Sempre più persone lavorano soprattutto gli adulti non hanno sufficiente attività fisica sia a causa di orari di lavoro ristretti o stili di vita malsani. Questo aumenta il loro rischio di malattie cardiache, ictus e cancro.
Allora, qual è l'attività fisica? Esso è definito come la partecipazione a qualsiasi forma di esercizio fisico regolare o di sport per almeno 30 minuti al giorno quasi tutti i giorni della settimana. E 'ampiamente accettato che l'esercizio fisico regolare riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e può rallentare la progressione di una malattia coronarica. L'esercizio fisico regolare e vigorosa può aumentare il fabbisogno metabolico del corpo. Questo provoca alterazioni favorevoli nei livelli di colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità), colesterolo, HDL (lipoproteine ad alta densità), colesterolo e trigliceridi. Come tale, l'esercizio fisico è sempre consigliato a persone con ipercolesterolemia, alterazioni dei lipidi dall'altro, e in riabilitazione cardiovascolare.
Gli studi hanno mostrato che la capacità di esercizio potrebbe essere un predittore di mortalità più potente tra gli uomini rispetto ad altri fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Gli uomini con la capacità di esercizio più elevato durante test da sforzo treadmill conferire più favorevole miglioramento nel tasso di sopravvivenza. Altri studi hanno anche riportato che meno in forma o meno persone attive potrebbero migliorare il loro tasso di sopravvivenza se potessero aumentare il loro livello di fitness o attività fisica. Come tale, l'attività fisica può essere considerata come parte integrante di uno stile di vita sano per ridurre la mortalità e morbilità cardiovascolare.
livello alto di colesterolo nel sangue è stata considerata come un fattore di rischio per le malattie cardiache. Il National Heart, Polmoni e Blood Institute degli Stati Uniti riconoscono l'associazione informale tra alti livelli di colesterolo e l'incidenza e la gravità della malattia coronarica. Molte testimonianze hanno dimostrato che la riduzione del livello di colesterolo potrebbero portare ad una significativa riduzione del rischio nella prevenzione della malattia coronarica. Ad esempio, un 1 per cento di riduzione del livello di colesterolo totale può cedere 2-3 per cento di riduzione del rischio di malattia coronarica.
Come dimostrato in molti studi, l'attività fisica e l'esercizio fisico può effettivamente alterare il metabolismo lipidico. Come risultato di questo, significativo abbassamento del colesterolo totale, colesterolo LDL e dei trigliceridi con aumento dei livelli di colesterolo HDL possono essere osservati.
L'attività fisica migliora il nostro benessere sia fisicamente e fisiologicamente. Sicuro e conveniente attività fisiche tenere sotto controllo il nostro peso, migliorare i livelli di colesterolo nel sangue, e ridurre il rischio di infarto e ictus. In breve, l'attività fisica ci aiuta a vivere una vita più sana e più lunga.
