Don't Wait - Progetto per un attacco d'asma Now!

Imparare hai l'asma è già abbastanza grave, ma hai pensato a cosa fare quando hanno un attacco d'asma?

L'asma di solito si dà un messaggio di avviso quando si tratta di effetto il tuo respiro. Ci sono diversi pre-sintomi. Guardare per una sensazione di oppressione al petto. Insolito dispnea e tosse dovrebbe ottenere la vostra attenzione. Anche irrequietezza durante il tentativo di sonno è un altro primi segnali che un attacco d'asma può essere il suo cammino. Se ci si allena da soli a guardare per queste condizioni il tuo troverete che di solito si hanno abbastanza tempo per prepararsi, o addirittura prevenire l'attacco di asma.

Quando si sente l'imminente attacco non solo sedersi lì! Swing in azione. Qui ci sono alcuni "combattere" consigli:

1) È necessario avere preparato un asma allegare piano d'azione che si può rapidamente mettere in atto ogni qualvolta provi un attacco è in arrivo.

2) un attacco di asma di solito è una situazione di stress elevato, ma si dovrebbe almeno cercare di mantenere la calma e mettere il vostro piano. Prima di tutto ... Assicurati di prendere le medicine corretto - non di prevenzione della droga errore con un rimedio sollievo asma. farmaci di prevenzione hanno poco o nessun effetto nel ridurre l'attacco ... o lavorano molto lentamente.

3) Il modo migliore per essere sicuri di aver identificato correttamente i farmaci è di marcare la inalatori con colori diversi. Per esempio: un inalatore blu per la prevenzione normale, e inalatore rosso per aiuti di emergenza da utilizzare. Rendendo questi preparati avanzate vi sono meno possibilità si afferra il trattamento sbagliato al momento sbagliato. Sarete pronti per qualsiasi asma da affrontare.

4) Relax e rallentare il tuo respiro! Questo non è un compito facile, ma con una formazione abbastanza ci si può concentrare e controllare il respiro anche durante un attacco d'asma. Allena le tue esercizi di respirazione in condizioni normali, per assicurarsi che si possono fare quando sei teso durante un attacco.

Cosa fare quando hanno un attacco d'asma - rilassato respiro

Come accennato in precedenza, durante un attacco d'asma e dopo l'assunzione di farmaci si dovrebbe iniziare la tua esercizi di rilassamento. Inizia comodamente seduto su una sedia. Poi chiaro che la mente e concentrarsi sul rilassamento. Visualizza la tensione lasciando le spalle e il collo.

E 'importante controllare il respiro e non di respiro per l'aria. Mantenere la concentrazione e cercare di rallentare il tuo respiro un po '. Una buona tecnica è quella di inspirare attraverso il naso, ed espirate attraverso la bocca.

Provare a utilizzare una tecnica di respirazione increspò-labbro. Essa può aiutare a controllare il respiro. Non che fino a che non scompare sentimento senza fiato e, infine, scompare. Non è raro che ad avere le vertigini mentre si fa questo. Basta provare a riposare tra i respiri.

Cosa fare quando hanno un attacco d'asma - quando le cose sbagliate

Ora coprire cosa fare quando si stanno avendo un attacco d'asma e non è possibile ottenere sollievo. Nonostante usando la medicina e corretto esercizio il tuo attacco d'asma sembra solo peggiorare. Se il vostro sforzo per respirare diventa estremamente faticoso, o se si lotta con un attacco d'asma per più del solito e non sembrano essere sempre meglio, considerare quanto segue:

1) Chiamate il vostro medico. E 'consigliabile avere il numero di telefono del medico scritto da qualche parte a portata di mano o pre-programmati nella memoria del telefono. Avendo il numero di telefono del medico memorizzato (o addirittura programmato per Fast Dial) nel telefono cellulare è anche una buona idea. Assicurarsi la possibilità di chiamare il medico ovunque ci si trovi. Non preoccuparti di tutto questo sembra un po 'paranoico. Si deve sempre sperare per il meglio, ma piano per il peggio.

2) Il tuo attacco può essere così grave che non vi è solo il tempo per cercare di entrare in contatto con il medico e poi viaggiare per il suo Ufficio. In questa situazione è meglio di testa per la camera immediatamente all'ospedale più vicino. Questa dovrebbe essere una parte del tuo piano di attacco di asma. Si deve sapere l'esatta posizione di almeno una struttura d'emergenza e il modo più veloce per arrivarci. Se non si dispone di un auto si dovrebbe avere il numero di un amico o società di taxi pronti all'uso.

3) Infine ... essere pronti a chiamare un'ambulanza. Possono arrivare a voi in pochi minuti e saranno pronti a dare la vostra attenzione attacco immediato asma. Questa è un'altra situazione che dovrebbero essere incluse nel piano. Si dovrebbe avere fatto la ricerca per sapere se è necessario chiamare l'ambulanza direttamente, o chiamare il 911 e lasciare che il servizio di emergenza per organizzare l'ambulanza.

Quando si pensa "Cosa fare quando si ha un attacco d'asma" ... si dovrebbe essere in grado di trasformare immediatamente il piano e mettere in atto. La vostra migliore difesa contro un attacco d'asma è un piano ben preparato.