Abbassare il livello di colesterolo è vitale per ogni persona può che essere un bambino, un adolescente, una di mezza età, un adulto o anche vecchio. Persone che sono state tratteggiate o hanno sperimentato alcuna forma di malattia cardiaca devono essere più attenti e più consapevoli circa il livello di colesterolo nel corpo. Abbassamento del colesterolo è l'input fondamentale al fine di ridurre il rischio di innescare cuore fallimenti. I medici consigliano che tutti dovrebbero avere livelli di colesterolo sotto 200mg/dl (milligrammi di colesterolo nel sangue per decilitro di sangue). L'abbassamento del colesterolo è una cosa facile da fare. Non ha bisogno di coinvolgere eventuali farmaci o interventi chirurgici. Tutto ciò che si deve fare è mantenere uno stile di vita sano.
Abbassare il livello di colesterolo è semplice, ma non ha nemmeno bisogno di un medico per farlo. Ecco un elenco di consigli semplici che potete fare per abbassare i livelli di colesterolo. Dieta generale e come il cibo vengono cucinati e serviti sono fattori importanti per l'assunzione di colesterolo di qualcuno. È meglio usare olio di oliva o oli vegetali perché questi oli ridurre gli effetti nocivi delle lipoproteine a bassa densità (LDL) o colesterolo cattivo senza influire lipoproteine ad alta densità (HDL) o colesterolo buono. Consumare margarina e burro contenente steroli vegetali che sono utili nel prevenire il colesterolo di andare nel sangue. Limitare l'assunzione di carne rossa in porzioni più piccole e per due volte a settimana per diminuire la quantità consumata di grassi saturi e di mangiare più pesce. Aumentare l'assunzione di frutta e verdura.
Fumare dovrebbe essere fermato. Sì, si fermò. Il fumo è un male per il livello di colesterolo da quando ha assunto un soffio aumenta LDL e abbassa HDL. Esercitando per trenta minuti ogni giorno può anche rintuzzare i livelli di colesterolo presente nel sangue. Alcuni degli esercizi che possono aumentare HDL sono jogging, walking, yoga e sollevamento pesi. E, infine, è importante per perdere peso, perché l'obesità e il sovrappeso può aumentare la probabilità di avere altri problemi di salute derivanti da un aumento delle LDL.
L'abbassamento del colesterolo è il fattore numero uno al prevenire ed evitare le malattie cardiovascolari. Mantenere basso LDL e HDL più alto è lo scopo principale di ridurre il colesterolo. Così, quando i livelli di colesterolo inizio per raggiungere un livello superiore al livello raccomandato, si consiglia di consultare immediatamente un medico. Egli può prescrivere farmaci che possono abbassare e controllare il livello di colesterolo. Ma deve anche ricordare che alcuni farmaci hanno effetti collaterali. L'abbassamento del colesterolo è un mezzo essenziale per mantenere uno stile di vita sano e di avere un cuore sano.
