Perdita di grasso 101 - Che cosa è una caloria?

Al momento ci troviamo di fronte con le calorie parola su tutti i nostri alimenti e anche le bevande, ma quanti sanno cosa significa realmente e perché è importante? Una caloria è un'unità di misura, proprio come un centimetro, un litro, un chilo ecc Una caloria misura la quantità di energia in un grammo di una data sostanza.

Ora che sapete che cosa è una caloria, che cosa fare con esso o in che modo vi possono aiutare. Ogni tipo di cibo e bevande - ad eccezione della nuova zero calorie delle bevande - contengono calorie, quindi tutto quello che mangiamo o bere aumenta la quantità di calorie che stiamo entrando nei nostri corpi. Per bilanciare questa equazione tutto quello che facciamo richiede energia (calorie) alcune cose che hanno bisogno di più energia per esempio camminare per cinque minuti utilizza più calorie rispetto a sedere per cinque minuti.

Guardando il quadro più grande che abbiamo una configurazione di equilibrio da un lato abbiamo l'energia consumata in un giorno (cibo e bevande) e dall'altro lato l'energia utilizzata in un giorno. Abbiamo tutti una certa quantità di calorie o di energia di cui abbiamo bisogno per svolgere le attività quotidiane di base (anche conosciuto come il metabolismo) e se si consumano più calorie di quanto abbiamo bisogno in un giorno il nostro peso aumenta d'altra parte se si consumano meno calorie di quanto abbiamo bisogno noi perdere peso.

Tenendo conto di tutto questo a livello base il modo più efficace per perdere peso è una combinazione di dieta (per abbassare la quantità di calorie che consumiamo in un giorno) e l'esercizio fisico (in modo che la quantità di calorie che richiedere per crescere di giorno) .

Distinti in buona salute e fitness.