Avete probabilmente visto e sentito centinaia se non migliaia di annunci, sostenendo che si può perdere peso velocemente e senza sforzo. Essi sostengono che tutto quello che serve è quello di mangiare il loro cibo o l'esercizio per 15 minuti al giorno e ti verrà sottile in settimane ___. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. La perdita di peso non è qualcosa che può essere generalizzato o copiati. Ogni individuo è proprio questo; individuali.
Il vostro approccio per perdere peso deve essere specifico, obiettivo orientato, e hanno un piano, per un periodo predeterminato di tempo. È necessario pianificare per il college, la pensione, e persino una vacanza. È fissato un obiettivo e un piano per tale obiettivo di diventare una realtà. Perché non ti trattano proprio peso / salute allo stesso modo. I passaggi utilizzati sono gli stessi e altrettanto importanti.
Primo passo è quello di definire obiettivi a breve e lungo termine per voi stessi. E 'importante per voi sapere dove si vuole essere. Questi obiettivi devono essere chiaramente definite e scritte per una facile e costante motivazione. Le cose importanti sono sempre scritte. Ha bisogno di essere importante per voi, e un documento scritto sarà estremamente utile a superare momenti difficili.
Fase due è quello di valutare la vostra condizione attuale. Quando si inizia, non è importante quanto sapere da dove cominciare. Documentare il vostro progresso è la motivazione più efficace avrete. Hai bisogno di sapere dove si è iniziato e come sei arrivato lontano. Vedendo te avvicinamento a questo obiettivo, (breve o lungo termine) è molto potente e vi sosterrà attraverso il più duro di volte.
Fase tre sta facendo qualche ricerca pratica. Ponetevi la domanda: "Come faccio a pensare al cibo e la nutrizione?" Sembra sciocco, ma come si pensa a qualcosa determina il modo di agire verso di esso. Iniziare la ricerca di informazioni sul modo migliore per raggiungere i vostri obiettivi. Argomenti come l'alimentazione, esercizio fisico, sonno, e le abitudini alimentari sono un buon punto di partenza. Guardate in questo modo: non si possono mettere i vostri soldi guadagnati duri in un 401K prima del primo controllo fuori prima. Si vorrebbe sapere se si tratta di: solvente, un esecutore provato, ad alto rischio, basso rischio, e cose del genere. Si dovrebbe basare la vostra decisione di finanziare o no, sulle informazioni che avete acquisito.
Fase quattro è fare un piano per il successo. Nessun piano, senza successo. E 'così semplice. Pianificazione richiede tempo, sì, ma è tempo ben speso. Dettaglio, le modalità che si sta per raggiungere l'obiettivo (s) è stato impostato è estremamente importante. Pensate a come un percorso verso la destinazione. Avete bisogno per arrivarci. I piani possono essere semplici o complesse a seconda degli individui. Vieni con quello che si può attaccare a realisticamente. Comprendere tutti gli elementi che sono importanti per il vostro obiettivo. Si deve essere ferma, ma flessibile. Un piano che è troppo rigido sarà sempre e non vanificare il lavoro in modo efficace, se non del tutto.
Passo cinque è impegno. Alcuni la chiamano la determinazione o la volontà di riuscire. Il fatto è, sei tu e solo tu, chi può decidere di premere su o rinunciare. Devi vuole perdere peso e diventare più sani, ma deve essere una priorità. Essere coerenti è molto più importante di una rapida perdita di qualche chilo. La prima si rende conto che, più efficace il vostro piano sarà.
gestione del peso dovrebbe essere il tuo obiettivo per la vita. Sarà un sano uno di troppo.
