Capodanno: It's Time For Fitness nuove e risoluzioni di perdita di peso

Non importa se non hai questo anno ... dopo tutto quello che sappiamo che i fallimenti sono i pilastri del successo. In modo da provare riprovare, fino a riuscire! Il Capodanno si avvicina, è tempo di ridefinire gli obiettivi e iniziare ad impostare risoluzioni fitness nuovo per il prossimo anno. Dopo tutto, tu sai quanto sia importante la perdita di peso è per voi. Si prepara per la serie di risoluzioni perdita di peso per il prossimo anno, e vi dirò come iniziare metodicamente, in modo da assicurare il successo questa volta. Here we go ...

Regola n. 1:

Prendete il vostro diario personale e scrivere i vostri desideri onestamente sentite. Dove e come si vuole vedere te dopo 1 anno da oggi? Quindi identificare il proprio obiettivo fitness che va con il vostro desiderio. Abbattere il vostro obiettivo a lungo termine nel breve termine, obiettivo periodico sulla base di SMART, che significa specifici, misurabili, Action-based, realistici e tempestivi-oriented.

Regola n. 2:

Hai imparato molto dai tuoi fallimenti passati. Ora, scoprire le ragioni che erano responsabili per i tuoi fallimenti. Dopo aver identificato i veri ostacoli, il suo tempo a cercare le misure per spazzare via gli ostacoli dal cammino che stai 'fare'. No scusa questa volta! 'Hai a' significa che bisogna trovare il modo giusto per superare queste debolezze.

Regola n. 3:

Chalk un piano. Senza un piano adeguato, nessun progetto può vedere il successo. Assicurati di fare un piano flessibile in modo che si può avere buone possibilità in caso di emergenza. Includi divertimento per rendere il piano ricco di divertimento e di attività. Ricordate, è necessario essere molto specifici, mentre la pianificazione ... ogni passo deve andare verso il vostro obiettivo fitness.

Regola n. 4

Se avete l'abitudine di tenere un diario poi il suo bene, se non, incorporare l'abitudine alla vostra routine quotidiana. Diritto giù tutti i vostri piani, ostacoli, scuse, esperienze divertenti, desideri, frustrazioni. Quando si va per una revisione di quello che hai scritto qualche giorno fa, vi renderete conto di molte ragioni nascoste dietro la condizioni emotive e fisiche.

Regola n. 5

Ad ogni passo in avanti, sento bene e premiare te. Premiati in termini di fare qualcosa che tu non fai normalmente, ma piace fare. Che si tratti di guardare un film, l'acquisto di un vestito da soli, andare a mangiare al vostro ristorante preferito, fare un bagno caldo bolla con le candele accese aroma nel vostro bagno. O. .. suoni incredibile!

Seguire le regole di come iniziare e andare dalla risoluzione di fitness anno nuovo ... si può giurare sul vostro successo questa volta. Vi auguriamo un anno splendido nuovo. Guardate bene e sentirsi bene sempre!