Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni che le visite richiesta al medico. Spesso pensiamo che la chirurgia può essere l'unica opzione, ma la verità è che ci sono molti trattamenti conservativi si può sfruttare per diventare il mal di schiena libero. Scopri come puoi combattere il mal di schiena senza i pericoli di chirurgia invasiva indietro.
Se si soffre di mal di schiena e non sono fisicamente attivi, è il momento di sviluppare una routine di forma fisica. L'esercizio aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo e l'aiuto nella guarigione delle articolazioni e dei muscoli, aumentando la flessibilità. In realtà, si hanno meno probabilità di soffrire di mal di schiena, in primo luogo se fisicamente attivi. L'esercizio aerobico è particolarmente buono per la promozione di una schiena sana. Se hai già un esercizio di routine, può essere necessario adattarlo per aiutare a prevenire ulteriori lesioni e favorire la guarigione.
Nell'esercizio, assicuratevi di allungare in modo adeguato ogni volta per evitare attività relativa lesioni alla schiena e dolori muscolari inutili. Stretching aiuterà anche aumentare la flessibilità e la gamma di movimento per aiutare gli aiuti nel processo di guarigione. Ricordati di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di fitness. Essi possono offrire consulenza adeguata a creare le routine ottimale per voi, come non si desidera svolgere attività fisica che creerà ulteriori problemi indietro. Ci sono anche molti esercizi specifici il medico può offrire per rafforzare i muscoli della schiena, vi protegga da ulteriori lesioni articolari, e promuovere il processo di guarigione.
Combina stretching e esercizio con terapia fisica. Un terapista fisico può aiutare l'utente nella guarigione di ulteriore flessibilità del flusso di sangue aumenta, e il range di movimento al di là di quello generale, l'esercizio e lo stretching può fare per voi. I terapeuti sono addestrati a creare un regime di terapia fisica che prende in considerazione le lesioni specifiche e le aree del dolore con un focus sulla guarigione. Essi svilupperanno un programma individualizzato solo te per alleviare il dolore e creare un sano ritorno al fine di evitare il dolore e lesioni futuro pure.
La terapia fisica comprende la visita alla sede a intervalli regolari. Il terapeuta lavorerà con voi personalmente e più spesso vi insegnerà attività che sarà richiesto di fare a casa. In un primo momento la terapia fisica di per sé può essere doloroso e sembrano creare più dolore. Tuttavia, è necessario seguire le terapie e consigli, se vuoi guarire dal mal di schiena. Se si completa la terapia fisica fino al traguardo, sarà sulla buona strada per un sano schiena e il mal di schiena può diventare liberi.
A volte è possibile guarire dal mal di schiena senza l'ausilio di trattamenti farmacologici, ma la terapia farmacologica può diventare necessario. Molti farmaci disponibili per il trattamento del dolore back focus principalmente sulla riduzione del dolore, quindi non è consigliabile fare affidamento su terapie farmacologiche tali da solo, ma possono essere utili in combinazione con le altre tecniche di esercizio, stretching, e la terapia fisica. Ci sono anche molti farmaci anti-infiammatori che possono essere assunti per via orale o per iniezione, che offrirà benefici fisici, come la riduzione del gonfiore, come intraprendere il percorso verso la guarigione schiena e dolore diventa gratuito. terapia del calore è stato anche dimostrato di essere veryeffective, soprattutto se usati in combinazione con altre terapie conservative.
Per ottenere i migliori risultati, utilizzare una combinazione di trattamenti conservativi sviluppato dal medico per il programma di trattamento ottimale per voi. Anche se a volte la chirurgia può essere inevitabile, è spesso possibile guarire dal mal di schiena, senza che con la creazione di un sano e indietro in questo processo un più sano.
