Come battere Asma
Asma ostruisce i bronchi, rendendo difficoltosa la respirazione. La causa di asma non è ancora noto. Ma se sei un malato di asma, è possibile, con mezzi naturali, di ridurre notevolmente il numero di attacchi di asma che si ottiene.
Uno studio placebo ha dimostrato che gli asmatici che consumano 1 grammo di vitamina C al giorno aveva 4 volte meno attacchi. Quando hanno smesso di prendere la vitamina C, gli attacchi ripresero con la stessa frequenza di prima (Trop. e Geog. Med.., Vol. 32, Mo 2, 1980).
Per quanto riguarda il magnesio, si lavora anche a meraviglia! Dr. Zack H. Haddad della Facoltà di Medicina presso l'University of Southern California ha condotto uno studio su 30 bambini affetti da asma associata ad allergie.
Venti di loro ha bevuto una quantità giornaliera di acqua minerale ricca di magnesio, mentre gli altri hanno ricevuto nessun supplemento di magnesio. Dopo tre mesi, il primo gruppo ha avuto un più alto livello di magnesio nel sangue, ed erano in grado di respirare più facilmente. Quindi l'assunzione di vitamina C e magnesio è un ottimo modo per prevenire attacchi di asma.
Ma che cosa si può fare per respirare più facilmente durante un attacco? Basta bere 2 o 3 tazze di caffè forte. Attivando la circolazione del sangue, facilita il blocco respiratorio.
Inoltre, l'American Lung Association raccomanda il seguente esercizio:
l. Mentre in piedi, tutti i muscoli contratti. Tenerli contratto per alcuni secondi.
2. Rilasciare i muscoli, come lasciare l'aria da un palloncino. Rilassatevi tutti i muscoli completamente fino a sentire come un panno molle.
3. Lasciatevi cadere a terra, e si estendono. Chiudete gli occhi e rilassare il viso ei piedi.
4. Immaginate di galleggiare sull'acqua. Concentratevi sugli effetti della gravità della terra ha i muscoli e la piacevole sensazione di essere completamente rilassato.
5. Respirate lentamente e silenziosamente, come se fossi sul punto di addormentarsi.
6. Apri gli occhi.
Praticare questo esercizio quando ci si sente un imminente attacco, o una volta che è già stato avviato, vi aiuterà a superare la sua condizione di asma.
