argomento enorme. Sono in grado di scrivere un libro su questo, ma meglio non ancora! Altri due anni di scuola med ancora e poi sarò ancora più esperto di come abbassare il colesterolo in modo naturale.
Primo: Che cosa è il colesterolo?
Secondo Stedman's Medical Dictionary, il colesterolo è "lo steroide più abbondante nei tessuti animali, in particolare in pietre bile e fiele, e presenti negli alimenti, particolarmente ricca di grassi animali, circola nel plasma complessata a proteine di varie densità e svolge un ruolo importante nella la patogenesi della formazione di ateromi nelle arterie ".
Qual è la patogenesi della dell'ateroma? E 'la fase di inizio di aterosclerosi che è la costruzione di [colesterolo] placche lipidiche all'interno della struttura delle arterie. Queste placche strette la parete del vaso limitando così il flusso del sangue. Limitare il flusso di sangue provoca turbolenza che provoca ulteriore deposizione di placca. La velocità rallentata del sangue attraverso le arterie contribuisce a definire in maniera più placca pure.
Modi per abbassare il colesterolo naturalmente:
Esercizio: accidenti. Quante volte hai di sentirlo - tutti lo dice. Perché funziona meglio di qualsiasi farmaco fuori là. Perché funziona? Semplice biochimica e fisiologia. Esercizio richiede energia. L'energia deriva da zuccheri, grassi e proteine. Quando gli zuccheri e le proteine sono bruciati, i grassi devono essere convertiti in forme utilizzabili di energia. Il fegato passi da fare colesterolo buono, HDL. HDL va in giro e prende il colesterolo cattivo, LDL. È questo converte in energia utilizzabile. Così, con l'esercizio, il vostro fabbisogno energetico aumenta così l'abbassamento del colesterolo in modo naturale. Esercizio 30 minuti al giorno il più spesso possibile in una settimana. Prova un giorno alla settimana e costruire. Potrai diventare dipendenti da esso. Meglio che di statine.
fibre solubili Eat: Dove potete trovare questo? Nei fagioli e cereali integrali. Frutta e verdura contengono fibre insolubili. Le fibre solubili si lega effettivamente il colesterolo per rimuoverlo dal tuo corpo. La fibra insolubile aggiunge alla rinfusa per le feci rendendo più regolare - che è estremamente vitale.
Limitare i cibi animali grassi: accidenti di nuovo. Anche Stedman's Medical Dictionary ha detto il colesterolo è lo steroide più abbondante nei tessuti animali. Non hanno detto tessuti vegetali. Non sto dicendo di evitare completamente. Basta tenere d'occhio - non chomp giù senza fine panini arrosto di manzo con maionese e quattro tipi di formaggi.
Inositolo: è tempo niacina rilasciato in forma non-colore. La niacina è un attore principale nel metabolismo cellulare. Se uno è povero di niacina, quindi le reazioni di energia non vanno avanti. Se non vanno avanti, i lipidi si accumulano che è direttamente legato ad alti livelli di choleterol. Uno studio sulla tempo-niacina pubblicato mostra la sua efficacia. Lo studio che ho trovato usato niacina farmaceutico time-released ma credo che questi due sono molto simili - con la forma naturale di essere superiore. La linea di fondo dello studio: "I risultati mostrano che la niacina ER [a rilascio prolungato] produce un effetto benefico sulla sottoclassi delle lipoproteine, in particolare riducendo il più aterogeniche piccole particelle dense di LDL e di aumentare le particelle HDL cardioprotettivo di grandi dimensioni." Ricordate ciò che ho detto LDL e HDL su Bad buono? L'inositolo suona piuttosto bene adesso, non lo fa?
Lievito di riso rosso: questo è ciò che la società farmaceutiche fare alcune statine da - direttamente! Allora perché non prendere nel suo stato naturale? Funziona abbastanza bene. Essa agisce limitando la reazione di colesterolo di andare avanti. Questo significa che la produzione di colesterolo è rallentata in tal modo l'abbassamento del colesterolo in modo naturale. Ho trovato un grande articolo di ricerca su PubMed di lievito di riso rosso. La ricerca è stata effettuata dal Centro di Nutrizione Umana e non è prevenuto da una società integratore naturale. Ecco un altro studio sugli effetti per abbassare il colesterolo di un proprietario cinese supplemento alimentare rosso-lievito di riso.
Policosanol: Questa è la cera di zucchero. Sound sicuro? Lo è. E non si spegne la reazione colesterolo formando così forte come statine. Il nostro corpo ha bisogno di colesterolo formato. Senza di essa, molti ormoni non sarebbero state e ci sarebbero morti. Quindi, è meglio limitare moderatamente produzione piuttosto che limitare gravemente. Policosanol ha anche dimostrato di aumentare i livelli di HDL. Non statine fare questo? No. C'è un buono studio su Policosanol che ho trovato su PubMed. Noterete che non è uno studio effettuato da una società integratore naturale o con interessi di parte. Il titolo dello studio è: Confronto tra l'efficacia e la tollerabilità di policosanolo con Atorvastatina nei pazienti anziani con ipercolesterolemia di tipo II.
Bio Lipotrol: Bio-Lipotrol è stato dimostrato che il colesterolo naturalmente più bassa [http://www.healthegoods.com/product/bio-lipotrol-biogenesis-biolipotrol/natural-health-supplements]. Bio Lipotrol ha lievito di riso rosso, inositolo, Policosanol e Guggal Gum estratto. Ho visitato con il medico, dopo aver medico che hanno utilizzato Bio Lipotrol ed i risultati si vedono in poche settimane. Ora, questo non significa che si può sedere sul divano a mangiare hamburger e pizza mentre popping Bio capsule Lipotrol. Ho già affermato che l'esercizio fisico è la medicina migliore - insieme con la limitazione di grassi animali e un aumento di fibra solubile. Io non conoscevo Bio Lipotrol fino a quando un compagno di classe tenuto acquistarlo. La trovai nel giorno in sala uno e le chiesi che cosa si tratta. Lei mi ha detto che sta lavorando molto bene sui livelli di colesterolo elevati di sua nonna. Poi sono diventato più interessati. I vantaggi di essere a scuola med - a trovare cosa funziona e cosa no.
Quali sono i pericoli delle statine?
Io non conosco tutti i pericoli, ma so quello che non è spesso affrontato. Le statine dare la falsa impressione che quella di prenderlo non ha bisogno di essere proattivi nel ridurre il colesterolo. Se un farmaco è l'abbassamento del colesterolo senza di loro niente da fare, perché non chomp su cibi grassi? Vi dirò il perché. Le statine limitare la produzione di colesterolo. Essi non limitare l'assunzione di colesterolo. Che fai.
Inoltre - statine seriamente limitare la produzione del coenzima Q10. Questa è una fonte energetica importante per il cuore umano e della catena di trasporto degli elettroni. Quindi, se siete su statine, prendere CoQ10. Credo che le statine anche limitare la conversione dei attiva della vitamina D. Questo ho bisogno di controllare, ma ha senso se dopo le reazioni giù da HMG-CoA reduttasi, che è il passaggio limitante nella sintesi del colesterolo.
Se si vuole abbassare il colesterolo naturalmente, questi passaggi saranno senza dubbio aiuterà. Mi consiglia di avere un sit-down chattare con il vostro medico. La maggior parte dei documenti vi ascolteranno e essere di supporto e knowledgable su questa arena. Se no, trovare un medico autorizzato e qualificato naturopata che ti ascolterò.
Questa informazione non è che ti dice di smettere di prendere le statine. Si tratta semplicemente di informazioni. Non sospenda il statine senza consultare il vostro medico. Solo allora, sotto la loro direzione, fermare le medicine se si implementa con altri mezzi.
Se non sei su statine e non hai soldi per vedere un medico, questa procedura potrebbe aiutare a ridurre cholestrol naturalmente. Ma siccome io non sono un medico ma, non sto prescrivere qualsiasi di queste informazioni per voi. Spetta a voi.
Spero che tu stia ancora sveglio. Questa è una tonnellata di informazioni. So di essere cancellato. Ho avuto modo di uscire da questo computer adesso.
Fate attenzione e rimanere in buona salute. E ancora - se avete domande sulla salute, non chiedete a me. Sono qui per aiutare.
