Come liberarsi di asma è possibile se si utilizzano questi 5 tecniche

L'asma è una condizione cronica che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. A causa delle varie circostanze e fattori che influenzano ogni asmatico, sbarazzarsi di asma può essere difficile o addirittura impossibile. La cosa migliore possibile per il sollievo a lungo termine sarebbe nella forma di controllo. Ottenere il controllo totale sulla vostra condizione può significare meno agli attacchi inesistenti, assenza di sintomi e una sensazione generale di benessere in presenza e in assenza di trigger.

Per raggiungere questo livello di controllo avrete bisogno di un metodo sistematizzato di misure al fine di assicurare che ogni fattore della sua condizione è preso cura di. Qui ci sono cinque possibili passi che possono aiutare nel raggiungimento di questo:

Prima: Valutazione della vostra condizione generale è critica. Ricordate che ogni paziente di asma è diverso. E 'importante che, come presto si sarà in grado di valutare possedete tolleranza, stato generale, trigger, e la gravità della sua asma. Più informazioni si hanno più efficace i vostri corsi di azione saranno. Autovalutazione vi darà una migliore idea circa la sua condizione particolare e limiti il vostro corpo può assumere quando incontra trigger o allergeni.

Secondo: evitare. Prevenzione è una delle punte più semplici e più sicuri si può avere contro l'asma. Ma prima di dire "pezzo di torta" pensarci prima. Evitare certe cose potrebbe essere facile, ma che dire di trigger che sono diventati abitudini a lungo termine come il fumo? Prevenzione può richiedere di apportare modifiche generali nel modo in cui si vive, mangia e fare attività. Ma sarebbe ipocrita dire che si sarà in grado di evitare tutto ciò, questo è dove entra in gioco precauzione. Assunzione di precauzione quando un certo trigger non può essere evitato è fondamentale per il vostro piano d'azione. L'obiettivo principale di evitare è quello di permettere il sistema immunitario naturale del vostro corpo di recuperare e diventare più forte. Rendere più e più resistente di asma col passare del tempo.

Esercizio: Jogging, aerobica, yoga, anche a piedi. Esso non deve essere complicato o speciale. Ogni forma di esercizio fisico vi aiuterà. La ragione di esercizio sarebbe quasi essere auto esplicativo, come la maggior parte se non tutte le persone sanno come può beneficiare la salute generale di una persona. Quando si avvia il proprio programma di allenamento, andare lento e costruire da lì.

Esercizi di respirazione: Esercizi di respirazione può aiutarvi a raggiungere sollievo a lungo termine correggendo metodi di respirazione errati che sono stati sviluppati nel corso del tempo. Ci sono varie cliniche che possono insegnare metodi di respirazione efficaci, qualche esercizio di integrazione, nonché programmi di dieta per massimizzare i benefici.

Dieta sana: Come esercizio, i benefici che si possono avere nel mangiare frutta e verdura fresca sono un po 'autoesplicativo. Va anche osservato Evitare cibi che possono contribuire allo sviluppo di muco. Vitamina alimenti ricchi possono aiutare il sistema immunitario e aumentare la tua resistenza ad altre malattie che potrebbero rendere la vostra condizione peggiore.

Come liberarsi di asma potrebbe essere difficile o addirittura impossibile, ma controllando la condizione non è. Assunzione di azione individuale e proattivo partecipando può apparire piccola, ma tenere a esso il vostro processo di trattamento, sarà vale ogni sforzo che si mette in.