Lose Belly Fat Fast con 2 segreti vitali di vera e propria perdita di grasso

Non si lotta per perdere il grasso della pancia? Scommetto che stai pensando che hai provato ogni tecnica in tutto il mondo per cercare di perdere il grasso testardo ventre, ma non solo non sembra mai di muoversi ... giusto? Sono sicuro che vedere TONNELLATE di spot e annunci di rendere tutti i tipi di crediti miracolo che si può perdere la pancia durante la notte con il loro grasso pillola magica o selvaggiamente-hyped integratore di olio di serpente. Come su tutti i gadget falsi infomercial là fuori sostenendo è possibile ridurre il grasso della pancia in una questione di giorni solo di Strapping qualche inutile "ab-cintura" intorno alla vita, o sfrigolare via il grasso dello stomaco usando il loro brevettato "ab-roller -rocker "do-Hicky.

Andiamo ora! Spero che sono stato insultato da tutti questi venditori fraudolenti e gli espedienti e truffe che stanno spingendo giù per la gola, cercando di arrivare a credere che un miracolo riduzione del ventre grasso, è possibile dall'oggi al domani.

Quindi cerchiamo di superare tutte le truffe e di espedienti e ottenere il diritto fino alla scienza dura e la realtà dietro a quello che tecniche e strategie davvero aiutare a perdere il grasso testardo pancia e tenerlo spento per tutta la vita!

1) Il primo principio importante discuteremo è come si struttura tuoi allenamenti. Al fine di stimolare la perdita di grasso dal tuo stomaco, è necessario smettere di sprecare così tanto del vostro tempo a fare tutti i tipi di esercizi addominali e centinaia di rappresentanti di scricchiolii, solleva la gamba, e torsioni del tronco, nella speranza di "spot-ridurre" il vostro pancia e le maniglie dell'amore.

Sono sicuro che ora sapete se avete letto le pubblicazioni di fitness reputazione negli ultimi dieci anni che fa spot-riduzione non si verificano. E 'un mito che proprio non vi sembrerà di andare via. La verità è che non si perde il grasso della pancia facendo esercizi che colpiscono la zona dello stomaco. Purtroppo, anche se la maggior parte gente ormai lo capiscono (o almeno dovrebbero), ancora spendere troppo WAY del tempo di formazione cercando di colpire allo stomaco con tonnellate di esercizi di addominali.

Ora non fraintendetemi, una certa quantità di esercizi addominali sono grandi e si aiutano a rafforzare la vostra anima e vi aiutano a mantenere una schiena sana. Ma il fatto è che la diretta esercizi di addominali dovrebbe essere solo una piccola parte della vostra routine di allenamento. La maggior parte del tempo dovrebbe essere speso concentrandosi su esercizi multiarticolari che i lavori più importanti gruppi muscolari del corpo, come gambe, torace e schiena.

Ora che è uno dei veri segreti per liberare se stessi di quella sciatta pancia grassa per sempre. Concentrarsi sulle grandi esercizi multiarticolari per il più grande alcune parti del tuo corpo aumenta notevolmente il tasso metabolico, sia durante l'allenamento, e per 24-48 ore dopo l'allenamento. Inoltre, questo stimola anche un aumento di ormoni brucia-grassi all'interno del vostro corpo. Semplicemente, non si ottiene questo tipo di risposta metabolica e ormonale da sprecare la maggior parte del vostro tempo con "ABS-pompaggio" esercizi.

Vuole perdere il grasso della pancia ... Bene, il tuo sedere sotto un bilanciere e fare un po 'squat, stacchi da fare un po', alcuni affondi, step-up, alcuni indietro e lavorare sul petto. Non importa di per sé, se si tratta di bilancieri, manubri, o anche esercizi di peso corporeo ... il focus deve essere su grandi esercizi multiarticolari ad alta intensità. Ciò significa assenza di periodi di riposo di 5 minuti tra i set, mentre si ribalta le gengive con la metà delle persone in palestra. Perdere il grasso della pancia per bene richiede una certa concentrazione e intensità nel tuo allenamento! Qualcuno che ti dice che si può fare stando seduti sul vostro divano a guardare la TV con un po '"ab-belt" legato a te, o fare solo 2 minuti di sgranocchiare con il tuo "ab-rocker-roller" è piatto a terra, a voi !

2) Il secondo principio importante per sbarazzarsi di quel ventre molle ruota intorno alla vostra nutrizione. La prima cosa che dovete capire è che "le diete" solo lavorare contro il tuo corpo nel tentativo di perdere il grasso dello stomaco. Vedete, se si segue una di queste diete come low-carb, o basso contenuto di grassi, la dieta o di pompelmo, la dieta della minestra, o qualsiasi altra cosa che limita uno o più dei macro-nutrienti (proteine, carboidrati e grassi ), il più delle volte si perde effettivamente muscolare magra e ridurre il tasso metabolico. Questo rende solo più grasso nel lungo periodo, quando si inizia a mangiare di nuovo normale!

Potrei andare in tutti i tipi di dettagli, ma essenzialmente si incasinare processi relativi al vostro equilibrio ormonale nel corpo, il processo di glicogeno muscolare, insulina, glicemia, ecc, e questo impedisce che la perdita di grasso morto nella sua tracce!

È importante smettere di cadere per espedienti dieta la moda, e capire che come esseri umani, noi siamo destinati a mangiare una dieta equilibrata ricca di una gamma diversificata di cibi sani da fonti naturali di carboidrati, proteine e grassi. Ciò dà al vostro corpo di tutti i macro-nutrienti come pure tutte le vitamine, minerali, antiossidanti e gli enzimi che il tuo corpo ha bisogno per funzionare come una macchina ben oliata brucia-grassi!

Potrei continuare a lungo con decine strategie più veloce per perdere il vostro grasso della pancia, il modo naturale, ma questo articolo non può che essere così a lungo, in modo da vedere di seguito per scaricare gratuitamente una relazione di dettaglio alcuni dei miei migliori strategie di perdita di grasso per aiutarti per appiattire la pancia e scoprire quelli addominali nascosti del tuo.