Il Fitness Challenge presidenti

Nel tentativo di tenere i cittadini degli Stati Uniti in forma e sani, la sfida fitness presidenziale è stato creato. Come un tentativo di entusiasmare sia i bambini e gli adulti in materia di esercizio, in questo articolo, parleremo in dettaglio il piano del presidente per il successo di fitness.

Quando si parla di forma fisica dei bambini, la sfida fitness presidenziale ha un'ampia portata. Sollecita i bambini a effettuare le seguenti operazioni: scegliere un'attività, essere attivi, tenere traccia delle attività e ordina il tuo premio. I bambini sono incoraggiati a prendere parte a qualsiasi attività fisica che essi desiderano, tra cui ad esempio gli allenamenti a bassa intensità come lunghe passeggiate a piedi o molto sport intensi, come il basket. L'obiettivo che sfida il presidente si è dato è per i bambini di esercitare 60 minuti al giorno per almeno 5 giorni della settimana per almeno 6 settimane. Per coloro che non possono dedicarsi completamente per una durata di sei settimane, però, 8 settimane in cui è consentito di completare la richiesta 6. Successivamente, i bambini sono incoraggiati ad andare online e registrare il loro esercizio, non importa quanto banale possa essere. Jogging per 5 minuti costituisce una ragione sufficiente per annotare l'esercizio. Se i bambini non possono fare al computer ogni giorno, possono file di back-log per le loro attività per la fin da 14 giorni prima. Una volta che l'obiettivo è raggiunto, il registro delle attività informerà il bambino che hanno soddisfatto le esigenze per l'assegnazione fitness presidenziale. Contapassi può anche essere usato per monitorare i progressi esercizio; per le ragazze dai 6 ai 17, 11.000 passi al giorno dovrebbe essere raggiunto. Ragazzi dai 6 ai 17 dovrebbe contare circa 13.000 passi al giorno. Se il bambino desidera continuare il programma di esercizio, dopo aver ricevuto il premio, possono continuare a registrare i propri progressi e passare alla prossima sfida, se il desiderio di farlo. Il programma presidenziale campioni dà merito a coloro che mantengono lo stile di vita attivo incoraggiati dal programma di fitness.

Gli adulti possono partecipare al programma, pure. I loro obiettivi sono simili agli obiettivi dei bambini, ma ci sono alcune modifiche che devono essere affrontate. A soli 30 minuti di esercizio al giorno è ammesso per gli adulti, e la stessa frequenza degli allenamenti dovrebbe essere mantenuto. Quando passi di misura su un pedometro, gli adulti dovrebbero sparare per almeno 8.500 passi al giorno per garantire la buona forma fisica. La sfida presidenziale fitness rappresenta una buona occasione per chi vuole essere in forma per aiutare a cambiare le proprie abitudini e di essere premiata.