Molti miti stanno facendo il loro giro per quanto riguarda un piano di pasto diabetica. Ci sono argomenti ingenui che sostengono iniezioni di insulina potrebbero tenervi normale anche se si mangia troppo hamburger al formaggio solo perché tutta la vostra carenza di insulina è stato curato da ora . Un altro fervente convinzione tra un bel paio di diabetici è che si può mangiare di tutto seguito da una degustazione amaro insalata di verdure e questa amarezza dovrebbe contrastare con qualsiasi aumento eccessivo del livello di glucosio nel sangue ! L'altra credenza dolce è che ogni cosa che non è dolce è OK !
Se si è fermamente deciso che siete un diabetico la prima priorità dovrebbe essere data ad abbassare il livello di zucchero nel sangue , che è eccessivamente alta e concentrarsi sui vostri piani di pasto diabetica .
Ogni giorno si dovrebbe essere somministrata una dose di insulina deciso dal medico e strettamente monitorato da lui . Questo da solo non può portare i livelli di zucchero torna al livello normale . Una buona quantità di esercizio vivace che dura per almeno un'ora al giorno è una necessità assoluta . Una sana nutriente e una dieta equilibrata dovrebbe essere preso come parte del trattamento del diabete . Cerchiamo di non andare in per i dettagli su ciò che un diabetico non può mangiare , come ci sono un sacco di loro . Molto probabilmente , che potrebbe deprimere voi come i vostri preferiti tutti i tempi gli hot fudge gelato , hamburger al formaggio e coca cola sono sicuramente fuori . Un piano di pasto diabetica si concentrerà su riducendo i carboidrati e anche il più fibra per l'assunzione giornaliera di cibo .
Ora, perché questo attacco sui carboidrati è il focus principale di un piano di pasto diabetica è abbastanza evidente. Che solleva il livello di zucchero nel sangue subito dopo aver mangiato sono carboidrati e zuccheri diretti. Un elenco di alimenti diabetici deve essere considerato da tutti i diabetici . Certo roba di cibo contiene alto indice glicemico e di solito questi sono i favoriti nessuno vorrebbe mangiare . Una barretta di cioccolato per esempio sarebbe rientrare in questa categoria . Un particolare prodotto alimentare che tende a entrare nel vostro zucchero nel sangue subito dopo aver mangiato è molto più dannoso di un alimento che mescola lentamente al tuo sangue . Quindi il piano generale sarebbe quello di fissare la quantità di carboidrati si può mangiare ad ogni pasto con insalate di verdure semplici che contengono un sacco di fibra alimentare .
La tua dose giornaliera di carboidrati sarà deciso dalla vostra età , il peso e la misura di sforzo fisico che il vostro lavoro richiede da voi. Kentucky Fried pollo e patatine fritte sono fuori dal tavolo per voi . La dose di insulina al giorno è ora facilmente deciso sopra l'apporto calorico totale di ogni pasto equilibrato di proteine carboidrati e quantità minuscola di grassi . Tutto detto il diabetico piano pasto dieta sarebbe in media costituiti solo millecinquecento calorie in totale.
L' accento è su un ampio uso di fibra alimentare che aiuta la digestione e fare un ottimo lavoro nel controllo del colesterolo LDL. Questo darebbe una sensazione di soddisfazione per il mangiatore e ridurre l'assunzione di carboidrati , soprattutto . Quindi, tenendo d'occhio i cibi per abbassare la glicemia è importante.
