Avete visto quella gente coriacea vecchio? E 'ovvio che essi non sono diventati in questo modo a causa della forte bagliore della luna. Questa gente ha acquisito la pelle più scura a causa della loro esposizione costante al sole. Questo significa che sei destinato a diventare un uomo o una donna coriacea vecchio se prendere il sole su una base quotidiana.
Noi tutti sappiamo da anni che i raggi nocivi del sole UV provoca la pelle a scurirsi. La maggior parte di noi sono anche consapevoli che i metodi new-age di concia sono state create per proteggere la nostra pelle dal sole. Ora, io non sto parlando di lettini abbronzanti perché sono peggio del sole vero. Mi riferisco al tan aerografo.
Riesci a ricordare l'autoabbronzante? Se è possibile, allora probabilmente sapete che non era la più grande invenzione del 20 ° secolo. Naturalmente, ciò non significa che non avere buone intenzioni dietro. Gli scienziati si affrettarono a trovare una alternativa, una volta scoperto che il sole è stato male per la nostra pelle delicata. Di conseguenza, numerose marche di prodotti autoabbronzanti ha cominciato ad emergere.
Per essere onesto, ho provato questa roba, quando ero al liceo. Tuttavia, ho notato un sacco di gente a guardare le striature arancione che correvano su e giù per le gambe. La maggior parte dei miei coetanei riso della mia cuocere ridicolo falso. Beh, non posso certo biasimarli. Diversi anni dopo, qualcosa di nuovo chiamato i sistemi di aerografo concia è avvenuta.
E 'stato un peccato che non ha mostrato fino a dopo il nuovo millennio. In ogni caso, un sacco di persone sono state improvvisamente indulgere in questo modo innovativo e sicuro per abbronzarsi. È sufficiente hop in una cabina e ottenere appannati dalla concia soluzione con l'abbronzatura aerografo. Questo metodo di concia lascia anche un bel bagliore, senza striature.
L'invenzione del tan aerografo nuovo era una grande cosa perché non possiamo continuare ad asciugare su noi stessi il sole. Il vecchio metodo di fare il bagno al sole può causare il cancro e l'invecchiamento precoce della pelle. Il sole può rendere la vostra età faccia più velocemente di qualsiasi altra cosa. Tutti possono ora utilizzare l'abbronzatura aerografo per avere sicurezza che ricco incandescente anni abbronzatura tutto l'anno.
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Passi per una pelle più sana
ALTRETTANTO la pelle del nostro viso ha bisogno di attenzione, quindi la pelle che copre il resto del nostro corpo che merita di essere trattato con cura. Le mani ei piedi sono costantemente maltrattati da temperature estreme, mentre le braccia, gambe e torace tutti bisogno di regolare i trattamenti di restauro.
Cattiva circolazione è la radice di alcune delle nostre malattie della pelle più comune, soprattutto durante i mesi invernali. Piedi freddi e le mani, geloni, pelle opaca e cellulite sono tutti legati al flusso di sangue stagnante. Cattiva circolazione tende ad essere ereditati, ma il problema è spesso aggravato dal clima e dello stile di vita.
La pelle si illumina quando il sangue fluisce liberamente attraverso i capillari minuscoli aderente alla superficie. Cattiva circolazione è spesso associato con carnagione pallida. Quando la pelle è fredda, il disturbo peggiora - ridurre le perdite di calore; queste contratto vasi sanguigni che impediscono al sangue di raggiungere la superficie.
Vigoroso esercizio è uno dei modi migliori per generare calore nel corpo e portare una nuova fornitura di sangue ricco di nutrienti per la pelle. camminare di buon passo, corsa e nuoto sono tutte buone per ottenere la circolazione in corso in tutte le aree del corpo.
Per stimolare la circolazione in determinati settori, come cosce e glutei, vivace spazzolatura della pelle con un pennello corpo o luffa è buona. Con il tempo, i movimenti verso l'alto spazzare, partono i piedi e le gambe di lavoro e attraverso i fianchi e fondo. Se avete la pelle sensibile, utilizzare un guanto di lavaggio e il corpo sotto la doccia, l'acqua ridurrà al minimo l'attrito.
Per il buon effetto sarà necessario spazzolare corpo ogni giorno, due volte, se possibile. Dopo una doccia calda o un bagno con un getto d'acqua fredda e, idealmente, si alternano a caldo e freddo è di nuovo meraviglioso per la circolazione.
massaggi professionali sono più efficaci per tonificare la pelle. Utilizzo di movimenti e tecniche specifiche, il drenaggio linfatico e la circolazione viene stimolata in tal modo assicurando una migliore colore e consistenza alla pelle, per non parlare alleviare dolori e portare rilassamento per i muscoli tesi e la tensione emotiva di entrambi che interferiscono con il flusso di sangue. Il risultato è la nostra pelle e si sente meglio, l'età migliore e la nostra funzione generale è migliorata senza fine.
Cattiva circolazione è la radice di alcune delle nostre malattie della pelle più comune, soprattutto durante i mesi invernali. Piedi freddi e le mani, geloni, pelle opaca e cellulite sono tutti legati al flusso di sangue stagnante. Cattiva circolazione tende ad essere ereditati, ma il problema è spesso aggravato dal clima e dello stile di vita.
La pelle si illumina quando il sangue fluisce liberamente attraverso i capillari minuscoli aderente alla superficie. Cattiva circolazione è spesso associato con carnagione pallida. Quando la pelle è fredda, il disturbo peggiora - ridurre le perdite di calore; queste contratto vasi sanguigni che impediscono al sangue di raggiungere la superficie.
Vigoroso esercizio è uno dei modi migliori per generare calore nel corpo e portare una nuova fornitura di sangue ricco di nutrienti per la pelle. camminare di buon passo, corsa e nuoto sono tutte buone per ottenere la circolazione in corso in tutte le aree del corpo.
Per stimolare la circolazione in determinati settori, come cosce e glutei, vivace spazzolatura della pelle con un pennello corpo o luffa è buona. Con il tempo, i movimenti verso l'alto spazzare, partono i piedi e le gambe di lavoro e attraverso i fianchi e fondo. Se avete la pelle sensibile, utilizzare un guanto di lavaggio e il corpo sotto la doccia, l'acqua ridurrà al minimo l'attrito.
Per il buon effetto sarà necessario spazzolare corpo ogni giorno, due volte, se possibile. Dopo una doccia calda o un bagno con un getto d'acqua fredda e, idealmente, si alternano a caldo e freddo è di nuovo meraviglioso per la circolazione.
massaggi professionali sono più efficaci per tonificare la pelle. Utilizzo di movimenti e tecniche specifiche, il drenaggio linfatico e la circolazione viene stimolata in tal modo assicurando una migliore colore e consistenza alla pelle, per non parlare alleviare dolori e portare rilassamento per i muscoli tesi e la tensione emotiva di entrambi che interferiscono con il flusso di sangue. Il risultato è la nostra pelle e si sente meglio, l'età migliore e la nostra funzione generale è migliorata senza fine.
5 buoni consigli per partire Runners
Così avete deciso di prendere in esecuzione? Forse si stanno avviando il backup dopo aver messo fuori per anni. Ecco un elenco di suggerimenti che ho trovato vantaggioso per il corridore di partenza o anche il pro stagionati.
1. Allungare quei gambe e piedi, prima e dopo - Lo stretching è l'unica cosa numero da ricordare in qualsiasi programma in esecuzione. Tenere i muscoli flessibili e rilassata, le articolazioni mobili e alleviare la tensione e lo sforzo da fare pochi tratti dolce prima e dopo l'esecuzione. Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante per allungare dopo la corsa e si raffreddi. Ho trovato più nuovi corridori perdere questa tappa fondamentale nel loro programma di esercizio.
Se non si desidera per iniziare fare troppo e troppo presto. Costruisci il tuo corpo in su mentre ti prepari per rispondere alle esigenze che si sta per chiedere dal corpo. Assicurati di rilassare i muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, polpacci, ileotibiale (IT) band, fianchi, glutei e la fascia plantare (area nella parte inferiore dei tuoi piedi tra il tallone e la palla di piede). Tratto fino a sentire la tensione ma non dolore. MAI rimbalzo perché questo può strappare i muscoli e causare i problemi più gravi.
2. POSTURA! POSTURA! POSTURA! - Questa non è la fine della scuola, ma il principale è lo stesso. L'esecuzione viene tutto il corpo in movimento e la corretta postura e la meccanica del corpo aiuterà a ridurre la pressione sul corpo.
Mantenere il corpo perpendicolare al terreno. Non appoggiarsi in esso. Speriamo che non si esegue in galleria del vento.
Oscillare le braccia in modo naturale e andare con il flusso.
RESPIRARE! Come molti film di arti marziali hai bisogno di vedere per sapere questo è importante?? Non smettere mai di respirare. Ossigenare il sangue. Feed i muscoli. RESPIRARE!
I tuoi piedi dovrebbe colpire naturalmente sul tallone, rotolare in avanti e spingere fuori con il tuo metatarso (l'area che chiamiamo la pianta del piede). Si deve solo stare bene. Assicurarsi che le suole delle tue scarpe non sono consumati nel tallone o sui lati. Ciò potrebbe causare a farti del male e togliere la progressione naturale della sua falcata.
Non raccogliere i piedi troppo lontano. Questo è in esecuzione, non un tryout marching band. Mantenendo i piedi più vicini al terreno un aumento la falcata, si riduce l'affaticamento muscolare.
3. Indossate sempre una protezione TUA - Come si avvia la routine in esecuzione, che si sta per scoprire che i dolori sono una realtà tipica che tutti dobbiamo affrontare. Tuttavia, questo non deve essere la fine della vostra corsa solo se si prendono le dovute precauzioni. Tenere queste semplici regole a mente quando si inizia il programma e si dovrebbe essere pronti per partire per un lungo periodo!
Idrato te stesso: Bere molta acqua prima, durante e dopo la corsa. Le persone sudano, è un dato di fatto, ma se ti lasci disidratano, vi troverete in un mondo di male. Mi piace portare una bottiglia d'acqua con me sul mio gira per le sostituzioni liquido quelli a metà del passo. E 'una buona idea di bere 2-5 tazze per ora durante la corsa. Nota, ogni persona suda ad un ritmo diverso. Se vi capita di essere qualcuno che le perdite di sudore come un setaccio, bere più acqua. Non dimenticare di riempire di nuovo quando si è fatto stretching, anche.
Se si esegue in un clima più freddo, strato di abiti. Sappiamo tutti che fa caldo sotto tutti quei vestiti, ma si deve rallentare il tasso di perdita di calore. Avrai voglia di indossare una sorta di materiale umidità-traspirazione. Mi piace indossare pile. Ma ci sono altre marche fuori là come Polartec. Inoltre, indossare sempre un cappello!
Io preferisco correre su percorsi paved nel nostro sistema dei parchi locali, ma se vi trovate in esecuzione in aree in cui vi è il potenziale di traffico, ricorda di indossare indumenti luminosi e se si deve funzionare a notte (che io non suggerisco) indossare indumenti rifrangenti per aumentare la vostra sicurezza.
4. Ridurre la tensione - Running prende il 'pedaggio sul corpo di una persona. E 'bello passare le diverse attività. Oltre a gestire, provare altre cardio-esercizi come andare in bicicletta o il nuoto. Il vostro corpo vi ringrazierà e si possa abbattere sulla monotonia. Il dolore è il segnale del corpo che qualcosa non va. Se il dolore peggiora dopo la corsa, è il momento di prendere una pausa. Non ingoiare un paio di aspirine e pensi di essere a posto. '
Sicuramente prendersi cura dei vostri piedi! Un buon paio di scarpe da corsa è essenziale per la prevenzione degli infortuni. Devi trovare la coppia che è meglio per voi. Cambia fuori spesso perché le suole si usura rapidamente.
E mentre si è in esso, non dimenticate il plantare. I sottopiedi che arrivano le scarpe sono di solito molto più economici e solo significato per circa 20 miglia di usura. Se siete come me, questa è una settimana! plantari corretto fornire ammortizzazione e sostegno e di ridurre una grande quantità di sforzo da tutto il corpo - non solo i piedi. Mentre plantari personalizzati sono disponibili, indosso un marchio che offre una selezione per il tipo di arco e sono realizzati con un materiale d'argento, che riduce le bolle e il piede d'atleta. Se siete interessati, potete vedere qui.
5. INVITO AL PROPRIO MEDICO-In affari, è sempre meglio assumere un consulente. Allora perché, quando si inizia a fare qualcosa di importante come la salute non si parla di un esperto nel corpo? Un medico può aiutare con ogni pregiudizio e tornare al vostro programma in esecuzione, nonché di consigliare male da soli di nuovo.
In chiusura, ricorda che la sicurezza deve venire prima. Essere consapevoli del proprio ambiente, le persone che si esegue con, e, soprattutto, il proprio benessere?
1. Allungare quei gambe e piedi, prima e dopo - Lo stretching è l'unica cosa numero da ricordare in qualsiasi programma in esecuzione. Tenere i muscoli flessibili e rilassata, le articolazioni mobili e alleviare la tensione e lo sforzo da fare pochi tratti dolce prima e dopo l'esecuzione. Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante per allungare dopo la corsa e si raffreddi. Ho trovato più nuovi corridori perdere questa tappa fondamentale nel loro programma di esercizio.
Se non si desidera per iniziare fare troppo e troppo presto. Costruisci il tuo corpo in su mentre ti prepari per rispondere alle esigenze che si sta per chiedere dal corpo. Assicurati di rilassare i muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, polpacci, ileotibiale (IT) band, fianchi, glutei e la fascia plantare (area nella parte inferiore dei tuoi piedi tra il tallone e la palla di piede). Tratto fino a sentire la tensione ma non dolore. MAI rimbalzo perché questo può strappare i muscoli e causare i problemi più gravi.
2. POSTURA! POSTURA! POSTURA! - Questa non è la fine della scuola, ma il principale è lo stesso. L'esecuzione viene tutto il corpo in movimento e la corretta postura e la meccanica del corpo aiuterà a ridurre la pressione sul corpo.
Mantenere il corpo perpendicolare al terreno. Non appoggiarsi in esso. Speriamo che non si esegue in galleria del vento.
Oscillare le braccia in modo naturale e andare con il flusso.
RESPIRARE! Come molti film di arti marziali hai bisogno di vedere per sapere questo è importante?? Non smettere mai di respirare. Ossigenare il sangue. Feed i muscoli. RESPIRARE!
I tuoi piedi dovrebbe colpire naturalmente sul tallone, rotolare in avanti e spingere fuori con il tuo metatarso (l'area che chiamiamo la pianta del piede). Si deve solo stare bene. Assicurarsi che le suole delle tue scarpe non sono consumati nel tallone o sui lati. Ciò potrebbe causare a farti del male e togliere la progressione naturale della sua falcata.
Non raccogliere i piedi troppo lontano. Questo è in esecuzione, non un tryout marching band. Mantenendo i piedi più vicini al terreno un aumento la falcata, si riduce l'affaticamento muscolare.
3. Indossate sempre una protezione TUA - Come si avvia la routine in esecuzione, che si sta per scoprire che i dolori sono una realtà tipica che tutti dobbiamo affrontare. Tuttavia, questo non deve essere la fine della vostra corsa solo se si prendono le dovute precauzioni. Tenere queste semplici regole a mente quando si inizia il programma e si dovrebbe essere pronti per partire per un lungo periodo!
Idrato te stesso: Bere molta acqua prima, durante e dopo la corsa. Le persone sudano, è un dato di fatto, ma se ti lasci disidratano, vi troverete in un mondo di male. Mi piace portare una bottiglia d'acqua con me sul mio gira per le sostituzioni liquido quelli a metà del passo. E 'una buona idea di bere 2-5 tazze per ora durante la corsa. Nota, ogni persona suda ad un ritmo diverso. Se vi capita di essere qualcuno che le perdite di sudore come un setaccio, bere più acqua. Non dimenticare di riempire di nuovo quando si è fatto stretching, anche.
Se si esegue in un clima più freddo, strato di abiti. Sappiamo tutti che fa caldo sotto tutti quei vestiti, ma si deve rallentare il tasso di perdita di calore. Avrai voglia di indossare una sorta di materiale umidità-traspirazione. Mi piace indossare pile. Ma ci sono altre marche fuori là come Polartec. Inoltre, indossare sempre un cappello!
Io preferisco correre su percorsi paved nel nostro sistema dei parchi locali, ma se vi trovate in esecuzione in aree in cui vi è il potenziale di traffico, ricorda di indossare indumenti luminosi e se si deve funzionare a notte (che io non suggerisco) indossare indumenti rifrangenti per aumentare la vostra sicurezza.
4. Ridurre la tensione - Running prende il 'pedaggio sul corpo di una persona. E 'bello passare le diverse attività. Oltre a gestire, provare altre cardio-esercizi come andare in bicicletta o il nuoto. Il vostro corpo vi ringrazierà e si possa abbattere sulla monotonia. Il dolore è il segnale del corpo che qualcosa non va. Se il dolore peggiora dopo la corsa, è il momento di prendere una pausa. Non ingoiare un paio di aspirine e pensi di essere a posto. '
Sicuramente prendersi cura dei vostri piedi! Un buon paio di scarpe da corsa è essenziale per la prevenzione degli infortuni. Devi trovare la coppia che è meglio per voi. Cambia fuori spesso perché le suole si usura rapidamente.
E mentre si è in esso, non dimenticate il plantare. I sottopiedi che arrivano le scarpe sono di solito molto più economici e solo significato per circa 20 miglia di usura. Se siete come me, questa è una settimana! plantari corretto fornire ammortizzazione e sostegno e di ridurre una grande quantità di sforzo da tutto il corpo - non solo i piedi. Mentre plantari personalizzati sono disponibili, indosso un marchio che offre una selezione per il tipo di arco e sono realizzati con un materiale d'argento, che riduce le bolle e il piede d'atleta. Se siete interessati, potete vedere qui.
5. INVITO AL PROPRIO MEDICO-In affari, è sempre meglio assumere un consulente. Allora perché, quando si inizia a fare qualcosa di importante come la salute non si parla di un esperto nel corpo? Un medico può aiutare con ogni pregiudizio e tornare al vostro programma in esecuzione, nonché di consigliare male da soli di nuovo.
In chiusura, ricorda che la sicurezza deve venire prima. Essere consapevoli del proprio ambiente, le persone che si esegue con, e, soprattutto, il proprio benessere?
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