Il colesterolo è una sostanza cerosa presente in tutti tessuti animali, compreso l'uomo, e si trova in tutti gli alimenti che provengono da fonti animali. Le più alte fonti del colesterolo alimentare provengono da tuorli d'uovo e le carni di organi quali il fegato o reni.
Esistono due forme principali di colesterolo, lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL). colesterolo LDL è considerato il colesterolo cattivo perché il suo scopo primario è quello di fornire il colesterolo alle cellule. Si è trasportato attraverso il circolo sanguigno e tende a scendere lungo la strada, ostruzione delle arterie e vasi sanguigni, e contribuendo alla formazione di placche. colesterolo HDL, dall'altro rimuove il colesterolo LDL dal sistema circolatorio e la restituisce al fegato, che lo rimuove dal corpo.
Per le persone che hanno alti livelli di colesterolo LDL, la prima cosa che il medico consiglierà una dieta ipocolesterolemizzante. Questo può includere mangiare cibi basso contenuto di colesterolo e grassi saturi taglio dalla dieta. Ma ci sono anche altri modi per contribuire ad abbassare i livelli di colesterolo LDL e quelle includono:
1. Esercizio - Nella vita sedentaria maggior parte delle persone vive oggi ha senso solo che la nostra predisposizione alla malattia è molto maggiore. A soli 30 minuti di esercizio 3 o 4 volte a settimana può ridurre significativamente il rischio per molte malattie che minacciano la vita importanti. Allora, perché si avvale di bassi livelli di colesterolo LDL?
L'energia che il corpo ha bisogno di esercitare viene da zuccheri, grassi e proteine. Dopo il zuccheri e proteine sono bruciato il corpo si trasforma in suoi negozi di grasso che deve essere convertito in una forma utilizzabile di energia. Per fare questo il fegato aumenta la sua produzione di colesterolo HDL che circola attraverso il flusso sanguigno prendendo il colesterolo LDL che viene convertito in energia da utilizzare durante l'esercizio. Proprio come che andare a fare una passeggiata diminuisce la quantità di colesterolo LDL nel corpo.
2. Mangiare una dieta a basso contenuto di grassi - Una delle cose interessanti su colesterolo è che cibi ricchi di colesterolo non è necessariamente un male. Mentre dovrebbero essere consumati con moderazione il colpevole grande nella raccolta di colesterolo è una dieta ricca di grassi saturi, sia da fonti animali e vegetali.
3. Mangia più fibre solubili - In realtà è importante per ottenere l'abbondanza di entrambi i tipi di fibre, solubili e insolubili, ma nel caso di fibra colesterolo da frutta e verdura è la più importante. La fibra solubile rimuove il colesterolo dal corpo legandosi ad esso.
4. lievito di riso rosso - Molte delle statine fatto per controllare il colesterolo sono fatti da riso rosso fermentato. Ha senso solo che prenderlo nel suo stato naturale avrebbe lavorato per aiutare i livelli di colesterolo più bassi dalla sua capacità di limitare la produzione di colesterolo.
5. De-stress la tua vita - Essere cronicamente sottolineato colpisce i livelli di colesterolo nel corpo. Infatti persone che consumano una dieta ipocolesterolemizzante, ma hanno un alto livello di stress può non vedere alcuna riduzione significativa nei loro livelli di LDL.
6. Fumo - Se fumi è meglio smettere. Il fumo aumenta l'accumulo di placca nelle arterie, aggravando gli effetti di alti livelli di colesterolo LDL.
Ridurre i livelli alti di colesterolo LDL è di vitale importanza nella prevenzione delle arterie coronariche e malattie cardiache. E 'anche importante lavorare a stretto contatto con il medico per aiutare assicurare che i passi che sta assumendo per abbassare il colesterolo funzionano.
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Alimenti utili per abbassare il colesterolo?
Alimentare svolge un ruolo importante nella gestione del livello di colesterolo nel vostro corpo. Oltre ad uno stile di vita ben gestita o farmaci adeguati, è obbligatorio che si passa a senza grassi, senza colesterolo dieta sana per gestire il livello di colesterolo. Se siete affetti da problemi di colesterolo nel sangue, evidentemente si stanno avendo un livello elevato di LDL, allora si dovrebbe prendere in considerazione circa tre fattori importanti che riguardano la selezione di cibo per abbassare il colesterolo. Questi tre fattori sono: - i grassi saturi, grassi trans e colesterolo. Si consiglia di effettuare le pasto assolutamente libero da queste tre componenti dieta. Oppure, almeno limitare l'assunzione di queste tre componenti dieta.
Questo articolo si illumina sul cibo importante livello di colesterolo più bassi nel vostro corpo. Si può aggiungere uno dei seguenti alimenti alla tua dieta per gestire il vostro colesterolo nel sangue.
Fagioli, piselli e lenticchie Si tratta di un cibo adeguata al livello di colesterolo. Fagioli, piselli, lenticchie e consistono di alto fibra solubile, che gestisce efficacemente il livello di colesterolo nel vostro corpo. È sempre possibile preparare piatti di insalate colorate con queste sostanze nutritive, e mantenere se stessi e ai vostri cari in buona salute. Oltre a questo, si può mangiare mele, carote, a malapena, e avena per soddisfare le necessità di fibre solubili.
Soia
Contiene proteine. Gli isoflavoni, naturalmente presenti nei prodotti di soia si ritiene di imitare il ruolo degli ormoni che aiutano a regolare il livello di colesterolo nel corpo. Se davvero a cuore abbassando il livello di colesterolo, è un must che si prende un minimo di 25gms di proteine di soia come una parte della vostra dieta quotidiana. Si può prendere yogurt di soia, hamburger di soia, soia terra, noci di soia, latte di soia, tofu, tempeh e nella vostra dieta normale.
Fish
Il pesce è un alimento ideale per il livello di colesterolo più bassi. Esso soddisfa le esigenze di omega 3, che è utile per abbassare il colesterolo elevato nel sangue. Esso prevede in particolare la tutela contro il colesterolo LDL. Acidi grassi Omega 3 si trovano comunemente in sgombro, salmone, aringhe, sardine, tonno e halibut. I pesci sono la scelta perfetta per ottenere omega 3, ma si può anche optare in noci, semi di lino, o di mandorle, di avere gli stessi benefici.
Olio d'oliva
Mono-grassi saturi, può effettivamente ridurre il livello di colesterolo nel sangue elevati, in particolare 'cattivo' o LDL uno. Ha la capacità di aumentare la quantità di colesterolo HDL nel sistema. olio di oliva è ricco di mono-grassi saturi. Quindi, si può passare a questo meraviglioso cibo per abbassare il colesterolo, in particolare durante la cottura o la preparazione di insalate.
Semi di lino
seme di lino è un alimento perfetto per il livello di colesterolo più bassi. Esso costituisce proteine, fibre solubili e acidi grassi omega 3. Si compone di utile lignani componente chiamato. Lignani offre una protezione contro i problemi cardiovascolari per mezzo di abbassamento del livello di colesterolo LDL. Oltre a questo, si suppone che i semi di lino ha la capacità di lotta contro alcuni tipi di cancro, come al seno e al colon. Aiuta anche proteggere il corpo da diabete.
Aglio
L'aglio è conosciuto come l'orgoglio della cucina. Le sue proprietà medicinali è molto rispettato tra diverse culture per diverse centinaia di anni. Ha la capacità di lottare contro diverse malattie cardiovascolari come colesterolo alto, l'aterosclerosi, e la pressione alta. Secondo i risultati trovati in diversi studi scientifici, l'aglio aiuta a abbassare il livello di colesterolo. L'aglio ha due composti, noti come Allin e allicina. Questi due composti sono assunte di intromettersi con la funzione metabolismo del colesterolo nel fegato. Inoltre, l'aglio regola anche la quantità di colesterolo rilasciato nel flusso sanguigno. La vitamina C ed E
Queste due vitamine sono ben noti per le loro proprietà anti-ossidanti. Essi possono aiutare a minimizzare il livello di colesterolo nel corpo. Le fonti primaria per ottenere la vitamina C sono cavoli, arance, patate, peperoni, kiwi e fragole. D'altra parte, per avere la vitamina E nella vostra dieta, si può facilmente dipendere da vari cibi sani come avocado, broccoli, mango, semi brasiliano, arachidi, mandorle, semi di girasole.
Questo articolo si illumina sul cibo importante livello di colesterolo più bassi nel vostro corpo. Si può aggiungere uno dei seguenti alimenti alla tua dieta per gestire il vostro colesterolo nel sangue.
Fagioli, piselli e lenticchie Si tratta di un cibo adeguata al livello di colesterolo. Fagioli, piselli, lenticchie e consistono di alto fibra solubile, che gestisce efficacemente il livello di colesterolo nel vostro corpo. È sempre possibile preparare piatti di insalate colorate con queste sostanze nutritive, e mantenere se stessi e ai vostri cari in buona salute. Oltre a questo, si può mangiare mele, carote, a malapena, e avena per soddisfare le necessità di fibre solubili.
Soia
Contiene proteine. Gli isoflavoni, naturalmente presenti nei prodotti di soia si ritiene di imitare il ruolo degli ormoni che aiutano a regolare il livello di colesterolo nel corpo. Se davvero a cuore abbassando il livello di colesterolo, è un must che si prende un minimo di 25gms di proteine di soia come una parte della vostra dieta quotidiana. Si può prendere yogurt di soia, hamburger di soia, soia terra, noci di soia, latte di soia, tofu, tempeh e nella vostra dieta normale.
Fish
Il pesce è un alimento ideale per il livello di colesterolo più bassi. Esso soddisfa le esigenze di omega 3, che è utile per abbassare il colesterolo elevato nel sangue. Esso prevede in particolare la tutela contro il colesterolo LDL. Acidi grassi Omega 3 si trovano comunemente in sgombro, salmone, aringhe, sardine, tonno e halibut. I pesci sono la scelta perfetta per ottenere omega 3, ma si può anche optare in noci, semi di lino, o di mandorle, di avere gli stessi benefici.
Olio d'oliva
Mono-grassi saturi, può effettivamente ridurre il livello di colesterolo nel sangue elevati, in particolare 'cattivo' o LDL uno. Ha la capacità di aumentare la quantità di colesterolo HDL nel sistema. olio di oliva è ricco di mono-grassi saturi. Quindi, si può passare a questo meraviglioso cibo per abbassare il colesterolo, in particolare durante la cottura o la preparazione di insalate.
Semi di lino
seme di lino è un alimento perfetto per il livello di colesterolo più bassi. Esso costituisce proteine, fibre solubili e acidi grassi omega 3. Si compone di utile lignani componente chiamato. Lignani offre una protezione contro i problemi cardiovascolari per mezzo di abbassamento del livello di colesterolo LDL. Oltre a questo, si suppone che i semi di lino ha la capacità di lotta contro alcuni tipi di cancro, come al seno e al colon. Aiuta anche proteggere il corpo da diabete.
Aglio
L'aglio è conosciuto come l'orgoglio della cucina. Le sue proprietà medicinali è molto rispettato tra diverse culture per diverse centinaia di anni. Ha la capacità di lottare contro diverse malattie cardiovascolari come colesterolo alto, l'aterosclerosi, e la pressione alta. Secondo i risultati trovati in diversi studi scientifici, l'aglio aiuta a abbassare il livello di colesterolo. L'aglio ha due composti, noti come Allin e allicina. Questi due composti sono assunte di intromettersi con la funzione metabolismo del colesterolo nel fegato. Inoltre, l'aglio regola anche la quantità di colesterolo rilasciato nel flusso sanguigno. La vitamina C ed E
Queste due vitamine sono ben noti per le loro proprietà anti-ossidanti. Essi possono aiutare a minimizzare il livello di colesterolo nel corpo. Le fonti primaria per ottenere la vitamina C sono cavoli, arance, patate, peperoni, kiwi e fragole. D'altra parte, per avere la vitamina E nella vostra dieta, si può facilmente dipendere da vari cibi sani come avocado, broccoli, mango, semi brasiliano, arachidi, mandorle, semi di girasole.
Può Cayenne Pepper abbassare il colesterolo?
Può Cayenne Pepper effettivamente ridurre il colesterolo? Sì, si può. pepe di Caienna è una delle erbe più potenti del mondo ancora più giusto pensare ad esso come un condimento. I suoi usi e benefici per la salute tremendo, però, vanno ben oltre i suoi usi culinari. È un'erba provato che è stata utilizzata per decenni da erboristi saggio e professionisti della salute a casa.
Cayenne è estremamente utile per l'intera struttura venosa e per il cuore. I suoi nutrienti sono ciò che dà competenza tale Cayenne. In realtà, non è solo una pianta molto nutriente ma è un'erba medicinale pure. E 'molto ricco di vitamine A, C, B e complessi. Inoltre è ricca di calcio assimilabile e potassio. La sua abbondanza di potassio è uno dei motivi per cui è così benefico per il cuore umano.
Quindi, perché è così utile per l'abbassamento del colesterolo? Cayenne è un'erba che, una volta digerito dal corpo, aiuta a pulire il sangue di elementi indesiderati. Come in particolare? Cayenne in qualche modo i processi di grasso senza assorbirlo e aiuta il corpo a espellere i grassi attraverso movimenti di viscere normali. La sua velocità ed efficacia in cui opera è a dir poco stupefacente. Se presa quotidianamente, rafforzando non solo il cuore, ma si abbassa il colesterolo dal purga il sangue. Il valore terapeutico della Cayenne è stata ripetutamente convalidato, ma non prendere la mia o di vari studi scientifici 'sulla parola. Usalo per 30 giorni e avrai la tua storia da raccontare.
La Cayenne Drink disintossicazione Pepper - Come Take It
Vorrei consigliare lo prendi in acqua calda. L'acqua calda è molto più veloce di compresse, capsule, o acqua fredda come l'acqua calda Cayenne apre la struttura delle cellule. Rende le cellule si espandono e utilizza il cayenne che molto più veloce. Famoso a base di erbe ed omeopatici Dr. John Christopher testimoniato ripetutamente nei suoi scritti di natura virtuale istantanea delle cayenne sul cuore. Se qualcuno dovesse avere un attacco cardiaco, se ne può bere l'intruglio caldo di acqua molto calda e pepe di cayenna, sarà in circa 15 secondi prendere la persona su l'attacco di cuore. Mentre un taglio lesione grave o non è legato ad abbassare il colesterolo, se così si può mettere un po 'di pepe di Caienna in esso e forse bere un po', si fermerà l'emorragia in letteralmente 10 a 15 secondi
Si può essere sorpresi di apprendere l'efficacia medicinale di pepe di Caienna, ma in realtà è stata usata come una medicina (così come un condimento a base di erbe) per secoli letteralmente in tutto il mondo. A causa della morsa Big Pharma ha sul ruolo dei medici, per non parlare della stiva medicina moderna occidentale ha sulla nostra salute, i benefici di pepe di cayenna e altre erbe rimane relativamente sconosciuto, e gli operatori erborista sono perseguitati e processati dai poteri sanitaria che essere .
Money, Money, Money
Allora, perché non hanno più sentito parlare di sorprendenti abilità terapeutica Cayenne? Money. Il farmaco-numero uno nelle vendite negli Stati Uniti è Lipitor - apparentemente venduti a ridurre il colesterolo. Solo nel 2005, Lipitor aveva 12,2 miliardi di fatturato. Secondo la CNN, Lipitor pari a 13 miliardi. Inutile dire, pepe di cayenna potrebbe eliminare tutto questo. Si consideri la differenza: costa dovunque da $ 10 a $ 20 per comprare un chilo di pepe di Caienna. Il dosaggio medio di Lipitor prezzo è di $ 80. Quando si realizza 13 miliardi dollari l'anno in vendite su un farmaco, non si vuole dare che fino, né vuoi che gli altri sanno di qualcosa che funziona meglio. Ora sapete in parte perché la fitoterapia è pubblicamente deriso dalla classe medica e criminalizzati dal governo. Naturalmente, la fitoterapia è stata rispettata per anni tra gli operatori della salute vera e pepe di Caienna.
Cayenne è estremamente utile per l'intera struttura venosa e per il cuore. I suoi nutrienti sono ciò che dà competenza tale Cayenne. In realtà, non è solo una pianta molto nutriente ma è un'erba medicinale pure. E 'molto ricco di vitamine A, C, B e complessi. Inoltre è ricca di calcio assimilabile e potassio. La sua abbondanza di potassio è uno dei motivi per cui è così benefico per il cuore umano.
Quindi, perché è così utile per l'abbassamento del colesterolo? Cayenne è un'erba che, una volta digerito dal corpo, aiuta a pulire il sangue di elementi indesiderati. Come in particolare? Cayenne in qualche modo i processi di grasso senza assorbirlo e aiuta il corpo a espellere i grassi attraverso movimenti di viscere normali. La sua velocità ed efficacia in cui opera è a dir poco stupefacente. Se presa quotidianamente, rafforzando non solo il cuore, ma si abbassa il colesterolo dal purga il sangue. Il valore terapeutico della Cayenne è stata ripetutamente convalidato, ma non prendere la mia o di vari studi scientifici 'sulla parola. Usalo per 30 giorni e avrai la tua storia da raccontare.
La Cayenne Drink disintossicazione Pepper - Come Take It
Vorrei consigliare lo prendi in acqua calda. L'acqua calda è molto più veloce di compresse, capsule, o acqua fredda come l'acqua calda Cayenne apre la struttura delle cellule. Rende le cellule si espandono e utilizza il cayenne che molto più veloce. Famoso a base di erbe ed omeopatici Dr. John Christopher testimoniato ripetutamente nei suoi scritti di natura virtuale istantanea delle cayenne sul cuore. Se qualcuno dovesse avere un attacco cardiaco, se ne può bere l'intruglio caldo di acqua molto calda e pepe di cayenna, sarà in circa 15 secondi prendere la persona su l'attacco di cuore. Mentre un taglio lesione grave o non è legato ad abbassare il colesterolo, se così si può mettere un po 'di pepe di Caienna in esso e forse bere un po', si fermerà l'emorragia in letteralmente 10 a 15 secondi
Si può essere sorpresi di apprendere l'efficacia medicinale di pepe di Caienna, ma in realtà è stata usata come una medicina (così come un condimento a base di erbe) per secoli letteralmente in tutto il mondo. A causa della morsa Big Pharma ha sul ruolo dei medici, per non parlare della stiva medicina moderna occidentale ha sulla nostra salute, i benefici di pepe di cayenna e altre erbe rimane relativamente sconosciuto, e gli operatori erborista sono perseguitati e processati dai poteri sanitaria che essere .
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Allora, perché non hanno più sentito parlare di sorprendenti abilità terapeutica Cayenne? Money. Il farmaco-numero uno nelle vendite negli Stati Uniti è Lipitor - apparentemente venduti a ridurre il colesterolo. Solo nel 2005, Lipitor aveva 12,2 miliardi di fatturato. Secondo la CNN, Lipitor pari a 13 miliardi. Inutile dire, pepe di cayenna potrebbe eliminare tutto questo. Si consideri la differenza: costa dovunque da $ 10 a $ 20 per comprare un chilo di pepe di Caienna. Il dosaggio medio di Lipitor prezzo è di $ 80. Quando si realizza 13 miliardi dollari l'anno in vendite su un farmaco, non si vuole dare che fino, né vuoi che gli altri sanno di qualcosa che funziona meglio. Ora sapete in parte perché la fitoterapia è pubblicamente deriso dalla classe medica e criminalizzati dal governo. Naturalmente, la fitoterapia è stata rispettata per anni tra gli operatori della salute vera e pepe di Caienna.
Ultime notizie sulla salute del cuore
Le nuove scoperte sono ogni giorno. Il campo di ricerca cardiaca non è diverso. Può essere difficile seguire ciò che gli scienziati hanno scoperto di recente. Qui abbiamo riassunto le ultime notizie sulla salute del cuore.
1. Coloro che sono sopravvissuti all'attacco cardiaco sono a rischio per il diabete o prediabete, secondo i ricercatori di Harvard. Uno studio di 8.300 italiani che avevano sopravvissuto a un attacco di cuore ha rivelato che dopo 3,5 anni, quasi due terzi di essi o il 62% hanno sviluppato diabete o prediabete.
2. HDL, chiamato anche il colesterolo "buono", potrebbe avere un lato cattivo, secondo il ricercatore presso la University of Washington a Seattle. Hanno trovato che le forme difettose di HDL possono aumentare il rischio di un attacco di cuore. Tuttavia, nel complesso la sostanza è benefico.
3. In primo luogo, gli scienziati ci hanno detto che gli alti livelli di vitamina E non sono così bravi a prevenire un attacco di cuore. In ritardo, i ricercatori della Vanderbilt University Medical Center ha detto che il fallimento di vitamina E per prevenire attacchi di cuore è a causa di sottodosaggio.
4. L'Organizzazione mondiale della sanità ha annunciato un rapporto che suggerisce che le persone possono morire per malattie cardiache causate da esposizione prolungata a rumori eccessivi. medici britannici ha scoperto che il 3 per cento di infarti e ictus fatali erano legate all'inquinamento acustico. I ricercatori della University College di Londra sostengono che i livelli di oltre 75 decibel può aumentare la pressione sanguigna in larga misura.
5. Uno studio nuovo animale ha dimostrato che l'esercizio eccessivo può peggiorare la pressione alta e la progressione verso l'insufficienza cardiaca. Le implicazioni per gli esseri umani non sono ancora chiari, ma i risultati mettono in guardia contro il potenziale danno troppo esercizio può fare per le persone con alta pressione sanguigna non trattata.
6. composti vegetali - steroli e stanoli vegetali - sono molto bravi a proteggere cuore umano. Si trovano in frutta, verdura, noci e oli. Se si aggiunge 2g di una per ogni vostra dieta giorno si può ridurre il rischio di malattie cardiache del 20 per cento entro 14 giorni.
7. Alcune persone con pressione alta sviluppare insufficienza cardiaca, mentre altri no. Gli scienziati della Washington University School of Medicine di St. Louis ha scoperto che la mancanza di una proteina chiamata recettore degli estrogeni alfa-correlate è responsabile di questo incidente.
8. Gli antiossidanti svolgono un ruolo importante nella difesa contro le malattie cardiache. Ma, troppo di glutatione ridotto possono contribuire alla malattia, secondo i ricercatori dell'Università dello Utah. Essi hanno dimostrato che un sovraccarico di questo antiossidante può causare insufficienza cardiaca.
9. Un recente studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rivelato che il consumo di 2-3 tazze al giorno di bevande contenenti caffeina, tra cui caffè, può ridurre il rischio di morire di malattie cardiache del 31 per cento.
10. Troppo sale nella dieta può portare ad ipertensione e aumento del rischio di infarto o ictus. L'americano medio consuma 4.000 ai 6.000 milligrammi di sale ogni giorno. Le istituzioni mediche americane raccomanda un limite di 1.500 mg a 2400 mg al giorno.
1. Coloro che sono sopravvissuti all'attacco cardiaco sono a rischio per il diabete o prediabete, secondo i ricercatori di Harvard. Uno studio di 8.300 italiani che avevano sopravvissuto a un attacco di cuore ha rivelato che dopo 3,5 anni, quasi due terzi di essi o il 62% hanno sviluppato diabete o prediabete.
2. HDL, chiamato anche il colesterolo "buono", potrebbe avere un lato cattivo, secondo il ricercatore presso la University of Washington a Seattle. Hanno trovato che le forme difettose di HDL possono aumentare il rischio di un attacco di cuore. Tuttavia, nel complesso la sostanza è benefico.
3. In primo luogo, gli scienziati ci hanno detto che gli alti livelli di vitamina E non sono così bravi a prevenire un attacco di cuore. In ritardo, i ricercatori della Vanderbilt University Medical Center ha detto che il fallimento di vitamina E per prevenire attacchi di cuore è a causa di sottodosaggio.
4. L'Organizzazione mondiale della sanità ha annunciato un rapporto che suggerisce che le persone possono morire per malattie cardiache causate da esposizione prolungata a rumori eccessivi. medici britannici ha scoperto che il 3 per cento di infarti e ictus fatali erano legate all'inquinamento acustico. I ricercatori della University College di Londra sostengono che i livelli di oltre 75 decibel può aumentare la pressione sanguigna in larga misura.
5. Uno studio nuovo animale ha dimostrato che l'esercizio eccessivo può peggiorare la pressione alta e la progressione verso l'insufficienza cardiaca. Le implicazioni per gli esseri umani non sono ancora chiari, ma i risultati mettono in guardia contro il potenziale danno troppo esercizio può fare per le persone con alta pressione sanguigna non trattata.
6. composti vegetali - steroli e stanoli vegetali - sono molto bravi a proteggere cuore umano. Si trovano in frutta, verdura, noci e oli. Se si aggiunge 2g di una per ogni vostra dieta giorno si può ridurre il rischio di malattie cardiache del 20 per cento entro 14 giorni.
7. Alcune persone con pressione alta sviluppare insufficienza cardiaca, mentre altri no. Gli scienziati della Washington University School of Medicine di St. Louis ha scoperto che la mancanza di una proteina chiamata recettore degli estrogeni alfa-correlate è responsabile di questo incidente.
8. Gli antiossidanti svolgono un ruolo importante nella difesa contro le malattie cardiache. Ma, troppo di glutatione ridotto possono contribuire alla malattia, secondo i ricercatori dell'Università dello Utah. Essi hanno dimostrato che un sovraccarico di questo antiossidante può causare insufficienza cardiaca.
9. Un recente studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rivelato che il consumo di 2-3 tazze al giorno di bevande contenenti caffeina, tra cui caffè, può ridurre il rischio di morire di malattie cardiache del 31 per cento.
10. Troppo sale nella dieta può portare ad ipertensione e aumento del rischio di infarto o ictus. L'americano medio consuma 4.000 ai 6.000 milligrammi di sale ogni giorno. Le istituzioni mediche americane raccomanda un limite di 1.500 mg a 2400 mg al giorno.
Donna Salute del Cuore - La Verità Scary sulla salute del cuore donna
la salute del cuore donna è un argomento che dovrebbe essere sulla punta della lingua di tutti, ma per qualche motivo non troppe persone sembrano essere a parlarne. A differenza di altri problemi delle donne che hanno mobilitato la gente e la sensibilizzazione, quando si arriva al cuore non sembra ci siano troppe persone che difendono la causa. Sembra come se io non posso guidare ovunque senza vedere una macchina con una consapevolezza rosa cancro al seno nastro magnetico collegato ad esso, ma dove sono i magneti per problemi cardiaci.
Si potrebbe pensare che non ci sarebbero tonnellate di mamme di calcio in questione con la salute del cuore delle donne, soprattutto in considerazione del fatto che le malattie cardiache sono la prima causa di morte oggi per le donne americane. Sono costantemente sentir parlare di come gli uomini muoiono di attacchi di cuore, ma più donne che uomini muoiono ogni anno negli Stati Uniti di malattie cardiovascolari. Inoltre, il 23 per cento delle donne sopra i 40 anni che hanno attacchi di cuore muoiono entro un anno. Quando si confronti con il 18 per cento dei loro colleghi maschi, è difficile capire perché questo non è più un problema delle donne. Dove sono tutti gli speciali su Oprah? Dove sono le gare per le cure?
Ancora più spaventosa, il 64 per cento delle donne che hanno attacchi di cuore e muoiono improvvisamente non hanno avuto alcun sintomo precedente. E 'veramente un killer silenzioso, colpendo persone altrimenti sane, quando meno se l'aspettano. Inoltre, dopo i 40 anni il rischio per malattie cardiovascolari è superiore al 50 per cento nelle donne. La parte peggiore è che i test diagnostici e le procedure che funzionano bene per gli uomini non funziona altrettanto bene nelle donne. Questo è particolarmente vero per i test ECG, che è anche conosciuto come il test da sforzo. Tutto sommato, la gente più bisogno di essere consapevoli di salute del cuore delle donne.
Si potrebbe pensare che non ci sarebbero tonnellate di mamme di calcio in questione con la salute del cuore delle donne, soprattutto in considerazione del fatto che le malattie cardiache sono la prima causa di morte oggi per le donne americane. Sono costantemente sentir parlare di come gli uomini muoiono di attacchi di cuore, ma più donne che uomini muoiono ogni anno negli Stati Uniti di malattie cardiovascolari. Inoltre, il 23 per cento delle donne sopra i 40 anni che hanno attacchi di cuore muoiono entro un anno. Quando si confronti con il 18 per cento dei loro colleghi maschi, è difficile capire perché questo non è più un problema delle donne. Dove sono tutti gli speciali su Oprah? Dove sono le gare per le cure?
Ancora più spaventosa, il 64 per cento delle donne che hanno attacchi di cuore e muoiono improvvisamente non hanno avuto alcun sintomo precedente. E 'veramente un killer silenzioso, colpendo persone altrimenti sane, quando meno se l'aspettano. Inoltre, dopo i 40 anni il rischio per malattie cardiovascolari è superiore al 50 per cento nelle donne. La parte peggiore è che i test diagnostici e le procedure che funzionano bene per gli uomini non funziona altrettanto bene nelle donne. Questo è particolarmente vero per i test ECG, che è anche conosciuto come il test da sforzo. Tutto sommato, la gente più bisogno di essere consapevoli di salute del cuore delle donne.
Ulteriori informazioni su come ridurre i livelli di colesterolo
Ok, volete sapere come abbassare i livelli di colesterolo. Ma prima di tutto, che cosa ne sai di colesterolo? Beh, il colesterolo è presente in tutti i tessuti ed è un cereo grassi come sostanza. Anche gli animali hanno pure. Gli alimenti vegetali non contengono colesterolo. La maggior parte del colesterolo è presente nelle carni e nei prodotti lattiero-caseari.
Si sarà probabilmente sorpreso di scoprire che si ha bisogno una certa quantità di colesterolo, soprattutto perché probabilmente avete sentito parlare tante cose cattive su di colesterolo. Una spiegazione semplice - il colesterolo è essenziale per certi ormoni, i nervi e le membrane cellulari. Aiuta anche a digerire il cibo, aiutando il fegato a produrre gli acidi biliari. La cattiva notizia è che se i livelli di colesterolo sono troppo elevati, si accumula nelle arterie e può causare una targa a formare lo sviluppo di una malattia chiamata arthrosclerosis. Questo potrebbe eventualmente provocare un ictus o un attacco di cuore.
Ci sono due tipi noti di colesterolo si deve essere consapevoli circa - il colesterolo buono o HDL e il colesterolo cattivo o LDL .. Sembra che alti livelli di HDL proteggono contro gli attacchi di cuore, mentre un livello inferiore indica l'esatto opposto - un maggior rischio di attacco cardiaco. Fumatori, non ricevendo abbastanza esercizio, il sovrappeso è solo alcune cause per bassi livelli di HDL. Il colesterolo LDL può accumularsi nelle pareti delle arterie che nutrono il cuore e il cervello. Queste build-up mentre stavamo parlando di cui sopra può aumentare il rischio di attacchi di cuore. Il rischio borderline è da qualche parte a 130-160/dL.
Molto probabilmente sono interessati a come ridurre i livelli di colesterolo - bene, la maggioranza delle persone in grado di ridurre i livelli di colesterolo semplicemente tenere un basso-grassi nella dieta. Esercizio, non fumare e perdere peso sono anche fattori in grado di migliorare tali livelli. I cibi grassi sono un vero e proprio no-no, in questo caso, quindi, quando si va a fare la spesa, essere molto attenti e leggere le etichette. maggior parte dei negozi di alimentari sono le carni etichettati con esattamente la quantità di grasso è nella carne. Inoltre, fare alcuni cambiamenti nella vostra dieta - come evitare di mangiare più di due uova al giorno - e se davvero ti piace mangiare le uova, provate a salvare per la prima colazione Domenica. Comprare due per cento del latte e provare ad usare margarina vegetale al posto del burro.
Ricordate che la frutta e verdura fresche sono molto importanti per questa dieta. Avere una insalata con un condimento di insalate basso contenuto di grassi di tutti i giorni. Ci sono molte varietà molto gustose là fuori. Butta via la padella e iniziare la cottura alla griglia vostre carni, invece di friggere. Usare olio di oliva o di canola se si deve utilizzare olio da cucina.
Si sarà probabilmente sorpreso di scoprire che si ha bisogno una certa quantità di colesterolo, soprattutto perché probabilmente avete sentito parlare tante cose cattive su di colesterolo. Una spiegazione semplice - il colesterolo è essenziale per certi ormoni, i nervi e le membrane cellulari. Aiuta anche a digerire il cibo, aiutando il fegato a produrre gli acidi biliari. La cattiva notizia è che se i livelli di colesterolo sono troppo elevati, si accumula nelle arterie e può causare una targa a formare lo sviluppo di una malattia chiamata arthrosclerosis. Questo potrebbe eventualmente provocare un ictus o un attacco di cuore.
Ci sono due tipi noti di colesterolo si deve essere consapevoli circa - il colesterolo buono o HDL e il colesterolo cattivo o LDL .. Sembra che alti livelli di HDL proteggono contro gli attacchi di cuore, mentre un livello inferiore indica l'esatto opposto - un maggior rischio di attacco cardiaco. Fumatori, non ricevendo abbastanza esercizio, il sovrappeso è solo alcune cause per bassi livelli di HDL. Il colesterolo LDL può accumularsi nelle pareti delle arterie che nutrono il cuore e il cervello. Queste build-up mentre stavamo parlando di cui sopra può aumentare il rischio di attacchi di cuore. Il rischio borderline è da qualche parte a 130-160/dL.
Molto probabilmente sono interessati a come ridurre i livelli di colesterolo - bene, la maggioranza delle persone in grado di ridurre i livelli di colesterolo semplicemente tenere un basso-grassi nella dieta. Esercizio, non fumare e perdere peso sono anche fattori in grado di migliorare tali livelli. I cibi grassi sono un vero e proprio no-no, in questo caso, quindi, quando si va a fare la spesa, essere molto attenti e leggere le etichette. maggior parte dei negozi di alimentari sono le carni etichettati con esattamente la quantità di grasso è nella carne. Inoltre, fare alcuni cambiamenti nella vostra dieta - come evitare di mangiare più di due uova al giorno - e se davvero ti piace mangiare le uova, provate a salvare per la prima colazione Domenica. Comprare due per cento del latte e provare ad usare margarina vegetale al posto del burro.
Ricordate che la frutta e verdura fresche sono molto importanti per questa dieta. Avere una insalata con un condimento di insalate basso contenuto di grassi di tutti i giorni. Ci sono molte varietà molto gustose là fuori. Butta via la padella e iniziare la cottura alla griglia vostre carni, invece di friggere. Usare olio di oliva o di canola se si deve utilizzare olio da cucina.
I sintomi di diversi tipi di malattie cardiache
Se o non malattie cardiache corre nella vostra famiglia non significa necessariamente che sarà o non avrà problemi con il problema. Senza storia di malattia nella mia famiglia, eravamo tutti scioccati quando mia madre finì in ospedale per un soggiorno prolungato seguito da quasi un anno, del regolamento farmaco fino a trovare quello che ha funzionato per lei. Una delle cose più importanti che abbiamo imparato da questa esperienza è che la diagnosi precoce è la chiave. Molte volte questo la diagnosi precoce inizia con voi.
Poiché ogni tipo di malattia di cuore ha il proprio insieme di sintomi, mi sto concentrando sulla coronaropatia e di un attacco cardiaco. L'angina è considerata il sintomo più comune di coronaropatia. Questo è spesso descritto come la pressione, il disagio, pesantezza, bruciore, dolore, stringendo o una sensazione dolorosa che è tipicamente avvertito nel torace, ma può anche essere sentito in le spalle, braccia, collo, gola, alla mandibola o alla schiena. Ci sono altri sintomi associati con coronaropatia tra cui mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare o più veloce battito cardiaco, nausea, debolezza, sudorazione e / o vertigini.
I sintomi di un attacco di cuore e altre malattie cardiache possono essere simili. Questi sintomi includono: disturbi, pesantezza, pressione o dolore al petto, al braccio o sotto lo sterno, il disagio si irradia al braccio, schiena, mandibola, o della gola, pienezza, indigestione o sensazione di soffocamento che a volte è scambiata per bruciori di stomaco, vertigini, sudorazione, nausea o vomito, battito cardiaco irregolare o veloce, e / o di estrema debolezza, ansia o mancanza di respiro.
Se si verifica uno di questi sintomi in qualsiasi combinazione, è essenziale che voi cercate un trattamento medico immediato. Si può chiamare il 911 o vai al tuo più vicino pronto soccorso. Alcuni ospedali hanno anche una speciale edifici cure cardiovascolari o di cuore per il trattamento di emergenze cardiache. Ricordate, il tempo è la cosa più importante al suo fianco. Il più veloce si ottiene aiuto, più possibilità hai di ottenere cure efficaci.
Poiché ogni tipo di malattia di cuore ha il proprio insieme di sintomi, mi sto concentrando sulla coronaropatia e di un attacco cardiaco. L'angina è considerata il sintomo più comune di coronaropatia. Questo è spesso descritto come la pressione, il disagio, pesantezza, bruciore, dolore, stringendo o una sensazione dolorosa che è tipicamente avvertito nel torace, ma può anche essere sentito in le spalle, braccia, collo, gola, alla mandibola o alla schiena. Ci sono altri sintomi associati con coronaropatia tra cui mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare o più veloce battito cardiaco, nausea, debolezza, sudorazione e / o vertigini.
I sintomi di un attacco di cuore e altre malattie cardiache possono essere simili. Questi sintomi includono: disturbi, pesantezza, pressione o dolore al petto, al braccio o sotto lo sterno, il disagio si irradia al braccio, schiena, mandibola, o della gola, pienezza, indigestione o sensazione di soffocamento che a volte è scambiata per bruciori di stomaco, vertigini, sudorazione, nausea o vomito, battito cardiaco irregolare o veloce, e / o di estrema debolezza, ansia o mancanza di respiro.
Se si verifica uno di questi sintomi in qualsiasi combinazione, è essenziale che voi cercate un trattamento medico immediato. Si può chiamare il 911 o vai al tuo più vicino pronto soccorso. Alcuni ospedali hanno anche una speciale edifici cure cardiovascolari o di cuore per il trattamento di emergenze cardiache. Ricordate, il tempo è la cosa più importante al suo fianco. Il più veloce si ottiene aiuto, più possibilità hai di ottenere cure efficaci.
Cause di malattie cardiache
E 'vero che si potrebbe temere di sviluppare malattie cardiache, se i tuoi genitori lo hanno avuto prima di voi. L'ereditarietà è certamente un fattore che contribuisce che è stata stabilita nel corso di molti studi scientifici. Ma, si può prendere qualche conforto nel sapere che è solo un fattore e non è quello predominante nel determinare le probabilità di subire un destino simile te stesso. In realtà, si ha solo una possibilità in dieci di sviluppare malattie cardiache in queste circostanze.
Quali sono i fattori predittivi di malattie cardiache Real
Non esiste un accordo vero sulla lista dei fattori determinanti. La maggior parte dei medici sono d'accordo che alcune cose come il sovrappeso, il fumo, e con un numero elevato di colesterolo sono fattori chiave per predire la malattia di cuore.
Guardiamo a loro, in sequenza:
1. Fumo. Le sigarette provocano la produzione di piastrine coaguli causa per bloccare le arterie e fornire anche la 'piattaforma' sulla quale si possono accumulare depositi di colesterolo. Questo a sua volta riduce il flusso sanguigno e la conseguente coagulazione del sangue è una delle principali cause di malattie cardiache. Ci sono sostanze chimiche pericolose utilizzate nella produzione di sigarette che facilitano l'accumulo di depositi arteriosa ed effettivamente accelerare il processo di sviluppare malattie cardiache.
2. Colesterolo. Anche se il corpo umano ha bisogno di colesterolo è un fatto noto che siamo in grado di produrre tutti abbiamo bisogno di processi naturali del corpo. Quando mangiamo cibo ricco di grassi la produzione di colesterolo accelera e il corpo finisce con un eccesso che non viene eliminato. E 'conservato nelle arterie e come illustrato in precedenza causando blocchi nelle arterie, provocando una predilezione pericoloso per le malattie cardiache.
3. Alta pressione sanguigna. E 'evidente se si considera ciò che è stato trattato in questo breve relazione che se si hanno bloccato le arterie o limitato flusso nelle arterie poi ci sarà un accumulo della pressione sanguigna. Questo significa semplicemente che ci sarà pressione sulle pareti delle arterie e di fatto indebolire la loro posizione lasciando loro più probabilità di rottura. Se la rottura avviene in un organo come il cervello o cuore, allora il risultato può essere fatale o, nel migliore dei causare danni maggiori.
4. L'obesità è anche un'altra causa importante di malattie cardiache. Ammettiamolo, l'obesità è il risultato naturale di mangiare troppo o mangiare cibi grassi, che sono di per sé importanti fattori che contribuiscono a malattie cardiache. Essere in sovrappeso è una cosa, ma studi più recenti indicano che è altrettanto importante tenere in considerazione in cui il grasso è immagazzinato nel corpo. Il grasso addominale è ora riconosciuto come una delle principali preoccupazioni e viene preso di mira come un primo indicatore della malattia di cuore. In termini semplici, la possibilità di sviluppare malattie cardiache aumenta con le dimensioni del vostro intestino.
5. Stress. Lo stress è uno dei medici parlano di cose sempre più nello sviluppo di strategie per prevenire le malattie cardiache. Ma di nuovo non incolpare i genitori per questo neanche. Di solito è il risultato di problemi di stile di vita che potrete affrontare.
Quali sono i fattori predittivi di malattie cardiache Real
Non esiste un accordo vero sulla lista dei fattori determinanti. La maggior parte dei medici sono d'accordo che alcune cose come il sovrappeso, il fumo, e con un numero elevato di colesterolo sono fattori chiave per predire la malattia di cuore.
Guardiamo a loro, in sequenza:
1. Fumo. Le sigarette provocano la produzione di piastrine coaguli causa per bloccare le arterie e fornire anche la 'piattaforma' sulla quale si possono accumulare depositi di colesterolo. Questo a sua volta riduce il flusso sanguigno e la conseguente coagulazione del sangue è una delle principali cause di malattie cardiache. Ci sono sostanze chimiche pericolose utilizzate nella produzione di sigarette che facilitano l'accumulo di depositi arteriosa ed effettivamente accelerare il processo di sviluppare malattie cardiache.
2. Colesterolo. Anche se il corpo umano ha bisogno di colesterolo è un fatto noto che siamo in grado di produrre tutti abbiamo bisogno di processi naturali del corpo. Quando mangiamo cibo ricco di grassi la produzione di colesterolo accelera e il corpo finisce con un eccesso che non viene eliminato. E 'conservato nelle arterie e come illustrato in precedenza causando blocchi nelle arterie, provocando una predilezione pericoloso per le malattie cardiache.
3. Alta pressione sanguigna. E 'evidente se si considera ciò che è stato trattato in questo breve relazione che se si hanno bloccato le arterie o limitato flusso nelle arterie poi ci sarà un accumulo della pressione sanguigna. Questo significa semplicemente che ci sarà pressione sulle pareti delle arterie e di fatto indebolire la loro posizione lasciando loro più probabilità di rottura. Se la rottura avviene in un organo come il cervello o cuore, allora il risultato può essere fatale o, nel migliore dei causare danni maggiori.
4. L'obesità è anche un'altra causa importante di malattie cardiache. Ammettiamolo, l'obesità è il risultato naturale di mangiare troppo o mangiare cibi grassi, che sono di per sé importanti fattori che contribuiscono a malattie cardiache. Essere in sovrappeso è una cosa, ma studi più recenti indicano che è altrettanto importante tenere in considerazione in cui il grasso è immagazzinato nel corpo. Il grasso addominale è ora riconosciuto come una delle principali preoccupazioni e viene preso di mira come un primo indicatore della malattia di cuore. In termini semplici, la possibilità di sviluppare malattie cardiache aumenta con le dimensioni del vostro intestino.
5. Stress. Lo stress è uno dei medici parlano di cose sempre più nello sviluppo di strategie per prevenire le malattie cardiache. Ma di nuovo non incolpare i genitori per questo neanche. Di solito è il risultato di problemi di stile di vita che potrete affrontare.
Modo naturale per abbassare la pressione sanguigna
Il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna si adatta a qualsiasi stile di vita e viene fornito senza effetti collaterali negativi.
È un dato di fatto, in questo modo naturale per abbassare la pressione sanguigna alta offre molti altri benefici sulla salute importanti. Questi comprendono meno dolore articolare, una maggiore energia, diminuzione del rischio di battiti cardiaci irregolari, meno depressione e la possibilità di ottenere molto di più dalla tua lunga vita felice e sana!
Anche se si dovrà impegnare ad alcuni cambiamenti, qual è la tua alternativa? Farmaci di alta pressione sanguigna avere gravi effetti collaterali negativi. E se si sceglie di non fare niente, si può guardare avanti per una più breve, più dolorosamente la vita limitata e, eventualmente, la morte prematura per infarto. A voi la scelta.
Ecco le modifiche devi fare per abbassare la pressione alta in modo naturale. In primo luogo, se fumare o bere alcolici in quantità eccessiva, stop.
"Qual è il divertimento che essa?" alcuni potrebbero chiedere. Beh, questo dipende dalla tua definizione di divertimento. L'ipertensione generalmente porta a malattie che non sono divertenti! Né bere né fumare eccesso supporta uno stile di vita sano. Sono causa di miseria, sofferenza e accorciare la vita.
Se non ti ho perso, ormai, questo è un bene. Significa che siamo impegnati a seguire il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna alta e per fare quello che funziona per farlo accadere.
L'ordine della graduatoria per abbassare la pressione sanguigna alta è una dieta alimentare naturale intero. Per mantenere il peso ottimale, si può solo permettersi così tante calorie al giorno. Quindi, si assicura che tutte le calorie fornire la migliore nutrizione naturale possibile. alimenti calorici Empty comprendono junk food, fast food, snack, pasti confezionati, cibi conforto, dolci e prodotti alimentari trasformati, che sono tutte ad alto contenuto di grassi saturi, oli idrogenati, zucchero e cereali raffinati che portano alla pressione alta, colesterolo alto e il cuore malattia.
E, a differenza di cibi integrali, che forniscono niente che impedisce a queste malattie.
Mangiare più verdure, frutta, cereali integrali, pesce, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi che aiuta a ridurre la pressione alta. Allora, qual è la vostra salute vale la pena per voi? Sei disposto a cambiare la vostra dieta? Perché questo è quello che ci vuole. Il modo naturale per abbassare la pressione sanguigna è pavimentato con alimenti sani, consumato con moderazione e accompagnata da regolare esercizio fisico.
C'è solo una cosa che devi fare per abbassare la pressione alta in modo naturale. E questo è da aggiungere puro omega 3 olio di pesce alla vostra dieta quotidiana. Ricerca punti costantemente i benefici per la salute incredibile di olio di pesce di alta qualità per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Gli acidi grassi dell'olio di pesce, EPA e DHA, aiuta a ridurre il colesterolo, sbarazzarsi di grasso nel sangue, rimuovere la placca dalle arterie, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni e prevenire l'indurimento delle arterie. Ognuno di questi benefici aiuta ad abbassare la pressione alta - in modo naturale.
problemi di pressione sanguigna non si verificano durante la notte. Ci vogliono anni. Ma, se si seguono queste linee guida per il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna elevata, è possibile annullare i danni in un periodo di tempo molto breve. E 'più facile di quanto si pensi - e prometto, avrete più divertente!
È un dato di fatto, in questo modo naturale per abbassare la pressione sanguigna alta offre molti altri benefici sulla salute importanti. Questi comprendono meno dolore articolare, una maggiore energia, diminuzione del rischio di battiti cardiaci irregolari, meno depressione e la possibilità di ottenere molto di più dalla tua lunga vita felice e sana!
Anche se si dovrà impegnare ad alcuni cambiamenti, qual è la tua alternativa? Farmaci di alta pressione sanguigna avere gravi effetti collaterali negativi. E se si sceglie di non fare niente, si può guardare avanti per una più breve, più dolorosamente la vita limitata e, eventualmente, la morte prematura per infarto. A voi la scelta.
Ecco le modifiche devi fare per abbassare la pressione alta in modo naturale. In primo luogo, se fumare o bere alcolici in quantità eccessiva, stop.
"Qual è il divertimento che essa?" alcuni potrebbero chiedere. Beh, questo dipende dalla tua definizione di divertimento. L'ipertensione generalmente porta a malattie che non sono divertenti! Né bere né fumare eccesso supporta uno stile di vita sano. Sono causa di miseria, sofferenza e accorciare la vita.
Se non ti ho perso, ormai, questo è un bene. Significa che siamo impegnati a seguire il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna alta e per fare quello che funziona per farlo accadere.
L'ordine della graduatoria per abbassare la pressione sanguigna alta è una dieta alimentare naturale intero. Per mantenere il peso ottimale, si può solo permettersi così tante calorie al giorno. Quindi, si assicura che tutte le calorie fornire la migliore nutrizione naturale possibile. alimenti calorici Empty comprendono junk food, fast food, snack, pasti confezionati, cibi conforto, dolci e prodotti alimentari trasformati, che sono tutte ad alto contenuto di grassi saturi, oli idrogenati, zucchero e cereali raffinati che portano alla pressione alta, colesterolo alto e il cuore malattia.
E, a differenza di cibi integrali, che forniscono niente che impedisce a queste malattie.
Mangiare più verdure, frutta, cereali integrali, pesce, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi che aiuta a ridurre la pressione alta. Allora, qual è la vostra salute vale la pena per voi? Sei disposto a cambiare la vostra dieta? Perché questo è quello che ci vuole. Il modo naturale per abbassare la pressione sanguigna è pavimentato con alimenti sani, consumato con moderazione e accompagnata da regolare esercizio fisico.
C'è solo una cosa che devi fare per abbassare la pressione alta in modo naturale. E questo è da aggiungere puro omega 3 olio di pesce alla vostra dieta quotidiana. Ricerca punti costantemente i benefici per la salute incredibile di olio di pesce di alta qualità per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Gli acidi grassi dell'olio di pesce, EPA e DHA, aiuta a ridurre il colesterolo, sbarazzarsi di grasso nel sangue, rimuovere la placca dalle arterie, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni e prevenire l'indurimento delle arterie. Ognuno di questi benefici aiuta ad abbassare la pressione alta - in modo naturale.
problemi di pressione sanguigna non si verificano durante la notte. Ci vogliono anni. Ma, se si seguono queste linee guida per il miglior modo naturale per abbassare la pressione sanguigna elevata, è possibile annullare i danni in un periodo di tempo molto breve. E 'più facile di quanto si pensi - e prometto, avrete più divertente!
Il low-down sui rischi di malattia coronarica nelle donne
La malattia coronarica (CHD) è la principale causa di morte e di morbilità tra le donne nel mondo, rappresentando un terzo di tutti i decessi di donne in tutto il mondo. Si stima che 1 donna su 2 morirà di malattia cardiaca o ictus, rispetto a 1 su 25 donne che muoiono di cancro al seno. Anche se gli uomini hanno un più alto tasso di attacco cardiaco globale di incidenza rispetto alle donne ha fatto, le probabilità che le donne che muoiono durante l'attacco di cuore è più elevata.
I fattori di rischio per CHD sono più o meno simili per uomini e donne, fatta eccezione per alcune piccole differenze. Questi fattori di rischio comprendono il fumo, colesterolo, diabete mellito, l'ipertensione, l'inattività fisica, obesità, stress e, ultimo ma non meno importante,. La gestione di questi fattori di rischio sono stati generalmente ignorati o meno vigorosamente perseguita nelle donne rispetto agli uomini.
Il fumo aumenta il rischio di CHD tremendamente se non vi è l'uso concomitante di contraccettivi orali.
livelli elevati di colesterolo totale e colesterolo LDL sono debolmente associati con malattia coronarica nelle donne. Invece, il colesterolo HDL è strettamente e inversamente associati con malattia coronarica. I trigliceridi, soprattutto nelle donne più anziane o diabetici, sono predittore indipendente di malattia coronarica.
Il diabete è un rischio particolarmente cattivo e potente di CHD nelle donne da tre a sette volte, rispetto ad un aumento del doppio degli uomini per tre volte in. Il diabete aumenta drasticamente il tasso di mortalità di infarto nelle donne pure.
L'importanza di alta pressione sanguigna è simile in uomini e donne. Ottimo trattamento ad alta pressione del sangue in grado di ridurre le complicanze varie come la morte, ictus, insufficienza cardiaca o malattia coronarica.
Uno stile di vita sedentario è dannoso per la salute del cuore. L'esercizio fisico regolare può offrire benefici per le donne nel ridurre il rischio di CHD.
L'obesità è strettamente correlata al diabete e pressione alta. obesità centrale, un rapporto vita-fianchi di più di 0,85, è particolarmente associata a malattia coronarica nelle donne.
Entrambe le forme acute e croniche di stress possono giocare un ruolo contributivo nello sviluppo di malattia coronarica o rottura della placca. Inoltre, la depressione, maggiore il livello di ansia e di mancanza di sostegno sociale può contribuire in parte al risultato più povere nelle donne dopo eventi cardiaci o di chirurgia cardiaca.
Uno dei migliori tempi le donne dovrebbero monitorare i loro fattori di rischio durante la gravidanza. Dovrebbero smettere di fumare ed evitare l'aumento eccessivo di peso. Essi dovrebbero consultare un medico su alimentazione, attività fisica e la gestione dello stress per benefici per la salute del cuore.
I fattori di rischio per CHD sono più o meno simili per uomini e donne, fatta eccezione per alcune piccole differenze. Questi fattori di rischio comprendono il fumo, colesterolo, diabete mellito, l'ipertensione, l'inattività fisica, obesità, stress e, ultimo ma non meno importante,. La gestione di questi fattori di rischio sono stati generalmente ignorati o meno vigorosamente perseguita nelle donne rispetto agli uomini.
Il fumo aumenta il rischio di CHD tremendamente se non vi è l'uso concomitante di contraccettivi orali.
livelli elevati di colesterolo totale e colesterolo LDL sono debolmente associati con malattia coronarica nelle donne. Invece, il colesterolo HDL è strettamente e inversamente associati con malattia coronarica. I trigliceridi, soprattutto nelle donne più anziane o diabetici, sono predittore indipendente di malattia coronarica.
Il diabete è un rischio particolarmente cattivo e potente di CHD nelle donne da tre a sette volte, rispetto ad un aumento del doppio degli uomini per tre volte in. Il diabete aumenta drasticamente il tasso di mortalità di infarto nelle donne pure.
L'importanza di alta pressione sanguigna è simile in uomini e donne. Ottimo trattamento ad alta pressione del sangue in grado di ridurre le complicanze varie come la morte, ictus, insufficienza cardiaca o malattia coronarica.
Uno stile di vita sedentario è dannoso per la salute del cuore. L'esercizio fisico regolare può offrire benefici per le donne nel ridurre il rischio di CHD.
L'obesità è strettamente correlata al diabete e pressione alta. obesità centrale, un rapporto vita-fianchi di più di 0,85, è particolarmente associata a malattia coronarica nelle donne.
Entrambe le forme acute e croniche di stress possono giocare un ruolo contributivo nello sviluppo di malattia coronarica o rottura della placca. Inoltre, la depressione, maggiore il livello di ansia e di mancanza di sostegno sociale può contribuire in parte al risultato più povere nelle donne dopo eventi cardiaci o di chirurgia cardiaca.
Uno dei migliori tempi le donne dovrebbero monitorare i loro fattori di rischio durante la gravidanza. Dovrebbero smettere di fumare ed evitare l'aumento eccessivo di peso. Essi dovrebbero consultare un medico su alimentazione, attività fisica e la gestione dello stress per benefici per la salute del cuore.
Esiste una relazione tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini?
Abbiamo tutti visto uno show televisivo, o un film con qualcuno impazzire e avere un attacco cardiaco. Abbiamo tutti sentito parlare lo stesso scenario. Stai andando a provocare me avere un attacco di cuore. In verità vi è alcuna relazione tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini?
Gli studi sono stati fatti test per vedere a che cosa il rapporto reale tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini. I risultati sembrano dimostrare che l'immagine di attacchi di cuore provocando rabbia è nel segno.
I test hanno dimostrato che gli uomini che rabbia rapidamente sotto stress sono più inclini a sviluppare malattie cardiache e presto hanno attacchi di cuore in età precoce.
Qual è il collegamento tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini?
La verità è che gli uomini sono più propensi a mostrare la rabbia, quando sono stressati. La maggior parte degli uomini non riconoscono il collegamento di stress e rabbia fino a quando colpisce attacco di cuore.
Perché la rabbia causare malattie cardiache e attacchi di cuore? Gli scienziati hanno dimostrato che quando si è arrabbiato il corpo reagisce come se fosse sotto attacco. Vi è una scarica di adrenalina e la velocità del corpo fino prepara a difendersi.
Angry cant uomini uscire e attaccare qualcuno, così l'energia e lo stress è memorizzato all'interno. Il tuo sistema nervoso è in fiamme, con tutta l'energia dallo stress solo non c'è modo per rilasciarlo. E 'quello che succede durante questo periodo che crea il rapporto tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini.
La rabbia provoca un rilascio di colesterolo e di alcuni altri prodotti chimici nel sangue. Il rilascio di queste sostanze chimiche accelerare lo sviluppo di depositi di grasso nel cuore e arterie carotidee. Questi depositi di grasso possono portare ad attacchi di malattie e di cuore. Se la rabbia è visualizzato o no, il corpo ha la stessa reazione in tal modo il risultato finale sono gli stessi.
Alcune persone credono che la sua non buona per tenere la vostra rabbia dentro Mentre è vero che in qualche modo esprimere la vostra rabbia può portare a più rabbia che porta a più sostanze chimiche di essere rilasciato. Quindi non fa nulla per prevenire il rischio maggiore di problemi cardiaci. La soluzione migliore è imparare a eliminare la rabbia prima che si verifichi.
La ricerca ha dimostrato che la rabbia può contribuire alla malattia di cuore tanto quanto il sovrappeso, mancanza di esercizio fisico, e il fumo.
Non esiste una soluzione chiara per gli uomini che tendono ad avere una miccia corta rabbia. Il miglior suggerimento è di cercare di imparare a controllare ed eliminare la rabbia nella vita.
Imparare a controllare la rabbia e lo stress può andare un lungo cammino per la prevenzione delle malattie cardiache e primi attacchi di cuore in anticipo.
Gli studi sono stati fatti test per vedere a che cosa il rapporto reale tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini. I risultati sembrano dimostrare che l'immagine di attacchi di cuore provocando rabbia è nel segno.
I test hanno dimostrato che gli uomini che rabbia rapidamente sotto stress sono più inclini a sviluppare malattie cardiache e presto hanno attacchi di cuore in età precoce.
Qual è il collegamento tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini?
La verità è che gli uomini sono più propensi a mostrare la rabbia, quando sono stressati. La maggior parte degli uomini non riconoscono il collegamento di stress e rabbia fino a quando colpisce attacco di cuore.
Perché la rabbia causare malattie cardiache e attacchi di cuore? Gli scienziati hanno dimostrato che quando si è arrabbiato il corpo reagisce come se fosse sotto attacco. Vi è una scarica di adrenalina e la velocità del corpo fino prepara a difendersi.
Angry cant uomini uscire e attaccare qualcuno, così l'energia e lo stress è memorizzato all'interno. Il tuo sistema nervoso è in fiamme, con tutta l'energia dallo stress solo non c'è modo per rilasciarlo. E 'quello che succede durante questo periodo che crea il rapporto tra la rabbia e le malattie cardiache negli uomini.
La rabbia provoca un rilascio di colesterolo e di alcuni altri prodotti chimici nel sangue. Il rilascio di queste sostanze chimiche accelerare lo sviluppo di depositi di grasso nel cuore e arterie carotidee. Questi depositi di grasso possono portare ad attacchi di malattie e di cuore. Se la rabbia è visualizzato o no, il corpo ha la stessa reazione in tal modo il risultato finale sono gli stessi.
Alcune persone credono che la sua non buona per tenere la vostra rabbia dentro Mentre è vero che in qualche modo esprimere la vostra rabbia può portare a più rabbia che porta a più sostanze chimiche di essere rilasciato. Quindi non fa nulla per prevenire il rischio maggiore di problemi cardiaci. La soluzione migliore è imparare a eliminare la rabbia prima che si verifichi.
La ricerca ha dimostrato che la rabbia può contribuire alla malattia di cuore tanto quanto il sovrappeso, mancanza di esercizio fisico, e il fumo.
Non esiste una soluzione chiara per gli uomini che tendono ad avere una miccia corta rabbia. Il miglior suggerimento è di cercare di imparare a controllare ed eliminare la rabbia nella vita.
Imparare a controllare la rabbia e lo stress può andare un lungo cammino per la prevenzione delle malattie cardiache e primi attacchi di cuore in anticipo.
Malattie cardiache: attacco di cuore - le più comuni malattie cardiache II
Un attacco di cuore, che è la conseguenza più comune di una malattia cardiaca, può essere riconosciuto non solo da tre sintomi nel precedente articolo citato, ma anche essere riconosciuti da altri segnali, come il petto insolito, di stomaco o dolore addominale, nausea o vertigini, sudore freddo o pallore, mancanza di respiro o difficoltà respiratorie, debolezza o stanchezza, palpitazioni, ansia e inspiegabile.
E 'molto importante essere calmi quando un parente, un amico o una persona ha un attacco di cuore, in quanto si dovrà sapere cosa fare se qualcosa del genere accade. La prima cosa è chiamare immediatamente un'ambulanza. Quindi, secondo gli esperti, verificare se il paziente è cosciente o meno, e metterle piatto sulla schiena, inginocchiarsi accanto a loro e mise una mano sulla fronte e l'altro sul loro mento.
Dopo aver fatto queste, inclinare indietro la testa. E sollevare il mento fino a toccare quasi i loro denti. Dovrete guardare e ascoltare i segni di respirazione. Pinch il naso e coprire la bocca con la tua, se la persona non respira normalmente. Dare due respiri completi. petto della persona dovrebbe aumentare di conseguenza.
Si può controllare polso della persona da mettere le dita sul collo, vicino alla loro pomo d'Adamo e la trachea, che è il tubo attraverso cui passa l'aria dalla bocca ai polmoni. Metti le mani sul centro del torace della persona al culmine della loro capezzoli, se non c'è impulso. Poi mise una mano sopra l'altra. Spingere verso il basso di cinque centimetri sul petto per 15 volte. Continuare con i due respiri e 15 pompe fino a quando l'ambulanza arriva.
E 'molto importante essere calmi quando un parente, un amico o una persona ha un attacco di cuore, in quanto si dovrà sapere cosa fare se qualcosa del genere accade. La prima cosa è chiamare immediatamente un'ambulanza. Quindi, secondo gli esperti, verificare se il paziente è cosciente o meno, e metterle piatto sulla schiena, inginocchiarsi accanto a loro e mise una mano sulla fronte e l'altro sul loro mento.
Dopo aver fatto queste, inclinare indietro la testa. E sollevare il mento fino a toccare quasi i loro denti. Dovrete guardare e ascoltare i segni di respirazione. Pinch il naso e coprire la bocca con la tua, se la persona non respira normalmente. Dare due respiri completi. petto della persona dovrebbe aumentare di conseguenza.
Si può controllare polso della persona da mettere le dita sul collo, vicino alla loro pomo d'Adamo e la trachea, che è il tubo attraverso cui passa l'aria dalla bocca ai polmoni. Metti le mani sul centro del torace della persona al culmine della loro capezzoli, se non c'è impulso. Poi mise una mano sopra l'altra. Spingere verso il basso di cinque centimetri sul petto per 15 volte. Continuare con i due respiri e 15 pompe fino a quando l'ambulanza arriva.
High Blood Cholesterol Levels - Un grave fattore di rischio di malattie cardiache tra i bambini
Malattie del cuore è considerata la principale causa di morte nella maggior parte dei paesi di tutto il mondo. Un importante fattore di rischio di malattia coronarica, i conti per il colesterolo sempre più vittime tra la popolazione americana in questi giorni. Recenti statistiche indicano che ci sono circa 100 milioni di persone di fronte ad elevati livelli di colesterolo nel sangue in soli Stati Uniti, si stima che il 52 per cento della popolazione totale presenta elevati valori limite di colesterolo nel sangue (200 - 239 mg / dL) e circa il 21 per cento aver gravemente valori di colesterolo elevato nel sangue, superiore a 240 mg / dL.
Un fatto ancora più inquietante è che circa un quarto dei casi di malattia di cuore annuale complessivo a causa di livelli elevati di colesterolo nel sangue sono registrati tra i bambini. Mentre in passato problemi di colesterolo sono stati principalmente legati alla vecchiaia, che si verificano in prevalenza tra gli adulti più anziani, i livelli di colesterolo al giorno d'oggi elevati sono registrati tra i bambini di 5 anni. A causa di cattive abitudini alimentari, problemi di peso e l'inattività fisica, sempre più alto numero di bambini al giorno d'oggi diventare vittime della malattia coronarica, aterosclerosi e varie altre condizioni gravi, connessi con alti livelli di colesterolo nel sangue.
Anche se i problemi di colesterolo sono altamente prevenibile e reversibile, nella stragrande maggioranza gran numero di bambini muoiono a causa di malattie associate a colesterolo. Diverse indagini post-mortem medici hanno rivelato segni conclusiva di problemi cardiovascolari in bambini anche di 3 e persino nei bambini! I risultati di numerosi studi autoptici recentemente condotto negli Stati Uniti indicano che più della metà dei bambini di età compresa tra 10 e 15 presentano un certo grado di danno arteriosa o segni di aterosclerosi avanzata.
Sorprendente o no, il motivo principale per il numero crescente dei livelli di colesterolo anomali tra i bambini è cattiva dieta. Pochissimi bambini in questi giorni per mangiare bene o mangiare orari, rendendo queste categorie molto esposte a problemi di colesterolo e le affezioni cardiovascolari gravi alla fine. Mentre l'industria alimentare detiene una parte importante di responsabilità, deliberatamente partecipando ad un fenomeno di avvelenamento di massa da parte noncuranza promuovere e sostenere la commercializzazione di prodotti alimentari non salutari, un'altra parte della colpa è detenuto da genitori, che spesso indulgono nel soddisfare i loro fratelli ' tutte le preferenze culinarie, senza essere consapevoli delle conseguenze.
Anche se è doloroso ammettere questo fatto, negligenza dei genitori è uno dei motivi per i problemi di salute dei bambini di oggi è. Al giorno d'oggi, sembra che i genitori sono più preoccupati con il loro lavoro che con la salute e il benessere dei loro figli. Molto pochi genitori in questi giorni il tempo per preparare i pasti sani, cucinato in casa, preferendo fast food, prodotti alimentari trasformati e altre alternative veloci su una dieta equilibrata. Tuttavia, i genitori di oggi non sembrano preoccuparsi di educare i figli sui rischi di inappropriate scelte alimentari, diventando troppo permissiva quando si tratta di inezie che soddisfano i loro figli.
Come genitori, siete responsabili principali per l'adozione di misure per prevenire il verificarsi di problemi di colesterolo nei vostri figli. Al fine di evitare il verificarsi di problemi di colesterolo e ridurre i rischi di malattie cardiache nei vostri bambini, si dovrebbe avere spesso misurati i livelli di colesterolo e di agire a mantenere i loro valori di colesterolo sotto controllo. Assicuratevi che i vostri figli riguardo una dieta sana, libera da fast food e altri malsano, prodotti alimentari grassi e ricchi di colesterolo e di introdurre cibi più sani e nutrienti nella loro dieta. Educate i vostri figli a rispettare gli orari pasto ben consolidata e non consentire loro di sostituire i pasti cucinati in casa con cibi non sani supermercato.
Si dovrebbero incoraggiare i vostri figli a praticare un determinato sport, come la mancanza di esercizio fisico ha un effetto negativo importante sulla sua salute, contribuendo enormemente al verificarsi di problemi di colesterolo e aumentando il rischio di malattie cardiache. Ricorda che il colesterolo alto nei bambini, così come gli adulti è spesso il risultato di una dieta inadeguata e stile di vita fisicamente attivo. Di apportare miglioramenti in questi settori e si sarà in grado di prevenire in modo efficace e superare i problemi di colesterolo e di varie altre condizioni correlate.
Un fatto ancora più inquietante è che circa un quarto dei casi di malattia di cuore annuale complessivo a causa di livelli elevati di colesterolo nel sangue sono registrati tra i bambini. Mentre in passato problemi di colesterolo sono stati principalmente legati alla vecchiaia, che si verificano in prevalenza tra gli adulti più anziani, i livelli di colesterolo al giorno d'oggi elevati sono registrati tra i bambini di 5 anni. A causa di cattive abitudini alimentari, problemi di peso e l'inattività fisica, sempre più alto numero di bambini al giorno d'oggi diventare vittime della malattia coronarica, aterosclerosi e varie altre condizioni gravi, connessi con alti livelli di colesterolo nel sangue.
Anche se i problemi di colesterolo sono altamente prevenibile e reversibile, nella stragrande maggioranza gran numero di bambini muoiono a causa di malattie associate a colesterolo. Diverse indagini post-mortem medici hanno rivelato segni conclusiva di problemi cardiovascolari in bambini anche di 3 e persino nei bambini! I risultati di numerosi studi autoptici recentemente condotto negli Stati Uniti indicano che più della metà dei bambini di età compresa tra 10 e 15 presentano un certo grado di danno arteriosa o segni di aterosclerosi avanzata.
Sorprendente o no, il motivo principale per il numero crescente dei livelli di colesterolo anomali tra i bambini è cattiva dieta. Pochissimi bambini in questi giorni per mangiare bene o mangiare orari, rendendo queste categorie molto esposte a problemi di colesterolo e le affezioni cardiovascolari gravi alla fine. Mentre l'industria alimentare detiene una parte importante di responsabilità, deliberatamente partecipando ad un fenomeno di avvelenamento di massa da parte noncuranza promuovere e sostenere la commercializzazione di prodotti alimentari non salutari, un'altra parte della colpa è detenuto da genitori, che spesso indulgono nel soddisfare i loro fratelli ' tutte le preferenze culinarie, senza essere consapevoli delle conseguenze.
Anche se è doloroso ammettere questo fatto, negligenza dei genitori è uno dei motivi per i problemi di salute dei bambini di oggi è. Al giorno d'oggi, sembra che i genitori sono più preoccupati con il loro lavoro che con la salute e il benessere dei loro figli. Molto pochi genitori in questi giorni il tempo per preparare i pasti sani, cucinato in casa, preferendo fast food, prodotti alimentari trasformati e altre alternative veloci su una dieta equilibrata. Tuttavia, i genitori di oggi non sembrano preoccuparsi di educare i figli sui rischi di inappropriate scelte alimentari, diventando troppo permissiva quando si tratta di inezie che soddisfano i loro figli.
Come genitori, siete responsabili principali per l'adozione di misure per prevenire il verificarsi di problemi di colesterolo nei vostri figli. Al fine di evitare il verificarsi di problemi di colesterolo e ridurre i rischi di malattie cardiache nei vostri bambini, si dovrebbe avere spesso misurati i livelli di colesterolo e di agire a mantenere i loro valori di colesterolo sotto controllo. Assicuratevi che i vostri figli riguardo una dieta sana, libera da fast food e altri malsano, prodotti alimentari grassi e ricchi di colesterolo e di introdurre cibi più sani e nutrienti nella loro dieta. Educate i vostri figli a rispettare gli orari pasto ben consolidata e non consentire loro di sostituire i pasti cucinati in casa con cibi non sani supermercato.
Si dovrebbero incoraggiare i vostri figli a praticare un determinato sport, come la mancanza di esercizio fisico ha un effetto negativo importante sulla sua salute, contribuendo enormemente al verificarsi di problemi di colesterolo e aumentando il rischio di malattie cardiache. Ricorda che il colesterolo alto nei bambini, così come gli adulti è spesso il risultato di una dieta inadeguata e stile di vita fisicamente attivo. Di apportare miglioramenti in questi settori e si sarà in grado di prevenire in modo efficace e superare i problemi di colesterolo e di varie altre condizioni correlate.
Scopri Heart Disease Segni e sintomi
segni di malattia cardiaca e sintomi variano a seconda di quale forma di malattia cardiaca è presente, ma gli esperti concordano sul fatto che una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico sono una parte importante del trattamento e la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Secondo un sondaggio settembre 2006, il 99% dei medici di famiglia stato di Washington concordano sul fatto che l'alimentazione è importante e che i medici hanno la responsabilità di dare consigli dietetici.
Tuttavia, ci è stato poco accordo circa la dieta migliore malattie cardiache di raccomandare. Per esempio, il 57% dei medici erano consapevoli che l'olio di pesce ha un ruolo nella prevenzione delle malattie cardiache, ma solo il 17% altamente consigliato il consumo alimentare di pesce.
Coronaropatia segni di malattia cardiaca e sintomi includono mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare o accelerato, debolezza, vertigini, nausea e sudorazione.
In generale, la ricerca sulle migliori la dieta malattia di cuore si concentra sulla malattia coronarica. Questa è la condizione che si verifica quando la placca si accumula nei vasi sanguigni che portano al cuore, limitando la fornitura di sangue e conducono spesso ad un attacco cardiaco o insufficienza cardiaca. La ricerca si concentra su questa malattia, perché molti dei fattori di rischio sono considerati controllabile e perché è considerata una epidemia globale da parte dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), con oltre 17 milioni di decessi che si verificano ogni anno nel mondo.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità riferisce che, mentre le malattie cardiache coronariche segni e dei sintomi con conseguente morte e di invalidità sono in calo in molti paesi sviluppati, vi è stato un aumento di questa condizione in via di sviluppo e paesi in via di transizione, indicando che i fattori socio-economici sono coinvolti.
La tipica dieta giapponese è stata promossa come la dieta migliore malattia di cuore da parte di alcuni, ma è interessante, quando la gente giapponese emigrare negli Stati Uniti, il loro rischio di malattie cardiache aumenta allo stesso livello di quelli nati nel paese. A quanto pare, i cambiamenti di dieta, quando si muove.
La ricerca riguardante la bassa prevalenza di segni di malattia coronarica e dei sintomi nelle persone con alto apporto dietetico di omega-3 acidi grassi è quasi trent'anni. Dyerberg-Bang basa questa supposizione su osservazione casuale di Inuit della Groenlandia.
Uno studio più recente dal Dipartimento di Neurochirurgia presso l'Università della Virginia ha rilevato che la malattia coronarica era presente nel 26% dei eschimesi dell'Alaska di età superiore ai 55 anni, anche se il loro consumo medio giornaliero di Omega-3 è stato di circa 3-4 grammi al giorno. 1-2 grammi al giorno, è stato utilizzato in ricerche relative alla dieta migliore malattie cardiache e l'americano medio consuma meno di mezzo grammo al giorno. Solo il 6% degli eschimesi dell'Alaska sotto dei 55 anni mostra segni di malattia cardiaca coronarica e sintomi.
Dopo la lettura di questi risultati, si può pensare che il gruppo di studio sta dicendo che i pesci non è un fattore nella dieta migliore malattie cardiache, ma lo stesso gruppo ha concluso che un elevato consumo di omega-3 acidi grassi protegge contro lo sviluppo di sindrome metabolica. La sindrome metabolica è una combinazione di problemi di salute che aumenta il rischio per lo sviluppo di quelle segni e sintomi di malattia di cuore, così come il diabete.
C'è una quantità enorme di informazione e ricerca relative alla dieta migliore malattie cardiache. Non sarebbe possibile mettere in relazione tutto questo a voi qui in questo articolo uno. L'American Heart Association pubblica un libro di ricette annuale per coloro che soffrono di malattie cardiache segni e dei sintomi o per chi semplicemente vuole mantenere un cuore sano. Quello che segue è un riassunto delle raccomandazioni formulate dal dietetiche esperti, medici, scienziati e ricercatori.
L'accumulo di placca nelle arterie coronarie è causata da infiammazione derivante dalla LDL (cattivo) colesterolo irritante il rivestimento delle arterie.
colesterolo LDL unico mezzo efficace è rimosso dal flusso sanguigno da HDL (buono) colesterolo. Fumare riduce i livelli circolanti di colesterolo HDL. L'obesità aumenta l'infiammazione delle arterie. proteina C-reattiva, che si trova nella maggior parte delle carni, che circolano nel sangue aumenta flusso di infiammazione e può essere ridotto da un aumento del consumo di vitamine del gruppo B e acido folico.
La dieta migliore la malattia di cuore, quindi, può essere migliorata con l'aggiunta di naturale anti-infiammatori, come quelli presenti negli integratori salute mangostano e l'aggiunta di vitamine B e acido folico, anche in mangostano. colesterolo LDL deve essere ossidato per formare in placche, anti-ossidanti evitare questo ossidazione.
Il mangostano, in particolare, contiene numerose sostanze antiossidanti. Disponibile solo in forma di purea o di succo in più aree del mondo, il frutto del mangostano è comunemente mangiato in Thailandia, una delle aree con il minor numero di anni persi di vita sana per visibili segni di malattia coronarica e dei sintomi.
Secondo un sondaggio settembre 2006, il 99% dei medici di famiglia stato di Washington concordano sul fatto che l'alimentazione è importante e che i medici hanno la responsabilità di dare consigli dietetici.
Tuttavia, ci è stato poco accordo circa la dieta migliore malattie cardiache di raccomandare. Per esempio, il 57% dei medici erano consapevoli che l'olio di pesce ha un ruolo nella prevenzione delle malattie cardiache, ma solo il 17% altamente consigliato il consumo alimentare di pesce.
Coronaropatia segni di malattia cardiaca e sintomi includono mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare o accelerato, debolezza, vertigini, nausea e sudorazione.
In generale, la ricerca sulle migliori la dieta malattia di cuore si concentra sulla malattia coronarica. Questa è la condizione che si verifica quando la placca si accumula nei vasi sanguigni che portano al cuore, limitando la fornitura di sangue e conducono spesso ad un attacco cardiaco o insufficienza cardiaca. La ricerca si concentra su questa malattia, perché molti dei fattori di rischio sono considerati controllabile e perché è considerata una epidemia globale da parte dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), con oltre 17 milioni di decessi che si verificano ogni anno nel mondo.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità riferisce che, mentre le malattie cardiache coronariche segni e dei sintomi con conseguente morte e di invalidità sono in calo in molti paesi sviluppati, vi è stato un aumento di questa condizione in via di sviluppo e paesi in via di transizione, indicando che i fattori socio-economici sono coinvolti.
La tipica dieta giapponese è stata promossa come la dieta migliore malattia di cuore da parte di alcuni, ma è interessante, quando la gente giapponese emigrare negli Stati Uniti, il loro rischio di malattie cardiache aumenta allo stesso livello di quelli nati nel paese. A quanto pare, i cambiamenti di dieta, quando si muove.
La ricerca riguardante la bassa prevalenza di segni di malattia coronarica e dei sintomi nelle persone con alto apporto dietetico di omega-3 acidi grassi è quasi trent'anni. Dyerberg-Bang basa questa supposizione su osservazione casuale di Inuit della Groenlandia.
Uno studio più recente dal Dipartimento di Neurochirurgia presso l'Università della Virginia ha rilevato che la malattia coronarica era presente nel 26% dei eschimesi dell'Alaska di età superiore ai 55 anni, anche se il loro consumo medio giornaliero di Omega-3 è stato di circa 3-4 grammi al giorno. 1-2 grammi al giorno, è stato utilizzato in ricerche relative alla dieta migliore malattie cardiache e l'americano medio consuma meno di mezzo grammo al giorno. Solo il 6% degli eschimesi dell'Alaska sotto dei 55 anni mostra segni di malattia cardiaca coronarica e sintomi.
Dopo la lettura di questi risultati, si può pensare che il gruppo di studio sta dicendo che i pesci non è un fattore nella dieta migliore malattie cardiache, ma lo stesso gruppo ha concluso che un elevato consumo di omega-3 acidi grassi protegge contro lo sviluppo di sindrome metabolica. La sindrome metabolica è una combinazione di problemi di salute che aumenta il rischio per lo sviluppo di quelle segni e sintomi di malattia di cuore, così come il diabete.
C'è una quantità enorme di informazione e ricerca relative alla dieta migliore malattie cardiache. Non sarebbe possibile mettere in relazione tutto questo a voi qui in questo articolo uno. L'American Heart Association pubblica un libro di ricette annuale per coloro che soffrono di malattie cardiache segni e dei sintomi o per chi semplicemente vuole mantenere un cuore sano. Quello che segue è un riassunto delle raccomandazioni formulate dal dietetiche esperti, medici, scienziati e ricercatori.
L'accumulo di placca nelle arterie coronarie è causata da infiammazione derivante dalla LDL (cattivo) colesterolo irritante il rivestimento delle arterie.
colesterolo LDL unico mezzo efficace è rimosso dal flusso sanguigno da HDL (buono) colesterolo. Fumare riduce i livelli circolanti di colesterolo HDL. L'obesità aumenta l'infiammazione delle arterie. proteina C-reattiva, che si trova nella maggior parte delle carni, che circolano nel sangue aumenta flusso di infiammazione e può essere ridotto da un aumento del consumo di vitamine del gruppo B e acido folico.
La dieta migliore la malattia di cuore, quindi, può essere migliorata con l'aggiunta di naturale anti-infiammatori, come quelli presenti negli integratori salute mangostano e l'aggiunta di vitamine B e acido folico, anche in mangostano. colesterolo LDL deve essere ossidato per formare in placche, anti-ossidanti evitare questo ossidazione.
Il mangostano, in particolare, contiene numerose sostanze antiossidanti. Disponibile solo in forma di purea o di succo in più aree del mondo, il frutto del mangostano è comunemente mangiato in Thailandia, una delle aree con il minor numero di anni persi di vita sana per visibili segni di malattia coronarica e dei sintomi.
Niacina per controllare il colesterolo - Niacina Utilizzo per abbassare il colesterolo
Se avete un valore elevato di colesterolo per un certo periodo di tempo poi c'è un aumento del rischio che si ottengono ispessimento delle pareti delle arterie. Questo alla fine possono causare altri problemi cardiovascolari, in particolare la malattia di cuore. Le malattie cardiache sono la principale causa di morte di persone in molti paesi sviluppati, quindi vi è abbondanza di informazioni su come abbassare il colesterolo. In generale, si tratta di mangiare cibi con meno colesterolo e assumendo un regolare esercizio fisico. C'è un altro approccio alla riduzione del colesterolo, che consiste nel prendere gli alimenti e integratori che possono combattere il colesterolo. Un tale prodotto alimentare che può aiutare è la niacina. Questo articolo discus come niacina può essere usato per controllare il colesterolo.
La niacina è noto anche come vitamina B3 o acido nicotonic. E 'solubile in acqua e può essere trovato in una gamma di alimenti. Si può trovare nelle verdure a foglia, avocado, broccoli e molti altri alimenti. La maggior parte delle persone che mangiano una dieta equilibrata otterrà niacina abbastanza per essere efficaci all'interno del corpo.
La niacina si crede di essere efficace nel ridurre il colesterolo in due modi. Tuttavia, prima di coprire questo abbiamo bisogno di capire come il colesterolo viene trasportato attraverso il corpo.
Le sostanze nutritive, zuccheri e altri elementi di alimentari, tra cui il colesterolo, vengono assorbiti nel sangue dall'intestino. Comunque il colesterolo non possono essere spostati in tutto il corpo, perché non è solubile in acqua (o sangue). Così è attaccato lipoproteine. Essi agiscono come trasportatori di colesterolo.
Ci sono vari tipi di lipoproteine, che sono responsabili di diverse parti di questo trasporto. Molto lipoproteine a bassa densità (o colesterolo VLDL) trasporta il colesterolo dal fegato. lipoproteine a bassa densità (colesterolo LDL) trasporta il colesterolo in tutto il corpo, ma spesso si legano con le pareti delle arterie. Questo porta ad un ispessimento delle pareti arteriose o aterosclerosi (che è male per il corpo ed è chiamato colesterolo cattivo). lipoproteine ad alta densità (HDL) trasporta il colesterolo torna al fegato dove viene rimosso dal corpo (questo è un bene per il corpo e, pertanto, è chiamato colesterolo buono).
La niacina è creduto bloccare la ripartizione dei grassi nel corpo. Questo causa una diminuzione degli acidi grassi liberi nel sangue. Questo significa che i livelli di colesterolo VLDL e prodotta dal fegato sono diminuiti. Diminuendo il livello di VLDL, niacina causa anche il livello di colesterolo HLDL essere aumentata. Con la riduzione del colesterolo VLDL e di aumentare il colesterolo HDL niacina è efficace riducendo il colesterolo cattivo nel corpo.
La niacina a volte sono gli integratori prescritti quando una persona ha bassi livelli di HDL cholestrol ma nella maggior parte dei casi una persona può ottenere il loro fabbisogno giornaliero di niacina mangiando una dieta equilibrata che comprende frutta fresca e verdura.
La niacina è noto anche come vitamina B3 o acido nicotonic. E 'solubile in acqua e può essere trovato in una gamma di alimenti. Si può trovare nelle verdure a foglia, avocado, broccoli e molti altri alimenti. La maggior parte delle persone che mangiano una dieta equilibrata otterrà niacina abbastanza per essere efficaci all'interno del corpo.
La niacina si crede di essere efficace nel ridurre il colesterolo in due modi. Tuttavia, prima di coprire questo abbiamo bisogno di capire come il colesterolo viene trasportato attraverso il corpo.
Le sostanze nutritive, zuccheri e altri elementi di alimentari, tra cui il colesterolo, vengono assorbiti nel sangue dall'intestino. Comunque il colesterolo non possono essere spostati in tutto il corpo, perché non è solubile in acqua (o sangue). Così è attaccato lipoproteine. Essi agiscono come trasportatori di colesterolo.
Ci sono vari tipi di lipoproteine, che sono responsabili di diverse parti di questo trasporto. Molto lipoproteine a bassa densità (o colesterolo VLDL) trasporta il colesterolo dal fegato. lipoproteine a bassa densità (colesterolo LDL) trasporta il colesterolo in tutto il corpo, ma spesso si legano con le pareti delle arterie. Questo porta ad un ispessimento delle pareti arteriose o aterosclerosi (che è male per il corpo ed è chiamato colesterolo cattivo). lipoproteine ad alta densità (HDL) trasporta il colesterolo torna al fegato dove viene rimosso dal corpo (questo è un bene per il corpo e, pertanto, è chiamato colesterolo buono).
La niacina è creduto bloccare la ripartizione dei grassi nel corpo. Questo causa una diminuzione degli acidi grassi liberi nel sangue. Questo significa che i livelli di colesterolo VLDL e prodotta dal fegato sono diminuiti. Diminuendo il livello di VLDL, niacina causa anche il livello di colesterolo HLDL essere aumentata. Con la riduzione del colesterolo VLDL e di aumentare il colesterolo HDL niacina è efficace riducendo il colesterolo cattivo nel corpo.
La niacina a volte sono gli integratori prescritti quando una persona ha bassi livelli di HDL cholestrol ma nella maggior parte dei casi una persona può ottenere il loro fabbisogno giornaliero di niacina mangiando una dieta equilibrata che comprende frutta fresca e verdura.
Fatti Heart Attack - Recupero vostra vita sessuale
Non c'è alcuna ragione una persona che ha avuto un attacco cardiaco, o è stata diagnosticata una malattia cardiaca, non si può lavorare verso la ripresa di una normale vita sessuale. Mentre vi è la necessità di prudenza, come con qualsiasi tipo di esercizio, nel periodo di recupero iniziale, non c'è bisogno di temere il sesso. Spesso le persone che hanno avuto un problema cardiaco, ed i loro partner, può temere che lo sforzo del rapporto sessuale può causare dolore al petto che porta ad un altro episodio coronarico. Ma medici fatti attacco di cuore dimostrano che questo timore è spesso infondato.
Il sesso è considerato una forma lieve a moderata di esercizio fisico. Se siete in fase di recupero dove si può tollerare questo livello di esercizio fisico, allora non c'è ragione per evitare di sesso. Sesso aumenta la frequenza cardiaca di circa 120 battiti al minuto, che è l'equivalente approssimativo di camminare su due rampe di scale.
L'unica cosa che deve essere considerato è l'effetto dello stress. Per questo motivo, le relazioni extra-coniugali, il sesso al di fuori di un amore, relazione impegnata, e pagato le attività sessuali, dovrebbe essere affrontata con cautela, in quanto sono intrinsecamente più stressante che il sesso in una relazione stabile. La ricerca ha dimostrato che il sesso in una relazione, dove la coppia ha una certa familiarità con l'altro, è solo il minimo rischio.
Se uno o entrambi i membri di una coppia sono preoccupati per l'effetto del sesso sul cuore, è importante parlare tra loro a proposito dei timori che hanno. Trattare con questo anticipo, in modo aperto, non solo migliorerà la qualità del fare l'amore, ma contribuire a creare un ambiente sicuro e senza stress durante il sesso, mantenendo il rischio cuore al minimo.
Ecco alcuni consigli per mantenere il vostro cuore sicuro durante il sesso:
* Scegliere un momento della giornata quando si è rilassato e libero da qualsiasi stress cresciuto durante la regolare attività della giornata
* Se si sta facendo esercizi di meditazione o di rilassamento, provate voi e il vostro partner prima di loro facendo insieme
* Scegliere un ambiente tranquillo e familiare - e il tempo - in cui non avrete alcuna interruzione.
Le donne che hanno problemi cardiaci, potrebbe essere necessario discutere la loro contraccezione con il loro medico se in precedenza si utilizzava la pillola. Esiste un nesso tra la pillola e la malattia arteriosa. Nelle donne sane, questo non è tanto di un problema, ma nelle donne che hanno una condizione del cuore, il rischio può essere molto elevato.
Uno studio ha scoperto ci sono stati un aumento dei livelli di una proteina associata a malattie cardiache nei partecipanti di sesso femminile che ha preso la pillola. Questa particolare proteina è prodotta dal fegato in risposta alle infiammazioni. Cronicamente alti livelli di questa proteina sono state associate a malattie cardiache e l'infiammazione è considerato a svolgere un ruolo importante per il restringimento e l'indurimento delle arterie.
Il sesso è considerato una forma lieve a moderata di esercizio fisico. Se siete in fase di recupero dove si può tollerare questo livello di esercizio fisico, allora non c'è ragione per evitare di sesso. Sesso aumenta la frequenza cardiaca di circa 120 battiti al minuto, che è l'equivalente approssimativo di camminare su due rampe di scale.
L'unica cosa che deve essere considerato è l'effetto dello stress. Per questo motivo, le relazioni extra-coniugali, il sesso al di fuori di un amore, relazione impegnata, e pagato le attività sessuali, dovrebbe essere affrontata con cautela, in quanto sono intrinsecamente più stressante che il sesso in una relazione stabile. La ricerca ha dimostrato che il sesso in una relazione, dove la coppia ha una certa familiarità con l'altro, è solo il minimo rischio.
Se uno o entrambi i membri di una coppia sono preoccupati per l'effetto del sesso sul cuore, è importante parlare tra loro a proposito dei timori che hanno. Trattare con questo anticipo, in modo aperto, non solo migliorerà la qualità del fare l'amore, ma contribuire a creare un ambiente sicuro e senza stress durante il sesso, mantenendo il rischio cuore al minimo.
Ecco alcuni consigli per mantenere il vostro cuore sicuro durante il sesso:
* Scegliere un momento della giornata quando si è rilassato e libero da qualsiasi stress cresciuto durante la regolare attività della giornata
* Se si sta facendo esercizi di meditazione o di rilassamento, provate voi e il vostro partner prima di loro facendo insieme
* Scegliere un ambiente tranquillo e familiare - e il tempo - in cui non avrete alcuna interruzione.
Le donne che hanno problemi cardiaci, potrebbe essere necessario discutere la loro contraccezione con il loro medico se in precedenza si utilizzava la pillola. Esiste un nesso tra la pillola e la malattia arteriosa. Nelle donne sane, questo non è tanto di un problema, ma nelle donne che hanno una condizione del cuore, il rischio può essere molto elevato.
Uno studio ha scoperto ci sono stati un aumento dei livelli di una proteina associata a malattie cardiache nei partecipanti di sesso femminile che ha preso la pillola. Questa particolare proteina è prodotta dal fegato in risposta alle infiammazioni. Cronicamente alti livelli di questa proteina sono state associate a malattie cardiache e l'infiammazione è considerato a svolgere un ruolo importante per il restringimento e l'indurimento delle arterie.
Scopri i sintomi di malattie cardiache
Sintomi di malattie cardiache
I sintomi più comuni della malattia di cuore, oltre angina, includono dispnea, palpitazioni, battito cardiaco irregolare o accelerato, debolezza, vertigini, nausea e sudorazione.
L'angina pectoris o angina è il termine medico utilizzato per descrivere il dolore toracico. trattamento di malattia di cuore può comprendere la terapia farmacologica, chirurgica o l'impianto di un dispositivo per aiutare a mantenere il ritmo giusto del cuore, come ad esempio un pacemaker o ICD.
I sintomi più comuni della malattia di cuore sono anche i sintomi primari degli attacchi di cuore. In breve, chiunque esperienze i sintomi della malattia di cuore dovrebbero consultare il loro medico immediatamente.
Valutazione da parte di un medico è necessario stabilire quali cuore trattamento di malattia è opportuno, assumendo alcun trattamento è necessario. Auto-diagnosi o auto-trattamento del dolore toracico non è mai appropriato. Non dimenticate mai che un attacco di cuore fa un danno permanente al muscolo del cuore.
Ci sono un certo numero di diverse malattie del cuore. I sintomi di cui sopra si riferiscono malattia cardiaca per la malattia coronarica, che è un restringimento dei vasi sanguigni che portano al cuore a causa di un accumulo di grassi e placca.
fattori di trattamento di malattia cardiaca e rischio di cui qui di seguito anche riferirsi principalmente alla malattia dell'arteria coronarica poiché questo è uno dei più comune di tutti dieases cuore.
Trattamento per la malattia coronarica o aterosclerosi può essere molto efficace e può effettivamente invertire il processo della malattia nel tempo. Attenzione alla pressione sanguigna e livelli di colesterolo possono prevenire la malattia coronarica, che è il motivo regolari check-up, tra cui la pressione del sangue e controlli del colesterolo, sono così importanti.
Essere maschio è considerato uno dei principali fattori di rischio incontrollabile per lo sviluppo di malattie cardiache. Altri fattori di rischio incontrollabili includono l'età anziana e la genetica. Nelle donne, vi è un aumentato rischio di malattia cardiaca associata a una diminuzione dei livelli di estrogeni naturali che si verificano dopo la menopausa o dopo la rimozione delle ovaie, ma la terapia ormonale sostitutiva, pensato per ridurre il rischio di malattia di cuore in una sola volta, non è più considerato utile ai fini.
I fattori di rischio per lo sviluppo di malattia coronarica che sono considerati controllabili comprendono: ipercolesterolemia, ipertensione, dieta impropria, l'obesità, mancanza di esercizio fisico, fumo, stress cronico, il diabete non controllato e l'infiammazione delle arterie. Un esame del sangue per la proteina C-reattiva è un test particolarmente importante, in quanto può rivelare la presenza di infiammazione delle arterie.
Anche se i sintomi della malattia di cuore può comprendere accelerato frequenza cardiaca, aumento della frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico non danneggiare il cuore. Il cuore doveva essere attiva. Si tratta di un muscolo e come qualsiasi altro muscolo del corpo, si indebolirà dalla mancanza di uso. Regolare esercizio aerobico può rafforzare il sistema cardiovascolare, migliorare la circolazione e persino migliorare i sintomi della malattia cardiaca, inclusa insufficienza cardiaca. Maggior parte dei medici consiglia di regolare esercizio fisico come parte di un completo programma di trattamento della malattia di cuore.
Inoltre, un regolare programma di allenamento, insieme a una dieta ragionevole, può aiutare una persona a mantenere un peso sano. Quando l'obesità è un fattore, anche le migliori opzioni di trattamento della malattia cardiaca può essere inefficace.
Le persone che hanno subito un intervento chirurgico come trattamento di malattie cardiache di ridurre il rischio che le loro arterie si restringono sarà nuovamente seguendo dieta pratico e raccomandazioni esercizio.
I sintomi della malattia di cuore, come la mancanza di respiro e le sensazioni di debolezza può essere sostituito da iniziare un regolare programma di esercizio e di apportare modifiche dietetiche. Naturalmente, nessuno che sia stato diagnosticata una malattia cardiaca dovrebbe cominciare un programma di esercizio senza aver prima consultato il medico.
Altri benefici per la salute di un regolare programma di allenamento che sono direttamente correlati alla malattia coronarica comprendono la riduzione della pressione sanguigna, riduce LDL (cattivo) i livelli di colesterolo e di miglioramento del sonno.
apnee sonno, una condizione in cui respiro si ferma per un breve periodo durante il sonno, si verifica comunemente nelle persone che sono inattivi e sovrappeso ed è stato associato sia con alta pressione sanguigna e le malattie cardiache.
Un altro fattore che è stato collegato ad entrambe le malattie coronariche e malattie renali è un elevato livello di omocisteina. L'omocisteina è un aminoacido che si trova nella carne. Elevati livelli di omocisteina sono associati a bassi livelli di vitamina B6, B12 e acido folico. Aumentare l'apporto di vitamine B e acido folico può abbattere omocisteina. L'acido folico e le vitamine del gruppo B si trovano principalmente in frutta, verdura e cereali integrali. altre sostanze presenti in vitamine, sali minerali e composti di altri prodotti alimentari e ritenute importanti per la salute del cuore sono chiamati antiossidanti.
sostanze antiossidanti combattono chiamati radicali liberi, che possono causare danni cellulari che porta allo sviluppo di malattie cardiache. Uno dei più ricca fonte di antiossidanti attualmente conosciuto è un frutto chiamato il mangostano. Anche una buona fonte di vitamine del gruppo B e acido folico, questo frutto asiatico è disponibile solo in aree più in forma di succo o purea.
La ricerca ha dimostrato che il mangostano contiene potenti anti-infiammatori. A differenza sintetico anti-infiammatori, che possono essere inefficaci e hanno effetti collaterali indesiderati, gli scienziati credono che naturale anti-infiammatori non hanno effetti collaterali e sono più efficaci, perché hanno come destinazione un folto gruppo di risposte infiammatorie.
I sintomi più comuni della malattia di cuore, oltre angina, includono dispnea, palpitazioni, battito cardiaco irregolare o accelerato, debolezza, vertigini, nausea e sudorazione.
L'angina pectoris o angina è il termine medico utilizzato per descrivere il dolore toracico. trattamento di malattia di cuore può comprendere la terapia farmacologica, chirurgica o l'impianto di un dispositivo per aiutare a mantenere il ritmo giusto del cuore, come ad esempio un pacemaker o ICD.
I sintomi più comuni della malattia di cuore sono anche i sintomi primari degli attacchi di cuore. In breve, chiunque esperienze i sintomi della malattia di cuore dovrebbero consultare il loro medico immediatamente.
Valutazione da parte di un medico è necessario stabilire quali cuore trattamento di malattia è opportuno, assumendo alcun trattamento è necessario. Auto-diagnosi o auto-trattamento del dolore toracico non è mai appropriato. Non dimenticate mai che un attacco di cuore fa un danno permanente al muscolo del cuore.
Ci sono un certo numero di diverse malattie del cuore. I sintomi di cui sopra si riferiscono malattia cardiaca per la malattia coronarica, che è un restringimento dei vasi sanguigni che portano al cuore a causa di un accumulo di grassi e placca.
fattori di trattamento di malattia cardiaca e rischio di cui qui di seguito anche riferirsi principalmente alla malattia dell'arteria coronarica poiché questo è uno dei più comune di tutti dieases cuore.
Trattamento per la malattia coronarica o aterosclerosi può essere molto efficace e può effettivamente invertire il processo della malattia nel tempo. Attenzione alla pressione sanguigna e livelli di colesterolo possono prevenire la malattia coronarica, che è il motivo regolari check-up, tra cui la pressione del sangue e controlli del colesterolo, sono così importanti.
Essere maschio è considerato uno dei principali fattori di rischio incontrollabile per lo sviluppo di malattie cardiache. Altri fattori di rischio incontrollabili includono l'età anziana e la genetica. Nelle donne, vi è un aumentato rischio di malattia cardiaca associata a una diminuzione dei livelli di estrogeni naturali che si verificano dopo la menopausa o dopo la rimozione delle ovaie, ma la terapia ormonale sostitutiva, pensato per ridurre il rischio di malattia di cuore in una sola volta, non è più considerato utile ai fini.
I fattori di rischio per lo sviluppo di malattia coronarica che sono considerati controllabili comprendono: ipercolesterolemia, ipertensione, dieta impropria, l'obesità, mancanza di esercizio fisico, fumo, stress cronico, il diabete non controllato e l'infiammazione delle arterie. Un esame del sangue per la proteina C-reattiva è un test particolarmente importante, in quanto può rivelare la presenza di infiammazione delle arterie.
Anche se i sintomi della malattia di cuore può comprendere accelerato frequenza cardiaca, aumento della frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico non danneggiare il cuore. Il cuore doveva essere attiva. Si tratta di un muscolo e come qualsiasi altro muscolo del corpo, si indebolirà dalla mancanza di uso. Regolare esercizio aerobico può rafforzare il sistema cardiovascolare, migliorare la circolazione e persino migliorare i sintomi della malattia cardiaca, inclusa insufficienza cardiaca. Maggior parte dei medici consiglia di regolare esercizio fisico come parte di un completo programma di trattamento della malattia di cuore.
Inoltre, un regolare programma di allenamento, insieme a una dieta ragionevole, può aiutare una persona a mantenere un peso sano. Quando l'obesità è un fattore, anche le migliori opzioni di trattamento della malattia cardiaca può essere inefficace.
Le persone che hanno subito un intervento chirurgico come trattamento di malattie cardiache di ridurre il rischio che le loro arterie si restringono sarà nuovamente seguendo dieta pratico e raccomandazioni esercizio.
I sintomi della malattia di cuore, come la mancanza di respiro e le sensazioni di debolezza può essere sostituito da iniziare un regolare programma di esercizio e di apportare modifiche dietetiche. Naturalmente, nessuno che sia stato diagnosticata una malattia cardiaca dovrebbe cominciare un programma di esercizio senza aver prima consultato il medico.
Altri benefici per la salute di un regolare programma di allenamento che sono direttamente correlati alla malattia coronarica comprendono la riduzione della pressione sanguigna, riduce LDL (cattivo) i livelli di colesterolo e di miglioramento del sonno.
apnee sonno, una condizione in cui respiro si ferma per un breve periodo durante il sonno, si verifica comunemente nelle persone che sono inattivi e sovrappeso ed è stato associato sia con alta pressione sanguigna e le malattie cardiache.
Un altro fattore che è stato collegato ad entrambe le malattie coronariche e malattie renali è un elevato livello di omocisteina. L'omocisteina è un aminoacido che si trova nella carne. Elevati livelli di omocisteina sono associati a bassi livelli di vitamina B6, B12 e acido folico. Aumentare l'apporto di vitamine B e acido folico può abbattere omocisteina. L'acido folico e le vitamine del gruppo B si trovano principalmente in frutta, verdura e cereali integrali. altre sostanze presenti in vitamine, sali minerali e composti di altri prodotti alimentari e ritenute importanti per la salute del cuore sono chiamati antiossidanti.
sostanze antiossidanti combattono chiamati radicali liberi, che possono causare danni cellulari che porta allo sviluppo di malattie cardiache. Uno dei più ricca fonte di antiossidanti attualmente conosciuto è un frutto chiamato il mangostano. Anche una buona fonte di vitamine del gruppo B e acido folico, questo frutto asiatico è disponibile solo in aree più in forma di succo o purea.
La ricerca ha dimostrato che il mangostano contiene potenti anti-infiammatori. A differenza sintetico anti-infiammatori, che possono essere inefficaci e hanno effetti collaterali indesiderati, gli scienziati credono che naturale anti-infiammatori non hanno effetti collaterali e sono più efficaci, perché hanno come destinazione un folto gruppo di risposte infiammatorie.
Perché abbassamento di alto livello del colesterolo non può essere abbastanza buono?
Il colesterolo è una sostanza grassa trovato nel nostro sangue e il rivestimento esterno delle nostre cellule. Si tratta di una componente importante della nostra salute globale poiché è necessario per la formazione delle membrane cellulari e numerose altre funzioni biologiche e chimiche del nostro corpo.
Il colesterolo è trasportato in giro nel nostro corpo da parte dei vettori speciali chiamate lipoproteine. Le due più importanti sono le lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL).
Si ritiene che HDL tende a trasportare il colesterolo fuori dalle arterie e di nuovo al fegato e prevenire placche edificate nelle arterie, mentre LDL tende ad accumularsi le placche che possono ostruire le arterie che porta lentamente ad aterosclerosi.
Una condizione chiamata ipercolesterolemia, che è il livello anormale di colesterolo nel sangue deve essere presa sul serio in quanto è un fattore di rischio importante di voi ottenere un, colpo di attacco di cuore e di sviluppare la malattia coronarica.
Che cosa succede fino ad ora è che la maggior parte delle persone interessate con il livello di colesterolo totale e il trattamento ad alto livello di LDL. Ci sono vari modi per abbassare il colesterolo alto livello, come il metodo completamente naturale Mangano e ipolipemizzanti.
Un recente studio svolto da ricercatori della Indiana University School of Medicine e la società farmaceutica GlaxoSmithKline, Inc ha scoperto che è più importante avere un alto livello di HDL-colesterolo buono, che avere un basso livello di LDL. Pertanto, non è sufficiente per appena LDL inferiori che possono abbassare il livello di colesterolo totale e nascondere un basso livello di HDL.
Dopo aver attentamente esaminando i vari fattori di rischio di malattia cardiaca che incidono su quasi 7.000 pazienti, prevalentemente afro-americani, le donne, fumatori e persone in sovrappeso, i ricercatori hanno trovato il più forte predittore di futuri attacchi di cuore è stata la malattia di cuore precedenti; età è stato il più forte predittore secondo e il terzo più forte predittore era a livello di HDL.
Questo studio è stato ripetuto con il colpo come il risultato piuttosto che la malattia di cuore, ed i risultati erano gli stessi: il colesterolo HDL è un forte predittore di ictus, e il colesterolo LDL non è stato.
Il risultato chiaramente dimostrato che avere il colesterolo più buono (HDL) è più importante che avere meno colesterolo cattivo (LDL).
Come il dottor Tierney lo mette, "Avere un valore elevato di colesterolo totale non può essere cattivo, in realtà può essere buono se è il componente che HDL è elevato. Contrario, un valore basso di colesterolo totale, non è necessariamente buono perché può nascondere un basso livello di HDL, "
Speriamo che con il risultato di questo studio, i medici ed i pazienti dovrebbero prestare maggiore attenzione al colesterolo HDL rispetto concentrarsi esclusivamente sulla riduzione di LDL o il livello di colesterolo totale.
Il colesterolo è trasportato in giro nel nostro corpo da parte dei vettori speciali chiamate lipoproteine. Le due più importanti sono le lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL).
Si ritiene che HDL tende a trasportare il colesterolo fuori dalle arterie e di nuovo al fegato e prevenire placche edificate nelle arterie, mentre LDL tende ad accumularsi le placche che possono ostruire le arterie che porta lentamente ad aterosclerosi.
Una condizione chiamata ipercolesterolemia, che è il livello anormale di colesterolo nel sangue deve essere presa sul serio in quanto è un fattore di rischio importante di voi ottenere un, colpo di attacco di cuore e di sviluppare la malattia coronarica.
Che cosa succede fino ad ora è che la maggior parte delle persone interessate con il livello di colesterolo totale e il trattamento ad alto livello di LDL. Ci sono vari modi per abbassare il colesterolo alto livello, come il metodo completamente naturale Mangano e ipolipemizzanti.
Un recente studio svolto da ricercatori della Indiana University School of Medicine e la società farmaceutica GlaxoSmithKline, Inc ha scoperto che è più importante avere un alto livello di HDL-colesterolo buono, che avere un basso livello di LDL. Pertanto, non è sufficiente per appena LDL inferiori che possono abbassare il livello di colesterolo totale e nascondere un basso livello di HDL.
Dopo aver attentamente esaminando i vari fattori di rischio di malattia cardiaca che incidono su quasi 7.000 pazienti, prevalentemente afro-americani, le donne, fumatori e persone in sovrappeso, i ricercatori hanno trovato il più forte predittore di futuri attacchi di cuore è stata la malattia di cuore precedenti; età è stato il più forte predittore secondo e il terzo più forte predittore era a livello di HDL.
Questo studio è stato ripetuto con il colpo come il risultato piuttosto che la malattia di cuore, ed i risultati erano gli stessi: il colesterolo HDL è un forte predittore di ictus, e il colesterolo LDL non è stato.
Il risultato chiaramente dimostrato che avere il colesterolo più buono (HDL) è più importante che avere meno colesterolo cattivo (LDL).
Come il dottor Tierney lo mette, "Avere un valore elevato di colesterolo totale non può essere cattivo, in realtà può essere buono se è il componente che HDL è elevato. Contrario, un valore basso di colesterolo totale, non è necessariamente buono perché può nascondere un basso livello di HDL, "
Speriamo che con il risultato di questo studio, i medici ed i pazienti dovrebbero prestare maggiore attenzione al colesterolo HDL rispetto concentrarsi esclusivamente sulla riduzione di LDL o il livello di colesterolo totale.
Guida rapida per comprendere il colesterolo
Il colesterolo è una sostanza grassa simile che si trova nei tessuti degli esseri umani e altri animali. Essa svolge un ruolo importante nella struttura delle membrane cellulari, alcuni ormoni, e la produzione di vitamina D. Il nostro fegato produce tutto il colesterolo di cui abbiamo bisogno per queste importanti funzioni. Una quantità eccessiva può contribuire a antherosclerosis o ostruzione delle arterie.
Il colesterolo è presente in tutti gli alimenti di origine animale: carne, uova, pesce, pollame e latticini. Alcuni alimenti di origine animale contribuiscono notevoli quantità di colesterolo, mentre altri partecipano in misura solo di piccole dimensioni. Non si trovano in qualunque alimenti di origine vegetale. Una quantità eccessiva nella dieta può aumentare il suo livello nel sangue, che può aumentare il rischio di malattia coronarica.
Ti sente spesso si riferiva a come sia il colesterolo buono o colesterolo cattivo. Per aiutare nella comprensione dei due e le loro differenze, dobbiamo prima definire la parola "lipoproteine". Questi sono i pacchetti di proteine, colesterolo e trigliceridi che vengono assemblati dal fegato e diffuso nel sangue. Quando si parla di LDL, ci riferiamo al colesterolo, lipoproteina a bassa densità. E quando si parla di HDL, ci riferiamo al colesterolo HDL.
LDL, spesso definito come "colesterolo cattivo", trasporta le sostanze grasse, come attraverso il flusso sanguigno, lasciandoli cadere fuori dove sono necessari per la costruzione di cellule e lasciandosi alle spalle ogni residuo non utilizzato come peste sulle pareti delle arterie.
HDL, spesso definito come "colesterolo buono", riprende il residuo grasso-come che è stato depositato nelle arterie e lo riporta al fegato per il ritrattamento o l'escrezione.
Si può facilmente capire perché ci sia una distinzione tra il bene e il male, ora che hai capito delle uniche funzioni di ciascuno.
I grassi saturi sono in genere da prodotti di origine animale come il lardo, i grassi nella carne e pelle di pollo, burro, gelati, latte, formaggi, ecc oli tropicali come l'olio di cocco e olio di palma sono anche molto saturi. Questi grassi sono in genere solidi a temperatura ambiente. Hai indubbiamente sentito da qualche parte che si dovrebbe mantenere i grassi saturi al minimo, ma sai perché? Dato che questi grassi tendono ad aumentare i livelli di colesterolo nel sangue, che a sua volta aumenta il rischio di malattia coronarica.
I grassi idrogenati sono quelli oli vegetali liquidi che sono stati trasformati in solidi i grassi saturi attraverso un processo chimico. Questi grassi contribuiscono anche a livelli nel sangue di colesterolo.
I grassi polinsaturi sono liquidi a temperatura ambiente e derivati dalle piante. Esempi: oli di cartamo, mais, soia, cotone e semi di girasole. I grassi polinsaturi tendono ad abbassare LDL, ma in eccesso può anche abbassare il colesterolo HDL.
I grassi monoinsaturi sono anche derivati dalle piante. Questi includono gli oli d'oliva e olio di canola. Sostituendo i grassi saturi nella dieta con grassi monoinsaturi può aiutare a ridurre il colesterolo LDL senza abbassare l'HDL. Questo è il motivo grassi monoinsaturi sono una scelta salutare per il cuore. Tuttavia, tenere a mente che troppo di qualsiasi forma di grassi possa contribuire all'obesità.
Il colesterolo è presente in tutti gli alimenti di origine animale: carne, uova, pesce, pollame e latticini. Alcuni alimenti di origine animale contribuiscono notevoli quantità di colesterolo, mentre altri partecipano in misura solo di piccole dimensioni. Non si trovano in qualunque alimenti di origine vegetale. Una quantità eccessiva nella dieta può aumentare il suo livello nel sangue, che può aumentare il rischio di malattia coronarica.
Ti sente spesso si riferiva a come sia il colesterolo buono o colesterolo cattivo. Per aiutare nella comprensione dei due e le loro differenze, dobbiamo prima definire la parola "lipoproteine". Questi sono i pacchetti di proteine, colesterolo e trigliceridi che vengono assemblati dal fegato e diffuso nel sangue. Quando si parla di LDL, ci riferiamo al colesterolo, lipoproteina a bassa densità. E quando si parla di HDL, ci riferiamo al colesterolo HDL.
LDL, spesso definito come "colesterolo cattivo", trasporta le sostanze grasse, come attraverso il flusso sanguigno, lasciandoli cadere fuori dove sono necessari per la costruzione di cellule e lasciandosi alle spalle ogni residuo non utilizzato come peste sulle pareti delle arterie.
HDL, spesso definito come "colesterolo buono", riprende il residuo grasso-come che è stato depositato nelle arterie e lo riporta al fegato per il ritrattamento o l'escrezione.
Si può facilmente capire perché ci sia una distinzione tra il bene e il male, ora che hai capito delle uniche funzioni di ciascuno.
I grassi saturi sono in genere da prodotti di origine animale come il lardo, i grassi nella carne e pelle di pollo, burro, gelati, latte, formaggi, ecc oli tropicali come l'olio di cocco e olio di palma sono anche molto saturi. Questi grassi sono in genere solidi a temperatura ambiente. Hai indubbiamente sentito da qualche parte che si dovrebbe mantenere i grassi saturi al minimo, ma sai perché? Dato che questi grassi tendono ad aumentare i livelli di colesterolo nel sangue, che a sua volta aumenta il rischio di malattia coronarica.
I grassi idrogenati sono quelli oli vegetali liquidi che sono stati trasformati in solidi i grassi saturi attraverso un processo chimico. Questi grassi contribuiscono anche a livelli nel sangue di colesterolo.
I grassi polinsaturi sono liquidi a temperatura ambiente e derivati dalle piante. Esempi: oli di cartamo, mais, soia, cotone e semi di girasole. I grassi polinsaturi tendono ad abbassare LDL, ma in eccesso può anche abbassare il colesterolo HDL.
I grassi monoinsaturi sono anche derivati dalle piante. Questi includono gli oli d'oliva e olio di canola. Sostituendo i grassi saturi nella dieta con grassi monoinsaturi può aiutare a ridurre il colesterolo LDL senza abbassare l'HDL. Questo è il motivo grassi monoinsaturi sono una scelta salutare per il cuore. Tuttavia, tenere a mente che troppo di qualsiasi forma di grassi possa contribuire all'obesità.
Malattia cardiaca
La malattia di cuore, come dice il nome, è una afflizione del cuore e dei suoi sistemi associati. Circa 13 milioni di persone soffrono di malattia coronarica, con 479.000 persone muoiono di ogni anno. Le cardiopatie congenite colpisce 8-10 su 1000 bambini ogni anno in America.
La malattia di cuore è ramificata in diversi tipi, ognuno con la sua malattia fattori causali proprio, i sintomi, le procedure di trattamento e misure di prevenzione. Tuttavia, ancora ci sono alcune analogie nei sintomi e diagnosi tra i numerosi tipi di malattie cardiache.
Diversi tipi di malattie di cuore sono la malattia coronarica, malattia cardiaca congenita, valvola di malattie cardiache, malattie del muscolo cardiaco, malattie dell'aorta, malattie del pericardio, insufficienza cardiaca, e molti, molti di più.
Alcuni sintomi comuni della malattia cardiaca comprendono dolore toracico, dolore in diverse parti del corpo, respiro corto, nausea, sensazione di freddo, vomito, forti mal di testa inspiegabili, sudorazione, ansia, bruciori di stomaco, gonfiore degli arti e dei tessuti, e molti altri.
A volte, potrebbe non esserci alcun sintomo di malattia cardiaca. Quindi, è chiamato anche un killer silenzioso.
Di solito, la diagnosi è possibile attraverso prove che sono effettuate appositamente per questo scopo. Alcuni studi comprendono prove di elettrocardiografia, che misura l'attività elettrica quando la persona è a riposo, esami di laboratorio, che comprende l'esame del sangue; nucleare per immagini; ultrasuoni; radiologica per immagini; test invasivi, che prevede l'inserimento di cateteri nei vasi sanguigni del cuore per una più stretta esame, e molti altri.
prevenzione delle malattie del cuore si trova nel mantenere uno stile di vita sano e mantenere una buona dieta. Uno dovrebbe essere particolarmente attenti se il colesterolo alto, diabete e altri problemi a conduzione della famiglia. Alcune malattie del cuore sono attivati da questi fattori.
Oltre a questo, i farmaci sono disponibili anche per mantenere la pressione arteriosa, il diabete, e altre cose indesiderabili nel controllo. Per coloro che soffrono di gravi patologie cardiache, la chirurgia rimane l'ultimo rimedio.
Malattie del cuore è una malattia pericolosa che può lentamente rafforzare la sua presa sulla gente senza che essi siano anche consapevoli. Bisogna essere particolarmente attenti e riconoscere i sintomi, oltre a prendersi cura per evitare di essere una vittima.
La malattia di cuore è ramificata in diversi tipi, ognuno con la sua malattia fattori causali proprio, i sintomi, le procedure di trattamento e misure di prevenzione. Tuttavia, ancora ci sono alcune analogie nei sintomi e diagnosi tra i numerosi tipi di malattie cardiache.
Diversi tipi di malattie di cuore sono la malattia coronarica, malattia cardiaca congenita, valvola di malattie cardiache, malattie del muscolo cardiaco, malattie dell'aorta, malattie del pericardio, insufficienza cardiaca, e molti, molti di più.
Alcuni sintomi comuni della malattia cardiaca comprendono dolore toracico, dolore in diverse parti del corpo, respiro corto, nausea, sensazione di freddo, vomito, forti mal di testa inspiegabili, sudorazione, ansia, bruciori di stomaco, gonfiore degli arti e dei tessuti, e molti altri.
A volte, potrebbe non esserci alcun sintomo di malattia cardiaca. Quindi, è chiamato anche un killer silenzioso.
Di solito, la diagnosi è possibile attraverso prove che sono effettuate appositamente per questo scopo. Alcuni studi comprendono prove di elettrocardiografia, che misura l'attività elettrica quando la persona è a riposo, esami di laboratorio, che comprende l'esame del sangue; nucleare per immagini; ultrasuoni; radiologica per immagini; test invasivi, che prevede l'inserimento di cateteri nei vasi sanguigni del cuore per una più stretta esame, e molti altri.
prevenzione delle malattie del cuore si trova nel mantenere uno stile di vita sano e mantenere una buona dieta. Uno dovrebbe essere particolarmente attenti se il colesterolo alto, diabete e altri problemi a conduzione della famiglia. Alcune malattie del cuore sono attivati da questi fattori.
Oltre a questo, i farmaci sono disponibili anche per mantenere la pressione arteriosa, il diabete, e altre cose indesiderabili nel controllo. Per coloro che soffrono di gravi patologie cardiache, la chirurgia rimane l'ultimo rimedio.
Malattie del cuore è una malattia pericolosa che può lentamente rafforzare la sua presa sulla gente senza che essi siano anche consapevoli. Bisogna essere particolarmente attenti e riconoscere i sintomi, oltre a prendersi cura per evitare di essere una vittima.
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