Diabete e Vitamina E

La vitamina E è un termine usato per descrivere otto diverse sostanze chimiche svolgere la stessa funzione.

Molti medici e nutrizionisti riferiscono in genere a alfa-tocoferolo, come se fosse l'unico componente della vitamina E, ma, il fatto è, è solo la più semplice forma di vitamina E per misurare. La vitamina E è composto non solo di alfa-tocoferolo, ma un totale di quattro "tocoferoli" e quattro "tocotrienoli."

Possono integrare con l'aiuto di vitamina E se ha il diabete?

La risposta sembra essere "dipende".

Uno studio condotto in Israele e pubblicato a fine 2007 ha trovato che l'assunzione di 400 UI di vitamina E al giorno (e per "vitamina E", questi ricercatori significa solo alfa-tocoferolo) potrebbe ridurre il rischio di avere un infarto o un ictus quasi a metà se:

Hai diabete di tipo 2,

Tu sei più di 55 anni, e

Hai una speciale serie di geni conosciuti come il genotipo 2-2 Hp.

Questo significa che ci sono alcune persone le cui arterie vitamina E può aiutare molto, e altri magari poco o per niente.

Nelle società occidentali, solo circa il 36 per cento della popolazione ha il genotipo Hp 2-2. (Gli scienziati non hanno misurato il genotipo nelle popolazioni africane e asiatiche ancora.) Il 64 per cento gli altri non potranno beneficiare di trattamento con alfa-tocoferolo per i loro cuori.

Vitamina E, tuttavia, può avere un effetto molto più diretto sul diabete quando è utilizzato in "farmacologiche" dosi.

Uno studio italiano ha scoperto che prendendo 900 mg (che è circa 1200 UI) di alfa-tocoferolo al giorno ha aumentato la capacità di insulina per spostare il glucosio nel muscolo di circa il 30 per cento nei diabetici tipo 2. In questo studio, la vitamina E si comporta meglio di qualsiasi prescrizione di farmaci per via orale per il diabete di tipo 2 sul mercato, ma ....

Il problema con l'assunzione di un integratore di vitamina E che è puro alfa-tocoferolo in quel dosaggio è che può interferire con l'assorbimento del corpo delle altre forme di vitamina E (gamma-tocoferolo in particolare) e in realtà aumentare il rischio di avere un "cardiovascolare improvvisa evento ".

È possibile evitare questo problema prendendo un integratore che contiene almeno il gamma-tocoferolo, oltre alla alfa-tocoferolo, e preferibilmente tutte e otto le forme chimiche di vitamina E.

E se si hanno "solo un tocco di diabete", cioè, se sei stato detto che sei "diabetico borderline" o se avete la sindrome metabolica, il consumo di tutte e otto le sostanze chimiche che compongono "vitamina E" può essere molto utile a voi.

Uno studio finlandese ha scoperto che ad alto livello di consumo dei quattro "tocoferoli" e quattro "tocotrienoli" che insieme funzionano come la vitamina E potrebbe ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 di circa il 30 per cento.

Gli scienziati finlandesi hanno anche scoperto che alti tassi di consumo di un antiossidante correlate, beta-criptoxantina, potrebbe ridurre il rischio di sviluppare il diabete di circa il 40 per cento.

Qual è il beta-criptoxantina?

Beh, non è la vitamina E, ma ha alcune delle stesse funzioni come la vitamina E. Il beta-criptoxantina è chimicamente simile al beta-carotene.

Beta-criptoxantina, come il beta-carotene, è una provitamina che il corpo umano può usare per fare vitamina A. Questa difficili da pronunciare-antiossidante sembra tenere il colesterolo LDL di cambiare in placche e possibilmente di prevenire la progressione dell'artrite.

E, per ragioni gli scienziati non possono spiegare ancora, è associata a una minore incidenza di diabete. Non ci è noto per essere un aspetto negativo per prendendo. Esso tende a scomparire dalla circolazione nelle persone che fanno uso di grandi quantità di margarine con steroli vegetali per abbassare il colesterolo, come Benecol e prendere il controllo.

Così che cosa è un diabetico di fare?

Tocoferoli misti e tocotrienoli ("naturale" vitamina E) è probabilmente più utile per la maggior parte dei diabetici. 400 UI al giorno è sufficiente. 1200 UI al giorno è meglio. Non prendere più di 400 UI al giorno di qualsiasi integratore che è esclusivamente composto di alfa-tocoferolo.

Se si utilizza Benecol o Take Control, essere sicuro di ottenere la vostra beta-cryptoxanthan, sia da un integratore o da porzioni regolari di avocado, coriandolo, peperoncini serrano, o (con moderazione), pompelmi, arance, o anguria.