L'asma è una malattia respiratoria in cui la respirazione è improvvisamente e drammaticamente ostruito. E 'molto grave e diffuso. Secondo l'American Lung Association, asma colpisce quasi 23 milioni di americani, di cui 7 milioni di bambini. Si ipotizza che i numeri sono in aumento a causa delle sempre crescenti livelli di tossine nel nostro ambiente. Se voi o qualcuno che conoscete sono affetti da questa malattia qui ci sono alcune cose che potete fare.
Intorno alla casa -
- La polvere e pulire la vostra casa
- Cambio biancheria da letto di frequente come gli acari della polvere sono noti per scatenare attacchi
- Il fumo deve essere off-limits - tossine nella maggior parte delle sigarette raccolgono nei bronchi e irritare la mucosa bronchiale. Il fumo di sigaretta è una patologia infiammatoria.
Cosa puoi fare se diagnosticato -
- Seguire una dieta ricca di proteine e povera di carboidrati per fornire i nutrienti necessari
- Imparare a gestire lo stress, l'ansia e la rabbia
- Prendere integratori a base di erbe e nutrizionali per rafforzare il sistema immunitario, in particolare le vitamine B6, B12 e C.
- Se l'asma sembra essere innescato da stress, tecniche di rilassamento può rivelarsi utile. Prova riflessologia, yoga, meditazione o come uno di questi può aiutare a respirare più facilmente
- Aggiungi acidi grassi essenziali, i loro benefici sono stati conosciuti per ridurre l'infiammazione asmatica. Integrare la dieta con borragine, semi di lino o olio di fegato di merluzzo. Prendere 1-2 cucchiai al giorno.
- La maggior parte dei cibi processo contengono coloranti, conservanti e solfiti che possono scatenare una reazione allergica e attacco d'asma. Una dieta basata su frutta e verdura vi aiuterà a evitare queste sostanze chimiche.
- Inoltre, un processo di eliminazione latticini, frumento, zucchero o qualsiasi altro alimento sospetto può determinare se un alimento individuale peggiora i problemi.
- Il magnesio è merito di aver effetto antispasmodico sulla muscolatura, in particolare, i passaggi bronchiali. Integrare la dieta con 500 mg. di magnesio al giorno può ridurre le occorrenze asma.
