1) Fitness ed esercitare prevenire le malattie cardiache. Questo è un fatto provato, e gli americani ancora più che mai sono affetti da obesità e diabete di tipo due sono considerati un'epidemia negli Stati Uniti. Se siete in sovrappeso, e soprattutto se si è obesi, o se siete stati diagnosticati con il diabete, quindi ascoltare il proprio medico ed iniziare una forma regolare e programma di esercizio. Sarete contenti di averlo fatto.
Uno dei benefici del fitness e di esercizio, come ogni medico vi dirà, in modo che il fitness e aiutare esercitare il controllo dello zucchero nel sangue. Un diabetico che prende farmaci ogni giorno possono trovare che i farmaci occorre una minore con una forma fisica regolare e programma di esercizio. Molti diabetici che stanno con programmi di fitness e l'esercizio scoprirai che sono in grado di chiudere il farmaco e avere il diabete sotto controllo in modo del tutto naturale.
I trigliceridi sono troppo alti per la maggior parte degli americani. Alti livelli di trigliceridi sono collegati a malattie cardiache, compresi gli attacchi cardiaci e ictus. Un ottimo modo naturale per ridurre il livello dei trigliceridi è di cominciare in modo semplice e bastone con un programma di fitness e all'esercizio fisico, mentre una dieta sensata. Trigliceridi a un livello troppo alto sono legati anche alla glicemia alta, ed è comune per i diabetici di avere alti livelli di trigliceridi. Pertanto, in questo caso il fitness e l'esercizio fisico può prendersi cura di due rischi potenziali per la salute, allo stesso tempo.
Molti si sono meravigliati per il modo di essere più di peso è diventato un modo di vita americano, e si domandava che ha causato. Molti punto a stili di vita sedentari, lavorando davanti al computer, e guardando troppa televisione. Inoltre, molti americani consumano una dieta ricca di grassi e carboidrati. Quali che siano le cause fitness e l'esercizio fisico può essere una parte importante della cura per questo problema. Impegnarsi in attività fisica, aumentando la frequenza cardiaca, e solo per restare attivi possono aiutare una persona a perdere peso, livelli di trigliceridi e migliora il controllo del diabete e non deve essere ignorato. I genitori dovrebbero limitare il tempo trascorso dai bambini con i videogiochi o guardando la televisione e li incoraggio ad impegnarsi in palestra ed esercitare i bambini in modo generazioni passate hanno, per giochi come il baseball, basket e salto con la corda. I bambini che imparano i benefici del fitness e l'esercizio in età precoce andrà in adulti, che amano il fitness e l'esercizio, il piombo sani stili di vita e tendono a vivere più a lungo, in salute e la vita, ovviamente, più felice.
2) Fitness e guadagnare popolarità di Esercizio
Fitness e l'esercizio stanno guadagnando popolarità nella nostra cultura per molte ragioni. Reazioni contro la vita sedentaria americani hanno vissuto per decenni, una valanga di diabete di tipo due con persone che sono in forma fisica ed esercizio fisico per migliorare le loro condizioni, i genitori incoraggiare i giovani ad alzarsi e lontano dalla televisione e di lavoro fuori, e il baby boomers, perseguendo fitness e l'esercizio fisico come l'età, per consentire loro di godere della loro età avanzata. Indipendentemente dalle ragioni, molti americani prendono forma fisica e l'esercizio molto seriamente.
Modi, in cui gli americani impegnarsi in attività di fitness e l'esercizio fisico sono varie e mostrare la diversità sia della popolazione e dei loro interessi. Molte persone vanno a palestre o associazioni sportive. Altri partecipare a eventi sportivi di cui godono. Le attività di fitness ed esercizio fisico possono includere bowling, sport con racchetta come squash, golf, i campionati di softball estate, ferri di cavallo, trekking, equitazione, e tante altre cose divertenti da fare. Le attività di fitness e l'esercizio in americani hanno molte facce.
Una delle attività di fitness più popolare e l'esercizio fisico è semplicemente camminando. Molte persone di tutte le età godersi una vivace passeggiata ogni giorno. Questo semplice fitness e attività di esercitazione può essere fatto da chiunque. Quindi, molti americani stanno camminando in questi giorni che le riviste vengono pubblicati dedicate all'attività. In genere gli americani non sono così organizzate come i loro cugini europei, quando ecco che entra a piedi. In Germania, uno dei weekend di fitness più popolari e le attività di esercizio è il volksmarch, o marcia delle persone. Quando un volksmarch accade, persone di ogni età si riuniscono per prendere una lunga giornata, o mezza giornata lunga passeggiata per una città o una località paese, fermandosi a mangiare lungo la strada. Essi combinano fitness e l'esercizio di attività sociale, e tutti hanno un grande momento.
Gli americani non possono essere pronto per il volksmarch ancora, ma trovano molte fitness e altre opzioni di esercitare a loro piacimento. Golf è più popolare ora che mai nella storia. Il tennis è un ritorno di popolarità. Anche le arti marziali sono scelte fitness e l'esercizio per molti. Per gli americani la cosa importante su fitness e l'esercizio fisico è di fare qualcosa e fare in modo che la cosa che si fa è qualcosa che ti piace. Fitness e l'esercizio fisico porterà ad una più lunga e più sana la vita, e dare una grande quantità di divertimento per i partecipanti lungo il percorso.
3) Fitness and Exercise - può prolungare la vita
L'idoneità fisica e l'esercizio fisico può prolungare la vita, e forse fitness che è ancora più vantaggiosa ed esercizio fisico possono garantire che gli anni di una persona della vita sono più produttivi, più piacevole e più divertente, e che non vogliono che i loro anni di vita per essere divertente? Fitness e l'esercizio fisico sembra un piccolo prezzo da pagare per tali grandi ricompense.
Il primo passo in un programma di fitness e di esercizio è di decidere quale tipo di esercizio che ti piace. Fitness e l'esercizio fisico deve diventare uno stile di vita e che hanno maggiori probabilità di accadere se ci si impegna in attività si considera divertimento. Ti piace il nuoto, escursioni, camminare, correre, squash, tennis, golf, o qualsiasi altro sport? Se sei il tipo di persona che gode di sollevamento pesi, o di usare la macchina Stairmaster in palestra locale? Ognuno ha gusti diversi quando si tratta di fitness e di allenamento. Decidere in merito alla attività che è giusto per te è il primo passo.
Quindi, assicurarsi che non si è in ritardo. Molte persone correre in un programma di fitness e di esercizio e sul debito che il primo giorno, con conseguente mal di muscoli e schiene doloranti. Quando ciò accade, sono molto meno propensi a continuare il loro programma di fitness e di allenamento. La moderazione è importante in un programma di fitness e di allenamento. Inoltre, se si sono molto fuori forma quando si inizia l'attività, è necessario iniziare in un luogo più lento di quanto sarebbe se tu fossi moderatamente in forma. Se possibile, farsi consigliare dal proprio medico o un altro professionista sanitario istruttore di fitness o fisica prima di iniziare il vostro benessere e programma di esercizio, e scoprire ciò che è giusto per te.
Per molte persone di dieci minuti a piedi attivo ogni altro giorno è sufficiente per iniziare. Questo può essere gradualmente avanzate per quindici minuti, e poi venti. La cosa importante con il fitness e l'esercizio fisico è di rimanere con esso. Il più che fare, nel tempo, il più "in forma" si diventa e più sarete in grado di fare. In questo momento sei mesi mi sembra un tempo lungo, ma se si inizia un programma di fitness e l'esercizio ora, a sei mesi sarà entrare e uscire in fretta e vedrai una notevole differenza nel livello di fitness, la vostra resistenza e il modo in cui ti senti.
