Immaginate di trascorrere giornate pigre sotto il sole, senza pensieri su come prevenire il cancro della pelle, nuotare nelle acque cristalline blu-verde intenso, passeggiando a piedi nudi sulla polvere come la sabbia e la pelle girando a doratura. "Perfetto", si potrebbe dire, ma io dico, "è ben lungi dall'essere perfetto". Cosa c'è di sbagliato con una tale vacanza sulla spiaggia? Per prima cosa, il sole emette radiazioni ultraviolette pericolose e la pelle di svolta a doratura non è sicuro. La verità fa male, ma essendo al forno risultati vivi per gli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette, come ad esempio la pelle produce radicali liberi. Questi radicali liberi sono molecole tossiche che danneggiano il collagene, le cellule della pelle e del DNA.
Danneggiamento risultati di collagene per le rughe e la volgarità della texture della pelle. E, come si rimane più a lungo sotto il sole senza usare alcuna protezione, meccanismo di difesa naturale della pelle si indebolisce e porta alla pigmentazione. Nel corso del tempo, eccessiva esposizione al sole può causare danni alle cellule e, infine, il cancro della pelle! Una vacanza al mare divertente è ancora possibile fino a quando si conoscono i 7 modi su come prevenire il cancro della pelle e gli altri effetti pericolosi di radiazioni ultraviolette su di voi.
Così come prevenire il cancro della pelle? Il modo più efficace per evitare di danneggiare la vostra pelle è di rimanere completamente fuori dal sole. Ma stare fuori del sole non è così semplice soprattutto se si vive vicino all'equatore, dove il sole è fuori quasi tutto il tempo o quando si ama la vita all'aria aperta. Cosa fare allora? Ci sono 7 passi pratici ed efficaci su come prevenire il cancro della pelle e nel proteggersi dagli altri effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette. I 7 cutanee tumorali strategie di prevenzione:
1. Evitare il sole tra le 10:00-16:00. I raggi UV del sole sono molto intensi e molto dannosi all'interno di questo calendario. Prova ad andare fuori prima delle 10 e dopo 4:00.
2. Applicare sempre una buona crema solare o la protezione solare che fornisce protezione ad ampio spettro. Ampio spettro significa che può proteggere da effetti mortali delle radiazioni ultraviolette. Per l'uso quotidiano (che significa che è all'interno di un edificio tra 10:00-04:00), una crema solare con un SPF 15 è sufficiente.
Tuttavia, per il clima nelle Filippine, è richiesta una protezione solare di almeno SPF30 per l'uso quotidiano. Per le attività all'aperto, hai bisogno di una crema solare con almeno SPF 50, soprattutto se si è in spiaggia o in una zona elevata, dove gli effetti delle radiazioni ultraviolette sono più intense.
3. Come prevenire il cancro della pelle? Indossare indumenti protettivi. Abiti leggeri non darà ampia protezione dal sole sotto forma di radiazione ultravioletta può penetrare materiale leggero. L'abbigliamento deve essere strettamente intrecciata.
4. Indossare un cappello a tesa larga come a tesa larga offre una migliore copertura per il viso, le orecchie e la parte posteriore della testa e del collo.
5. Indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi. Il sole può anche danneggiare gli occhi causando cataratta al modulo. I migliori tipi di occhiali da sole sono quelle che offrono una protezione UV al 100%, avvolgere intorno agli occhi da una parte all'altra e hanno lenti polarizzate. Questi tipi di occhiali da sole possono costare di più, ma non lesinare. Ricordate, è i tuoi occhi preziosi stanno proteggendo e così, vale la pena il prezzo.
6. Seguire la regola ombra. Le regole d'ombra dice: "Quando la tua ombra è corta, andare a cercare l'ombra". Quando l'intensità del sole è al suo apice, la tua ombra appare più breve. Durante questo tempo, fare stare all'ombra sotto un tendone, un albero o un ombrello. Ma ricordate sempre che questo non è un buon passo su come prevenire il cancro della pelle perché non sono completamente protetti.
7. Infine, bere un sacco di acqua normale soprattutto quando si è fuori al sole per lungo tempo. Nessun cole o altre bevande zuccherate, per favore. Gli effetti della radiazione ultravioletta non si fanno sentire solo la pelle e gli occhi, ma anche per il sistema immunitario. Seguire le strategie di 7 sulla prevenzione del cancro della pelle e gli altri effetti dannosi del sole e la vostra vacanza al mare sarà molto più divertente e più sicuro.
