Mentre il tempo le persone trascorrono sul computer aumenta, il numero di denunce di problemi di salute informatici sono aumentati . Uno spazio comune di preoccupazione per le persone è l'effetto computer hanno sui loro occhi .
Anche se l'uso prolungato del computer provoca chiaramente l'affaticamento degli occhi , non ci sono , provati effetti nocivi diretti sulla vista. I monitor non emettono direttamente tutto ciò che può danneggiare gli occhi . Tuttavia , le precauzioni devono essere prese ancora con i computer proprio come dovrebbero essere , quando facendo altre attività che possono causare affaticamento degli occhi .
Problemi con la lettura sullo schermo di un computer
Testo sullo schermo non è così chiara e nitida come testo stampato . A causa di questo , gli occhi devono lavorare di più per mettere a fuoco . Questo e il bagliore schermi di computer prodotti può aumentare l'affaticamento degli occhi .
La secchezza degli occhi sono senza dubbio ciò che i computer gli utenti dovrebbero essere più interessati . Quando la gente guarda uno schermo , gli studi hanno dimostrato che tendono a lampeggiare a un tasso molto più basso di quanto sarebbe altrimenti . Mettendo questo in numeri , la gente normalmente lampeggiano circa dodici volte al minuto ma solo cinque volte al minuto quando si guarda uno schermo di computer . Questo basso tasso di lampeggiamento fa gli occhi per asciugare e aumenta la pressione su di loro . Pertanto , bisogna fare uno sforzo cosciente a lampeggiare più spesso quando si utilizza un computer o tenere gli occhi lubrificati con collirio .
Misure per ridurre l'affaticamento degli occhi
Ci sono altri modi le persone possono ridurre la pressione sui loro occhi che sperimentano quando si utilizza un computer.
Proprio come quando si legge un libro di carta , illuminazione adeguata aiuta a ridurre l'affaticamento degli occhi . Con una buona fonte di luce proveniente da dietro l'utente , abbagliamento si riduce.
Lo schermo deve essere regolata in modo che non sia troppo chiaro o scuro. Schermi di plastica o di vetro coperture possono essere utilizzati anche per ridurre i riflessi .
La configurazione del computer , la sedia e il monitor può anche fare la differenza . La distanza ideale per affaticamento minimo è di 18 e 28 pollici ( 40 - 70cm) , che è un po 'più di quanto la maggior parte delle persone preferisce naturalmente . La parte superiore dello schermo dovrebbe essere appena sotto il livello degli occhi .
Brevi e frequenti pause sono anche molto utili . Periodicamente , distogliere lo sguardo dallo schermo per mettere a fuoco un oggetto distante . Circa ogni 20 minuti , pausa per un rapido tratto , per regolare il vostro corpo e per guardarsi intorno .
Ci sono un numero di esercizi occhio che si possono trovare on-line che può aiutare . Inoltre , riposare a sufficienza e una corretta alimentazione è molto importante non solo per la salute in generale, ma per i vostri occhi troppo .
Anche se l'uso del computer non dovrebbe avere un effetto duraturo sulla visione , è ancora una buona idea di prendere precauzioni . Una nuova serie di occhi non può essere acquistato così la gente dovrebbe prendere la migliore cura di quelli che hanno.
