Conoscere la prevenzione delle malattie cardiache

esperti sanitari ritengono che la prevenzione di malattie cardiache, in particolare la malattia di cuore arteriosclerotica, è possibile. Per essere sicuri, alcuni fattori di rischio sono incontrollabili, come il sesso, l'età e la genetica, ma ci sono una serie di cambiamenti nella dieta e stile di vita che possono ridurre il rischio.

malattia di cuore arteriosclerotica può essere indicato come l'arteriosclerosi ed è caratterizzata da un ispessimento e di perdita di elasticità delle pareti dei vasi sanguigni.

L'aterosclerosi, che è un termine molto simile e spesso confusa, è definita come una forma di o di una fase di malattia cardiaca arteriosclerotica, in cui la placca si accumula il rivestimento interno delle pareti dei vasi sanguigni. La prevenzione delle malattie cardiache si concentra principalmente sulla prevenzione di questo accumulo di placca.

La placca che si trova nelle arterie del cuore è indicato come dell'ateroma. Questa targa è composta da un accumulo di macrofagi infiammatori globuli bianchi. Si ritiene che la crescente quantità di LDL o colesterolo cattivo inizio circolano nel flusso sanguigno, con cambiamenti nella dieta e le abitudini che iniziano in età scolare e sono spesso riportati in età adulta.

Le ricerche attuali indicano che il colesterolo LDL irrita e danneggia il rivestimento dei vasi sanguigni, che porta alla risposta infiammatoria che causano la placca. Si tratta evidentemente di un processo molto lento. E 'abbastanza possibile che gli sforzi per la prevenzione delle malattie del cuore dovrebbe iniziare in età molto precoce.

Alcuni dei suggerimenti della American Heart Association per la prevenzione delle malattie cardiache sono il controllo della obesità infantile e di migliorare il valore nutrizionale della dieta del bambino tipico, o la tipica "mensa scolastica". Frutta, verdura, cereali integrali e le fonti di proteine magre, come il pesce o pollo, che non è fritto o impanato, sono scelte di cuore sano.

Il miglior test per l'individuazione precoce della malattia arteriosclerotica cuore non sono comunemente utilizzati o ampiamente accettato. Essi non sono in genere coperti da piani di assicurazione sanitaria, e spesso la malattia non viene rilevato fino a quando compaiono i sintomi. Secondo i dati raccolti nel 2004, un attacco cardiaco o morte improvvisa è spesso il primo sintomo della malattia di cuore arteriosclerotica. Così, l'annuale check-up è estremamente importante.

Mentre i medici in genere non eseguire test approfonditi per le fasi iniziali della malattia di cuore, che fanno di solito controllo del peso, pressione sanguigna e livelli di colesterolo. Questi sono i migliori indicatori che la comunità medica ha in questo momento. Inoltre, un semplice esame del sangue per la proteina C-reattiva, prodotta dal corpo durante il processo infiammatorio, possono indicare che l'infiammazione delle arterie è presente.

La pressione alta, livelli elevati di colesterolo LDL o proteina C-reattiva circolante nel sangue, insieme a obesità, età ed ereditarietà sono fattori di rischio per lo sviluppo della malattia di cuore arteriosclerotica. livelli di zucchero nel sangue anche un ruolo, il diabete non controllato, in particolare di tipo II o diabete adulto attualmente è considerato un fattore di rischio.

Tuttavia, il diabete insorto in età adulta sembra essere correlato alla dieta non corretta, mancanza di esercizio fisico e obesità, pure. Riducendo l'età o la modifica dei genitori non è possibile, controllando i fattori di rischio può aiutare con la prevenzione delle malattie cardiache.

Secondo le più recenti ricerche, sembra che utilizzando una combinazione di approcci per la prevenzione delle malattie del cuore è più efficace di un unico approccio. Tra questi approcci sono: fare cambiamenti nella dieta, perdere peso (specialmente intorno all'addome), riducendo i livelli di zucchero nel sangue basso integratori alcune normale e tenendo alimentari.

controllo della pressione sanguigna e l'abbassamento del colesterolo LDL può essere raggiunto attraverso modifiche della dieta o farmaci di prescrizione può essere necessario. Lo stesso vale per ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Gli integratori alimentari che possono aiutare con la prevenzione delle malattie del cuore sono gli anti-ossidanti, le vitamine del gruppo B e acido folico.

purea di mangostano, un integratore alimentare, contiene la maggior parte degli antiossidanti disponibili da una singola fonte. Questi antiossidanti distruggono i radicali liberi che possono causare il danno cellulare che porta alla malattia di cuore arteriosclerotica.

Mangostano è un frutto esotico da Sud-Est asiatico, e non deve essere confuso con il mango più banale. Mangostano è un'ottima fonte di vitamine del gruppo B e acido folico, che aiuta a ridurre l'omocisteina, un aminoacido presente nella carne. alti livelli ematici di omocisteina sono legati allo sviluppo precoce della malattia arteriosclerotica.