Sei consapevole del fatto che uno degli indicatori più importanti di malattie cardiache è l'omocisteina? -1
Un amminoacido naturale nel tuo corpo, omocisteina possono provocare infiammazioni e danni ai vasi sanguigni quando i livelli si innalza a causa di un deficit funzionale di vitamine del gruppo B e acido folico. -2
Ogni settimana abbiamo letto o sentito parlare di malattia di cuore di essere una delle preoccupazioni più grandi della salute di fronte America oggi. La maggior parte delle persone hanno sperimentato questo problema, perché conosco un amico o un familiare con uno di questi problemi di salute.
In molti casi, possono essere di fronte una di queste stesse condizioni.
Sarebbe giusto dire che si vuole davvero prendere il controllo delle e migliorare la vostra salute?
Basta un esame del sangue speciale (proprio come un test per i livelli di colesterolo), per misurare il livello di omocisteina nel sangue. Non è un test di routine in modo fatevi un favore e chiedere al vostro medico per il test.
Anche questo test non può essere coperta da assicurazione - tuttavia, perché è così importante per la salute - ottenere comunque.
Quindi qual è il range di normalità per i livelli di omo-cisteina? Il tuo livello deve essere inferiore a 8, sotto i 7 è ancora meglio per la tua salute.
Come si può naturalmente e facilmente mantenere i vostri livelli di omocisteina nel range di normalità? Si può ottenere questo risultato con un paio di integratori e migliori abitudini alimentari per tutta la vita.
E indovinate cosa? Si sta per sentirsi meglio e di ottenere più energia nel processo!
La prima cosa che si può prendere in considerazione è di prendere una qualità farmaceutica naturale multi-vitaminici che contiene vitamine del gruppo B (B2, B6 e B12) e acido folico 2-3 volte al giorno. Perché dovrei prendere una vitamina 2-3 volte al giorno si chiede? Perché il corpo può assorbire solo nutrizione tanto in qualsiasi momento.
La maggior parte delle vitamine di qualità conterrà soltanto circa tanto di una determinata vitamina e minerali che possono essere assorbiti dal corpo in una sola volta.
Perché il corpo ha bisogno di nutrimento per tutto il giorno, questo è uno dei modi migliori per nutrire il vostro corpo ciò di cui ha bisogno.
Coenzima Q10 - o CoQ10. La ricerca ha mostrato e dimostrato che ciò è efficace nella lotta contro la malattia di cuore: -3
Rallenta gli effetti del colesterolo LDL a combattere le malattie cardiache.
Inibisce la formazione di radicali liberi
i livelli di CoQ10 Sostituisce naturale impoverito da statine e cattiva alimentazione.
Quindi, ecco alcune ottime fonti alimentari naturali per mantenere i livelli di omocisteina nel range di normalità.
proteine vegetali, non fare aumentare i livelli di alcune proteine come carne può quindi mangiare molte verdure a foglia verde scuro.
Legumi (fagioli) di ogni tipo che sono una grande fonte di proteine.
Le uova sono un'ottima fonte di proteine - (la proteina solo con tutti i 20 aminoacidi, nei rapporti di corretta per il proprio corpo) e anche una grande fonte di acido folico, che aiuta a controllare il vostro livello di omocisteina.
grandi fonti di soia come il tofu, bevande di soia, noci di soia.
Nuts - in particolare - Brasile, noci, mandorle, noci pecan e nocciole. Così come i semi - semi di girasole e semi di lino, come, che è anche ad alto contenuto di acido folico.
erba alta qualità nutriti carne bovina biologica, selvaggina, salmone selvatico dell'Alaska e sardine.
Scarsa qualità delle fonti di proteine della carne può effettivamente aumentare il livello di omocisteina.
Così come avete imparato, si può naturalmente e facilmente aiutare il vostro corpo di evitare uno dei fattori che porta alla malattia di cuore con questi metodi costo collaudata, semplice ed economica.
E indovinate cosa? Provate a immaginare come si sta andando a sentirsi meglio e di ottenere più energia nel processo in un breve periodo di tempo!
