Modi di Gestione Heartburn - Acid Reflux

Acid Reflux è anche chiamato bruciore di stomaco . E 'una condizione di squilibrio di reazione chimica nel corpo che si verificano in esofago invece dello stomaco .

Reflusso acido colpisce bambini e adulti , ed è un'esperienza spiacevole . E 's innescato da assunzione di alcuni alimenti , come il cioccolato , agrumi e cibi piccanti . Il cibo preso un certo momento della giornata soprattutto a tarda notte, quando la digestione è lenta e sul mangiare darà luogo a reazione acida sgradevole. I sintomi di reflusso acido comprende ; sapore acido in bocca , bruciore o dolore al petto o alla gola e acidità di stomaco in aumento . Ci sono molti modi per gestire reflusso acido , che sono:

1 . Attraverso una corretta dieta - Costruire un diario alimentare , elencare il cibo che si mangia e la quantità . Osservare la reazione del corpo ai diversi tipi di alimenti , registrando i tempi in cui il cibo o la quantità provoca una reazione bruciare il cuore .

2 . Evitare cibi che è noto per causare reflusso acido . Alimenti come curry, cibi fritti , bevande contenenti caffeina , bevande alcoliche e menta piperita può innescare reflusso acido .

3 . Mangiare piccoli pasti frequenti ed evitare pasti pesanti prima di coricarsi . Preferibilmente , avere il vostro ultimo pasto del giorno 3 ore prima di andare a letto .

4 . Il cibo che è ricco di carboidrati complessi come pane , riso e pasta può lenire l' eccessivo acido nello stomaco .

5 . Mangiare lentamente e masticare il cibo bene per massimizzare il nutrimento . Essa aiuterà il processo di digestione nello stomaco

6 . Evitare il cibo che è ad alto contenuto di grassi che prendono più tempo per digerire causando lo stomaco a secernere più acido per la digestione .

Alcuni di noi potrebbero occasionalmente ottenere reflusso acido dopo un pasto . Tuttavia, la reazione acido persistente può portare a una malattia cronica nota come GERD , che è una condizione di esofago irritato o danneggiato . Consultare un medico se si verificano reflusso acido o pirosi frequente in quanto può potenzialmente portare a gravi complicazioni .