Penso che siamo tutti d'accordo che la pelle grande è uno dei stanzia di una persona attraente. Un vibrante, carnagione macchia-free è qualcosa che si nota. L'industria della cura della pelle è in piena espansione e vi è un grande valore in regolare pulizia profonda della pelle e l'utilizzo di creme a destra e altri prodotti per il tuo tipo di pelle. Oltre a tutti i meravigliosi trattamenti si può ottenere, una verità fondamentale rimane - grande pelle è costruita dall'interno verso l'esterno. In altre parole, la pelle è grande il riflesso esteriore di un corpo sano interno.
Prima che una persona può iniziare a sostenere e curare la loro pelle, dovrebbero capire che la loro pelle fa per loro e come funziona nel corpo. La pelle è la nostra prima linea di difesa dell'organismo. Esso ci protegge da milioni di particelle estranee nell'ambiente che possono farci male. Lo strato più esterno della pelle, inibisce la crescita dei batteri che causano malattie, evitando i germi di penetrare all'interno. La pelle è il più grande organo del corpo che, attraverso la traspirazione e l'evaporazione di regolare la sudorazione, può eliminare fino a due chili di rifiuti metabolici al giorno.
Se ci sono problemi con la nostra pelle, ci possono essere molte cause potenziali, sia interni che esterni. Parliamo di alcuni degli agenti irritanti esterni che possono causare problemi con la pelle. Smog, altri inquinanti ambientali e la sovraesposizione al sole tutti sottolineano la pelle causando invecchiamento precoce. Questo è dove corretta cura della pelle è così importante. Ulteriori informazioni sui vostra pelle da un esperto di prodotti e l'uso che funzionano meglio con il vostro tipo di pelle. Il sole è la causa principale delle rughe e del 90% dei tumori della pelle. Quindi, è importante indossare sempre una protezione solare quando si è fuori.
irritanti interno può avere un effetto altrettanto distruttivo sulla pelle. Che cosa mettiamo nei nostri corpi nutre la pelle in meglio o in peggio. Soda, la caffeina, l'alcol e troppa carne rossa tutti asciugare la pelle fuori. I grassi saturi e gli oli idrogenati (margarina) generano radicali liberi che riducono l'elasticità della pelle. Margarina o oli idrogenati - trovato in un sacco di pre-confezionati prodotti da forno, biscotti, patatine e altri cibi spazzatura - interferiscono con prostaglandine favorevoli che mantenere la pelle sana.
Fumare la pelle matura più velocemente di qualsiasi altra cosa lo fa. Anche se non fumo, cercare di evitare luoghi fumosi e chiedere ai tuoi amici fumatori a non fumare intorno a voi. Le centinaia di sostanze chimiche nelle sigarette entrano nel sangue e vento fino nella pelle come il corpo cerca di eliminarli.
Le seguenti sono alcune cose importanti che potete fare per creare e mantenere una bella pelle.
O bere abbastanza acqua è probabilmente il singolo fattore più importante. In generale, un minimo di 2 litri di acqua al giorno è sufficiente, ma questo può variare a seconda della dieta e del clima. La tipica dieta americana (a basso contenuto di acqua contenenti frutta e verdura, ad alto contenuto di cibi raffinati e grassi) richiede acqua in eccesso per mantenere i canali di eliminazione funziona bene. Bere più acqua in tempo caldo e secco, meno freddo, i climi umidi. E 'meglio bere acqua a temperatura ambiente 20 minuti prima dei pasti o 1 ora dopo. Se si dispone di stitichezza, è necessario aumentare l'assunzione di acqua.
o La frutta e la verdura più si mangia, meglio la nostra pelle sarà. Essi sono ricchi di acqua e anche una grande fonte di fibra. Tutti i frutti contribuirà rifiuti acido chiaro dal corpo che può danneggiare la pelle. L'avocado è particolarmente buona per l'elasticità della pelle. Per massimizzare le sue proprietà sono frutto di pulizia per la prima colazione che viene quando il corpo è nel suo ciclo di pulizia.
o Ottenere il diritto tipi di oli nel nostro corpo è molto importante. Gli avocadi sono una grande fonte di petrolio. L'olio d'oliva è anche un bene per la nostra pelle. Possiamo prendere internamente ed esternamente. Se qualcuno ha la forfora, un impacco di olio d'oliva aiuta idratare il cuoio capelluto. Per applicare l', capelli shampoo avvolgere e lasciare leggermente umido, freddo massaggio olio d'oliva spremuto nel cuoio capelluto, avvolgere con un asciugamano durante la notte e shampoo al mattino.
grassi o fritti e oli idrogenati trovato in un sacco di pre-confezionati e fast food sono particolarmente pericolosi per la pelle. Gli oli in questi alimenti vengono ossidati, che mette un sacco di distruttiva dei radicali liberi nel corpo. gli oli idrogenati si trovano in chips, biscotti e molti alimenti preconfezionati interferire con prostaglandine bene che mantenere la pelle sana. Cibi fritti, patatine fritte, patatine fritte, ecc contengono oli che sono stati chimicamente modificati dal calore e non può essere adeguatamente metabolizzato dal corpo. Essi congestionare il fegato e generare danni dei radicali liberi per la pelle e organi e tessuti. Quelle radicali liberi minare l'integrità del collagene, che mantiene la pelle morbida e liscia. I radicali liberi abbattere il collagene, che rende meno elastico e meno in grado di trattenere l'umidità.
In poche parole, se si desidera una pelle sana, bere molta acqua filtrata o in bottiglia, evitare raffinati, grassi, cibi fritti, carni rosse, latticini pastorizzati, farina bianca, zucchero, bevande gassate, alcol e caffeina. Eliminare i cibi che contengono oli idrogenati. Aumentare i cibi di proteine vegetali come fagioli, lenticchie, piselli secchi, prodotti di soia, cereali integrali, alimenti ricchi di minerali come verdure a foglia verde, le verdure di mare e verdure crocifere (broccoli, cavolini di BRussells, cavoli) semi, sesamo e di girasole. Mangiare molta frutta e verdura. Entrambi sono ad alto contenuto di vitamine antiossidanti e minerali. Questi suggerimenti dietetici sono essenziali non solo per la salute della pelle, ma essenziale per la buona salute complessiva.
