Informazioni 12.6 milioni di americani attualmente di malattie cardiache.
1,1 milioni gli americani l'esperienza di un evento grave cuore di quest'anno.
Uno su quattro americani hanno una qualche forma di malattia cardiovascolare. Ogni 34 secondi un americano morirà a causa di malattie cardiovascolari.
Nessuna rivendicazione altre malattie come la vita di molte donne, come le malattie cardiovascolari. Una donna americana ogni minuto muore a causa di malattie cardiovascolari.
Circa 700.000 americani avranno un ictus questo anni. Questa è una corsa ogni 45 secondi.
Malattie cardiache sono la principale causa di KILLER americani. SI UCCIDE COME molti americani come i prossimi 5 principali cause di morte.
Ma regolarmente l'esercizio si ha un 45% più basso rischio di malattia di cuore e la tua metà la probabilità di avere un attacco di cuore. È anche aumentare l'HDL (colesterolo buono) i livelli.
Nell'esercizio di ricordare che quando si tratta di proteggere il vostro cuore è la quantità totale di energia che si usa. Quindi idealmente si dovrebbe esercitare in breve periodi intensi. Tuttavia si dovrebbe evitare improvvisi esercizio fisico.
L'esercizio aerobico aprirà i vasi sanguigni e può migliorare la coagulazione del sangue. Allenamento con i pesi si riducono anche contribuire a ridurre i livelli di LDL (colesterolo cattivo).
E 'una buona idea di iscriversi in una palestra o esercizio fisico con gli amici. Questo ti aiuta a mantenere motivati.
Importante: Prima di iniziare qualsiasi esercizio di routine si prega di consultare il medico....
