Perché stai mangiando ciò che si mangia in questo momento?

Sei quello che mangi? E 'davvero più come sei quello che pensi. Quando si tratta di mangiare o mangiare male o mangiare troppo, è più precisamente sei quello che stai pensando, mentre si mangia. Puoi seguire questo? E 'quello che il subconscio è rimuginare su che effetti come il vostro cibo viene digerito e assorbito. Come ti senti dopo aver mangiato troppo, non abbastanza, o cibo che non contribuisce alla tua salute? Ti fa stare male, buona o indifferente? Ascoltate voi stessi, le parole che vengono in mente significare qualcosa per la vostra nutrizione.

Ora consideriamo questo. Perché mangi? La prima cosa che si potrebbe pensare, naturalmente, è che si ha fame. Questa sarebbe la risposta migliore, ma spesso non è la vera ragione. Fermarci e riflettere su ciò che ti guida a divorare qualcosa. Qual è il tuo stato d'animo? Sei felice, triste, depresso, arrabbiato? Vi è una differenza non solo per il vostro processo digestivo, ma anche per la vostra mancanza di benessere e aumento di peso possibile. Quando si è pronti per mangiare qualcosa, fermatevi un attimo e capire che cosa hai bisogno in quel momento. Siete stanchi e hanno bisogno di riposo o hai bisogno di qualcosa di nutriente? Sarebbe saltando su e giù rivivere la tua energia? Sarebbe chiamare qualcuno sparso la solitudine? Oppure sedersi e respirare profondamente per un po 'alleviare lo stress? Esprimere le proprie emozioni e desideri sono spesso soffocato da imbottitura il cibo che non è necessario per mantenere l'approvvigionamento energetico del corpo. Mangiare per mascherare la verità può essere pericoloso per la salute. Non farlo. E 'troppo rischioso.

Inizia una nuova abitudine. Prima di mangiare uno spuntino o mentre si sta avendo un pasto iniziano a prestare attenzione a come si sente. Sei rilassato, mangiare lentamente e consapevoli di ciò che il tuo corpo ha bisogno? Se sei ingurgitare cibo, come potrebbe essere portato via? Le ghiandole surrenali secernono un ormone chiamato cortisolo quando una persona è stressata. Questo rende il grasso negozio corpo piuttosto che utilizzando l'energia del cibo. Sottolinea anche il corpo causando più rapido invecchiamento. Fai una scelta di mangiare in un ambiente calmo e rilassante.

Cominciamo a notare che cosa si vuole veramente, quando si sceglie di mangiare. E 'una fame di fornire da soli con la nutrizione o è una fame fisica o emotiva che potrebbe essere meglio servita da fare qualcos'altro? Tocca a voi. Essere consapevoli di ciò che va nella vostra bocca e perché si sta mangiando ti effetti più di quanto tu possa immaginare.