Il problema dell'obesità è in crescita, anche se abbiamo più "diete" a nostra disposizione oggi più che mai.
In primo luogo, più convenzionale "diete" riducono drasticamente l'apporto calorico. Questo di per sé possono inviare il vostro corpo in modalità di fame e di immagazzinare il grasso invece di bruciarla. Se il vostro corpo pensa che il cibo è scarso, si rallenta il metabolismo per impedirti di morire di fame. Questo è uno dei tanti meccanismi di sopravvivenza naturale meraviglioso i nostri corpi sono dotati.
Ci sarebbe il successo più grande a lavorare con le funzioni del metabolismo naturale del nostro corpo, non contro di loro. Abbiamo bisogno di mangiare cibo per aumentare il nostro metabolismo e perdere peso. Mangiare sempre più spesso mantiene il meccanismo di sopravvivenza di immagazzinare grasso da calci dentro il tuo corpo si assume la si può ottenere tutto il cibo che ti serve e ARRESTI immagazzinare grasso. Questo accelera il metabolismo, naturalmente.
In secondo luogo, gli alimenti che può scegliere il livello di picco di insulina. Le diete a basso carboidrati che hanno avuto successo a breve termine, perché i carboidrati semplici rivolgersi ad un tipo di zucchero molto rapidamente nel flusso sanguigno e causare un picco nel livello di insulina. Stare lontani forma li aiuterà a perdere peso rapidamente, ma possono danneggiare le funzioni come il vostro corpo. Il tuo corpo ha bisogno di carboidrati, il cervello unica fonte di glucosio viene da loro. I carboidrati semplici sono le cose che sapore dolce come lo zucchero, caramelle, miele e frutta dolce.
Re carboidrati raffinati come il pane e la pasta sono i peggiori. Essi sono stati spogliati di tutte le fibre che ha rallentato la conversione dello zucchero. Se avete intenzione di mangiare il pane o la pasta, scegliere cereali integrali. Se la perdita di peso è il vostro obiettivo, il bastone di carboidrati complessi.
In terzo luogo, una dieta non può funzionare per tutti. Noi tutti abbiamo un diverso tipo di corpo e della chimica. Sapere quale tipo di corpo sei e mangiare i cibi che lavorano con le chiavi principali per la perdita di peso a lungo termine.
