quello che stai facendo adesso in termini di benessere dei vostri figli. Insegnare loro la cultura della lettura, il campeggio e le escursioni per attirarli fuori dalla troppa vita sedentaria di TV illimitato a guardare e giocare videogiochi.
I genitori devono riprendere la loro responsabilità di farsi carico di ciò che tipo di cibo dei loro figli consumano. Nessun bambino è venuto al mondo con una preferenza per un particolare tipo di cibo. L'orientamento è necessario per chiunque di mangiare a destra.
Chi diventa obeso come un bambino è condannato a una vita di salute difficile. Si prega di essere sensibile alla vostra salute e quella dei vostri figli. Si può fare e risparmiare l'agonia di guardare se stessi o gonfiare i bambini in salute.
Il mantra è "mangiare a destra e l'esercizio fisico giusto!" seguiti da azioni positive di attuare un regime di vita sano per voi e la vostra famiglia. Se si inizia oggi, per intraprendere azioni che e invertire tutte le vostre mangiare male e di esercitare le abitudini, il risultato inizierà a mostrare presto di quanto si possa immaginare.
Che cosa i bloccanti Best Carb contengono?
Se siete alla ricerca di un modo per bloccare con successo i carboidrati nella vostra dieta poi un blocco di carboidrati buona può essere di beneficio per voi. Ma come fa una persona a fare per trovare il miglior blocker carb? In questo articolo esamineremo alcuni punti che devono essere considerati al fine di trovare la migliore carb blocker per aiutarti a ridurre la quantità di calorie corpo trattiene.
In primo luogo, probabilmente la cosa più importante a cui pensare quando alla ricerca di un buon carb blocker è quello di selezionare quella che si è dimostrato di funzionare attraverso studi clinici che sono stati effettuati. Ci sono molti prodotti già disponibili sia online che attraverso il vostro negozio locale di salute, ma solo un piccolo numero di carb bloccanti hanno dimostrato di essere efficace. Un esempio di un blocco di carboidrati provata è la frase Dietrine 2 carb blocker.
In secondo luogo, cercare carb bloccanti che contengono chitosano. Questa è una fibra alimentare che viene da chitina e si trova nel guscio esterno di crostacei ed è dimostrato di essere efficace per la perdita di peso e per abbassare i livelli di colesterolo. Questa fibra provoca oli grassi da incollare e non essere assorbiti nel corpo attraverso le pareti intestinali e viaggia in modo che il sistema digestivo e possono essere espulsi con più facilità. Negli studi clinici effettuati, le persone che utilizzano chitosano sono stati trovati a perdere l'8% del loro peso corporeo in eccesso su un periodo di quattro settimane di prova.
Un altro ingrediente si dovrebbe cercare in un blocco di carboidrati buona qualità è Gymnema Sylvestre. Questo è un indiano medicina ayurvedica a base di erbe che è stato utilizzato per 2.000 anni per il trattamento del diabete e altri problemi. Ma è solo negli ultimi anni è stato visto come un ottimo modo per prevenire l'assorbimento di calorie nel corpo e quindi immagazzinato come grasso. Nella ricerca clinica si suggerisce che questa erba impedisce l'assorbimento e la produzione di molecole di glucosio attraverso il tratto intestinale. Anche se non è una cura o un sostituto di abitudini alimentari corrette, può anche essere utile per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici.
Quindi è importante che quando cercando la migliore carb blocker disponibili oggi si dovrebbe tenere a mente i punti di cui sopra.
In primo luogo, probabilmente la cosa più importante a cui pensare quando alla ricerca di un buon carb blocker è quello di selezionare quella che si è dimostrato di funzionare attraverso studi clinici che sono stati effettuati. Ci sono molti prodotti già disponibili sia online che attraverso il vostro negozio locale di salute, ma solo un piccolo numero di carb bloccanti hanno dimostrato di essere efficace. Un esempio di un blocco di carboidrati provata è la frase Dietrine 2 carb blocker.
In secondo luogo, cercare carb bloccanti che contengono chitosano. Questa è una fibra alimentare che viene da chitina e si trova nel guscio esterno di crostacei ed è dimostrato di essere efficace per la perdita di peso e per abbassare i livelli di colesterolo. Questa fibra provoca oli grassi da incollare e non essere assorbiti nel corpo attraverso le pareti intestinali e viaggia in modo che il sistema digestivo e possono essere espulsi con più facilità. Negli studi clinici effettuati, le persone che utilizzano chitosano sono stati trovati a perdere l'8% del loro peso corporeo in eccesso su un periodo di quattro settimane di prova.
Un altro ingrediente si dovrebbe cercare in un blocco di carboidrati buona qualità è Gymnema Sylvestre. Questo è un indiano medicina ayurvedica a base di erbe che è stato utilizzato per 2.000 anni per il trattamento del diabete e altri problemi. Ma è solo negli ultimi anni è stato visto come un ottimo modo per prevenire l'assorbimento di calorie nel corpo e quindi immagazzinato come grasso. Nella ricerca clinica si suggerisce che questa erba impedisce l'assorbimento e la produzione di molecole di glucosio attraverso il tratto intestinale. Anche se non è una cura o un sostituto di abitudini alimentari corrette, può anche essere utile per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici.
Quindi è importante che quando cercando la migliore carb blocker disponibili oggi si dovrebbe tenere a mente i punti di cui sopra.
Che cos'è l'obesità?
La maggior parte delle persone tendono a pensare di obesità come un grande svantaggio quando si tratta di apparenze. Oltre a questo fatto evidente, l'obesità rappresenta anche per numerosi problemi di salute, una diminuzione della produttività, così come le cause di discriminazione. Tutto sommato, l'obesità può essere un bel peso costoso portare - no pun intended. Infatti, il problema dell'obesità negli ultimi anni ha raggiunto proporzioni epidemiche, e molte ricerche e gli aiuti è stato riversato in di trovare una soluzione a ciò che è non è più soltanto un problema americano, ma un problema mondiale.
Nessuno può negare il fatto che una combinazione di stile di vita sedentaria e cattive abitudini alimentari porta a più alti tassi di obesità. Siamo un paese ad alto esercizio di grassi e basso. Questo non cambierà tanto presto, quindi chiunque abbia a che fare con i tentativi di perdere peso ha anche fare i conti con una società che incoraggia contemporaneamente ci guadagno di peso, mentre ci informano che è malsano e poco attraente. Questa contraddizione è la fonte di numerosi problemi psicologici associati con l'obesità, nonché comuni disturbi alimentari.
Ci sono anche alcuni farmaci che potrebbero contribuire a rapido aumento di peso. Steroidi tendono ad aumentare la quantità di liquidi nel corpo, e può quindi portare all'obesità. farmaci contro l'emicrania sono anche noti per indurre la gente ad aumentare di peso. Altri farmaci con effetti collaterali includono l'aumento di peso numerosi antidepressivi e farmaci alterare l'umore.
Bambini i cui genitori sono obesi hanno una probabilità molto maggiore di diventare obeso se stessi. Forse questo ha a che fare con fattori genetici, ma il più delle volte, si ha a che fare con lo stile di vita sedentario della famiglia e le abitudini alimentari. Se i genitori non prendersi cura di se stessi, poi i loro figli possono nascere obesi.
L'obesità inizia generalmente nell'infanzia e continua in all'età adulta. Anche se le condizioni mediche e gli squilibri ormonali sono spesso accusati come causa di obesità, resta il fatto che queste condizioni rappresentano meno dell'uno per cento dei casi di obesità infantile tutti. Né può essere imputato il problema completamente sulla genetica, perché spesso il problema ha più a che fare con il comportamento della famiglia quando si tratta di abitudini alimentari e attività fisica. Dal momento che l'obesità tende ad essere una malattia che gli effetti tutti i membri della famiglia - non solo il bambino - lo stile di vita dei genitori 'deve cambiare anche al fine di instillare modelli sani nel bambino. Un atteggiamento positivo verso il superamento obesità può portare al successo.
Poi c'è la questione di metabolismo. Ritorno ai vecchi tempi, eravamo abituati a credere che l'aumento di peso e la perdita è stata pari al numero di calorie ingerite e bruciate, rispettivamente. Ora sappiamo che il caso non è così semplice. I ricercatori hanno recentemente elaborato una teoria che essi chiamano "la teoria di set point." In termini laici, l'idea è che ci sia un "set point" nel cervello che possono rendere le persone resistono sia l'acquisizione o la perdita di peso. Se si supera il set point del cervello da parte riducendo drasticamente il numero di calorie si consumano, la risposta del cervello potrebbe essere quello di rallentare l'attività del vostro corpo e abbassare il metabolismo. Come risultato di questo processo, qualunque peso si potrebbe avere perso è finalmente guadagnato indietro.
Nessuno può negare il fatto che una combinazione di stile di vita sedentaria e cattive abitudini alimentari porta a più alti tassi di obesità. Siamo un paese ad alto esercizio di grassi e basso. Questo non cambierà tanto presto, quindi chiunque abbia a che fare con i tentativi di perdere peso ha anche fare i conti con una società che incoraggia contemporaneamente ci guadagno di peso, mentre ci informano che è malsano e poco attraente. Questa contraddizione è la fonte di numerosi problemi psicologici associati con l'obesità, nonché comuni disturbi alimentari.
Ci sono anche alcuni farmaci che potrebbero contribuire a rapido aumento di peso. Steroidi tendono ad aumentare la quantità di liquidi nel corpo, e può quindi portare all'obesità. farmaci contro l'emicrania sono anche noti per indurre la gente ad aumentare di peso. Altri farmaci con effetti collaterali includono l'aumento di peso numerosi antidepressivi e farmaci alterare l'umore.
Bambini i cui genitori sono obesi hanno una probabilità molto maggiore di diventare obeso se stessi. Forse questo ha a che fare con fattori genetici, ma il più delle volte, si ha a che fare con lo stile di vita sedentario della famiglia e le abitudini alimentari. Se i genitori non prendersi cura di se stessi, poi i loro figli possono nascere obesi.
L'obesità inizia generalmente nell'infanzia e continua in all'età adulta. Anche se le condizioni mediche e gli squilibri ormonali sono spesso accusati come causa di obesità, resta il fatto che queste condizioni rappresentano meno dell'uno per cento dei casi di obesità infantile tutti. Né può essere imputato il problema completamente sulla genetica, perché spesso il problema ha più a che fare con il comportamento della famiglia quando si tratta di abitudini alimentari e attività fisica. Dal momento che l'obesità tende ad essere una malattia che gli effetti tutti i membri della famiglia - non solo il bambino - lo stile di vita dei genitori 'deve cambiare anche al fine di instillare modelli sani nel bambino. Un atteggiamento positivo verso il superamento obesità può portare al successo.
Poi c'è la questione di metabolismo. Ritorno ai vecchi tempi, eravamo abituati a credere che l'aumento di peso e la perdita è stata pari al numero di calorie ingerite e bruciate, rispettivamente. Ora sappiamo che il caso non è così semplice. I ricercatori hanno recentemente elaborato una teoria che essi chiamano "la teoria di set point." In termini laici, l'idea è che ci sia un "set point" nel cervello che possono rendere le persone resistono sia l'acquisizione o la perdita di peso. Se si supera il set point del cervello da parte riducendo drasticamente il numero di calorie si consumano, la risposta del cervello potrebbe essere quello di rallentare l'attività del vostro corpo e abbassare il metabolismo. Come risultato di questo processo, qualunque peso si potrebbe avere perso è finalmente guadagnato indietro.
Gli effetti di Omega 3 acidi grassi sul perdere peso e aumentare di peso
L'aumento di peso è stato a lungo attribuito a consumare i grassi, però, oggi ci viene detto che ci sono grassi buoni e grassi cattivi, che sono molto diversi. Si può perdere peso con omega-3, acidi grassi o si causano un aumento di peso?
La riduzione dei grassi ha provocato l'opposto di quello che si intende quando la gente è stato detto che avrebbe ridotto il cancro, malattie cardiovascolari, diabete e obesità, secondo Udo Erasmus, un esperto di oli in nutrizione. Anche se il consumo di grassi ha, in media è diminuita, il cancro e il diabete è aumentato, le malattie cardiovascolari non è diminuito e vi è stato più del doppio della obesità, ognuno dei quali è l'opposto di ciò che ci è stato detto di aspettarsi. Udo Erasmus dice che questo è perché ci è stata data ai fatti di male grassi.
Invece di farti grassi, acidi grassi essenziali come gli omega-3 acidi grassi effettivamente un aiuto di una persona a perdere peso. Grassi aiuto nello stabilizzare i livelli di insulina e di sopprimere l'appetito. Omega-3 acidi grassi in realtà hanno un contributo più diretto alla perdita di peso, che è un ulteriore vantaggio.
I livelli di energia e tassi metabolici migliorare perché omega-3 acidi grassi migliorare la funzione tiroidea, con conseguente perdita di peso. Altri benefici degli omega-3 sono un miglioramento della funzione renale, riduzione della ritenzione idrica e la riduzione della depressione.
Un fattore importante che contribuisce a obesità per molte persone è la ritenzione idrica. Omega-3 acidi grassi migliorare la funzione dei reni in modo che siano meglio in grado di trattare i rifiuti liquidi, che a sua volta, permette alle persone di perdere peso più facile.
Depressione e mancanza di energia spesso ostacolano ricevendo sufficiente attività fisica per aumentare il tasso metabolico e bruciare calorie. Mood migliorare i livelli di serotonina e un miglioramento della funzione della tiroide con conseguente energia aggiunta è stato notato per rendere possibile alle persone di fare esercizio sufficiente per aiutarli a perdere peso.
i livelli di zucchero nel sangue sono stabilizzati con omega-3 acidi grassi e che aiuta con la lotta a dieta di resistere voglie di cibo e fame. Le voglie di cibo e la fame dolori sono il risultato di zucchero nel sangue e può essere fermato solo da mangiare. Una dieta troppo ricca di carboidrati provoca spesso alti / bassi picchi così come zucchero nel sangue.
L'attenuazione della depressione, aumento di energia, del rene e migliorata la funzione della tiroide, stabilizzati i livelli di zucchero nel sangue e la soppressione dell'appetito sono i benefici di una maggiore omega-3 acidi grassi come parte di un programma di perdita di peso. Non sembra possibile aumento di peso da entrare troppo degli acidi grassi omega-3.
Glossario:
Acidi grassi essenziali: gli acidi grassi sono vitali per il benessere fisico e mentale, che non possono essere prodotti dal corpo.
Acidi grassi Omega 3: un gruppo di acidi grassi che sono necessari per il benessere fisico e mentale tra cui gli acidi grassi individuale - ALA, GLA e DHA.
La riduzione dei grassi ha provocato l'opposto di quello che si intende quando la gente è stato detto che avrebbe ridotto il cancro, malattie cardiovascolari, diabete e obesità, secondo Udo Erasmus, un esperto di oli in nutrizione. Anche se il consumo di grassi ha, in media è diminuita, il cancro e il diabete è aumentato, le malattie cardiovascolari non è diminuito e vi è stato più del doppio della obesità, ognuno dei quali è l'opposto di ciò che ci è stato detto di aspettarsi. Udo Erasmus dice che questo è perché ci è stata data ai fatti di male grassi.
Invece di farti grassi, acidi grassi essenziali come gli omega-3 acidi grassi effettivamente un aiuto di una persona a perdere peso. Grassi aiuto nello stabilizzare i livelli di insulina e di sopprimere l'appetito. Omega-3 acidi grassi in realtà hanno un contributo più diretto alla perdita di peso, che è un ulteriore vantaggio.
I livelli di energia e tassi metabolici migliorare perché omega-3 acidi grassi migliorare la funzione tiroidea, con conseguente perdita di peso. Altri benefici degli omega-3 sono un miglioramento della funzione renale, riduzione della ritenzione idrica e la riduzione della depressione.
Un fattore importante che contribuisce a obesità per molte persone è la ritenzione idrica. Omega-3 acidi grassi migliorare la funzione dei reni in modo che siano meglio in grado di trattare i rifiuti liquidi, che a sua volta, permette alle persone di perdere peso più facile.
Depressione e mancanza di energia spesso ostacolano ricevendo sufficiente attività fisica per aumentare il tasso metabolico e bruciare calorie. Mood migliorare i livelli di serotonina e un miglioramento della funzione della tiroide con conseguente energia aggiunta è stato notato per rendere possibile alle persone di fare esercizio sufficiente per aiutarli a perdere peso.
i livelli di zucchero nel sangue sono stabilizzati con omega-3 acidi grassi e che aiuta con la lotta a dieta di resistere voglie di cibo e fame. Le voglie di cibo e la fame dolori sono il risultato di zucchero nel sangue e può essere fermato solo da mangiare. Una dieta troppo ricca di carboidrati provoca spesso alti / bassi picchi così come zucchero nel sangue.
L'attenuazione della depressione, aumento di energia, del rene e migliorata la funzione della tiroide, stabilizzati i livelli di zucchero nel sangue e la soppressione dell'appetito sono i benefici di una maggiore omega-3 acidi grassi come parte di un programma di perdita di peso. Non sembra possibile aumento di peso da entrare troppo degli acidi grassi omega-3.
Glossario:
Acidi grassi essenziali: gli acidi grassi sono vitali per il benessere fisico e mentale, che non possono essere prodotti dal corpo.
Acidi grassi Omega 3: un gruppo di acidi grassi che sono necessari per il benessere fisico e mentale tra cui gli acidi grassi individuale - ALA, GLA e DHA.
Il Skinny per avere una scala di grassi del corpo
In questo giorno ed età, un sacco di gente sono preoccupati per il loro peso. Noi tutti vogliamo essere più sottile di nostri amici, e guardare come le celebrità che tutti noi vediamo in televisione. Tuttavia, il peso non è il vero problema, perché il grasso corporeo è il vero colpevole. Un rating del corpo alto contenuto di grassi aumenta il rischio di malattie cardiache. D'altra parte, un corpo che è grasso corporeo molto bassa anche mette un sacco di sforzo sul cuore umano. Milioni di americani obesi e le molte centinaia di migliaia di quelli sottopeso possono beneficiare di una scala di grasso corporeo. Questo dispositivo può migliorare la salute delle persone e magari risparmiare un sacco di vita.
Un set antiquato di pinze può fare un lavoro efficace, ma un sacco di gente continua ad andare per una scala di corpo elettrico grasso. È possibile fare alcune semplici misure che possono misurare con precisione il grasso corporeo. Una persona sana di solito ha un grasso corporeo a che circa il 5% della massa di quella persona. Avere un grasso corporeo che è inferiore al 3% può essere nocivo ma un sacco di atleti portano percentuali inferiori. Una valutazione che è inferiore al 3 per cento sulla scala del grasso corporeo può essere pericolosa per la salute di una persona.
La gente di solito ottenere un rating che è superiore a quello che vogliono quando si utilizzano scale percentuale di grasso corporeo per la prima volta. Questa esperienza può talvolta causare la reazione sbagliata. Molte persone possono reagire più di quando vedono la loro scala di misura del grasso corporeo, perché sono a negare che sono in sovrappeso. Vi sarà immediatamente credere di avere a perdere tutto il peso il più presto possibile. Come risultato, molti di loro prenderanno le misure estreme nei confronti dieta. Essi possono anche tentare di morire di fame completamente se stessi per ottenere un rating più basso sulla scala del grasso corporeo.
Definizione di obiettivi incrementali può essere l'opzione migliore per perdere peso. Tuttavia, molte persone hanno difficoltà a fissare obiettivi per perdere peso utilizzando la percentuale sulla scala del grasso corporeo. Un allenatore esperto può essere di aiuto in questo compito. Un altro problema che vale la pena considerare è che la gente spesso aumentare la massa muscolare come perdere grasso. Questo fattore rende il calcolo degli obiettivi per le scale del grasso corporeo molto difficile. Perdere cinque a dieci sterline ogni mese fino a raggiungere il livello desiderato di grasso corporeo può essere una più efficace strategia di perdita di peso.
Un set antiquato di pinze può fare un lavoro efficace, ma un sacco di gente continua ad andare per una scala di corpo elettrico grasso. È possibile fare alcune semplici misure che possono misurare con precisione il grasso corporeo. Una persona sana di solito ha un grasso corporeo a che circa il 5% della massa di quella persona. Avere un grasso corporeo che è inferiore al 3% può essere nocivo ma un sacco di atleti portano percentuali inferiori. Una valutazione che è inferiore al 3 per cento sulla scala del grasso corporeo può essere pericolosa per la salute di una persona.
La gente di solito ottenere un rating che è superiore a quello che vogliono quando si utilizzano scale percentuale di grasso corporeo per la prima volta. Questa esperienza può talvolta causare la reazione sbagliata. Molte persone possono reagire più di quando vedono la loro scala di misura del grasso corporeo, perché sono a negare che sono in sovrappeso. Vi sarà immediatamente credere di avere a perdere tutto il peso il più presto possibile. Come risultato, molti di loro prenderanno le misure estreme nei confronti dieta. Essi possono anche tentare di morire di fame completamente se stessi per ottenere un rating più basso sulla scala del grasso corporeo.
Definizione di obiettivi incrementali può essere l'opzione migliore per perdere peso. Tuttavia, molte persone hanno difficoltà a fissare obiettivi per perdere peso utilizzando la percentuale sulla scala del grasso corporeo. Un allenatore esperto può essere di aiuto in questo compito. Un altro problema che vale la pena considerare è che la gente spesso aumentare la massa muscolare come perdere grasso. Questo fattore rende il calcolo degli obiettivi per le scale del grasso corporeo molto difficile. Perdere cinque a dieci sterline ogni mese fino a raggiungere il livello desiderato di grasso corporeo può essere una più efficace strategia di perdita di peso.
Suggerimenti per mantenerli motivati dopo la perdita di peso
Fitness, come dico sempre, è un processo di lunga vita da seguire. Perché non se si guadagnano tanti benefici da tenersi in forma! Ora che avete perso qualche chilo e sono in buona forma, così il tempo di nutrire la mente con alcune pillole di motivazione prima di guadagnare il doppio di quello che hai perso. Si tratta di un gioco comune Tom e Jerry, con la perdita di peso, si perde e quindi guadagnare di nuovo perdere e guadagnare di nuovo ... Prima di rimanere intrappolato in questo circolo vizioso contiamo questi vantaggi generali si guadagnerà da stare in forma.
1. Quando sei in forma, si può godere di ogni aspetto della vita in ogni momento. Basta sedersi e pensare se ho ragione.
2. Voi siete più sicuri e forti, perché si può accettare queste sfide non hai mai pensato di poter.
3. È possibile inserire nel vostro vestito preferito, tu sai guardare splendida a loro!
4. Il vostro partner sembra più romantico che mai ... (Siete stanchi di avvertimento lui a tenere le mani fuori di voi in pubblico!)
5. Il tuo nuovo vicino di casa sembra continuare a trovare scuse per parlare con te.
6. I ragazzi sono in giro volentieri a venire per aiutare voi anche se non è necessario! (Oh ragazzi!)
7. È possibile lavorare meglio con più concentrazione e realizzazione in ufficio e anche a casa.
8. Il medico dice che sono ricchi di energia e vigore. In realtà si sta spendendo meno soldi per scopi medici.
9. Si può mangiare e digerire qualsiasi cosa, il tuo metabolismo aumenta.
10. La tua pelle è incandescente tutto il tempo, naturalmente, mentre i tuoi amici sono occupati a fare make up.
11. Si verifica la caduta dei capelli in meno e godendo la crescita di nuovi capelli a lustro nei capelli.
12. Si stanno avvicinando ai vostri figli, solo perché non collasso a letto dopo il suo rientro a casa dall'ufficio. Tu li aiutano a fare i compiti e di interagire di più, andare per le attività di famiglia come andare in bicicletta, ecc slittino!
13. Il cambiamento ultima e più importante è in voi .... siete sempre felici ed orgogliosi del vostro nuovo look.
Questi sono i cambiamenti incredibili che di recente hanno subito dopo la perdita di peso. Non ti piacerebbe per sostenere questi cambiamenti nella vostra vita? Ovviamente si! Il modo è molto semplice ... basta mantenere il vostro peso per il resto della tua vita. È possibile farlo attraverso il coinvolgimento di te stesso in più dieta rigorosa attività ... non sarà richiesto questa volta. Basta mangiare sano e non mangiare troppo e rimane attiva tutto il giorno fino al tempo di tornare nella vostra camera da letto e andare a dormire. Per una vita attiva seguire i consigli riportati di seguito:
o inseriti in una classe di tuo interesse, come strumenti che suonano, musica, pittura, danza o anche il nuoto. Sviluppare un nuovo talento.
o È possibile diventare uno studente di nuovo, e frequentare corsi serali. Non è impossibile con il tuo livello di energia nuova, dopo la perdita di peso.
o espandere la tua vita sociale. Piano di attività di divertimento all'aria aperta come l'escursionismo, e solo divertirsi. Si può anche entrare in un team per le attività di divertimento.
o Tenete d'occhio la vostra salute e benessere generale. Costruire anche le abitudini più sane e rispettare tali per sentirsi ancora meglio.
Fitness è una manna, una volta raggiunto, non lasciarmi mai andare ... altrimenti porterà via tutta la felicità ritrovata con esso.
1. Quando sei in forma, si può godere di ogni aspetto della vita in ogni momento. Basta sedersi e pensare se ho ragione.
2. Voi siete più sicuri e forti, perché si può accettare queste sfide non hai mai pensato di poter.
3. È possibile inserire nel vostro vestito preferito, tu sai guardare splendida a loro!
4. Il vostro partner sembra più romantico che mai ... (Siete stanchi di avvertimento lui a tenere le mani fuori di voi in pubblico!)
5. Il tuo nuovo vicino di casa sembra continuare a trovare scuse per parlare con te.
6. I ragazzi sono in giro volentieri a venire per aiutare voi anche se non è necessario! (Oh ragazzi!)
7. È possibile lavorare meglio con più concentrazione e realizzazione in ufficio e anche a casa.
8. Il medico dice che sono ricchi di energia e vigore. In realtà si sta spendendo meno soldi per scopi medici.
9. Si può mangiare e digerire qualsiasi cosa, il tuo metabolismo aumenta.
10. La tua pelle è incandescente tutto il tempo, naturalmente, mentre i tuoi amici sono occupati a fare make up.
11. Si verifica la caduta dei capelli in meno e godendo la crescita di nuovi capelli a lustro nei capelli.
12. Si stanno avvicinando ai vostri figli, solo perché non collasso a letto dopo il suo rientro a casa dall'ufficio. Tu li aiutano a fare i compiti e di interagire di più, andare per le attività di famiglia come andare in bicicletta, ecc slittino!
13. Il cambiamento ultima e più importante è in voi .... siete sempre felici ed orgogliosi del vostro nuovo look.
Questi sono i cambiamenti incredibili che di recente hanno subito dopo la perdita di peso. Non ti piacerebbe per sostenere questi cambiamenti nella vostra vita? Ovviamente si! Il modo è molto semplice ... basta mantenere il vostro peso per il resto della tua vita. È possibile farlo attraverso il coinvolgimento di te stesso in più dieta rigorosa attività ... non sarà richiesto questa volta. Basta mangiare sano e non mangiare troppo e rimane attiva tutto il giorno fino al tempo di tornare nella vostra camera da letto e andare a dormire. Per una vita attiva seguire i consigli riportati di seguito:
o inseriti in una classe di tuo interesse, come strumenti che suonano, musica, pittura, danza o anche il nuoto. Sviluppare un nuovo talento.
o È possibile diventare uno studente di nuovo, e frequentare corsi serali. Non è impossibile con il tuo livello di energia nuova, dopo la perdita di peso.
o espandere la tua vita sociale. Piano di attività di divertimento all'aria aperta come l'escursionismo, e solo divertirsi. Si può anche entrare in un team per le attività di divertimento.
o Tenete d'occhio la vostra salute e benessere generale. Costruire anche le abitudini più sane e rispettare tali per sentirsi ancora meglio.
Fitness è una manna, una volta raggiunto, non lasciarmi mai andare ... altrimenti porterà via tutta la felicità ritrovata con esso.
La vostra chiave per naturale perdita di peso
Mentre alcune persone si crede sempre che tutto naturale perdita di peso supplementi sono la chiave per una perdita di peso naturale, troverete che la maggior parte medici non sarebbero d'accordo. Anche se tecnicamente è vero che le erbe e gli agenti tipici di integratori alimentari naturali sono davvero naturali, naturale non è necessariamente sinonimo di innocuo.
Ti ricordi quando tua mamma ti ha detto di non mangiare le bacche cadute dagli alberi meno che non si potrebbe di certo li identificano come fragole, lamponi, more o mirtilli? Questo perché alcune cose in natura, anche se sono ancora molto naturale, ovviamente, sono ancora in grado di causare un danno e un danno alla persona e al loro corpo.
Come riconoscere i segni
La vostra reazione alla dichiarazione che supplementi naturali di perdita di peso potrebbe non essere naturalmente buono per noi, potrebbe essere che se ha qualche effetto negativo allora si avrebbe, ovviamente, interrompere l'assunzione di esso. Tuttavia, in realtà non è così semplice. Dopo tutto, non tutti gli effetti negativi possono essere notato o correttamente identificati.
Il nostro corpo potrebbe essere in una buona dose di stress e può non registrare nulla all'esterno. Questo può essere molto pericoloso in un mondo dove gli oli idrogenati e sciroppo di fruttosio diventano gli ingredienti di base, anche nei prodotti che dovrebbero essere in buona salute.
Allora, qual è il modo corretto per perdere peso, naturalmente se tutto naturale perdita di peso supplementi non può essere attendibile? Beh, l'unico modo per perdere peso in modo naturale e sano è il modo in buon vecchio stile, che comprende quello di una buona dieta ed esercizio fisico frequente. Questo significa che non diete di arresto, nessuna perdita di peso tutto naturale integratori, non farmacologiche supplementi di perdita di peso - solo normale controllo calorico vecchi e attenzione alle materie prime, in coppia con l'esercizio frequente e uno stile di vita non sedentario.
Questa ricetta vecchio stile per perdita di peso naturale può sembrare eccessivamente noioso nel frenetico mondo di oggi. Forse si potrebbe anche sembrare uno spreco di tecnologia e di ricerca farmacologica di ignorare questi avanzamenti recenti nella dieta e il controllo del peso. Tuttavia, per il momento, i medici decidono che l'unica via al 100% la perdita di peso sicuro e naturale è quello di perdere semplicemente peso attraverso una dieta appropriata ed esercizio fisico.
Va notato che utilizzando il parola dieta, non è implicito che una 'dieta' di taglio drastico di calorie dovrebbero essere seguite. Cosa si intende per dieta in questo contesto è quella di un regime di sana alimentazione costituito da un adeguato apporto calorico giornaliero, dipendenza dai propri età, sesso e livello di attività.
Questa dieta può essere identificato come uno che è di varia natura e che comprende la maggior parte del cibo provenienti da carboidrati complessi (cereali integrali) e legumi, con piccole porzioni di latticini, proteine, frutta e alcuni grassi (preferibilmente grassi mono e polinsaturi, ma non i grassi trans di sorta).
Ti ricordi quando tua mamma ti ha detto di non mangiare le bacche cadute dagli alberi meno che non si potrebbe di certo li identificano come fragole, lamponi, more o mirtilli? Questo perché alcune cose in natura, anche se sono ancora molto naturale, ovviamente, sono ancora in grado di causare un danno e un danno alla persona e al loro corpo.
Come riconoscere i segni
La vostra reazione alla dichiarazione che supplementi naturali di perdita di peso potrebbe non essere naturalmente buono per noi, potrebbe essere che se ha qualche effetto negativo allora si avrebbe, ovviamente, interrompere l'assunzione di esso. Tuttavia, in realtà non è così semplice. Dopo tutto, non tutti gli effetti negativi possono essere notato o correttamente identificati.
Il nostro corpo potrebbe essere in una buona dose di stress e può non registrare nulla all'esterno. Questo può essere molto pericoloso in un mondo dove gli oli idrogenati e sciroppo di fruttosio diventano gli ingredienti di base, anche nei prodotti che dovrebbero essere in buona salute.
Allora, qual è il modo corretto per perdere peso, naturalmente se tutto naturale perdita di peso supplementi non può essere attendibile? Beh, l'unico modo per perdere peso in modo naturale e sano è il modo in buon vecchio stile, che comprende quello di una buona dieta ed esercizio fisico frequente. Questo significa che non diete di arresto, nessuna perdita di peso tutto naturale integratori, non farmacologiche supplementi di perdita di peso - solo normale controllo calorico vecchi e attenzione alle materie prime, in coppia con l'esercizio frequente e uno stile di vita non sedentario.
Questa ricetta vecchio stile per perdita di peso naturale può sembrare eccessivamente noioso nel frenetico mondo di oggi. Forse si potrebbe anche sembrare uno spreco di tecnologia e di ricerca farmacologica di ignorare questi avanzamenti recenti nella dieta e il controllo del peso. Tuttavia, per il momento, i medici decidono che l'unica via al 100% la perdita di peso sicuro e naturale è quello di perdere semplicemente peso attraverso una dieta appropriata ed esercizio fisico.
Va notato che utilizzando il parola dieta, non è implicito che una 'dieta' di taglio drastico di calorie dovrebbero essere seguite. Cosa si intende per dieta in questo contesto è quella di un regime di sana alimentazione costituito da un adeguato apporto calorico giornaliero, dipendenza dai propri età, sesso e livello di attività.
Questa dieta può essere identificato come uno che è di varia natura e che comprende la maggior parte del cibo provenienti da carboidrati complessi (cereali integrali) e legumi, con piccole porzioni di latticini, proteine, frutta e alcuni grassi (preferibilmente grassi mono e polinsaturi, ma non i grassi trans di sorta).
Perdere peso più veloce: tagliare qualche caloria ogni giorno di più, e di saltare avviare il programma di perdita di peso
La maggior parte dei dietisti trovano che tutto vada bene per i primi giorni o settimane della loro dieta. Sono fortemente motivato a perdere peso, in modo da attaccare ad esso. Probabilmente perdere qualche chilo, e iniziare a sentirsi bene.
Ma poi, inevitabilmente, si colpisce un plateau. Il tuo corpo regola l'assunzione di nuovi calorie e il livello di esercizio fisico, e la vostra perdita di peso rallenta o stops.You bisogno di un modo per attivare la propria perdita di peso, e ho trovato un modo semplice per farlo: Tagliare un paio di più calorie.
Sì, lo so, sembra semplice, ma funziona. Noi tutti tenere traccia delle nostre calorie, ma ad un certo punto alcune calorie iniziano a strisciare indietro nel dieta che potrebbe anche non essere a conoscenza. Può essere qualche extra condimento sulla nostra insalata, o uno spuntino in più durante il giorno.
Quindi, per saltare l'inizio il programma di perdita di peso, ridurre il le calorie in eccesso.
Ogni mattina, quando ho avuto modo di lavorare vorrei mangiare uno spuntino sano, o un pezzo di frutta, o una barra di muesli, o qualsiasi altra cosa. Ora, io non. Ho una sana colazione, e attendere fino alla metà del mattino per avere il mio spuntino sano. Poi il pranzo, uno spuntino sano nel pomeriggio (non due), una cena sana, e poi una più sana merenda (una piccola ciotola di cereali) alla sera.
Perché io sono la mia distanza di mangiare tutta la giornata, non ogni enormi quantità di cibo in un dato momento, e non ho fame, per cui posso tagliare qualche caloria, e inizia a saltare da perdita di peso.
Se si vuole perdere peso bisogna lavorarci su, ma il taglio solo poche calorie più è un modo semplice per saltare l'inizio il programma di perdita di peso e tornare in pista.
Ma poi, inevitabilmente, si colpisce un plateau. Il tuo corpo regola l'assunzione di nuovi calorie e il livello di esercizio fisico, e la vostra perdita di peso rallenta o stops.You bisogno di un modo per attivare la propria perdita di peso, e ho trovato un modo semplice per farlo: Tagliare un paio di più calorie.
Sì, lo so, sembra semplice, ma funziona. Noi tutti tenere traccia delle nostre calorie, ma ad un certo punto alcune calorie iniziano a strisciare indietro nel dieta che potrebbe anche non essere a conoscenza. Può essere qualche extra condimento sulla nostra insalata, o uno spuntino in più durante il giorno.
Quindi, per saltare l'inizio il programma di perdita di peso, ridurre il le calorie in eccesso.
Ogni mattina, quando ho avuto modo di lavorare vorrei mangiare uno spuntino sano, o un pezzo di frutta, o una barra di muesli, o qualsiasi altra cosa. Ora, io non. Ho una sana colazione, e attendere fino alla metà del mattino per avere il mio spuntino sano. Poi il pranzo, uno spuntino sano nel pomeriggio (non due), una cena sana, e poi una più sana merenda (una piccola ciotola di cereali) alla sera.
Perché io sono la mia distanza di mangiare tutta la giornata, non ogni enormi quantità di cibo in un dato momento, e non ho fame, per cui posso tagliare qualche caloria, e inizia a saltare da perdita di peso.
Se si vuole perdere peso bisogna lavorarci su, ma il taglio solo poche calorie più è un modo semplice per saltare l'inizio il programma di perdita di peso e tornare in pista.
Cellulite Rimozione
Ci sono varie procedure utilizzate per rimuovere la cellulite. La liposuzione è un intervento chirurgico destinato a rimuovere i depositi di grasso e modellare il corpo. Il grasso è tolto da sotto la pelle con l'uso di una cannula di aspirazione sotto vuoto (uno strumento a vuoto penna-like) o utilizzando una sonda a ultrasuoni che emulsiona (rompe in piccoli pezzi), il grasso e quindi rimuove con aspirazione. Le persone con grasso localizzato può decidere di fare la liposuzione per rimuovere il grasso da un solo settore specifico.
La liposuzione è una procedura per modellare il corpo e non è raccomandato per la perdita di peso. La liposuzione può essere effettuato su addome, fianchi, cosce, polpacci, braccia, glutei, schiena, collo, o il viso. Un intervento di liposuzione può comprendere più di un sito, per esempio, l'addome, schiena e cosce - tutti lo stesso giorno. La mesoterapia è il più nuovo trattamento per la cellulite, e funziona davvero. La mesoterapia è stata a lungo un arte in Europa e Sud America. A differenza di liposuzione che comporta la rimozione di cellule di grasso indesiderato, mesoterapia prevede piccole iniezioni che provocano la rottura delle cellule adipose. Queste iniezioni sono naturali sostanze presenti come la fosfatidilcolina, che è presente in tutti i tessuti viventi. Quando iniettato nel grasso e cellulite, le cellule adipose si infiammano e perturbato e il loro contenuto sono portati via.
Come con tutti i cosmetici procedure, i costi variano. Tasse correre dovunque da $ 200 - $ 600 per le sessioni di liscio Vela è un'altra nuova tecnica. Questa soluzione cellulite medico utilizza la frequenza radio bi-polare e la luce a infrarossi per mobilitare il tessuto e in modo sicuro ed efficace ri-contorni della superficie cutanea. E 'indolore, facile e non c'è tempo di inattività post-trattamento. I trattamenti sono generalmente eseguita due volte a settimana. Di solito ci vogliono circa 30-60 minuti per eseguire la rimozione della cellulite. tempi necessari per canvary endermologie e mesoterapia dipendono dal numero delle zone trattate e la dimensione di ogni area.
La liposuzione è una procedura per modellare il corpo e non è raccomandato per la perdita di peso. La liposuzione può essere effettuato su addome, fianchi, cosce, polpacci, braccia, glutei, schiena, collo, o il viso. Un intervento di liposuzione può comprendere più di un sito, per esempio, l'addome, schiena e cosce - tutti lo stesso giorno. La mesoterapia è il più nuovo trattamento per la cellulite, e funziona davvero. La mesoterapia è stata a lungo un arte in Europa e Sud America. A differenza di liposuzione che comporta la rimozione di cellule di grasso indesiderato, mesoterapia prevede piccole iniezioni che provocano la rottura delle cellule adipose. Queste iniezioni sono naturali sostanze presenti come la fosfatidilcolina, che è presente in tutti i tessuti viventi. Quando iniettato nel grasso e cellulite, le cellule adipose si infiammano e perturbato e il loro contenuto sono portati via.
Come con tutti i cosmetici procedure, i costi variano. Tasse correre dovunque da $ 200 - $ 600 per le sessioni di liscio Vela è un'altra nuova tecnica. Questa soluzione cellulite medico utilizza la frequenza radio bi-polare e la luce a infrarossi per mobilitare il tessuto e in modo sicuro ed efficace ri-contorni della superficie cutanea. E 'indolore, facile e non c'è tempo di inattività post-trattamento. I trattamenti sono generalmente eseguita due volte a settimana. Di solito ci vogliono circa 30-60 minuti per eseguire la rimozione della cellulite. tempi necessari per canvary endermologie e mesoterapia dipendono dal numero delle zone trattate e la dimensione di ogni area.
La perdita di peso supplementi
Alla ricerca di una soluzione rapida da una droga miracolosa perdita di peso probabilmente fare più male che bene ai gol vostra perdita di peso. Un buon programma di perdita di peso può includere prodotti naturali di perdita di peso o integratori pasto sotto forma di frullati nutrizionali, ma è a rischio e pericolo la persona a dieta che una dieta di perdita di peso è
Non esiste una cosa come sostenibile rapida perdita di peso, e come tale si dovrebbe cercare di ottenere quante più informazioni possibile perdita di peso prima di intraprendere qualsiasi piano di azione. Come consumatore è vitale che si tenta di determinare l'onestà alla base della strategia di marketing di un prodotto la perdita di peso è. Se un prodotto offre un tasso di successo del 100 per cento, devono essere bugiardi. Forse è meglio che possiate trovare tutte le informazioni su un prodotto e quindi consultare il medico o il dietista, al fine di ottenere un parere qualificato.
Si dovrebbe essere particolarmente sospettosi di una campagna di marketing che si lamenta della professione medica, snobbando il prodotto. soppressori dell'appetito e iniezioni di ormoni sono raramente consigliato il mio esperti in medicina, in quanto il loro effetto è discutibile e vengono con i rischi dei loro propri.
Sostituto di un pasto scuote stanno diventando sempre più popolare. Quando esplorare questa via della perdita di peso, ancora una volta è necessario assicurarsi del vostro prodotto. Alcuni prodotti possono sembrare di essere altamente efficace, e pesano può verificare una perdita, ma è molto possibile che non è il grasso che si sta perdendo, ma piuttosto l'acqua. Per informazioni più dettagliate sulle sostituzioni pasto si deve consultare un dietista. Qualsiasi prodotto con troppi zuccheri e carboidrati troppo poco sarà dannoso per la vostra dieta.
Prescrizione di farmaci per la perdita di peso di solito si basano su soppressione di appetito, anche se vi è un farmaco noto come Xenical che interferisce con la capacità dell'organismo di assorbire grassi, riducendo il consumo di grassi del corpo, fino al 30 per cento. Gli effetti collaterali di questo farmaco includono crampi, flatulenza, dolori alle, diarrea intestini e la perdita di feci oleose.
soppressori dell'appetito, come un farmaco chiamato atto Merida aumentando alcune sostanze chimiche nel cervello che riducono l'appetito. Questo farmaco può causare aumento della pressione sanguigna ed aumentare la frequenza cardiaca, quindi non è consigliabile per chi soffre di problemi cardiaci. Altri effetti collaterali includono mal di testa, costipazione, insonnia e secchezza delle fauci.
Probabilmente l'approccio migliore per perdere peso è quello di regolare le abitudini alimentari, ma il modo più semplice per perdere peso e mantenere un corpo sano è quello di rendere lo spazio nella tua vita per attività divertenti che danno si esercita, come il trekking, corsa, ciclismo o andare alla palestra. Se avete un problema medico che riguarda il metabolismo, allora è meglio consultare un medico e dietista per affrontare il problema.
Non esiste una cosa come sostenibile rapida perdita di peso, e come tale si dovrebbe cercare di ottenere quante più informazioni possibile perdita di peso prima di intraprendere qualsiasi piano di azione. Come consumatore è vitale che si tenta di determinare l'onestà alla base della strategia di marketing di un prodotto la perdita di peso è. Se un prodotto offre un tasso di successo del 100 per cento, devono essere bugiardi. Forse è meglio che possiate trovare tutte le informazioni su un prodotto e quindi consultare il medico o il dietista, al fine di ottenere un parere qualificato.
Si dovrebbe essere particolarmente sospettosi di una campagna di marketing che si lamenta della professione medica, snobbando il prodotto. soppressori dell'appetito e iniezioni di ormoni sono raramente consigliato il mio esperti in medicina, in quanto il loro effetto è discutibile e vengono con i rischi dei loro propri.
Sostituto di un pasto scuote stanno diventando sempre più popolare. Quando esplorare questa via della perdita di peso, ancora una volta è necessario assicurarsi del vostro prodotto. Alcuni prodotti possono sembrare di essere altamente efficace, e pesano può verificare una perdita, ma è molto possibile che non è il grasso che si sta perdendo, ma piuttosto l'acqua. Per informazioni più dettagliate sulle sostituzioni pasto si deve consultare un dietista. Qualsiasi prodotto con troppi zuccheri e carboidrati troppo poco sarà dannoso per la vostra dieta.
Prescrizione di farmaci per la perdita di peso di solito si basano su soppressione di appetito, anche se vi è un farmaco noto come Xenical che interferisce con la capacità dell'organismo di assorbire grassi, riducendo il consumo di grassi del corpo, fino al 30 per cento. Gli effetti collaterali di questo farmaco includono crampi, flatulenza, dolori alle, diarrea intestini e la perdita di feci oleose.
soppressori dell'appetito, come un farmaco chiamato atto Merida aumentando alcune sostanze chimiche nel cervello che riducono l'appetito. Questo farmaco può causare aumento della pressione sanguigna ed aumentare la frequenza cardiaca, quindi non è consigliabile per chi soffre di problemi cardiaci. Altri effetti collaterali includono mal di testa, costipazione, insonnia e secchezza delle fauci.
Probabilmente l'approccio migliore per perdere peso è quello di regolare le abitudini alimentari, ma il modo più semplice per perdere peso e mantenere un corpo sano è quello di rendere lo spazio nella tua vita per attività divertenti che danno si esercita, come il trekking, corsa, ciclismo o andare alla palestra. Se avete un problema medico che riguarda il metabolismo, allora è meglio consultare un medico e dietista per affrontare il problema.
Dieci Perdita di peso e consigli dietetici
Ci sono molti prodotti sul mercato che promettono rapida perdita di peso, ma alla fine della giornata è attraverso uno stile di vita sano e mangiare modello che sarà di maggior successo nel perdere peso in eccesso. Il seguente elenco di utili suggerimenti per un'alimentazione sana, si spera, contribuire a punto nella direzione del vostro obiettivo di perdita di peso.
Ricordate che non c'è una risposta facile, come promesso da coloro punting "consigli gratuiti dieta veloce" o "segreto consigli dieta celebrità rivelato per la prima volta!" Piuttosto la punta dieta migliore può essere quella di essere pazienti e mangiare in modo responsabile, ci vuole tempo per perdere peso, se avete intenzione di farlo in maniera sostenibile.
Dieci consigli:
1. Fatto responsabilmente, perdendo 11 £ ci vorranno circa due mesi. E si perde peso troppo in fretta si perde muscolo pure. Perdere peso troppo velocemente può anche ingannare il tuo corpo a pensare che si muore di fame, che rallenta il ritmo metabolico e rendere più difficile perdere peso, e più facile da aumento di peso quando se cedere a un desiderio.
2. Mangiate i vostri cibi preferiti, basta tagliare le porzioni giù se li trovate ad essere dannoso per la vostra dieta. Alla fine della giornata, tutte le cose vanno bene con moderazione.
3. Mangiare a un ritmo più tranquillo aiuta anche. Prova a masticare il cibo più a lungo, dando al vostro corpo il tempo di riconoscere il cibo in entrata. Se si mangia in fretta a volte cose a prima del tuo corpo sa che in realtà è sufficientemente rifornito. In altre parole, se si mangia più lentamente ci vorrà meno cibo per soddisfare la vostra fame, e sarà meno incline a eccessi.
4. Pianificate i pasti, non permettendo mai occasione per dettare la dieta. In questo modo si mantiene il controllo della situazione, diminuendo la possibilità di mangiare male sotto l'impulso del momento.
5. Facendo piccoli cambiamenti alla tua dieta quotidiana si può tagliare 1 000 kilojoule al giorno, con conseguente perdita di 0,55 £ a settimana.
6. Mangiare più frutta, la frutta contiene carboidrati utilizzabili confezionati in fibra, che serve a livello i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a resistere all'accumulo di grasso superfluo. Prova di frutta e yogurt come spuntino.
7. Ridurre la quantità di grasso utilizzato nella preparazione dei pasti vi dà un assegno per la presa in grasso più sano, come la luce di olio d'oliva nel sughi per la pasta. Provate a cuocere, bollire o al vapore il cibo invece di frittura in grasso e olio.
8. Le verdure sono buone, ma è molto difficile mangiare troppe verdure. Esse forniscono vitamine e sono pieni di fibre, in modo da soddisfare la vostra fame con meno kilojoule.
9. wo lattine di bibita fresca aggiungere 1.200 kj inutile per l'assunzione della giornata. Provate a bere acqua invece, anche i succhi di frutta, apparentemente sani, sono pieni di zucchero non si ha realmente bisogno.
10. Mangiare il pasto più importante della giornata, la prima colazione. Sì, qui è una punta dieta che l'American National Weight Control Registry trova a circa la punta unica dieta che è coerente tra i loro database di rock-star che hanno perso peso e hanno mantenuto la loro nuovi corpi di tre anni o più.
Ricordate che non c'è una risposta facile, come promesso da coloro punting "consigli gratuiti dieta veloce" o "segreto consigli dieta celebrità rivelato per la prima volta!" Piuttosto la punta dieta migliore può essere quella di essere pazienti e mangiare in modo responsabile, ci vuole tempo per perdere peso, se avete intenzione di farlo in maniera sostenibile.
Dieci consigli:
1. Fatto responsabilmente, perdendo 11 £ ci vorranno circa due mesi. E si perde peso troppo in fretta si perde muscolo pure. Perdere peso troppo velocemente può anche ingannare il tuo corpo a pensare che si muore di fame, che rallenta il ritmo metabolico e rendere più difficile perdere peso, e più facile da aumento di peso quando se cedere a un desiderio.
2. Mangiate i vostri cibi preferiti, basta tagliare le porzioni giù se li trovate ad essere dannoso per la vostra dieta. Alla fine della giornata, tutte le cose vanno bene con moderazione.
3. Mangiare a un ritmo più tranquillo aiuta anche. Prova a masticare il cibo più a lungo, dando al vostro corpo il tempo di riconoscere il cibo in entrata. Se si mangia in fretta a volte cose a prima del tuo corpo sa che in realtà è sufficientemente rifornito. In altre parole, se si mangia più lentamente ci vorrà meno cibo per soddisfare la vostra fame, e sarà meno incline a eccessi.
4. Pianificate i pasti, non permettendo mai occasione per dettare la dieta. In questo modo si mantiene il controllo della situazione, diminuendo la possibilità di mangiare male sotto l'impulso del momento.
5. Facendo piccoli cambiamenti alla tua dieta quotidiana si può tagliare 1 000 kilojoule al giorno, con conseguente perdita di 0,55 £ a settimana.
6. Mangiare più frutta, la frutta contiene carboidrati utilizzabili confezionati in fibra, che serve a livello i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a resistere all'accumulo di grasso superfluo. Prova di frutta e yogurt come spuntino.
7. Ridurre la quantità di grasso utilizzato nella preparazione dei pasti vi dà un assegno per la presa in grasso più sano, come la luce di olio d'oliva nel sughi per la pasta. Provate a cuocere, bollire o al vapore il cibo invece di frittura in grasso e olio.
8. Le verdure sono buone, ma è molto difficile mangiare troppe verdure. Esse forniscono vitamine e sono pieni di fibre, in modo da soddisfare la vostra fame con meno kilojoule.
9. wo lattine di bibita fresca aggiungere 1.200 kj inutile per l'assunzione della giornata. Provate a bere acqua invece, anche i succhi di frutta, apparentemente sani, sono pieni di zucchero non si ha realmente bisogno.
10. Mangiare il pasto più importante della giornata, la prima colazione. Sì, qui è una punta dieta che l'American National Weight Control Registry trova a circa la punta unica dieta che è coerente tra i loro database di rock-star che hanno perso peso e hanno mantenuto la loro nuovi corpi di tre anni o più.
Come fare esercizio migliore per liberarsi della cellulite
Molte persone spesso si basano su prodotti esterni, come creme, lozioni e pozioni per ridurre la cellulite, ma tendono a ignorare esercizio come il modo più efficace per fermare la cellulite di apparire. Il miglior esercizio per sbarazzarsi di cellulite dovrebbe concentrarsi sulle attività che possono aiutare a perdere peso e migliorare il tono muscolare. Gli esercizi ideale effettivo per la cellulite può essere suddiviso in esercizio cardiovascolare cellulite e allenamento anaerobico.
Una delle cause più ampiamente accettata della cellulite è lo sviluppo di grasso che provoca piccole fossette sulla pelle. Regolare esercizio cardiovascolare può effettivamente aiutare a bruciare calorie in eccesso che causano il grasso e migliorare la circolazione nel sangue così come in voi la circolazione linfatica. Alcuni tipi di esercizi cardiovascolari possono includere jogging, passeggiate, e il nuoto.
Alcune parti del corpo, come ad esempio glutei e cosce, può avere risultati da esercizio cardiovascolare cellulite. 10-12 ripetizioni di leg curl e squat con alcuni pesi sono grandi. Poi, dopo un set, a 2 minuti di pausa e un altro 10 a 12 ripetizioni sono raccomandati. Lo stesso numero di esercizi deve essere ripetuto ogni giorno con la stessa quantità di pause pure.
L'altra serie di esercizi per la cellulite è noto come allenamento anaerobico. Questo tipo di esercizio fisico aiuta il corpo a metabolizzare il grasso in eccesso che sta costruendo su alcune parti in cui la cellulite possono facilmente accumularsi. Inizio con il fare un certo peso esercizi 3 volte a settimana per aiutarlo a convertire il grasso nel tessuto muscolare vero e proprio. Focalizza la tua esercizio per rinforzare i muscoli in settori come braccia, addome, cosce e glutei. Ricordate che la sessione di allenamento può essere anche di soli 15-20 minuti al giorno per tre volte alla settimana. Anche dare il vostro corpo almeno 24 ore di pausa tra una sessione di recupero.
L'altra cosa importante per aiutare a ridurre il peso, cellulite e perdere è quello di mantenere uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata. evitare di consumare alimenti con calorie pesanti, fumare, bere alcool, ecc, invece, si dovrebbe mangiare più frutta e verdure, come broccoli, che è grande per la disintossicazione. Alcuni studi hanno dimostrato che una riduzione del consumo calorico del 25% porterà a perdere libra uno o due ogni settimana. Ultimo ma non meno importante è quello di bere molta acqua, preferibilmente di circa 1 - 2 litri al giorno, per irrigare le tossine che possono causare la cellulite.
Infine, assicurarsi di consultare il proprio medico anche se prima di iniziare l'allenamento e il regime di dieta se avete problemi di salute.
Una delle cause più ampiamente accettata della cellulite è lo sviluppo di grasso che provoca piccole fossette sulla pelle. Regolare esercizio cardiovascolare può effettivamente aiutare a bruciare calorie in eccesso che causano il grasso e migliorare la circolazione nel sangue così come in voi la circolazione linfatica. Alcuni tipi di esercizi cardiovascolari possono includere jogging, passeggiate, e il nuoto.
Alcune parti del corpo, come ad esempio glutei e cosce, può avere risultati da esercizio cardiovascolare cellulite. 10-12 ripetizioni di leg curl e squat con alcuni pesi sono grandi. Poi, dopo un set, a 2 minuti di pausa e un altro 10 a 12 ripetizioni sono raccomandati. Lo stesso numero di esercizi deve essere ripetuto ogni giorno con la stessa quantità di pause pure.
L'altra serie di esercizi per la cellulite è noto come allenamento anaerobico. Questo tipo di esercizio fisico aiuta il corpo a metabolizzare il grasso in eccesso che sta costruendo su alcune parti in cui la cellulite possono facilmente accumularsi. Inizio con il fare un certo peso esercizi 3 volte a settimana per aiutarlo a convertire il grasso nel tessuto muscolare vero e proprio. Focalizza la tua esercizio per rinforzare i muscoli in settori come braccia, addome, cosce e glutei. Ricordate che la sessione di allenamento può essere anche di soli 15-20 minuti al giorno per tre volte alla settimana. Anche dare il vostro corpo almeno 24 ore di pausa tra una sessione di recupero.
L'altra cosa importante per aiutare a ridurre il peso, cellulite e perdere è quello di mantenere uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata. evitare di consumare alimenti con calorie pesanti, fumare, bere alcool, ecc, invece, si dovrebbe mangiare più frutta e verdure, come broccoli, che è grande per la disintossicazione. Alcuni studi hanno dimostrato che una riduzione del consumo calorico del 25% porterà a perdere libra uno o due ogni settimana. Ultimo ma non meno importante è quello di bere molta acqua, preferibilmente di circa 1 - 2 litri al giorno, per irrigare le tossine che possono causare la cellulite.
Infine, assicurarsi di consultare il proprio medico anche se prima di iniziare l'allenamento e il regime di dieta se avete problemi di salute.
Modi efficaci per dimagrire rapido
Ci sono molti prodotti e programmi di dieta in di mercato che promuovono i diversi modi per perdere peso. C'è la dieta low carb, dieta a basso contenuto di grassi, dieta ricca di proteine, e la lista continua! Con la promessa di perdita di peso rapida ed efficace, molte persone che desiderano gettare via libra sono pronti ad abbracciare le ultime mode e le ultime pillole. E molti sono delusi dopo un po ', perché i prodotti non stanno adempiendo le loro promesse. Hanno poi restare bloccati in una mentalità che perdere peso non è possibile e se lo è, non può essere permanente. Ci sono però molti modi efficaci per perdere peso rapidamente e naturalmente senza perdere di sudare troppo o spendere troppi soldi.
Come in tutto ciò che fate per raggiungere il successo, di perdere peso in modo efficace inizia con una mentalità. Per farti iniziare, porsi domande motivanti, perché come si vuole perdere peso. Vuoi guardare bene? Vuoi sentire bene? Vuoi essere sani? E poi chiedetevi perché vuoi tutti questi benefici? Una volta che sai il perché, si verrà automaticamente spinti a raggiungere i vostri obiettivi di peso senza troppa pressione. L'attenzione si concentra ora sui benefici finali e non sul processo. Vedi te già snello e sano.
Poi, cominciano a essere consapevoli di voi stessi e le vostre circostante. Conosci te stesso e di sviluppare una strategia di coping per un cambiamento nello stile di vita. Si può attaccare a molte delle vostre preferenze di cibo, ma sostituirli per le varietà più basso di grassi. Questo aumenta le probabilità di attenersi ad esso, come si è meno propensi a pensare a questo come dieta.
L'esercizio fisico è fondamentale ma è importante per raccogliere esercizio che si adatta alle tue fitness. camminare di buon passo è il più facile ed è molto efficace. Se rispettate l'abitudine di camminare regolarmente due o tre volte alla settimana per 30 minuti ogni volta, questo andrà un lungo cammino per mantenere il vostro peso. Prendi l'abitudine di mangiare poco e spesso. Questo permette al corpo di elaborare la stessa quantità di cibo in modo più efficiente, con una conseguente perdita di peso sana e naturale.
E 'importante che vi ricordate di mangiare prima di coricarsi. Mai saltare la prima colazione. Mangiare una luce carbo spuntino mezz'ora prima dei pasti, in quanto ciò vi riempia in su.
E 'utile ricordare di non andare a fare shopping quando si ha fame! Vi è una maggiore tendenza a rifornimenti di snack in tali condizioni. Mangiare fuori da piatti più piccoli. Cercate di non bere l'acqua tra i pasti. Se possibile, lasciare che il cibo digerire dieci o quindici minuti dopo il pasto prima di bere. Non fatevi troppo preso con conta calorie di ogni cosa.
Fare un passo alla volta, non essere auto-sconfitto se non si ottenere la perdita di peso che si desidera e si avvia ad abbandonare tutti gli sforzi poco. Cercare di sviluppare strategie per far fronte a situazioni che non sabatoge i vostri sforzi.
Fissare obiettivi piccole spesso e godere di ogni successo. Nel corso del tempo, si adotterà una abitudine un'alimentazione più sana e si sarà già in vostro modo di perdita di peso rapida e naturale e permanente. E non c'è bisogno di essere deluso di nuovo con mode nuova dieta.
Come in tutto ciò che fate per raggiungere il successo, di perdere peso in modo efficace inizia con una mentalità. Per farti iniziare, porsi domande motivanti, perché come si vuole perdere peso. Vuoi guardare bene? Vuoi sentire bene? Vuoi essere sani? E poi chiedetevi perché vuoi tutti questi benefici? Una volta che sai il perché, si verrà automaticamente spinti a raggiungere i vostri obiettivi di peso senza troppa pressione. L'attenzione si concentra ora sui benefici finali e non sul processo. Vedi te già snello e sano.
Poi, cominciano a essere consapevoli di voi stessi e le vostre circostante. Conosci te stesso e di sviluppare una strategia di coping per un cambiamento nello stile di vita. Si può attaccare a molte delle vostre preferenze di cibo, ma sostituirli per le varietà più basso di grassi. Questo aumenta le probabilità di attenersi ad esso, come si è meno propensi a pensare a questo come dieta.
L'esercizio fisico è fondamentale ma è importante per raccogliere esercizio che si adatta alle tue fitness. camminare di buon passo è il più facile ed è molto efficace. Se rispettate l'abitudine di camminare regolarmente due o tre volte alla settimana per 30 minuti ogni volta, questo andrà un lungo cammino per mantenere il vostro peso. Prendi l'abitudine di mangiare poco e spesso. Questo permette al corpo di elaborare la stessa quantità di cibo in modo più efficiente, con una conseguente perdita di peso sana e naturale.
E 'importante che vi ricordate di mangiare prima di coricarsi. Mai saltare la prima colazione. Mangiare una luce carbo spuntino mezz'ora prima dei pasti, in quanto ciò vi riempia in su.
E 'utile ricordare di non andare a fare shopping quando si ha fame! Vi è una maggiore tendenza a rifornimenti di snack in tali condizioni. Mangiare fuori da piatti più piccoli. Cercate di non bere l'acqua tra i pasti. Se possibile, lasciare che il cibo digerire dieci o quindici minuti dopo il pasto prima di bere. Non fatevi troppo preso con conta calorie di ogni cosa.
Fare un passo alla volta, non essere auto-sconfitto se non si ottenere la perdita di peso che si desidera e si avvia ad abbandonare tutti gli sforzi poco. Cercare di sviluppare strategie per far fronte a situazioni che non sabatoge i vostri sforzi.
Fissare obiettivi piccole spesso e godere di ogni successo. Nel corso del tempo, si adotterà una abitudine un'alimentazione più sana e si sarà già in vostro modo di perdita di peso rapida e naturale e permanente. E non c'è bisogno di essere deluso di nuovo con mode nuova dieta.
Come funziona Sleeve Gastrectomia?
The gastrectomia verticale manica è una forma restrittiva della perdita di peso chirurgia, in cui circa l'85% dello stomaco viene rimossa lasciando uno stomaco a forma cilindrica o manica con una capacità che va da circa 60 a 150 cc, secondo il chirurgo esegue la procedura. A differenza di molte altre forme di chirurgia bariatrica, la valvola di scarico ed i nervi allo stomaco rimangono intatti e, mentre lo stomaco è drasticamente ridotta nelle dimensioni, la sua funzione è conservato. Ancora una volta, a differenza di altri interventi chirurgici come la Roux-en-Y bypass gastrico, la gastrectomia verticale manica non è reversibile.
Poiché il nuovo stomaco continua a funzionare normalmente ci sono molte meno restrizioni sui cibi che i pazienti possono consumare dopo l'intervento chirurgico, anche se la quantità di cibo ingerito, sarà notevolmente ridotta. Questo è visto da molti pazienti come uno dei grandi vantaggi della gastrectomia verticale, così come il fatto che la rimozione della maggior parte dello stomaco comporta anche l'eliminazione virtuale di ormoni prodotti all'interno dello stomaco che stimola la fame.
Forse il più grande vantaggio della sleeve gastrectomy verticale risiede nel fatto che essa non comporta alcuna esclusione del tratto intestinale e quindi i pazienti non soffrono le complicazioni di by-pass intestinale, come ostruzione intestinale, anemia, osteoporosi, carenza di vitamine e di carenza di proteine. Inoltre lo rende una forma adeguata di un intervento chirurgico per i pazienti che già soffrono di anemia, morbo di Crohn e una varietà di altre condizioni che potrebbero costituire un rischio elevato per la chirurgia di bypass intestinale che coinvolgono.
Infine, è una delle poche forme di perdita di peso chirurgia, che può essere eseguito per via laparoscopica nei pazienti che sono estremamente sovrappeso.
Forse il principale svantaggio della sleeve gastrectomy verticale è che essa non produce sempre la perdita di peso che la gente desidera e, a più lungo termine, possono causare il riacquisto del peso. Questo è vero di qualsiasi forma di intervento puramente restrittivo perdita di peso, ma forse è vero soprattutto nel caso di gastrectomia verticale.
Poiché la procedura richiede pinzatura dello stomaco pazienti non corrono il rischio di perdita e di altre complicazioni direttamente collegato al pinzatura. Inoltre, come per qualsiasi intervento chirurgico, i pazienti corrono il rischio di ulteriori complicazioni quali sanguinamento post-operatorio, l'ostruzione del piccolo intestino, polmonite e anche la morte. Il rischio di incontrare una di queste complicanze è tuttavia estremamente piccolo e varia da circa 0,5 e l'1%. Detto questo, il rischio di morte da questa forma di intervento a circa lo 0,25% è estremamente ridotto.
Come regola generale la gastrectomia verticale manica è la più adatta a persone che sono o molto sovrappeso o le cui condizioni di salute sarebbero escludere altre forme di perdita di peso chirurgia. Nel caso dei primi gli sleeve gastrectomy verticale normalmente forma il primo di un piano in due parti di perdita di peso, con ulteriori chirurgia bariatrica essere effettuato una volta il peso del paziente è scesa in misura sufficiente per consentire altre forme di perdita di peso chirurgia di venire in per giocare.
Poiché il nuovo stomaco continua a funzionare normalmente ci sono molte meno restrizioni sui cibi che i pazienti possono consumare dopo l'intervento chirurgico, anche se la quantità di cibo ingerito, sarà notevolmente ridotta. Questo è visto da molti pazienti come uno dei grandi vantaggi della gastrectomia verticale, così come il fatto che la rimozione della maggior parte dello stomaco comporta anche l'eliminazione virtuale di ormoni prodotti all'interno dello stomaco che stimola la fame.
Forse il più grande vantaggio della sleeve gastrectomy verticale risiede nel fatto che essa non comporta alcuna esclusione del tratto intestinale e quindi i pazienti non soffrono le complicazioni di by-pass intestinale, come ostruzione intestinale, anemia, osteoporosi, carenza di vitamine e di carenza di proteine. Inoltre lo rende una forma adeguata di un intervento chirurgico per i pazienti che già soffrono di anemia, morbo di Crohn e una varietà di altre condizioni che potrebbero costituire un rischio elevato per la chirurgia di bypass intestinale che coinvolgono.
Infine, è una delle poche forme di perdita di peso chirurgia, che può essere eseguito per via laparoscopica nei pazienti che sono estremamente sovrappeso.
Forse il principale svantaggio della sleeve gastrectomy verticale è che essa non produce sempre la perdita di peso che la gente desidera e, a più lungo termine, possono causare il riacquisto del peso. Questo è vero di qualsiasi forma di intervento puramente restrittivo perdita di peso, ma forse è vero soprattutto nel caso di gastrectomia verticale.
Poiché la procedura richiede pinzatura dello stomaco pazienti non corrono il rischio di perdita e di altre complicazioni direttamente collegato al pinzatura. Inoltre, come per qualsiasi intervento chirurgico, i pazienti corrono il rischio di ulteriori complicazioni quali sanguinamento post-operatorio, l'ostruzione del piccolo intestino, polmonite e anche la morte. Il rischio di incontrare una di queste complicanze è tuttavia estremamente piccolo e varia da circa 0,5 e l'1%. Detto questo, il rischio di morte da questa forma di intervento a circa lo 0,25% è estremamente ridotto.
Come regola generale la gastrectomia verticale manica è la più adatta a persone che sono o molto sovrappeso o le cui condizioni di salute sarebbero escludere altre forme di perdita di peso chirurgia. Nel caso dei primi gli sleeve gastrectomy verticale normalmente forma il primo di un piano in due parti di perdita di peso, con ulteriori chirurgia bariatrica essere effettuato una volta il peso del paziente è scesa in misura sufficiente per consentire altre forme di perdita di peso chirurgia di venire in per giocare.
Vertical Gastrectomia intervento chirurgico allo stomaco
intervento chirurgico allo stomaco gastrectomia verticale non è forse come ben noto come le altre forme di perdita di peso chirurgia, ma è eseguita da un certo numero di chirurghi negli Stati Uniti, il Regno Unito, Germania e Belgio. La procedura di gastrectomia verticale è anche a volte indicato come una gastrectomia verticale manica, una gastrectomia grande curvatura, una gastrectomia parietale, la riduzione dello stomaco per una gastroplastica verticale.
La gastrectomia verticale è una forma ristretta di chirurgia bariatrica che rimuove la maggior parte dello stomaco e crea la perdita di peso, limitando la quantità di cibo che può essere mangiato. Nel caso di intervento chirurgico allo stomaco gastrectomia verticale non c'è bypass intestinale e così molti dei problemi tipicamente associati con la chirurgia di bypass gastrico, come l'anemia, l'osteoporosi, la carenza di proteine e carenza di vitamine, sono in gran parte eliminati. Alcuni critici sostengono però che l'assenza di un bypass intestinale in questa forma di intervento chirurgico comporta una perdita di peso relativamente basso e può anche portare a riguadagnare peso.
Nei pazienti obesi eccessivamente, e in particolare quando il BMI del paziente è superiore a 60, è difficile eseguire altri tipi di chirurgia di perdita di peso, come un Roux-en-Y bypass gastrico o uno switch duodenale, per via laparoscopica. Inoltre, mentre lo switch duodenale può essere particolarmente efficace per i pazienti con un alto indice di massa corporea può anche essere molto rischioso per tentare questa via laparoscopica. Inoltre, mentre la Roux-en-Y non presenta lo stesso livello di rischio, perdita di peso vista in pazienti ad alto indice di massa corporea non è sempre soddisfacente.
La gastrectomia verticale può tuttavia essere eseguito per via laparoscopica spesso per i pazienti gravemente obesi, ad esempio, pesa oltre 500 chili, con questi pazienti che hanno perso 100 £, e spesso fino a 200 sterline come risultato. Anche se questo lascerà ancora molti pazienti classificati come patologicamente obesi, riduce comunque il loro BMI notevolmente ed i pazienti possono quindi essere offerta la possibilità di un ulteriore intervento chirurgico, come un Roux-en-Y bypass gastrico, uno switch duodenale o gastrica laparoscopica fascia regolabile intervento chirurgico, per consentire loro di raggiungere il loro peso finale desiderato.
intervento chirurgico allo stomaco gastrectomia verticale può essere eseguita anche in pazienti relativamente basso indice di massa corporea, ma, mentre si può produrre risultati ragionevoli, non è forse il più efficace di altre forme di chirurgia bariatrica. Tuttavia, è certamente una scelta per molti pazienti, compresi quelli che possono essere interessati circa i potenziali effetti collaterali a lungo termine di by-pass intestinale o che soffrono di altri problemi medici che possono escludere la chirurgia di bypass intestinale. Esso può anche essere un'opzione per i pazienti che si sentono che la chirurgia band giro sarebbe opportuno, ma che sono preoccupati per l'impianto di un «corpo estraneo» attraverso la banda gastrica e il suo porto degli adeguamenti connessi.
Come per molte forme di chirurgia bariatrica ci sono vantaggi e svantaggi di gastrectomia verticale intervento chirurgico allo stomaco e ogni paziente dovrebbe considerare con attenzione queste, in consultazione con il medico prima di prendere una decisione.
La gastrectomia verticale è una forma ristretta di chirurgia bariatrica che rimuove la maggior parte dello stomaco e crea la perdita di peso, limitando la quantità di cibo che può essere mangiato. Nel caso di intervento chirurgico allo stomaco gastrectomia verticale non c'è bypass intestinale e così molti dei problemi tipicamente associati con la chirurgia di bypass gastrico, come l'anemia, l'osteoporosi, la carenza di proteine e carenza di vitamine, sono in gran parte eliminati. Alcuni critici sostengono però che l'assenza di un bypass intestinale in questa forma di intervento chirurgico comporta una perdita di peso relativamente basso e può anche portare a riguadagnare peso.
Nei pazienti obesi eccessivamente, e in particolare quando il BMI del paziente è superiore a 60, è difficile eseguire altri tipi di chirurgia di perdita di peso, come un Roux-en-Y bypass gastrico o uno switch duodenale, per via laparoscopica. Inoltre, mentre lo switch duodenale può essere particolarmente efficace per i pazienti con un alto indice di massa corporea può anche essere molto rischioso per tentare questa via laparoscopica. Inoltre, mentre la Roux-en-Y non presenta lo stesso livello di rischio, perdita di peso vista in pazienti ad alto indice di massa corporea non è sempre soddisfacente.
La gastrectomia verticale può tuttavia essere eseguito per via laparoscopica spesso per i pazienti gravemente obesi, ad esempio, pesa oltre 500 chili, con questi pazienti che hanno perso 100 £, e spesso fino a 200 sterline come risultato. Anche se questo lascerà ancora molti pazienti classificati come patologicamente obesi, riduce comunque il loro BMI notevolmente ed i pazienti possono quindi essere offerta la possibilità di un ulteriore intervento chirurgico, come un Roux-en-Y bypass gastrico, uno switch duodenale o gastrica laparoscopica fascia regolabile intervento chirurgico, per consentire loro di raggiungere il loro peso finale desiderato.
intervento chirurgico allo stomaco gastrectomia verticale può essere eseguita anche in pazienti relativamente basso indice di massa corporea, ma, mentre si può produrre risultati ragionevoli, non è forse il più efficace di altre forme di chirurgia bariatrica. Tuttavia, è certamente una scelta per molti pazienti, compresi quelli che possono essere interessati circa i potenziali effetti collaterali a lungo termine di by-pass intestinale o che soffrono di altri problemi medici che possono escludere la chirurgia di bypass intestinale. Esso può anche essere un'opzione per i pazienti che si sentono che la chirurgia band giro sarebbe opportuno, ma che sono preoccupati per l'impianto di un «corpo estraneo» attraverso la banda gastrica e il suo porto degli adeguamenti connessi.
Come per molte forme di chirurgia bariatrica ci sono vantaggi e svantaggi di gastrectomia verticale intervento chirurgico allo stomaco e ogni paziente dovrebbe considerare con attenzione queste, in consultazione con il medico prima di prendere una decisione.
Il Fitness Challenge presidenti
Nel tentativo di tenere i cittadini degli Stati Uniti in forma e sani, la sfida fitness presidenziale è stato creato. Come un tentativo di entusiasmare sia i bambini e gli adulti in materia di esercizio, in questo articolo, parleremo in dettaglio il piano del presidente per il successo di fitness.
Quando si parla di forma fisica dei bambini, la sfida fitness presidenziale ha un'ampia portata. Sollecita i bambini a effettuare le seguenti operazioni: scegliere un'attività, essere attivi, tenere traccia delle attività e ordina il tuo premio. I bambini sono incoraggiati a prendere parte a qualsiasi attività fisica che essi desiderano, tra cui ad esempio gli allenamenti a bassa intensità come lunghe passeggiate a piedi o molto sport intensi, come il basket. L'obiettivo che sfida il presidente si è dato è per i bambini di esercitare 60 minuti al giorno per almeno 5 giorni della settimana per almeno 6 settimane. Per coloro che non possono dedicarsi completamente per una durata di sei settimane, però, 8 settimane in cui è consentito di completare la richiesta 6. Successivamente, i bambini sono incoraggiati ad andare online e registrare il loro esercizio, non importa quanto banale possa essere. Jogging per 5 minuti costituisce una ragione sufficiente per annotare l'esercizio. Se i bambini non possono fare al computer ogni giorno, possono file di back-log per le loro attività per la fin da 14 giorni prima. Una volta che l'obiettivo è raggiunto, il registro delle attività informerà il bambino che hanno soddisfatto le esigenze per l'assegnazione fitness presidenziale. Contapassi può anche essere usato per monitorare i progressi esercizio; per le ragazze dai 6 ai 17, 11.000 passi al giorno dovrebbe essere raggiunto. Ragazzi dai 6 ai 17 dovrebbe contare circa 13.000 passi al giorno. Se il bambino desidera continuare il programma di esercizio, dopo aver ricevuto il premio, possono continuare a registrare i propri progressi e passare alla prossima sfida, se il desiderio di farlo. Il programma presidenziale campioni dà merito a coloro che mantengono lo stile di vita attivo incoraggiati dal programma di fitness.
Gli adulti possono partecipare al programma, pure. I loro obiettivi sono simili agli obiettivi dei bambini, ma ci sono alcune modifiche che devono essere affrontate. A soli 30 minuti di esercizio al giorno è ammesso per gli adulti, e la stessa frequenza degli allenamenti dovrebbe essere mantenuto. Quando passi di misura su un pedometro, gli adulti dovrebbero sparare per almeno 8.500 passi al giorno per garantire la buona forma fisica. La sfida presidenziale fitness rappresenta una buona occasione per chi vuole essere in forma per aiutare a cambiare le proprie abitudini e di essere premiata.
Quando si parla di forma fisica dei bambini, la sfida fitness presidenziale ha un'ampia portata. Sollecita i bambini a effettuare le seguenti operazioni: scegliere un'attività, essere attivi, tenere traccia delle attività e ordina il tuo premio. I bambini sono incoraggiati a prendere parte a qualsiasi attività fisica che essi desiderano, tra cui ad esempio gli allenamenti a bassa intensità come lunghe passeggiate a piedi o molto sport intensi, come il basket. L'obiettivo che sfida il presidente si è dato è per i bambini di esercitare 60 minuti al giorno per almeno 5 giorni della settimana per almeno 6 settimane. Per coloro che non possono dedicarsi completamente per una durata di sei settimane, però, 8 settimane in cui è consentito di completare la richiesta 6. Successivamente, i bambini sono incoraggiati ad andare online e registrare il loro esercizio, non importa quanto banale possa essere. Jogging per 5 minuti costituisce una ragione sufficiente per annotare l'esercizio. Se i bambini non possono fare al computer ogni giorno, possono file di back-log per le loro attività per la fin da 14 giorni prima. Una volta che l'obiettivo è raggiunto, il registro delle attività informerà il bambino che hanno soddisfatto le esigenze per l'assegnazione fitness presidenziale. Contapassi può anche essere usato per monitorare i progressi esercizio; per le ragazze dai 6 ai 17, 11.000 passi al giorno dovrebbe essere raggiunto. Ragazzi dai 6 ai 17 dovrebbe contare circa 13.000 passi al giorno. Se il bambino desidera continuare il programma di esercizio, dopo aver ricevuto il premio, possono continuare a registrare i propri progressi e passare alla prossima sfida, se il desiderio di farlo. Il programma presidenziale campioni dà merito a coloro che mantengono lo stile di vita attivo incoraggiati dal programma di fitness.
Gli adulti possono partecipare al programma, pure. I loro obiettivi sono simili agli obiettivi dei bambini, ma ci sono alcune modifiche che devono essere affrontate. A soli 30 minuti di esercizio al giorno è ammesso per gli adulti, e la stessa frequenza degli allenamenti dovrebbe essere mantenuto. Quando passi di misura su un pedometro, gli adulti dovrebbero sparare per almeno 8.500 passi al giorno per garantire la buona forma fisica. La sfida presidenziale fitness rappresenta una buona occasione per chi vuole essere in forma per aiutare a cambiare le proprie abitudini e di essere premiata.
La verità dietro perdita del peso prima e dopo le immagini
Dicono che una foto dice più di mille parole.
Quando si tratta di perdita di peso, niente ti colpisce di più di un notevole prima e dopo la trasformazione. E 'il modo migliore per i promotori di perdita di peso pillole e gadget esercizio per vendere i loro prodotti. La sua una grande pubblicità, ma la linea tra la fotografia e trucco realtà è sottile. Premesso che le immagini sono originali, nella maggior parte dei casi, molti sono sorpresi di apprendere che la stessa persona può apparire come un 'prima' e 'dopo' nello stesso giorno!
Stai per imparare alcuni segreti incredibili che gli inserzionisti utilizzano per migliorare gli effetti di queste trasformazioni. Queste strategie vi aiuteranno a punto schemi 'rapida perdita di peso' il falso. La persona media non è in grado di vedere queste sfumature, che lo rende importante rivedere criticamente un TV / radio annuncio prima di decidere di investire nel prodotto / servizio.
PROVATE QUESTO PICCOLO TEST
Potete vedere di persona quanto sia facile fare delle foto anche prelevato il giorno stesso aspetto radicalmente diverso. Non appena ti svegli vai mettersi davanti allo specchio. Stick la pancia fuori e le spalle crollo.
Click - si dispone di una prima immagine.
Subito dopo si fa la doccia e sono completamente sveglio, il suo tempo per il dopo foto.
Entrare in davanti allo specchio stesso con i capelli ben pettinati e stare in piedi, stringere gli addominali, tenere le spalle indietro, guardare avanti e leggermente in alto e il sorriso. Click, si dispone di un dopo foto.
Un bel cambiamento.
Ora, gettare in un abbronzatura e un po 'di dieta, con alcuni lavori fotografici professionali e che si rivolgerà come una persona diversa.
Le seguenti caratteristiche sono comuni a tutti i 'prima' foto. La prima foto è posto e, in condizioni di rendere la persona look gravemente fuori forma. I loro capelli è incasinato. La postura è povero con spalle curve in avanti. La luce usata nella foto lava fuori qualsiasi aspetto del tono muscolare. La maggior parte delle volte, il soggetto sporge intenzionalmente la sua pancia fuori. Hanno sempre un aspetto molto infelice sul loro volto. Le signore hanno senza trucco su e signori sono in genere con la barba lunga. Infine, sembra che appena svegliato.
Nel 'dopo' foto, il soggetto è far sembrare attraente come possibile, usando make-up. La loro posizione è perfetta e di solito in una sorta di posa. Sono abbronzato rasato e pulito. I loro capelli è ben disegnata, e si pongono in un modo per accentuare i pregi e nascondere il male. Lo sfondo della foto è tale che li fa guardare bene. L'illuminazione nella foto è perfetta e impostare fino a evidenziare il tono muscolare. I soggetti posa come se fossero modelle professioniste. Infine, tutti hanno le espressioni sul viso come se l'ha appena vinto la lotteria!
Quindi non fatevi ingannare da queste, e molte altre tecniche di marketing. Essere un consumatore consapevole, e prendere decisioni basate sul vostro giudizio, consulenza professionale e principi scientifici. Ricordate che il potere di creare una prima 'e' dopo 'di foto di te stesso si trova dentro di te, non nelle pagine di qualche commerciale.
Quando si tratta di perdita di peso, niente ti colpisce di più di un notevole prima e dopo la trasformazione. E 'il modo migliore per i promotori di perdita di peso pillole e gadget esercizio per vendere i loro prodotti. La sua una grande pubblicità, ma la linea tra la fotografia e trucco realtà è sottile. Premesso che le immagini sono originali, nella maggior parte dei casi, molti sono sorpresi di apprendere che la stessa persona può apparire come un 'prima' e 'dopo' nello stesso giorno!
Stai per imparare alcuni segreti incredibili che gli inserzionisti utilizzano per migliorare gli effetti di queste trasformazioni. Queste strategie vi aiuteranno a punto schemi 'rapida perdita di peso' il falso. La persona media non è in grado di vedere queste sfumature, che lo rende importante rivedere criticamente un TV / radio annuncio prima di decidere di investire nel prodotto / servizio.
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Potete vedere di persona quanto sia facile fare delle foto anche prelevato il giorno stesso aspetto radicalmente diverso. Non appena ti svegli vai mettersi davanti allo specchio. Stick la pancia fuori e le spalle crollo.
Click - si dispone di una prima immagine.
Subito dopo si fa la doccia e sono completamente sveglio, il suo tempo per il dopo foto.
Entrare in davanti allo specchio stesso con i capelli ben pettinati e stare in piedi, stringere gli addominali, tenere le spalle indietro, guardare avanti e leggermente in alto e il sorriso. Click, si dispone di un dopo foto.
Un bel cambiamento.
Ora, gettare in un abbronzatura e un po 'di dieta, con alcuni lavori fotografici professionali e che si rivolgerà come una persona diversa.
Le seguenti caratteristiche sono comuni a tutti i 'prima' foto. La prima foto è posto e, in condizioni di rendere la persona look gravemente fuori forma. I loro capelli è incasinato. La postura è povero con spalle curve in avanti. La luce usata nella foto lava fuori qualsiasi aspetto del tono muscolare. La maggior parte delle volte, il soggetto sporge intenzionalmente la sua pancia fuori. Hanno sempre un aspetto molto infelice sul loro volto. Le signore hanno senza trucco su e signori sono in genere con la barba lunga. Infine, sembra che appena svegliato.
Nel 'dopo' foto, il soggetto è far sembrare attraente come possibile, usando make-up. La loro posizione è perfetta e di solito in una sorta di posa. Sono abbronzato rasato e pulito. I loro capelli è ben disegnata, e si pongono in un modo per accentuare i pregi e nascondere il male. Lo sfondo della foto è tale che li fa guardare bene. L'illuminazione nella foto è perfetta e impostare fino a evidenziare il tono muscolare. I soggetti posa come se fossero modelle professioniste. Infine, tutti hanno le espressioni sul viso come se l'ha appena vinto la lotteria!
Quindi non fatevi ingannare da queste, e molte altre tecniche di marketing. Essere un consumatore consapevole, e prendere decisioni basate sul vostro giudizio, consulenza professionale e principi scientifici. Ricordate che il potere di creare una prima 'e' dopo 'di foto di te stesso si trova dentro di te, non nelle pagine di qualche commerciale.
La vita sulla dieta di Atkins
Circa tre anni fa, ho provato la dieta di Atkins per perdere peso. La dieta Atkins è molto basso contenuto di carboidrati, il regime ad alto contenuto proteico. Ho fatto perdere peso, quasi 60 chili. Non ho fame, anzi, il mio corpo completamente perso ogni voglia di cibo, tra cui "fame bocca" e "munchies" di indulgere in un'altra cattiva abitudine mia, che ho smesso l'anno scorso. Inoltre, il reflusso acido che mi aveva affliggono da qualche anno era andato dopo appena poche settimane di seguito la dieta.
Ho seguito la dieta alla lettera, non barare, passando attraverso il periodo di due settimane "induzione" di bassissimo apporto di carboidrati (quasi senza assunzione di carboidrati, in realtà), e testato la mia urina con la cheto bastoni ogni mattina, le prime cose, a fare in modo che io ero il mantenimento chetosi. Ho avuto sia il libro di base sulla dieta e la Cookbook Atkins, e imparato a fare del cibo delizioso. Ho anche usato la mescola Shake Atkins e in scatola scuote, perché quando ero al lavoro la mattina, e ha dovuto ingoiare una rapida colazione.
La cosa bella era che il peso è venuto fuori quando ne avevo bisogno al largo della più-nel mio stomaco e addome. Molti esperti dicono che le persone che "portare" il loro peso in eccesso nella pancia sono più inclini al diabete rispetto a quelli che sono ugualmente in sovrappeso, ma con una distribuzione uniforme di libbraggio superamento del corpo. Io indossavo vestiti che non mi aveva portato in pochi anni.
Ero su questa "dieta funky", come il mio medico di disapprovazione si chiama, per circa cinque mesi. Ho guardato grande e non sentire la fame. Ciò che mi ha fermato dal continuare fu dolore acuto, dolore intenso nella mia reni che ha iniziato improvvisamente un giorno. Ho scoperto che l'insufficienza renale era un pericolo di seguire questa dieta. Mi fermai, e le libbre è tornato con una vendetta, probabilmente guadagnato più indietro che avevo perso. Nonostante prendere una multi-vitamina e molti altri integratori ogni giorno, mi sono carenti in alcuni fitonutrienti, tra cui la vitamina C. Le ultime settimane sono stato a seguire la dieta, non avevo il sistema immunitario, e raffreddori catturati facilmente. Ho anche ancora un piccolo nodulo nella mia gamba sinistra, se si tratta di un piccolo gotta o qualcos'altro dalla dieta, non so. Ma la cosa grande era il dolore intenso della mia reni, che mi ha fatto smettere immediatamente.
Sto ancora cercando la dieta che funziona per me. Nel corso degli anni, ho contato le calorie, fatto Weight Watchers (3 volte), semplicemente è andato fame, e non hanno ancora trovato una soluzione definitiva. Penso che limitare i carboidrati è stata la strada giusta per me, ma forse non così gravemente o meno per un periodo così lungo di tempo.
Ho seguito la dieta alla lettera, non barare, passando attraverso il periodo di due settimane "induzione" di bassissimo apporto di carboidrati (quasi senza assunzione di carboidrati, in realtà), e testato la mia urina con la cheto bastoni ogni mattina, le prime cose, a fare in modo che io ero il mantenimento chetosi. Ho avuto sia il libro di base sulla dieta e la Cookbook Atkins, e imparato a fare del cibo delizioso. Ho anche usato la mescola Shake Atkins e in scatola scuote, perché quando ero al lavoro la mattina, e ha dovuto ingoiare una rapida colazione.
La cosa bella era che il peso è venuto fuori quando ne avevo bisogno al largo della più-nel mio stomaco e addome. Molti esperti dicono che le persone che "portare" il loro peso in eccesso nella pancia sono più inclini al diabete rispetto a quelli che sono ugualmente in sovrappeso, ma con una distribuzione uniforme di libbraggio superamento del corpo. Io indossavo vestiti che non mi aveva portato in pochi anni.
Ero su questa "dieta funky", come il mio medico di disapprovazione si chiama, per circa cinque mesi. Ho guardato grande e non sentire la fame. Ciò che mi ha fermato dal continuare fu dolore acuto, dolore intenso nella mia reni che ha iniziato improvvisamente un giorno. Ho scoperto che l'insufficienza renale era un pericolo di seguire questa dieta. Mi fermai, e le libbre è tornato con una vendetta, probabilmente guadagnato più indietro che avevo perso. Nonostante prendere una multi-vitamina e molti altri integratori ogni giorno, mi sono carenti in alcuni fitonutrienti, tra cui la vitamina C. Le ultime settimane sono stato a seguire la dieta, non avevo il sistema immunitario, e raffreddori catturati facilmente. Ho anche ancora un piccolo nodulo nella mia gamba sinistra, se si tratta di un piccolo gotta o qualcos'altro dalla dieta, non so. Ma la cosa grande era il dolore intenso della mia reni, che mi ha fatto smettere immediatamente.
Sto ancora cercando la dieta che funziona per me. Nel corso degli anni, ho contato le calorie, fatto Weight Watchers (3 volte), semplicemente è andato fame, e non hanno ancora trovato una soluzione definitiva. Penso che limitare i carboidrati è stata la strada giusta per me, ma forse non così gravemente o meno per un periodo così lungo di tempo.
Dieta, perdita di peso permanente
"La locanda non è così confortante come il viaggio". - Sconosciuto
Per quelli di noi che hanno combattuto il nostro peso tutta la nostra vita, la dieta è spesso un compagno di vita, quella che a volte sia l'amore e l'odio, quello in cui abbiamo prima crescere vertiginoso di eccitazione per la possibilità, ma il più delle volte, quello in cui ci sentiamo ha ci fa giù alla fine.
Ma è davvero la "dieta" colpa? Ci sono certamente decine di diete che vanno e vengono solo a riemergere di nuovo nel corso degli anni. guru del fitness ha trovato su infomercials a tarda notte sono fin troppo disposti a prendere i vostri soldi con la promessa di dargli un corpo da modella in sei settimane o meno usando il loro programma semplice e divertente per soli venti minuti al giorno tre volte a settimana! Nel corso della vita probabilmente avete provato più di una dieta e possono avere anche tentato la stessa dieta parecchie volte.
Anche con tutte queste promesse si vede gente, gente comune, che hanno perso una notevole quantità di peso attraverso la dieta e l'esercizio anche se non con una dieta particolare o l'esercizio, ma utilizzando una qualsiasi delle attuali dieta "mode" o macchine esercitare sul mercato. Dieta non funziona e probabilmente ha lavorato per voi una o più volte.
La gente può e si perde peso a prescindere dalla loro dieta di scelta. E 'chiaro che non esiste una dieta ideale, ma piuttosto ogni persona ha una dieta che è perfetto per loro e il loro corpo. Per il corpo di una persona che potrebbe essere a basso contenuto di carboidrati grassi e ricchi, per altri potrebbe essere basso contenuto di carboidrati e grassi alto. La dieta vera e propria non importa né gli esercizi specifici che si fa. Ciò che è importante è trovare la combinazione della dieta giusta ed esercita la si può e vuole fare e che il lavoro per voi.
Tuttavia, il fattore più importante nel determinare le probabilità di successo è nella tua mente e non la vostra dieta particolare o un programma di esercizi. Il tuo mentale "gioco", soprattutto, determinerà il vostro livello di successo. Devi avere un desiderio ardente di raggiungere i vostri obiettivi a dieta, è necessario creare anche un piano, avere fede nel raggiungimento di tale obiettivo, rivedere l'obiettivo di frequente, e costantemente superare tutti gli ostacoli fino a quando il vostro obiettivo è raggiunto.
Solo una volta che hai imparato la tua mente "gioco" si può essere certi di riuscire a raggiungere i vostri obiettivi dieta.
Il fattore mentale può essere la parte più importante di successo, ma è solo l'inizio. C'è un altro fattore maggior parte delle persone non realizzate su dieta ed è importante quasi quanto il gioco mentale per il successo a lungo termine. Questo uno dei fattori che contribuisce di più alla vostra dieta e fitness fallimenti che forse ogni altro fattore oltre a mancare un gioco corretto mentale.
Dieta, che è l'impostazione e il raggiungimento di un obiettivo, è solo la prima metà del processo. Una volta raggiunto il tuo obiettivo non è la fine del tuo viaggio. E 'solo l'inizio di un nuovo obiettivo, la seconda metà del vostro successo completo. È un po 'come andare a scuola come un bambino. Ogni anno è stato raggiunto verso la fine dell'anno, quando la scuola era fuori e si era completato con successo tale livello di grado. Ma c'era sempre un altro livello di grado di completare.
L'altra metà del viaggio "dieta" è ora applicare e mantenere ciò che hai imparato lungo il cammino per raggiungere un altro obiettivo: mantenere il tuo nuovo stile di vita sano. Questo non è solo per il breve termine, ma è volutamente un cambiamento del modo per un miglioramento permanente nella vostra salute e del fitness.
Solo una volta che hai capito che tutta la salute permanente e fitness cambiamenti nella vostra vita sono in realtà due parti, che raggiungono la dieta ed obiettivi di fitness e poi il mantenimento con un nuovo obiettivo in corso, si può quindi arrivare a capire che la aren più importanti parti ' t gli obiettivi, è il cammino verso i vostri obiettivi. Allora e solo allora la vostra salute e le decisioni di idoneità avere successo per il resto della tua vita.
Per quelli di noi che hanno combattuto il nostro peso tutta la nostra vita, la dieta è spesso un compagno di vita, quella che a volte sia l'amore e l'odio, quello in cui abbiamo prima crescere vertiginoso di eccitazione per la possibilità, ma il più delle volte, quello in cui ci sentiamo ha ci fa giù alla fine.
Ma è davvero la "dieta" colpa? Ci sono certamente decine di diete che vanno e vengono solo a riemergere di nuovo nel corso degli anni. guru del fitness ha trovato su infomercials a tarda notte sono fin troppo disposti a prendere i vostri soldi con la promessa di dargli un corpo da modella in sei settimane o meno usando il loro programma semplice e divertente per soli venti minuti al giorno tre volte a settimana! Nel corso della vita probabilmente avete provato più di una dieta e possono avere anche tentato la stessa dieta parecchie volte.
Anche con tutte queste promesse si vede gente, gente comune, che hanno perso una notevole quantità di peso attraverso la dieta e l'esercizio anche se non con una dieta particolare o l'esercizio, ma utilizzando una qualsiasi delle attuali dieta "mode" o macchine esercitare sul mercato. Dieta non funziona e probabilmente ha lavorato per voi una o più volte.
La gente può e si perde peso a prescindere dalla loro dieta di scelta. E 'chiaro che non esiste una dieta ideale, ma piuttosto ogni persona ha una dieta che è perfetto per loro e il loro corpo. Per il corpo di una persona che potrebbe essere a basso contenuto di carboidrati grassi e ricchi, per altri potrebbe essere basso contenuto di carboidrati e grassi alto. La dieta vera e propria non importa né gli esercizi specifici che si fa. Ciò che è importante è trovare la combinazione della dieta giusta ed esercita la si può e vuole fare e che il lavoro per voi.
Tuttavia, il fattore più importante nel determinare le probabilità di successo è nella tua mente e non la vostra dieta particolare o un programma di esercizi. Il tuo mentale "gioco", soprattutto, determinerà il vostro livello di successo. Devi avere un desiderio ardente di raggiungere i vostri obiettivi a dieta, è necessario creare anche un piano, avere fede nel raggiungimento di tale obiettivo, rivedere l'obiettivo di frequente, e costantemente superare tutti gli ostacoli fino a quando il vostro obiettivo è raggiunto.
Solo una volta che hai imparato la tua mente "gioco" si può essere certi di riuscire a raggiungere i vostri obiettivi dieta.
Il fattore mentale può essere la parte più importante di successo, ma è solo l'inizio. C'è un altro fattore maggior parte delle persone non realizzate su dieta ed è importante quasi quanto il gioco mentale per il successo a lungo termine. Questo uno dei fattori che contribuisce di più alla vostra dieta e fitness fallimenti che forse ogni altro fattore oltre a mancare un gioco corretto mentale.
Dieta, che è l'impostazione e il raggiungimento di un obiettivo, è solo la prima metà del processo. Una volta raggiunto il tuo obiettivo non è la fine del tuo viaggio. E 'solo l'inizio di un nuovo obiettivo, la seconda metà del vostro successo completo. È un po 'come andare a scuola come un bambino. Ogni anno è stato raggiunto verso la fine dell'anno, quando la scuola era fuori e si era completato con successo tale livello di grado. Ma c'era sempre un altro livello di grado di completare.
L'altra metà del viaggio "dieta" è ora applicare e mantenere ciò che hai imparato lungo il cammino per raggiungere un altro obiettivo: mantenere il tuo nuovo stile di vita sano. Questo non è solo per il breve termine, ma è volutamente un cambiamento del modo per un miglioramento permanente nella vostra salute e del fitness.
Solo una volta che hai capito che tutta la salute permanente e fitness cambiamenti nella vostra vita sono in realtà due parti, che raggiungono la dieta ed obiettivi di fitness e poi il mantenimento con un nuovo obiettivo in corso, si può quindi arrivare a capire che la aren più importanti parti ' t gli obiettivi, è il cammino verso i vostri obiettivi. Allora e solo allora la vostra salute e le decisioni di idoneità avere successo per il resto della tua vita.
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