Sei quello che mangi, ci è stato detto tante volte. Nessuno forza-ci nutre, è il nostro cervello che ci fa mangiare troppo. Così, al fine di cambiare le nostre abitudini alimentari e perdere peso, dobbiamo cambiare il nostro cervello. No diete speciali, niente pillole, nessun espedienti, solo programmare il cervello a mangiare e ad agire come una persona sana e attiva.
E 'possibile? Sì, è possibile! Tutta la nostra vita ci è stata data messaggi contraddittori circa la nostra immagine. L'industria della moda ci dà messaggi su come super modelle scheletriche sono l'immagine ideale. Ristoranti e fast food ci danno messaggi sui sentimenti felici creato quando si mangia il loro cibo. Fame o per indulgenza, nessuna meraviglia i nostri cervelli sono confusi.
Facciamo la decisione di quello che nutrire il nostro corpo e noi prendere la decisione su ciò che nutrire il nostro cervello. Se possiamo programmare il nostro cervello a mangiare in modo responsabile, mangiare cibi sani, bere molta acqua ed aumentare il nostro livello di attività, diventeremo individui sani e attivi. Noi perdere peso senza fare uno sforzo cosciente.
Non più diete yo-yo, no pillola costosa popping, non di più pagare una fortuna per i piani di pasto acquistati, solo mangiare sano semplice buon senso. Riprogrammare il cervello, e lo fa senza sforzo, senza pensarci, inconsciamente. Avere il controllo totale di messaggi di ciò che si desidera ricevere il vostro cervello. Ignora i messaggi misti si ricevono dal mondo esterno.
Vi dirò come ho fatto e come sta cambiando la mia vita.
Io lavoro sul computer di 5 ore al giorno. Ho un programma per computer che mi manda un breve messaggio sullo schermo ogni 5 secondi, solo un flash, io non ci fai nemmeno caso. Ma il mio cervello. Circa 3500 volte al giorno il mio cervello è detto che io sono una persona sana, che io amo camminare, che io amo i cibi sani, che mi occupo del mio corpo.
Nel giro di due giorni ho notato dei miglioramenti, in una settimana ho dovuto aumentare il mio livello di attività per tre volte il mio livello normale. La mia voglia di "qualcosa" da mangiare tra i pasti sono completamente scomparsi. Quando qualcuno mi chiede se voglio alcuni chip o cioccolatini, io dico di no senza neanche pensarci.
Sono diventato una persona diversa, invece di una persona in sovrappeso con quasi nessuna attività; Ora sono una persona molto più sano. Per 50 anni ho dovuto lottare con problemi di peso, ora non sono più in difficoltà. La mia mente è cambiata e mi dà diversi messaggi. La mia mente pensa a me come un sano, persona attiva e sta dicendo il mio corpo a comportarsi come una persona sana attivo.
E tutto è successo senza sforzo, inconsciamente. Sono in totale controllo di quali messaggi vanno nel mio cervello. Il programma è molto a buon mercato. A una spesa di tempo, nessun costo settimanale, nessuna frequenza settimanale, non prevede pasti costosi. Io mangio da nessuna parte, mangio nei ristoranti, e faccio il mio shopping normale spesa. Tutto ciò che è cambiato è ora fare scelte più sane. La decisione di riprogrammare il mio cervello ha salvato la vita.
Sovrappeso? Andare su una dieta mentale
Le persone in sovrappeso di solito hanno provato ogni dieta che si trova in un libro. Hanno messo i loro corpi in un momento difficile e anche se potrebbero perdere il peso in un primo momento, essi finiscono sempre per accumularsi indietro il chilo su.
Le diete non funzionano perché la maggior parte del tempo è qualcosa che è temporaneamente. La gente va su una dieta, perdere peso e tornare alle loro vecchie abitudini alimentari. La maggior parte del tempo hanno morendo di fame i loro corpi, che in cambio rallentare il loro metabolismo, e quando tornano alle loro vecchie abitudini alimentari, il peso torna con una vendetta.
Fortunatamente ci sono persone che fanno un cambiamento nella loro vita e bastone ad esso. Ora, ciò che separa la gente che è successo con le persone che sembrano non riuscire ogni volta? Sembra molto semplice, ma le persone che sono riuscite a perdere peso credere di poter perdere peso e tenerlo spento.
Il problema con le persone che sono in sovrappeso, è il fatto che non si amano abbastanza. Essi pensano che non vale la pena. Essi pensano che perdere peso è difficile o che semplicemente non può farlo. Si può notare un modello qui? Sono tutti i pensieri negativi.
C'è sempre bisogno di mangiare troppo. E 'lo stesso con l'abuso di alcool o droga. La gente ha bisogno di dimenticare che certe cose o per sentirsi meglio. Un sacco di persone trovano conforto nel cibo. Ma il problema è che questo è solo temporaneamente. Non appena abbiamo assorbito tutto, ci sentiamo in colpa per questo. E per non parlare che non ha risolto il problema.
A mio parere la dieta sempre e solo qualcuno dovrebbe andare a una dieta permanente mentale. La necessità di mangiare troppo in genere deriva dal fatto che abbiamo avuto una giornata marcio, che siamo arrabbiati con noi stessi, che ci sentiamo in colpa per una cosa o un'altra, che noi sentiamo non siamo vale la pena, che noi sentiamo che gli altri sono meglio di noi, ecc Ci possono essere molte ragioni per cui sentiamo il bisogno di mangiare troppo, ma il fatto è che sono in genere negative.
Ti sei mai fermato e davvero ascoltato a te stesso. Il fatto è che abbiamo circa 50.000 pensieri al giorno. Che è un sacco di pensieri! Quanti di loro sono negativi? Quante volte al giorno non ti dico che non si può fare, come siete stupidi, brutti come sei, quanto sei grassa, ecc Non c'è da stupirsi che non si può perdere peso!
I pensieri sono come i semi. Se si pianta un seme e nutrirla, si svilupperà in una pianta. Se si pianta un pensiero, io sono grasso, e nutrirla, non ho mai possibile attenersi a una dieta, non potrò mai perdere il peso, io sono solo grassa e brutta, ecc che crescerà in una pianta, una persona in sovrappeso.
Quindi abbiamo bisogno di andare su una dieta permanente mentale. Dobbiamo cominciare ad ascoltare noi stessi. Filtra i nostri pensieri e di modificarlo. La prima cosa che dobbiamo fare è amare noi stessi incondizionatamente. Questa è una cosa molto difficile da fare per molte persone. Ho sentito che a pensare: Mi piace quando perdo così tanti chili. Tu sei fondamentalmente dicendo che non vale la pena di essere amata.
Ascoltate voi stessi e annotare tutti i pensieri negativi che hai su di te. Ora, dopo che hai scritto tutte queste affermazioni negative verso il basso, li trasformano in affermazioni positive.
Per esempio:
Io sono grasso - Ho un peso sano
Non riesco a perdere peso - perdo peso in modo facile, rilassante e salutare modo
Io non sono abbastanza buono - io sono una persona meravigliosa e merita nulla, ma buona.
Ogni volta che si sente parlare da soli in modo negativo, fermare il pensiero e sostituirlo con uno positivo. Ripetere queste dichiarazioni positive (chiamato anche affermazioni) più e più volte. Un buon esercizio è quello di mettersi davanti allo specchio e dire a te stesso che ami te stesso e di accettare te stesso come sei. Si potrebbe sentire un sacco di resistenza in un primo momento, ma Don non mollare. Perdonate voi stessi se ricadere in pensieri negativi. Noi stessi abbiamo detto tante volte quanto male, grasso, brutto eravamo che ci vuole tempo per cambiare in modo permanente.
Da ora in poi i semi della pianta solo il bene, io amo e mi accetto come sono, ho un corpo sano, in forma e sottile, mi merito tutto il bene del mondo, ecc Coltiva esso; perdo peso in modo facile, rilassato e sano, perdo peso sempre di più ogni, giorno ecc e la tua pianta crescerà nel corpo che si desidera. Questo non accadrà durante la notte, proprio come il vostro corpo non ha ottenuto in sovrappeso durante la notte. Quindi, essere persistenti, non si arrendono.
Si noterà che dopo un po 'si inizierà a sentirsi meglio con se stessi. Noterete anche che si avvia a perdere peso più facilmente. Quando ti senti meglio con te stesso la tua necessità di mangiare troppo scomparirà. Non sentirti in colpa quando si cade di nuovo in una cattiva abitudine, perdonare te stesso. Lei è valsa la pena, sei una persona meravigliosa, si fa meritano di stare bene, a guardare bene e di ottenere tutto ciò che desidera il cuore.
Le diete non funzionano perché la maggior parte del tempo è qualcosa che è temporaneamente. La gente va su una dieta, perdere peso e tornare alle loro vecchie abitudini alimentari. La maggior parte del tempo hanno morendo di fame i loro corpi, che in cambio rallentare il loro metabolismo, e quando tornano alle loro vecchie abitudini alimentari, il peso torna con una vendetta.
Fortunatamente ci sono persone che fanno un cambiamento nella loro vita e bastone ad esso. Ora, ciò che separa la gente che è successo con le persone che sembrano non riuscire ogni volta? Sembra molto semplice, ma le persone che sono riuscite a perdere peso credere di poter perdere peso e tenerlo spento.
Il problema con le persone che sono in sovrappeso, è il fatto che non si amano abbastanza. Essi pensano che non vale la pena. Essi pensano che perdere peso è difficile o che semplicemente non può farlo. Si può notare un modello qui? Sono tutti i pensieri negativi.
C'è sempre bisogno di mangiare troppo. E 'lo stesso con l'abuso di alcool o droga. La gente ha bisogno di dimenticare che certe cose o per sentirsi meglio. Un sacco di persone trovano conforto nel cibo. Ma il problema è che questo è solo temporaneamente. Non appena abbiamo assorbito tutto, ci sentiamo in colpa per questo. E per non parlare che non ha risolto il problema.
A mio parere la dieta sempre e solo qualcuno dovrebbe andare a una dieta permanente mentale. La necessità di mangiare troppo in genere deriva dal fatto che abbiamo avuto una giornata marcio, che siamo arrabbiati con noi stessi, che ci sentiamo in colpa per una cosa o un'altra, che noi sentiamo non siamo vale la pena, che noi sentiamo che gli altri sono meglio di noi, ecc Ci possono essere molte ragioni per cui sentiamo il bisogno di mangiare troppo, ma il fatto è che sono in genere negative.
Ti sei mai fermato e davvero ascoltato a te stesso. Il fatto è che abbiamo circa 50.000 pensieri al giorno. Che è un sacco di pensieri! Quanti di loro sono negativi? Quante volte al giorno non ti dico che non si può fare, come siete stupidi, brutti come sei, quanto sei grassa, ecc Non c'è da stupirsi che non si può perdere peso!
I pensieri sono come i semi. Se si pianta un seme e nutrirla, si svilupperà in una pianta. Se si pianta un pensiero, io sono grasso, e nutrirla, non ho mai possibile attenersi a una dieta, non potrò mai perdere il peso, io sono solo grassa e brutta, ecc che crescerà in una pianta, una persona in sovrappeso.
Quindi abbiamo bisogno di andare su una dieta permanente mentale. Dobbiamo cominciare ad ascoltare noi stessi. Filtra i nostri pensieri e di modificarlo. La prima cosa che dobbiamo fare è amare noi stessi incondizionatamente. Questa è una cosa molto difficile da fare per molte persone. Ho sentito che a pensare: Mi piace quando perdo così tanti chili. Tu sei fondamentalmente dicendo che non vale la pena di essere amata.
Ascoltate voi stessi e annotare tutti i pensieri negativi che hai su di te. Ora, dopo che hai scritto tutte queste affermazioni negative verso il basso, li trasformano in affermazioni positive.
Per esempio:
Io sono grasso - Ho un peso sano
Non riesco a perdere peso - perdo peso in modo facile, rilassante e salutare modo
Io non sono abbastanza buono - io sono una persona meravigliosa e merita nulla, ma buona.
Ogni volta che si sente parlare da soli in modo negativo, fermare il pensiero e sostituirlo con uno positivo. Ripetere queste dichiarazioni positive (chiamato anche affermazioni) più e più volte. Un buon esercizio è quello di mettersi davanti allo specchio e dire a te stesso che ami te stesso e di accettare te stesso come sei. Si potrebbe sentire un sacco di resistenza in un primo momento, ma Don non mollare. Perdonate voi stessi se ricadere in pensieri negativi. Noi stessi abbiamo detto tante volte quanto male, grasso, brutto eravamo che ci vuole tempo per cambiare in modo permanente.
Da ora in poi i semi della pianta solo il bene, io amo e mi accetto come sono, ho un corpo sano, in forma e sottile, mi merito tutto il bene del mondo, ecc Coltiva esso; perdo peso in modo facile, rilassato e sano, perdo peso sempre di più ogni, giorno ecc e la tua pianta crescerà nel corpo che si desidera. Questo non accadrà durante la notte, proprio come il vostro corpo non ha ottenuto in sovrappeso durante la notte. Quindi, essere persistenti, non si arrendono.
Si noterà che dopo un po 'si inizierà a sentirsi meglio con se stessi. Noterete anche che si avvia a perdere peso più facilmente. Quando ti senti meglio con te stesso la tua necessità di mangiare troppo scomparirà. Non sentirti in colpa quando si cade di nuovo in una cattiva abitudine, perdonare te stesso. Lei è valsa la pena, sei una persona meravigliosa, si fa meritano di stare bene, a guardare bene e di ottenere tutto ciò che desidera il cuore.
Alternative alla LASIK chirurgia oculare, se sei un candidato meno che ideale
chirurgia oculare LASIK è elettiva. Non è estetica, lifting piace, o medicalmente necessarie, come il bypass cardiaco, ma serve a risolvere un problema fisico e migliorare la qualità della vita. Tuttavia, se hai dimestichezza con gli occhiali o lenti a contatto, non si devono veramente avere alcun tipo di chirurgia dell'occhio del laser.
Ci sono un certo numero di motivi per cui potrebbe non essere un candidato ideale per la chirurgia oculare LASIK. Non tutte le alternative chirurgia LASIK coinvolgere lo stesso grado di intervento chirurgico. Ad esempio, intracameral lenti intraoculari (CISL), che sono in attesa di approvazione da parte della FDA, possono diventare una buona opzione se siete semplicemente troppo miope o presbite di beneficiare di LASIK. Una piccola lente è posta dietro la pupilla, ma proprio di fronte alla lente dell'occhio esistenti, aggiungendo un altro apparecchio di messa a fuoco e modificando il punto focale della Orb. Una volta approvato, tale procedura potrebbe diventare molto popolare, ma probabilmente non sostituirà LASIK causa del rischio supplementare.
Ci sono diversi tipi di lenti intraoculari (IOL) che può essere impiantato nell'occhio, temporaneamente o permanentemente, per correggere la miopia da moderata a grave. Nei pazienti miope, i raggi luminosi a fuoco davanti alla retina con conseguente visione sfocata, quindi la IOL è posta dietro la cornea a modificare la messa a fuoco e migliorare la visione. Come la chirurgia LASIK, questa è una procedura ambulatoriale che richiede poco tempo.
Esistono diversi metodi di chirurgia laser disponibili come alternativa se non sei un buon candidato per la chirurgia oculare LASIK. Uno dei più conosciuti, e più ampiamente svolte, è cheratectomia fotorefrattiva (PRK), che utilizza un laser per scolpire superficie esterna della cornea. (LASIK apporta delle modifiche all'interno della cornea.) Per i pazienti con bassa a moderata miopia e ipermetropia, con o senza astigmatismo, PRK è dimostrato estremamente vantaggioso. Questa procedura è spesso consigliato se si dispone di condizioni di cornea, come le zone ulcerate, cicatrici, o quello che è chiamato "erosione corneale recidivante". Ci vuole più tempo per raggiungere un risultato finale di un intervento chirurgico PRK perché c'è una maggiore quantità di tessuto che richiede la guarigione.
Una nuova procedura denominata cheratomileusi laser epiteliale (LASEK) - semplicemente una modifica della cheratectomia fotorefrattiva (PRK) - è stato sviluppato da un chirurgo italiano e descritta la prima volta nella letteratura medica nel 1999. Nella procedura LASEK il chirurgo scioglie lo strato esterno della cornea (epitelio), ma, a differenza della PRK, l'epitelio non viene rimosso, ma ripiegato in modo che il laser può scolpire la cornea come è esposto. Dopo l'applicazione del laser, il chirurgo sostituisce l'epitelio sulla cornea. recupero Vision seguente LASEK è di solito più veloce che con PRK, ma più lento di LASIK.
La procedura di LASEK, che utilizza laser preferiti del chirurgo dell'occhio (chiamato laser ad eccimeri "), non è approvato dalla FDA. I chirurghi non possono pubblicizzare la procedura LASEK se non per ottenere i soggetti per la sperimentazione clinica. I primi risultati con questa procedura sono promettenti, ma molti sono necessari ulteriori studi prima che LASEK è accettata come una cassetta di sicurezza, procedura efficace.
Utilizzando una varietà di approcci, da impiantare pezzi di plastica per rimodellare la cornea all'utilizzo delle fonti di calore diverse rispetto alle laser (come le onde radio e sonde), medici e fisiologi continuare a compiere progressi nel trattamento delle malattie degli occhi diversi. Da qualche parte tra le molte tecniche esistenti e in procinto di arrivare, a decorrere a LASIK LASEK, è inevitabile che ci sia quello che corrisponde bene con la tua diagnosi, obiettivi, aspettative e livello di comfort.
Per molte persone, la risposta ha dimostrato di essere la chirurgia oculare LASIK. Naturalmente, come ogni buon medico vi consigliamo, se la vostra visione è ben corretta con gli occhiali e / o contatti, e il vostro stile di vita e l'aspetto non sono influenzati da loro, la tua prima alternativa non è quella di avere qualsiasi intervento chirurgico dell'occhio del laser a tutti. Ma se si decide di farlo, la chirurgia LASIK è un metodo provato e se non sei un buon candidato, hai altre opzioni.
Ci sono un certo numero di motivi per cui potrebbe non essere un candidato ideale per la chirurgia oculare LASIK. Non tutte le alternative chirurgia LASIK coinvolgere lo stesso grado di intervento chirurgico. Ad esempio, intracameral lenti intraoculari (CISL), che sono in attesa di approvazione da parte della FDA, possono diventare una buona opzione se siete semplicemente troppo miope o presbite di beneficiare di LASIK. Una piccola lente è posta dietro la pupilla, ma proprio di fronte alla lente dell'occhio esistenti, aggiungendo un altro apparecchio di messa a fuoco e modificando il punto focale della Orb. Una volta approvato, tale procedura potrebbe diventare molto popolare, ma probabilmente non sostituirà LASIK causa del rischio supplementare.
Ci sono diversi tipi di lenti intraoculari (IOL) che può essere impiantato nell'occhio, temporaneamente o permanentemente, per correggere la miopia da moderata a grave. Nei pazienti miope, i raggi luminosi a fuoco davanti alla retina con conseguente visione sfocata, quindi la IOL è posta dietro la cornea a modificare la messa a fuoco e migliorare la visione. Come la chirurgia LASIK, questa è una procedura ambulatoriale che richiede poco tempo.
Esistono diversi metodi di chirurgia laser disponibili come alternativa se non sei un buon candidato per la chirurgia oculare LASIK. Uno dei più conosciuti, e più ampiamente svolte, è cheratectomia fotorefrattiva (PRK), che utilizza un laser per scolpire superficie esterna della cornea. (LASIK apporta delle modifiche all'interno della cornea.) Per i pazienti con bassa a moderata miopia e ipermetropia, con o senza astigmatismo, PRK è dimostrato estremamente vantaggioso. Questa procedura è spesso consigliato se si dispone di condizioni di cornea, come le zone ulcerate, cicatrici, o quello che è chiamato "erosione corneale recidivante". Ci vuole più tempo per raggiungere un risultato finale di un intervento chirurgico PRK perché c'è una maggiore quantità di tessuto che richiede la guarigione.
Una nuova procedura denominata cheratomileusi laser epiteliale (LASEK) - semplicemente una modifica della cheratectomia fotorefrattiva (PRK) - è stato sviluppato da un chirurgo italiano e descritta la prima volta nella letteratura medica nel 1999. Nella procedura LASEK il chirurgo scioglie lo strato esterno della cornea (epitelio), ma, a differenza della PRK, l'epitelio non viene rimosso, ma ripiegato in modo che il laser può scolpire la cornea come è esposto. Dopo l'applicazione del laser, il chirurgo sostituisce l'epitelio sulla cornea. recupero Vision seguente LASEK è di solito più veloce che con PRK, ma più lento di LASIK.
La procedura di LASEK, che utilizza laser preferiti del chirurgo dell'occhio (chiamato laser ad eccimeri "), non è approvato dalla FDA. I chirurghi non possono pubblicizzare la procedura LASEK se non per ottenere i soggetti per la sperimentazione clinica. I primi risultati con questa procedura sono promettenti, ma molti sono necessari ulteriori studi prima che LASEK è accettata come una cassetta di sicurezza, procedura efficace.
Utilizzando una varietà di approcci, da impiantare pezzi di plastica per rimodellare la cornea all'utilizzo delle fonti di calore diverse rispetto alle laser (come le onde radio e sonde), medici e fisiologi continuare a compiere progressi nel trattamento delle malattie degli occhi diversi. Da qualche parte tra le molte tecniche esistenti e in procinto di arrivare, a decorrere a LASIK LASEK, è inevitabile che ci sia quello che corrisponde bene con la tua diagnosi, obiettivi, aspettative e livello di comfort.
Per molte persone, la risposta ha dimostrato di essere la chirurgia oculare LASIK. Naturalmente, come ogni buon medico vi consigliamo, se la vostra visione è ben corretta con gli occhiali e / o contatti, e il vostro stile di vita e l'aspetto non sono influenzati da loro, la tua prima alternativa non è quella di avere qualsiasi intervento chirurgico dell'occhio del laser a tutti. Ma se si decide di farlo, la chirurgia LASIK è un metodo provato e se non sei un buon candidato, hai altre opzioni.
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