Why Am I obesi e solo ciò che causa l'obesità?

Se si chiede maggior parte delle persone ciò che causa l'obesità vi diranno che non obesità semplicemente il risultato di mangiare troppo e fare esercizio fisico sufficiente. Ma è davvero così semplice?

In un certo senso la risposta a questa domanda è sì e non vi può essere dubbio che gran parte della obesità che vediamo oggi è il risultato di nulla più che una combinazione di dieta e stile di vita moderno. Fast food, cibi pronti, take-away e spendere il nostro tempo libero davanti alla televisione o giocando al computer rappresenta non solo gran parte l'aumento dell'obesità tra gli adulti, ma anche il drammatico aumento dell'obesità giovanile.

Mangiare è essenzialmente un atto di bilanciamento. Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di energia ogni giorno per funzione e si ottiene che l'energia dal cibo che mangiamo. Proprio la quantità di energia il corpo ha bisogno varia da una persona all'altra e dipenderà da vari fattori tra cui il livello individuale di attività. Ad esempio, un tassista che passa la sua giornata seduto al volante del suo taxi avrà bisogno di meno energia di un boscaiolo che trascorre il suo giorno di abbattimento alberi a mano.

Se la quantità di energia che mettiamo nel nostro corpo supera l'energia che il corpo richiede poi questa energia 'aggiuntiva' è semplicemente immagazzinato come grasso per una data successiva, se necessario. Questo fatto è generalmente ben capito, ma quello che non è così ben capito è quanto rapidamente il grasso si accumula nel corpo.

Prendiamo ad esempio due individui entrambi circa 40 anni di età. Uno è leggermente in sovrappeso, portando a circa 15 chili di grasso in eccesso, mentre l'altro è obesa e che trasportano circa 100 sterline su grassi in più. In entrambi i casi un aumento di peso è stato graduale e il loro peso è cresciuto lentamente nel corso di molti anni. Proprio come l'eccesso di cibo quanto potrebbero produrre questi risultati? La risposta probabilmente vi sorprenderà.

I nostri singoli leggermente overweigh in genere messo in questa sorta di peso da un minimo di 4 calorie indesiderate un giorno o l'equivalente di mangiare una mela in più circa una volta ogni due settimane e mezzo. Il suo compagno obesi d'altra parte avrebbe potuto raggiungere il suo attuale stato di obesità con un minimo di un extra di 25 calorie al giorno, o l'equivalente di una mela in più ogni tre giorni. E ti fanno capire tutto troppo in fretta perché la dieta di oggi di hamburger, patatine e bibita risultati in aumento di peso.

Naturalmente questa è solo una parte del quadro e sarebbe sbagliato dire che l'obesità è solo il risultato di mangiare troppo e fare esercizio fisico troppo poco. Tuttavia, sarebbe altrettanto sbagliato fare un lungo elenco di cause e di proporre alternative che questi sono ugualmente colpevoli. E 'certamente vero che ci sono altri fattori in gioco quando si parla di obesità, ma è giusto dire che le cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico sono certamente la causa primaria dell'obesità oggi.