Una crescita più rapida dei capelli - E 'facile come Omega 3

La maggior parte delle persone, e soprattutto buon parrucchiere e dietologi, sappiate che cattiva alimentazione può rendere i capelli opachi e senza vita, oltre a compromettere la sua crescita. Pertanto ne consegue che una buona dieta può migliorare la qualità dei vostri capelli.

Hair è composto di cheratina, un tipo di proteina. Un singolo capello comincia con una radice sotto la pelle e un follicolo da cui la radice cresce - la parte del pelo che mostra è noto come l'albero. Melanina, il pigmento che dà il colore dei capelli, viene prodotto nel bulbo pilifero alla fine più bassa del follicolo è.

Intorno 50-100 capelli testa cadere ogni giorno, nella maggior parte dei casi, ma sono sostituiti i follicoli fare il loro lavoro - questo è del tutto normale, ed è solo il modo in cui il corpo funziona. Tuttavia, un più alto tasso di perdita dei capelli può indicare un problema. La perdita dei capelli a un ritmo che provoca chiazze di calvizie o capelli sottili visibilmente si chiama alopecia.

Se i vostri capelli stanno cadendo a un ritmo che ti dà fastidio, una visita dal medico è consigliabile per scoprire la causa. Un medico può suggerire un trattamento per qualsiasi problema di fondo dopo aver scoperto il motivo della perdita di capelli.

Come fa crescere i capelli?

Ogni pelo se sulla testa o il resto del corpo cresce dal suo follicolo stesso. cellule ciliate Nuovo modulo alla radice dell'albero di volta in volta all'interno del follicolo, e questi spingere le cellule vecchie fuori. Le cellule vecchie, che muoiono come sono spinti fuori, forma il capello stesso albero.

Follicoli produrre nuove cellule per un periodo di tempo, detto una fase di crescita, a seconda di dove si verificano sul corpo. La fase di crescita darà modo, dopo questo tempo per una fase di riposo, dove non c'è crescita si verifica, prima di un'altra fase di crescita comincia.

Capelli sembra crescere costantemente, tuttavia, ad una velocità di circa mezzo millimetro al giorno. Questo corrisponde a un centimetro ogni mese. Il tasso di crescita può variare in base alla genetica, l'età e lo stato ormonale - le donne incinte spesso notare una differenza nella crescita dei capelli. Mezzo millimetro al giorno è una buona media, ma si possono trovare tasso di crescita rallenta se si dispone di una cattiva nutrizione.

Scarsa nutrizione

Molti dei problemi sanitari del mondo occidentale può essere attribuito alla scarsa nutrizione. Omega 3, un acido grasso essenziale, è vitale per i capelli sani. Affamato di nutrienti essenziali come questa, il corpo reagisce, e così come altri problemi di salute la salute dei capelli può essere compromessa. Dull e capelli malsano può spesso indicare altri problemi.

Gli stessi principi si applicano a capelli sani come a un giardino sano, se si vuole un buon prato è necessario mantenere il terreno sottostante. Per avere una testa di capelli sani, pertanto, è necessario assicurarsi che sia nutrito i nutrienti direttamente dal suo interno. Ciò significa migliorare la vostra dieta e garantisce che contiene il giusto equilibrio di acidi grassi essenziali, in particolare Omega 3.

Omega 3

E 'ben noto che l'Omega 3 ha proprietà capelli-crescita. I suoi tre principali elementi nutritivi, rinvenuti tutti in vari alimenti in quantità differenti, sono ALA (acido alfa linolico), EPA (acido ecoisapentaionc) e DHA (acido docosahexaenioc). È possibile trovare una quantità elevata di acidi grassi Omega 3 nel salmone, halibut, sardine, tonno bianco, trota, aringa, noce, olio di semi di lino e olio di canola. Acidi grassi Omega 3 sono presenti anche nei gamberetti, vongole, tonno pezzo leggero, il pesce gatto, merluzzo, e spinaci.

Conclusione

Omega 3 è ottimo per la promozione della crescita dei capelli più veloce e aiuta i capelli per essere più sani, come si nutre da dentro, alimentando i follicoli per stimolare la crescita e lo splendore.