Il diabete di tipo 2 può essere guarita da cambiare stile di vita . Non è eccitante per trovare acquisendo conoscenze e imparare tutto il possibile su diabete di tipo 2 , si è in controllo . Si può scoprire che la dieta e l' esercizio fisico funziona meglio per voi e per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Il diabete , più di ogni altra condizione deve essere gestito da voi .
Tutto quello che fai riguarda i livelli di zucchero nel sangue , ogni cibo che si mangia, o non mangiare , ti colpisce , quindi per ottenere un buon controllo imparare tutto il possibile per il controllo del diabete . Hai molto da imparare , ma non si può aspettare di imparare tutto in una volta . Hai pensato a quello che hai bisogno di cambiare ? Abbiamo molti motivi per non voler cambiare il nostro stile di vita , di solito la paura di qualche tipo , come :
paura del dolore
paura dell'ignoto
paura di fallire
paura di imbarazzo
paura della rabbia
anche la vergogna
Un passo avanti è quello di riconoscere le tue paure . Non si è sentito al 100 % per alcuni anni e ora sapete perché . E per di più , si ha il potere di portare avanti il cambiamento che vi darà un corpo sano e di energia che non hai avuto per anni . Non è colpa tua, hai il diabete di tipo 2 ... Hai fatto qualcosa che la maggior parte delle altre persone non lo fanno ? E inoltre si ha il gene del diabete . Si tratta di una combinazione di diversi fattori ... e si arriva a modificare alcuni dei fattori . E 'un vero e proprio campanello d'allarme ... e avete sentito ! I fattori di rischio non è possibile modificare :
una storia familiare di diabete
il tuo background etnico
solo per donne : avere la sindrome dell'ovaio policistico
solo per donne : avere il diabete gestazionale ( in gravidanza) o di dare alla luce un bambino di grandi dimensioni ( più di 4 kg o 8,5 £ )
avere malattie cardiache, angina o che hanno avuto un attacco di cuore
avere una condizione familiare ereditaria che porta a più alto del normale LDL (cattivo) colesterolo
la tua età - di solito più di 40 anni
I fattori di rischio si possono cambiare :
avere alta pressione sanguigna
avere i trigliceridi alti
avendo bassa ( buon) colesterolo HDL
avendo elevato colesterolo LDL (cattivo ) colesterolo
Non avendo abbastanza attività fisica
essere in sovrappeso , soprattutto se si dispone di una linea di cintura più di 37 "(94cm ) per la maggior parte degli uomini , o 31 " ( 80cm) per la maggior parte delle donne
Affrontare le tue paure e il riconoscimento è necessario regolare alcune delle vostre scelte di vita ... pochi meno calorie , alcuni più attività fisica e perdita di peso , può fare la differenza . Si può fare un inizio oggi !
