Sono in sovrappeso?

Avete notato il tuo girovita è salita recentemente? Allora sai che sono di peso. Questo non vuol dire che sono in sovrappeso o obesi.

Se sei un adulto e vive nel Regno Unito, le possibilità di essere in sovrappeso sono circa 4 su 10. Lei è del 20% (1 su 5) probabilità di essere obesi. Se vivi in USA, allora le probabilità di essere sovrappeso è ancora più alta.

I praticanti utilizzare una cifra di merito chiamato Indice di Massa Corporea (BMI). E 'una misura del grasso corporeo in base all'altezza e al peso che vale sia per uomini e donne adulti. BMI non è realmente applicabile ai bambini.

E 'facile calcolare che proprio BMI. Prendete il vostro peso in chilogrammi e dividere per il quadrato dell'altezza in metri. Per esempio, se la tua altezza è di 1,60 metri e il peso è 70 kg, allora il tuo BMI è:

BMI = 70 / (1.6x1.6) = 27,34.

Quindi utilizzare la tabella qui sotto per scoprire se si è in sovrappeso.

* Inferiore a 18,5 - Sottopeso>: Alcuni rischio per la salute
* 18,5-24,9 -> peso normale. Sei all'interno della gamma desiderata.
* 25 - Sovrappeso> - 29.9: moderato rischio per la salute
* Oltre 30 -> rischio per la salute di alta
* Oltre 40 -> patologicamente obesi: Molto alto rischio per la salute

Si può andare alla BBC per calcolare il vostro BMI se si conosce il peso e l'altezza.

Una parola di cautela però. Il BMI non è infallibile, e si dovrebbe essere utilizzare con cura. Ad esempio, può fornire risultati fuorvianti se sei un atleta mascular o se sei incinta. Se sei un sano, atleta muscoloso, con grasso corporeo molto basso? Poi è possibile essere classificati come obesi con la formula BMI.

Di solito, però, è un indicatore affidabile se si è in sovrappeso.