Uno dei primi pensieri che si sarebbe potuto dopo la diagnosi di diabete è che sono costrette a rinunciare ai loro cibi preferiti dolce. Non disperate! Quando si mangia una dieta sana, non mancherà molto.
E 'vero che si dovrà limitare l'assunzione di alimenti dolci e snack, ma facendo questo, si sarà migliorare la vostra salute generale - e questo non vuol dire che non si può indulgere di tanto in tanto. In questi giorni, ci sono anche molti sostituti per i cibi dolci che amate così tanto.
Se vi piace lo zucchero nel caffè o tè, è necessario passare a un sostituto dello zucchero. Uno dei migliori oggi sul mercato è Splenda, che ha un sapore più vicino allo zucchero come tutto può. Splenda non è solo buono per un drink la dolcificazione, ma grande anche per cucinare.
Potrebbe anche essere necessario limitare i cibi fritti, per ottenere il vostro colesterolo e pressione sanguigna sotto controllo, se sono stati colpiti dal diabete. Prova carni cottura e le verdure al vapore, invece di frittura.
Mangiare la frutta! Frutta ha zuccheri naturali che spesso non hanno un effetto negativo sulla glicemia. Serviranno anche per sostituire tutti i dolci che attualmente mangiare. Molta verdura sono anche vitali.
La vostra dieta dovrebbe consistere le stesse cose che i medici raccomandano per tutti. Deve essere ricca di proteine e sostanze nutritive, e povera di carboidrati e zuccheri. Diete low-carb ti permettono di mangiare molti cibi che una tradizione non associa con una dieta. L'utente non avrà più fame, e ci sono molti modi per ridurre le voglie.
Il tuo più grande ostacolo, nel complesso, sarà probabilmente rompere un'abitudine zucchero. Lo zucchero è più coinvolgente di quanto si creda, e ci sono sintomi di astinenza che possono verificarsi. Questi sintomi comprendono affaticamento, cefalea e irritabilità. La buona notizia è che le dipendenze di zucchero può essere suddiviso in un periodo di tre o quattro giorni, e vi sentirete meglio di quanto mai fatto prima.
