La medicina moderna è venuto un senso enorme di lotta contro il cancro . La chemioterapia , anche se non nuova , sarebbe stato considerato un quasi miracolo a pochi anni fa. C'è una quantità enorme di stanchezza associata a trattamenti chemio . Gli studi hanno dimostrato che i pazienti chemio sentivano fino al 35 % in meno affaticati nei giorni che hanno esercitato in modo evidentemente l'esercizio fisico può aiutare con fatica . Ecco alcune linee guida per massimizzare gli effetti dell'attività fisica .
Si dovrebbe iniziare l'allenamento prima di iniziare trattamenti chemio . Speriamo che sei già in forma, ma se non iniziare il più presto possibile . Iniziare l'esercizio lentamente e per brevi periodi di tempo , e poi costruire da lì .
Esercizio dovrebbe durare tra 15 minuti a un'ora , non più . Esercizio per più di un'ora ha dimostrato di aumentare la fatica . Non a superare motivato e esagerare con le sessioni di maratona , non aiuterà con fatica !
Si dovrebbe cercare di esercizio , che si tratti di esercizio formale o moderatamente intensa attività fisica , almeno tre volte a settimana . Alcuni esempi includono passeggiate abbastanza veloce , nuoto, danza , bicicletta , o con macchine di aerobica a casa o in palestra .
Ascolta il tuo corpo . Se si sente dolore o arresto nausea e dare te e il tuo corpo una pausa . Se l'allenamento non sembra diminuire la fatica , forse anche a fatica piega, considerare fermarsi fino a quando i trattamenti sono finiti. Il corpo di ognuno è diverso .
Dopo ogni trattamento potrebbe essere necessario ignorare esercizio per un giorno o due a seconda di come ti senti . Ancora una volta , ascolta il tuo corpo .
