Niacina per controllare il colesterolo - Niacina Utilizzo per abbassare il colesterolo

Se avete un valore elevato di colesterolo per un certo periodo di tempo poi c'è un aumento del rischio che si ottengono ispessimento delle pareti delle arterie. Questo alla fine possono causare altri problemi cardiovascolari, in particolare la malattia di cuore. Le malattie cardiache sono la principale causa di morte di persone in molti paesi sviluppati, quindi vi è abbondanza di informazioni su come abbassare il colesterolo. In generale, si tratta di mangiare cibi con meno colesterolo e assumendo un regolare esercizio fisico. C'è un altro approccio alla riduzione del colesterolo, che consiste nel prendere gli alimenti e integratori che possono combattere il colesterolo. Un tale prodotto alimentare che può aiutare è la niacina. Questo articolo discus come niacina può essere usato per controllare il colesterolo.

La niacina è noto anche come vitamina B3 o acido nicotonic. E 'solubile in acqua e può essere trovato in una gamma di alimenti. Si può trovare nelle verdure a foglia, avocado, broccoli e molti altri alimenti. La maggior parte delle persone che mangiano una dieta equilibrata otterrà niacina abbastanza per essere efficaci all'interno del corpo.

La niacina si crede di essere efficace nel ridurre il colesterolo in due modi. Tuttavia, prima di coprire questo abbiamo bisogno di capire come il colesterolo viene trasportato attraverso il corpo.

Le sostanze nutritive, zuccheri e altri elementi di alimentari, tra cui il colesterolo, vengono assorbiti nel sangue dall'intestino. Comunque il colesterolo non possono essere spostati in tutto il corpo, perché non è solubile in acqua (o sangue). Così è attaccato lipoproteine. Essi agiscono come trasportatori di colesterolo.

Ci sono vari tipi di lipoproteine, che sono responsabili di diverse parti di questo trasporto. Molto lipoproteine ​​a bassa densità (o colesterolo VLDL) trasporta il colesterolo dal fegato. lipoproteine ​​a bassa densità (colesterolo LDL) trasporta il colesterolo in tutto il corpo, ma spesso si legano con le pareti delle arterie. Questo porta ad un ispessimento delle pareti arteriose o aterosclerosi (che è male per il corpo ed è chiamato colesterolo cattivo). lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) trasporta il colesterolo torna al fegato dove viene rimosso dal corpo (questo è un bene per il corpo e, pertanto, è chiamato colesterolo buono).

La niacina è creduto bloccare la ripartizione dei grassi nel corpo. Questo causa una diminuzione degli acidi grassi liberi nel sangue. Questo significa che i livelli di colesterolo VLDL e prodotta dal fegato sono diminuiti. Diminuendo il livello di VLDL, niacina causa anche il livello di colesterolo HLDL essere aumentata. Con la riduzione del colesterolo VLDL e di aumentare il colesterolo HDL niacina è efficace riducendo il colesterolo cattivo nel corpo.

La niacina a volte sono gli integratori prescritti quando una persona ha bassi livelli di HDL cholestrol ma nella maggior parte dei casi una persona può ottenere il loro fabbisogno giornaliero di niacina mangiando una dieta equilibrata che comprende frutta fresca e verdura.