Hanno detto di avere il colesterolo alto? Come si può abbassare il colesterolo alto?

Il grosso per ridurre i livelli di colesterolo in questo momento è steroli vegetali. Ci sono anche molti altri farmaci, rimedi erboristici e alimenti che possono abbassare il colesterolo.

Il colesterolo può essere abbassato da una varietà di mezzi che inizia con i cambiamenti dello stile di vita terapeutico nella dieta, perdita di peso, l'esercizio fisico seguito da terapia farmacologica. La terapia farmacologica è generalmente iniziata dopo le modifiche dello stile di vita terapeutico non sono riusciti ad abbassare il colesterolo.

Dieta da sola potrebbe essere in grado di abbassare il colesterolo totale e colesterolo LDL 7-30% a seconda di come restrittive del piano dietetico. La maggior parte delle diete consigliamo di grassi saturi e acidi grassi trans, e di aumentare l'assunzione di steroidi vegetali e fibra.

varietà di alimenti specifici come noci e proteine ​​di soia e integratori alimentari, come il tè verde riducono il colesterolo e margarine hanno dimostrato di avere un modesto effetto nella riduzione del colesterolo.

La durata e livello di attività fisica anche un miglioramento in parallelo in tutti gli aspetti del colesterolo. Anche piccole quantità di esercizio fisico, come camminare 5-7days/wk 30minutes/day ha dimostrato di avere un impatto positivo sui livelli di colesterolo.

Smettere di fumare è un altro cambiamento dello stile di vita che può migliorare il colesterolo.

costruttivo rapporto medico-paziente sono di vitale importanza per qualsiasi abbassamento del colesterolo piano di trattamento.

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