Mangiare alimenti che la lotta contro il cancro della pelle

Le forme più comuni di tumore cutaneo non-melanoma sono basocellulare e spinocellulare che colpisce più di un milione di persone all'anno. La buona notizia è che può essere facilmente rimosso con varie procedure ambulatoriali. Il melanoma è un problema molto più grave per fewer proplr, tuttavia, può diffondersi ad altri organi e compaiono ovunque sul corpo, non solo quelle parti esposte al sole.

Il vostro rischio è maggiore è che si sta caucasica, di età superiore a 20 anni di età, hanno la pelle chiara, occhi chiari, lentiggini o scottature facilmente. Una nuova ricerca mostra che le donne che assumono terapia ormonale sostitutiva (HRT) hanno il doppio delle probabilità di sviluppare il melanoma. Altri rischi includono una storia di utilizzare lettini abbronzanti, storia familiare, un indebolimento del sistema immunitario, la pelle fragile e la frequente esposizione ai prodotti chimici industriali.

Cosa si può fare? Mangiare alimenti che combattere il cancro della pelle.

1. Mangiare pomodori cotti, molta frutta e verdura di colore, verdure a foglia, pesci grassi come Samon e cioccolato fondente. Questi cibi contengono antiossidanti e dare la vostra pelle un bordo di protezione.

2. Prendere un supplemento giornaliero di olio di pesce - 1.000 mg. di Omega 3, che sono acidi grassi essenziali e aiuta a proteggere la vostra pelle.

3. Mantenere i livelli di zucchero nel sangue normale, evitando pane bianco, riso bianco, e gli alimenti altamente trasformati, compresi i prodotti dello zucchero raffinato. Esiste un legame tra alti di zucchero nel sangue e un aumento del rischio di melanoma maligno.

4. Ridurre il consumo di grassi saturi come burro, formaggi e carni rosse. Anziché usare l'olio di oliva, formaggi a basso contenuto di grassi e scegliere il pesce o pollo, invece di carne rossa.

5. Stai prendendo vitamina D3? Il sole vitamine? Le donne hanno bisogno tra 200-1,000 UI di vitamina D3 al giorno che possono aiutare a prevenire lo sviluppo e la diffusione dei tumori. Si può prendere un integratore o mangiare salmone, tonno e cercare bevande arricchite. La cosa più semplice da fare è prendere un supplemento di vitamina D3 al giorno per assicurarsi che state ottenendo abbastanza di questo molto importante, vitamina spesso sottovalutato.

Infine, fare un punto di esercizio di ogni singolo giorno. I nostri corpi sono destinati a circolare e di esercizio vi aiuterà a costruire il vostro sistema immunitario, ridurre l'infiammazione in tutto il corpo e incoraggiare le cellule problema di autodistruggersi. Persone che sono obesi sono a più alto rischio per tutti i tipi di tumore in modo da fare esercizio una priorità nella vostra vita.