volte la nostra pelle ha bisogno di un piccolo aiuto extra. I seguenti sono alcuni suggerimenti utili per alcuni dei problemi della pelle più comuni:
O Acne
In adolescenti, come ghiandole sessuali sono in via di sviluppo, il corpo deve decidere come mangime limitato di acidi grassi essenziali e zinco - di solito, le conseguenze di una dieta cibo spazzatura. Data una scelta di sostenere lo sviluppo di organi sessuali o la pelle, il corpo sostiene gli organi in via di sviluppo e la pelle soffre. L'acne non è una parte inevitabile della crescita. diete cibo spazzatura, ad alto contenuto di grassi saturi e gli oli idrogenati possono congestionare il fegato, riducendo la sua capacità di pulizia del sangue. carboidrati e zuccheri raffinati, molto comune in adolescenti 'e molti adulti di diete, alimentazione batteri nocivi che possono aggravare l'acne. Poiché questi alimenti sono calorie vuote, traggono sui negozi del corpo delle sostanze nutritive di cui hanno bisogno per essere metabolizzata e derubare la pelle della nutrizione di cui ha bisogno per rimanere sani.
Un sacco di ragazzi e adulti sono tentati di prendere gli antibiotici o il "Accutane" farmaco per la loro pelle. Gli antibiotici possono rendere meglio temporaneamente i sintomi, ma perché danno batteri amici negli intestini, peggiorano la condizione a lungo termine. Quando gli antibiotici distruggono amichevole batteri intestinali, agenti patogeni cominciano a proliferare, rilasciando le tossine nell'intestino, che vengono poi trasportate dal sangue verso gli organi di eliminazione, la pelle è il più grande organo di eliminazione del corpo.
L'acne può essere causata da squilibri ormonali, una carenza di sostanze nutritive o tossicità interna. Alcuni dei cibi si dovrebbero evitare se si ha l'acne includono: carni rosse, farina bianca, zucchero, bibite, cioccolata, caffeina, cibi fritti, e dei prodotti lattiero-caseari. Stare lontano da zucchero, che si nutre di batteri nocivi che influenzano negativamente la pelle e del fegato. Evitare cibi che intasare il fegato, come i cibi fritti, grassi saturi, oli idrogenati, e alcool.
Combinazione pelle o (parte asciutta, parte grassa)
Ciò può derivare da mangiare gli acidi grassi trans come gli alimenti margarina, fritture e trasformati. Eliminarli e aggiungere gli acidi grassi essenziali, olio di semi di lino, o Evening Primrose Oil, magnesio e zinco.
O Eczema
Questa condizione comporta spesso intolleranze alimentari o allergie - soprattutto per grano e / o da latte, ma altri alimenti può essere un problema. Integratori che possono aiutare eczema includono la vitamina A, C, E, complesso B, zinco, olio di semi di lino e di enzimi digestivi.
Psoriasi o
Artrite o di ipotiroidismo potrebbe svolgere un ruolo in questa condizione. Le allergie alimentari, soprattutto per grano e latte insieme con deficit di EFA, forti fumatori, le pareti intestinali sottili o malfunzionamento del fegato hanno ruoli possibili per la causa della psoriasi. Assicuratevi che la vostra dieta contiene un sacco di frutta e verdura fresca e perdere peso se si è in sovrappeso, in quanto questo svolge un ruolo in questa condizione della pelle. Evitare gli oli idrogenati, cibi fritti, zucchero e prodotti di farina raffinata. La depressione e lo stress emotivo può anche essere un fattore. E 'utile per imparare la meditazione di gestire lo stress. I supplementi stesso che sono utili per l'eczema sono utili per la psoriasi.
o Forfora
La forfora è spesso il risultato di ghiandole sebacee eccessivamente attivo che ostruire i pori e causare lo sfaldamento. Se una persona ha forfora testardo che non risponde ad uno shampoo come solfuro di selenio Selsun Blue, assicurarsi che la dieta è povera di zuccheri, amidi e grassi animali. Evitate i latticini, cioccolato, noci e frutti di mare - forfora può essere una reazione allergica a questi alimenti. Aggiungi alimenti ricchi di zolfo - cipolle, uova e pesce. Prendere complesso B con extra PABA e niacina per una migliore circolazione del cuoio capelluto. Aggiungere l'olio dell'albero del tè per lavare i capelli o un tè usare shampoo tree oil. Vitamine A, B6, C, E, zinco, selenio e acidi grassi essenziali dovrebbero aiutare forfora correggere dall'interno verso l'esterno.
O Cellulite
La cellulite è una combinazione di grasso, acqua e rifiuti intrappolato sotto la pelle. Quando la circolazione della linfa e l'eliminazione delle tossine proprio divenire insufficiente, cellulite possono formare. Endermologie è un buon trattamento per la circolazione linfatica ed è un grande aiuto per la cellulite insieme a una buona dieta. La sua importante bere abbastanza acqua (2 quartane al giorno, minimo) e l'esercizio fisico come questo aiuta l'eliminazione dei rifiuti in tutto il corpo. Ananas, mele, frutti di bosco e agrumi aiutano a liberare le tossine intrappolate. Il tè verde è anche utile.
Suggerito integrazioni
Poiché le carenze nutrizionali possono essere la causa di un sacco di problemi di pelle, i seguenti supplementi sono molto importanti:
o Vitamina C: presa internamente e applicata localmente in lozioni solari, è uno dei nutrienti più protettive per la pelle. Inibisce danni causati dalle radiazioni dopo l'applicazione topica e rallenta lo sviluppo delle rughe e invecchiamento precoce.
Antiossidanti o: vitamine C, A, E, zinco, selenio, taurina, e NAC sono un bene per tutti perché aiutano a contrastare i danni dei radicali liberi. Sono particolarmente buona se si spende un sacco di tempo al sole. Le combinazioni di questi antiossidanti sono molto più protettivo rispetto all'utilizzo di solo uno o due.
o zinco è particolarmente importante per la salute della pelle. E 'necessaria per la produzione di sano, nuove cellule cutanee. Frutti di mare, ostriche, noci e semi sono circa le fonti di cibo solo del bene.
o acidi grassi essenziali hanno proprietà anti-infiammatorie. olio di semi di lino e olio d'oliva sono particolarmente buoni. EPA presenti negli oli di pesce e di pesci di acqua fredda (salmone, sardine, sgombri) e GLA da EPO (Evening Primrose Oil) o olio di borragine lubrificare la pelle e mantenerla morbida e liscia. Un avvertimento - se sta assumendo una notevole quantità di olio di lino, EPA o GLA, fare attenzione a non spendere troppo tempo al sole. Tutti questi oli sono delicati e possono rendere la pelle sensibile alla luce solare.
o Acqua: Dovremmo classificare l'acqua come un integratore, perché un sacco di gente non sono sempre sufficienti. 6 a 8 bicchieri di acqua depurata al giorno toglie il corpo idratato in modo che possa lavare le tossine acido fuori.
Perché la tua pelle è la prima linea di difesa dell'organismo, che vi servirà bene a prendersi cura di esso.
